Sigaar cabid iyo neef

Waxyaabaha xasaasiyadaada ama neefta sii xumeynaya waxaa loo yaqaan kiciyayaal. Sigaar cabiddu waxay kicisaa dad badan oo neef qaba.

Uma baahnid inaad sigaar cabaye sigaar cabista si aad waxyeelo u geysatid. Ku-soo-gaadhista sigaar cabista qof kale (oo loo yaqaanno sigaar-cabbista sigaarka loo yaqaan 'secondhand sig') ayaa kicinaysa xiiqda ee carruurta iyo dadka waaweyn

Sigaar cabiddu waxay wiiqi kartaa shaqada sanbabada. Markaad neef qabtid oo aad sigaar cabtid, sambabbadaadu si dhakhso leh ayey u daciifin doonaan. Sigaar cabidda carruurta qaba neefta waxay daciifin doontaa shaqadooda sanbabada, sidoo kale.

Haddii aad sigaar cabto, weydii daryeel caafimaad bixiyaha inuu kaa caawiyo inaad joojiso. Waxaa jira siyaabo badan oo sigaarka loo joojiyo. Qor sababaha aad u rabto inaad joojiso. Kadib deji taariikhda joojinta. Dad badan ayaa u baahan in ay isku dayaan joojinta in ka badan hal jeer. Sii wad isku dayga haddii aadan guuleysan marka hore.

Weydii adeeg bixiyahaaga:

• Daawooyinka kaa caawinaya inaad joojiso sigaar cabista
• Daaweynta beddelka nikotiinka
• Jooji barnaamijyada sigaar cabista

Carruurta ku hareeraysan dadka kale ee sigaarka caba waxay aad ugu dhowdahay inay:

• Aad ugu baahan tahay daryeelka qolka xaaladaha degdega ah
• Iskuulka badanaa ka maqnaada
• Yeelo neef ama neef (asthma) taas oo ka adag in la xakameeyo
• Hargabku ha badnaado
• Bilaabaan inay sigaar cabbaan naftooda

Qofna sigaar kuma cabi karo gurigaaga. Tan waxaa ka mid ah adiga iyo martidaada.

Sigaar cabaya waa inay ku cabaan banaanka oo ay xirtaan jaakad. Koodhku wuxuu ka celinayaa walxaha qiiqa inay ku dhagaan dharkooda. Waa inay ka baxaan jaakada banaanka ama ay dhigaan meel ka fog ilmaha qaba cudurka neefta.

Weydii dadka ka shaqeeya xannaanada ilmahaaga, dugsiga, iyo qof kasta oo kale oo daryeela ilmahaaga haddii ay sigaar cabayaan. Hadday sidaas yeelaan, hubi inay sigaar ka fogeeyaan ilmahaaga.

Ka fogow maqaayadaha iyo baararka u oggolaanaya sigaar cabista. Ama weydii miis aad uga fog kuwa sigaar cabaya sida ugu macquulsan.

Markaad safreyso, ha joogin qolalka u oggolaanaya sigaar cabista.

Qiiqa sigaarka lagu cabo ayaa sidoo kale sababi doona xiiq badan wuxuuna xasaasiyadaha ku sii xumeynayaa dadka waaweyn

Haddii ay jiraan dad sigaar cabaya goobtaada shaqada, weydii qof wax ku saabsan siyaasadaha la xiriira haddii iyo meesha sigaar lagu cabayo. Si looga caawiyo sigaar cabista shaqada:

• Hubso inay jiraan weelal habboon oo sigaar cabayaashu u tuuri karaan dabada sigaarka iyo kabriidka.
• Weydiiso shaqaaleeyaha sigaarka caba inay jubbadaha ka celiyaan goobaha shaqada.
• Isticmaal marawaxad oo daaqadaha fur, haddii ay suurogal tahay.

Balmes JR, Eisner MD. Hawo wasakhda gudaha iyo banaanka. Gudaha: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al, eds. Murray iyo Nadel Buugga Buugga Caafimaadka Neefsashada. 6aad ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: cutubka 74.

Benowitz NL, Brunetta PG. Khataraha sigaarka iyo joojinta. Gudaha: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al, eds. Murray iyo Nadel Buugga Buugga Caafimaadka Neefsashada. 6aad ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: cutubka 46.

Viswanathan RK, Busse WW. Maareynta cudurka neefta ee qaangaarka iyo dadka waaweyn. Gudaha: Burks AW, Holgate ST, O'Hehir RE, et al, eds. Xasaasiyadda Middleton: Mabaadi’da iyo Tababarka. 9aad. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: baab 52.

• Neefta
• Qiiq sigaar ah
• Sigaar cabid