5 Su’aalo Kafiican Oo Aad Is Weydiiso Naftaada Ayaa Ka Sii Fiican ‘Miyaan Aalkolo Ahayn?’

Qanacsan

• Intii aan xoogga saari lahaa tamarta miyir-qabka iyo soo-kabashada, waxaan ku mashquulsanaa sidii aan u ogaan lahaa haddii aan khamri cabbo.
• 1. Waa maxay cawaaqib xumadu, oo aniga aniga miyay i khuseeyaan?
• 2. Miyaan wax u dhimayaa qiyamkayga?
• 3. Waa maxay natiijada? Ma la saadaalin karaa? Aniga ayaa gacanta ku haya?
• 4. Maxay ii sheegaan kuwa aan jeclahay? Waa maxay sababtu?
• 5. Maxaan cabbaa cabitaankeygu inuu ii sheego?
• Cabitaankaaga, sidoo kale, wuxuu iskudayaa inuu kuu sheego wax ku saabsan noloshaada: wax u baahan in la beddelo ama naxdin aan bogsan.

Welwelka aan ka qabin sida looga hadlo xiriirkeyga khamriga ayaa noqday diiradda, halkii aan si daacadnimo ah u baari lahaa sida aan u cabbayo.

Sababahayaga cabitaanka way u kala duwanaan karaan oo u adag yihiin.

Tani aniga run ayey igu noqotay markii ay igu adkaatay (haddii aysan macquul ahayn) in la ogaado haddii cabitaankaygu yahay mid fudud oo ku-meel-gaadh ah, oo loogu talo galay in lagaga tago 20-jirkayga; xirfad laqabsasho caafimaad oo la xiriirta jirradayda dhimirka; ama balwad dhab ah oo buuxda.

Ma caawinaynin in kilinigyadaydu ayna isku raaci karin haddii aan khamri ahay. Qaarbaa dhahay haa, qaarna si adag bay yiraahdeen maya.

Tani waxay ahayd meel wareer iyo cidhiidhi badan oo ay noqoto. Aaditaanka AA iyo ugu dambeynti barnaamijka dib-u-dhaqaajinta bukaan-socodka ee maalin dhan waxay ii soo dirtay jahwareer sidii aan isku dayay inaan ogaado haddii aan xitaa ka tirsanahay.

Waxaan u aaday kulan ka kulan, meel bannaan, waxaan isku dayayaa inaan ogaado aqoonsigeyga aniga oo aan ogeyn in dhibaatada heybteyda ay ka weecineyso arrimaha dhabta ah ee taagan.

Intii aan xoogga saari lahaa tamarta miyir-qabka iyo soo-kabashada, waxaan ku mashquulsanaa sidii aan u ogaan lahaa haddii aan khamri cabbo.

Haysashada OCD, ku mashquulida arrintani si sax ah lama yaabin.

Laakiin runtii waxay sii xoojisay rabitaankeygii ahaa inaan cabbo si aan ugu ciyaaro "baare" oo aan naftayda u tijaabiyo, sidii haddii jawaabta dhibaatooyinkeygu ay barteyda ku sii jiraan cabbitaan badan, oo aan ka yarayn.

Welwelka aan ka qabin sida looga hadlo xiriirkeyga khamriga ayaa noqday diiradda, halkii aan si daacadnimo ah u baari lahaa sida aan u cabbayo iyo sababta ay muhiimka u ahayd in la joojiyo ama la dhimo.

Waan ogahay inaan kaligay ahayn kan meeshan imanaya, sidoo kale.

Haddii aanaan diyaar u ahayn inaan isugu yeerno khamri-cabeyaal, ama aan si fudud ugu sii jirno sii socoshada halka ay dabeecaddeennu ku xun tahay laakiin aaney ahayn mid balwad leh, mararka qaarkood waa lagama maarmaan in dhinac la iska dhigo su'aasha aqoonsiga oo taa beddelkeeda lafdhabar u ah su'aalaha muhiimka ah.

Waxaan rabaa inaan la wadaago qaar ka mid ah su'aalaha aan qabay inaan isweydiiyo si aan uga soo kabsado wadada saxda ah.

Hadday jawaabahu kuu horseedaan inaad sheegato aqoonsi inaad tahay qof khamri cabba, ama si fudud kaaga caawisa inaad go'aanno muhiim ah ka gaarto isticmaalka mukhaadaraadka iyo soo kabashada, waxa ugu muhiimsani waa inaad awood u leedahay inaad si daacadnimo ah u baarto xiriirkaaga khamriga - waxaana rajeynayaa, inaad doorato ayaa adiga kuugu fiican.

1. Waa maxay cawaaqib xumadu, oo aniga aniga miyay i khuseeyaan?

Markii ugu dambaysay ee aan ku soo noqdo cabbitaankayga, habdhaqankaygu wuxuu lahaa cawaaqib xumo aad u xun.

Waxay khatar gelisay shaqadeyda, waxay khatar gelisay xiriiriyadeyda, waxay i gelisay xaalado qatar ah (kaligey, taageero la'aan), waxayna saameyn ku yeelatay caafimaadkeyga siyaabo halis ah. Xitaa anigoo og tan, waxaan sii waday cabitaanka cabbaar, runtiina ma sharixi karin sababta.

Cabitaanka iyada oo aan tixgelin dhab ah loo haynin cawaaqibka waa calan guduudan, haddii aad qabtid cilad ku saabsan isticmaalka khamriga iyo haddii kaleba. Waxay muujineysaa inay tahay waqtigii dib loo qiimeyn lahaa xiriirkaaga khamriga.

Haddii cabitaankaagu ka muhiimsan yahay kuwa aad jeceshahay, shaqadaada, ama caafimaadkaaga, waa waqtigii la gaari lahaa caawimaad. Tani waxay noqon kartaa kaqeybgalka shirarka; aniga ahaan, waxa ugu caawinta badan wuxuu u furnaa daaweeye.

Haddii cawaaqib xumadu aysan macno lahayn, waa waqtigii la gaari lahaa taageero.

2. Miyaan wax u dhimayaa qiyamkayga?

Hal shay oo aan ka dhihi karo cabitaanka: Markaan kujiro qulqulatada qaniinyada, ma jecli qofka aan noqonayo.

Ma jecli inaan noqdo beenaale, sameeya wax kasta oo aan u baahdo si aan uga fogaado dhaleeceynta iyo welwelka kuwa aan jeclahay. Ma jecli in aan sameeyo balan qaadyo waan ogahay in aanan fulin doonin. Ma jecli in aan mudnaanta koowaad ka siiyo cabbitaanka waxyaalaha kale badankood, iyadoo ay kharash ku jiraan dadka noloshayda.

Waa maxay qiyamkaagu? Waxaan u maleynayaa in qof kasta oo leh taariikh adeegsi maado ay tahay inuu isweydiiyo su'aashan.

Miyaad qadarinaysaa inaad tahay qof naxariis badan? Daacad noqo? Run ahaantaada naftaada? Miyayna maaddadaada isticmaasha faragelin ku haysaa adiga oo ku noolaanaya qiimahaa?

Iyo tan ugu muhiimsan, allabaryaya qiimayaashan miyay kuu qiimo tahay adiga?

3. Waa maxay natiijada? Ma la saadaalin karaa? Aniga ayaa gacanta ku haya?

Markii ugu dambeysay ee aan miyirkeyga daaqada ka tuuro, waxaan bilaabay (si qarsoodi ah) cabitaanka qamri xad dhaaf ah.

Dadka intiisa badani ma oga waxaas aniga igu saabsan, laakiin dhab ahaantii waxaan xasaasiyad ku qabaa khamriga. Marka, galabtii waxay u dhacday wax sidan oo kale ah: Kali khamri cab inta aan ka baxayo, toos saacado yar ka dib falcelin xasaasiyadeed (badanaa ku lug leh cuncun aan caadi aheyn), qaado Benadryl, oo dib ugu noqo dhowr saacadood oo kale.

Xitaa ma ahan wax xiiso leh, habka cabitaanka sida muuqata ay ahayd inuu ahaado, haddana waan sii waday.

Waxaan u maleynayaa inay ahayd hab lagula macaamilo saacadaha aan loo adkaysan karin ee niyad-jabka ah haddii kale naloo nuugo. Maalin badhkeed ayaa gebi ahaanba madoobaanaya, ama aniga oo gebi ahaanba sakhraansan ama ku gudbaya dabaqa gurigayga.

Natiijada? Ma fiicna oo runti ma caafimaad qab. La saadaalin karo? Haa, maxaa yeelay way sii socotaa iyada oo aan loo eegin wixii aan markii hore qorsheeyey.

Oo anigu ma anigaa gacanta ku hayay? Markii aan si daacad ah naftayda ugu run sheegay - runti, runti daacad ah - waxaan gartay in markaad qorsheyneyso hal shay oo natiijada ka soo baxda ay si isdaba joog ah u kala duwan tahay, waxaad u maleyneysaa inaad xakameyn ka yar tahay inta aad u maleyneyso.

Marka, qaado daqiiqad si aad wax u baartid si run ah. Markaad cabto, maxaa dhacaya? Natiijadu ma mid tabanbaa mise waa mid togan? Ma u dhacdaa sidii aad u qorshaysay, mise waxay had iyo jeer umuuqataa inay faraha ka baxday?

Kuwani dhammaantood waa su'aalo muhiim ah oo kaa caawin kara inaad go'aansato haddii aad u baahan tahay taageero ku saabsan isticmaalkaaga maandooriyaha.

4. Maxay ii sheegaan kuwa aan jeclahay? Waa maxay sababtu?

Dad badan oo aan ogahay inay u adkaysanayaan su'aashan. Waxay rabaan inay is difaacaan oo ay beeniyaan waxa qof walba yiraahdo.

Taasi waa sababta layligan, waxaan u weydiisanayaa inaad haysatid laba tiir: hal tiir waxa dadku ka yiraahdaan cabitaankaaga, iyo sadar kale oo ku saabsan caddaynta ama sababaynta ay dadku u leeyihiin inay dhahaan.

Ogeysiis ma jiro tiir saddexaad oo lagu murmo. Waxaa jira laba tiirar, waxayna diiradda saaraan gabi ahaanba dadka kale mana ahan nafteena iyo waxa aan ka fikirno.

Tirakoob daacad ah oo ku saabsan sida dadku u dareemaan isticmaalka maandooriyaha ayaa na siin kara aragti ku saabsan dhaqankeenna iyo haddii aan sameyneyno xulasho caafimaad leh iyo in kale.

Runtii waa run in mararka qaarkood, dadku ay u arki karaan halista iyo dhibaatooyinka si ka badan sida aan nafteenna u aqoonsan karno.

U fur fur fikirkaas. Maaha inaad ogolaato, laakiin waa inaad aqbashaa inay tani tahay sida dadka kale dareemayaan - iyo in dareenkaas uu jiro sabab jirta, sababaha laga yaabo inay na siiyaan aragti muhiim ah nafteena.

5. Maxaan cabbaa cabitaankeygu inuu ii sheego?

Waqti ka dib, waxaan xaqiiqsaday in inta badan cabitaankaygu ay u oynayaan caawimaad. Waxay ka dhigan tahay in xirfadaheyga la qabsashada aysan shaqeyneyn, niyad jabkeyguna wuxuu igu waday inaan cabbo sababtoo ah waxay ahayd ikhtiyaarka ugu fudud uguna fudud.

Halkii aan isweydiin lahaa haddii aan khamri cabay, waxaan bilaabay inaan baaro waxa baahiyaha looga qabo cabitaankeyga, waxaanan bilaabay inaan isweydiiyo in baahiyahaas lagu dabooli karo qaab caafimaad leh.

Daaweynta, waxaan xaqiiqsaday in cabitaankeygu isku dayayo inuu wax ii sheego. Taasoo ah, inaan waayey taageero aan u baahday si aan u sameeyo xulashooyin caafimaad qaba. Waxaan la halgamayay sidii aan ula qabsan lahaa PTSD-kayga adag iyo niyad-jabka, waxaanan keli ku noqday halganka.

Khamri cabiddu waxay iga caawisay inay iga mashquusho xanuunkaas iyo kelinimadaas. Waxay abuurtay dhibaatooyin cusub, si aan u hubsado, laakiin ugu yaraan dhibaatooyinkaas aniga ayaa abuuray nafteyda waxayna i siisay khayaali xakamaynta.

Waxaan horeyba u haystay u janjeedha nafsad ahaanta iyo is-waxyeellaynta, oo cabbitaanku wuxuu ii noqday labbada waxyaaloodba. Fahmitaanka macnaha guud wuxuu iga caawiyay inaan u naxariisto nafteyda waxayna iga caawisay inaan aqoonsado waxa loo baahan yahay in la badalo si aan u badalo shaqada cabitaanka noloshayda.

Cabitaankaaga, sidoo kale, wuxuu iskudayaa inuu kuu sheego wax ku saabsan noloshaada: wax u baahan in la beddelo ama naxdin aan bogsan.

Ma jiraan wax toobiyeyaal ah oo soo kabashada ah - taas oo macnaheedu yahay in cabbitaanku uu si ku meelgaar ah kaaga mashquulin karo xanuunkaas, laakiin ma bogsan doono.

Haddii aad tahay khamri-cabe, khamri-cabe, ama qof uun u isticmaala cabbitaan ahaan faashad waqti ka waqti, dhammaanteen waa inaan aakhirka ka hor tagnaa "sababta" cabitaanka oo aan kaliya ahayn "maxay" ama "yaa."

Macno malahan waxa aan ku calaamadeyno nafteena ama cidda taas naga dhigaysa, waxaa jira wicitaan qoto dheer oo lagu baaro sababta aan tan ugu soo jiidanay marka hore.

Markaad aragto inaad adigu aad ugu dhegan tahay aqoonsigaaga, mararka qaarkood waxaa lagama maarmaan ah inaad meel iska dhigto maskaxdaada si aad u sameyso runta-run-sheegista.

Waxaanan aaminsanahay in su'aalaha sida kuwan oo kale ah, si kasta oo ay u adag yihiin in lala dagaallamo, ay naga sii dhowaan karto inaan nafteenna u fahamno si daacadnimo iyo is-naxariis leh.

Maqaalkani wuxuu markiisii ​​hore u muuqday halkan Maajo 2017.

Sam Dylan Finch waa tifaftiraha caafimaadka maskaxda iyo xaaladaha dabadheeraada ee Healthline. Isaguba waa blogger ka dambeeya 'Waxyaabaha Loo Yaqaano' Que Queer Up Up !, Halkaas oo uu wax kaga qoro caafimaadka maskaxda, muuqaalka jirka, iyo aqoonsiga LGBTQ +. U doode ahaan, wuxuu aad ujecelyahay dhisida bulshada dadka kasoo kabanaya. Waxaad ka heli kartaa Twitter, Instagram, iyo Facebook, ama wax badan ka baro samdylanfinch.com.