Jab madaxa ah - daryeel caafimaad kadib

Lafta gacanku waxay ka socotaa xusulkaaga ilaa curcurkaaga. Madaxa shucaaca wuxuu ku yaal lafta lafta dusheeda, wax yar ka hooseeya xusulkaaga. Jab waa jab laftaada ah.

Sababta ugu badan ee keenta jabka shucaaca madaxa ayaa ku dhacaya gacanta fidsan.

Waxaad yeelan kartaa xanuun iyo barar 1 ilaa 2 toddobaad.

Haddii aad jab yar leedahay oo lafahaagu aysan dhaqdhaqaaqin wax badan, waxaad u badan tahay inaad xiraneyso kab ama shakaar kaalmaynaysa gacantaada, xusulka, iyo dhudhunkaaga. Waxaad u baahan tahay inaad sidan u xirto ugu yaraan 2 illaa 3 toddobaad.

Haddii nasashadaadu ka daran tahay, waxaad u baahan kartaa inaad la kulanto dhakhtarka lafaha (dhakhtarka qalliinka lafaha). Jabka qaarkood waxay u baahan yihiin qalliin si:

• Gali boolal iyo taarikada si aad lafahaaga ugu dhejiso
• Ku beddel qaybta ka jabtay qayb bir ah ama beddelaad
• Dayactiro seedaha jeexan (unugyada isku xira lafaha)

Waxay kuxirantahay sida jabkaagu u daran yahay iyo qodobo kale, waxaa laga yaabaa inaadan dhaqdhaqaaq buuxa lahayn ka dib markaad bogsato. Jabka badankood si wanaagsan ayuu u bogsadaa 6 illaa 8 toddobaad.

Si looga caawiyo xanuunka iyo bararka:

• Xidhmo baraf aagga dhaawaca. Si looga hortago dhaawaca maqaarka, ku duub baakadda baraf maro nadiif ah ka hor intaadan dalban.
• Ku haynta gacanta heerka wadnahaaga sidoo kale waxay yareyn kartaa bararka.

Xanuun, waxaad u isticmaali kartaa ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve, Naprosyn), ama acetaminophen (Tylenol). Waad iibsan kartaa daawooyinkaan xanuunka bilaa warqad dhakhtar.

• La hadal daryeel caafimaad bixiyahaaga kahor intaadan isticmaalin daawooyinkan haddii aad qabtid cudur wadne, dhiig kar, kilyo xanuun, ama horay u lahaayeen nabaro caloosha ah ama dhiig bax gudaha ah.
• Ha qaadan wax ka badan inta lagugula taliyay dhalada.
• Ha siin asbiriin carruurta.

Raac tilmaamaha adeeg bixiyahaaga ee ku saabsan isticmaalka shakaalka ama kabniinka. Bixiyahaaga ayaa kuu sheegi doona goorta aad:

• Bilow inaad dhaqaajiso garabkaaga, curcurkaaga, iyo farahaaga adigoo xiranaya shakaalka ama kabniinka
• Ka saar kabniinka si aad u qubeysato ama aad u qubeysato

Shakaaga ama kabniinkaagu ha ahaado mid qalalan.

Waxaa sidoo kale laguu sheegi doonaa goorta aad iska bixin karto shakaalkaaga ama kabniinka oo aad bilaabi kartid dhaqaajinta iyo isticmaalka xusulkaaga.

• Adeegsiga xusulkaaga sida ugu dhaqsaha badan ee laguu sheegay inay hagaajin karto dhaqdhaqaaqaaga dhaqdhaqaaqa ka dib markaad bogsato.
• Bixiyahaaga ayaa kuu sheegi doona inta xanuunku caadi yahay inta aad bilaabayso xusulka.
• Waxaad ubaahantahay daaweyn jireed hadii aad qabtid jab daran.

Bixiyahaaga ama daaweeyaha jireed ayaa kuu sheegi doona goorta aad bilaabi karto ciyaaro isboorti ama u isticmaasho xusulkaaga howlo kale.

Waxaad u badan tahay in lagugu sameeyo baaritaan dabagal ah 1 ilaa 3 toddobaad kadib dhaawacaaga.

Wac adeeg bixiyahaaga haddii:

• Suxulkaagu wuxuu dareemayaa cidhiidhi iyo xanuun
• Suxulkaagu wuxuu dareemayaa xasillooni wuxuuna dareemayaa inay la qabsaneyso
• Waxaad dareemeysaa xatooyo ama kabuubyo
• Maqaarkaagu waa casaan yahay, bararsan yahay, ama waxaad leedahay nabar furan
• Dhibaatooyin ayaad ku qabtaa foorarka xusulka ama wax qaadista ka dib marka wadhafyada ama kabniinka lagaa saaro

Jeexitaanka suxulka - madaxa shucaaca - daryeelka kadib

Boqorka GJW. Jajabka madaxa shucaaca. Gudaha: Wolfe SW, Hotchkiss RN, Pederson WC, Kozin SH, Cohen MS, eds. Qalliinka Gacanta ee Qalliinka Green. 7aad ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: cutubka 19.

Ozgur SE, Giangarra CE. Baxnaaninta kadib jabka jabinta gacanta iyo xusulka. Gudaha: Giangarra CE, Manske RC, eds. Baxnaaninta Clinical Ortopedic: Qaab kooxeed. 4aad. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: cutubka 12.

Ramsey ML, Beredjilian PK. Maareynta Qalliinka Jabka, Kala-baxyada, iyo Xasilooni-darrada Xusulka. Gudaha: Skirven TM, Oserman AL, Fedorczyk JM, Amadiao PC, Feldscher SB, Shin EK, eds. Dayactirka gacanta iyo xagjirnimada sare. 7aad ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: cutubka 66.

• Dhaawacyada Gacmaha iyo Cilladaha