Talaabooyinka la qaadayo ka hor intaadan uur yeelan

Haweenka badankood way ogyihiin inay u baahan yihiin inay la kulmaan dhakhtar ama umuliso oo ay isbedel ku sameeyaan qaab nololeedka inta ay uurka leeyihiin. Laakiin, waa muhiim sidoo kale inaad bilowdo inaad isbedel samayso ka hor intaanad uur qaadin. Talaabooyinkani waxay kaa caawin doonaan inaad isu diyaariso naftaada iyo jidhkaaga uur waxayna ku siinaysaa fursad wanaagsan oo aad ku hesho ilmo caafimaad qaba.

U tag dhakhtarkaaga ama umulisada kahor intaadan uur qaadin. Xitaa haddii aad dareento inaad caafimaad qabtid oo aad diyaar u tahay uur, dhakhtarkaaga ama umulisada ayaa sameyn kara waqti badan kahor si ay kaaga caawiyaan inaad isu diyaariso.

• Dhakhtarkaaga ama umulisada ayaa kaala hadli doona caafimaadkaaga hadda, taariikhdaada caafimaad, iyo taariikhda caafimaadka qoyskaaga. Dhibaatooyinka caafimaadka qaarkood ee qoyskaaga ka jira ayaa loo gudbin karaa carruurtaada. Dhakhtarkaagu wuxuu kuu gudbin karaa lataliyaha hidaha.
• Waxaad u baahan kartaa baaritaan dhiig, ama waxaad u baahan kartaa inaad la qabsato tallaallada ka hor intaadan uur yeelan.
• Dhakhtarkaaga ama umulisada ayaa kaala hadli doonta daawooyinka, geedo yaryar, iyo nafaqooyinka aad qaadan karto. Waxay ku dhici karaan ilmaha aan dhalan. Bixiyaha xanaanada caafimaadkaaga ayaa kugula talin kara isbadalada daawada kahor intaadan uur qaadin.
• Dhibaatooyinka caafimaad ee muddada-dheer, sida neefta ama sonkorowga, waa inay xasilloonaadaan ka hor intaadan uur qaadin.
• Haddii aad buurantahay, daryeel bixiyahaagu wuxuu kugula talin doonaa inaad miisaankaaga dhinto ka hor uurka. Markaad sidaa sameysid waxay yareyn doontaa halista dhibaatooyinkaaga uurka.

Haddii aad sigaar cabto, khamri cabto, ama aad isticmaasho daroogo, waa inaad joojiso ka hor intaadan uur qaadin. Waxay awoodaan:

• Ku adkeyso inaad uur yeelato
• Kordhi fursada dhicinta (lumiso ilmaha kahor intuusan dhalan)

Haddii aad u baahan tahay caawimaad joojinta sigaar cabista, aalkolada, ama daroogada, la hadal dhakhtarkaaga ama umulisada.

Khamrigu wuxuu waxyeelayn karaa uurjiifka koraya (ilmaha aan dhalan), xitaa qaddar yar. Cabitaanka khamriga intaad uurka leedahay waxay u keeni kartaa ilmahaaga dhibaatooyin muddo dheer ah, sida naafonimo xagga caqliga ah, arrimaha dhaqanka, naafonimada waxbarashada, iyo cilladaha wejiga iyo wadnaha.

Sigaar cabiddu waa u xun tahay dhallaanka aan dhalan waxayna cunuggaaga gelisaa halista ugu weyn ee dhibaatooyinka caafimaad ee nolosha dambe.

• Haweenka sigaarka cabba inta uurka lehi waxay u badan tahay inay yeeshaan ilmo miisaankiisu hooseeyo.
• Sigaar cabiddu waxay sidoo kale kugu adkeyneysaa inaad ka soo kabato uurkaaga.

Daawooyinka aan dhakhtar qorin (oo ay ku jiraan daroogada dariiqyada) waxay kugu noqon karaan qatar inaad qaadatid waqti kasta oo noloshaada ah.

Sidoo kale waa inaad iska yareeysaa kafeega markaad iskudayeyso inaad uur yeelatid. Haweenka maalin walba cuna in kabadan 2 koob (500 mL) oo qaxwo ah ama 5 qasacadood (2 L) oo soodhad ah oo ay kujiraan kafeyn ayaa laga yaabaa inay ku adkaato waqti adag inay uur qaadaan iyo fursad weyn oo ah inay dhicin.

Xaddid dawooyinka ama kaabista aan loo baahnayn. Kala hadal bixiyahaaga daawooyinka la qoray iyo kuwa aad iska iibsatoba iyo daawooyinka aad qaadato intaadan isku deyin inaad uur yeelatid. Daawooyinka badankood waxay leeyihiin khataro qaarkood, laakiin inbadan oo ka mid ah waxay leeyihiin khataro aan la aqoon oo aan si fiican loogu baran daraasadda badbaadada. Haddii daawooyinka ama kaabisyadu aysan gebi ahaanba daruuri ahayn, ha qaadan.

Joogtee ama ku dadaal culeyska jirka oo caafimaad qaba.

Cunto isku dheelitiran ayaa had iyo jeer adiga kuu fiican. Raac cunto caafimaad leh kahor intaadan uur yeelan. Tilmaamo yar oo fudud ayaa ah:

• Iska yaree kaloriyiinta madhan, macaaneeyeyaasha macmalka ah, iyo kafeega.
• Cun cuntooyinka ay ku badan tahay borotiinka.
• Khudradda, khudaarta, miraha, iyo waxyaabaha caanaha laga sameeyo ayaa caafimaadkaaga ka dhigi doona intaadan uur qaadin.

Qaadashada dhexdhexaadka ah ee kalluunka ayaa kaa caawin doonta adiga iyo ilmahaaguba inaad caafimaad qabtaan. FDA waxay sheegaysaa in "kalluunku uu qayb ka yahay qaab cunno caafimaad leh." Noocyada qaar ka mid ah cuntada badda waxaa ku jira meerkuri waana in aan lagu cunin xaddi badan. Haweenka uurka lihi waa inay:

• Cun illaa 3 jeer kalluunka wiiggii oo ah 4 wiqiyadood (oz) midkiiba.
• Ka fogow kalluunka waaweyn ee badda, sida shark iyo talayfish.
• Xaddid qaadashada tuunbada ilaa 1 gasac (85 g) oo tuna cad ah ama 1 hilib tuna ah usbuucii, ama 2 gasac (170 g) oo ah tuunno fudud toddobaadkii.

Haddii miisaankiisu hooseeyo ama culus yahay, waxa fiican inaad isku daydo inaad gaadho miisaankaaga habboon intaadan uur yeelan.

• Culeys saa’id ah inta lagu guda jiro uurka waxay kordhin kartaa fursadahaaga dhibaatooyinka, sida dhiig karka, sonkorowga, dhiciska, dhalashada meydka, cilladaha dhalashada, iyo uurka dhalmada oo loo baahdo (C-section).
• Ma ahan fikrad fiican inaad isku daydo inaad miisaankaaga dhinto inta aad uurka leedahay. Laakiin waa fikrad aad u wanaagsan in la helo miisaan caafimaad oo uur leh intaadan uur yeelan.

Qaado fitamiin iyo macdan dheeri ah oo ay ku jiraan ugu yaraan 0.4 milligram (400 microgram) oo ah folic acid.

• Foosiya ayaa yareyneysa halista cilladaha dhalashada, gaar ahaan dhibaatooyinka la xiriira dhabarta ilmaha.
• Bilow qaadashada fiitamiin leh folic acid intaadan uur yeelan.
• Ka fogow qaddarka badan ee fiitamiin kasta, gaar ahaan fiitamiinnada A, D, E, iyo K. Fiitamiinnadaani waxay sababi karaan cillad dhalasho haddii aad qaadatid in ka badan inta caadiga ah ee maalinlaha lagu taliyo. Fiitamiinnada uurka ee caadiga ah ee caadiga ahi ma laha qiyaaso xad dhaaf ah oo fiitamiin kasta ah.

Jimicsi sameynta ka hor intaadan uur yeelan waxay ka caawin kartaa jirkaaga wax ka qabashada dhammaan isbeddelada aad mari doonto muddada uurka iyo foosha.

Haweenka intooda badan ee jimicsiga sameeya waxay si badbaado leh u ilaalin karaan barnaamijkooda jimicsiga ee hadda jira inta ugu badan ee ay uurka leeyihiin.

Dumarka badankoodna, xitaa haddii aysan hadda jimicsi sameynin, waa inay ka bilaabaan barnaamij jimicsi ah 30 daqiiqo oo jimicsi deg deg ah 5 maalmood usbuucii, labadaba ka hor inta aysan uur yeelan iyo inta uurka oo dhan.

Xaddiga jimicsi ee aad sameyn karto inta aad uurka leedahay waa inuu ku saleysnaadaa caafimaadkaaga guud iyo sida aad u firfircoon tahay ka hor intaadan uur qaadin. Kala hadal dhakhtarkaaga ama umulisada wax ku saabsan nooca jimicsiga, iyo inta ku habboon, ee adiga kuu fiican.

Intaad isku dayeyso inaad uur yeelato, isku day inaad nasato oo aad yareyso buufiska sida ugu macquulsan. Weydii dhakhtarkaaga ama umulisada farsamooyinka si loo yareeyo buufiska. Naso iyo nasasho badan. Tani waxay kuu fududeyn kartaa inaad uur yeelato.

Cline M, Young N. Daryeelka 'Antepartum'. Gudaha: Kellerman RD, Rakel DP, eds. Daaweynta Conn ee hadda 2020. Philadelphia, PA: Elsevier 2020: e.1-e 8.

Gregory KD, Ramos DE, Jauniaux ERM. Hordhaca iyo daryeelka dhalmada kahor. Gudaha: Landon MB, Galan HL, Jauniaux ERM, et al, eds. Uurka dhalmada Gabbe: Uurka caadiga ah iyo dhibaatada. 8aad ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: cutubka 5.

Hobel CJ, Williams J. Daryeelka Antepartum: horudhaca iyo daryeelka dhalmada ka hor, qiimeynta hidaha iyo teratology, iyo qiimeynta uur jiifka kahor. Gudaha: Hacker NF, Gambone JC, Hobel CJ, eds. Waxyaabaha Aasaasiga u ah Dhalmada iyo Haweenka ee Hacker & Moore. 6aad ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: cutubka 7.

• Daryeelka uurka