Dhexdhexaad ama dhexdhexaad COVID-19 - dheecaan

Dhawaan ayaa lagaa helay cudurka coronavirus cudurka 2019 (COVID-19). COVID-19 wuxuu sababa infekshin ku dhaca sambabahaaga waxaana laga yaabaa inuu dhibaato ku keeno xubnaha kale, oo ay ku jiraan kelyaha, wadnaha, iyo beerka. Badanaa waxay sababtaa jirro neefsasho oo keenta qandho, qufac, iyo neefta oo ku qabata. Waxaa laga yaabaa inaad yeelato calaamado fudud ama dhexdhexaad ama jirro daran.

Maqaalkani wuxuu ku saabsan yahay sida looga bogsado khafiif-dhexdhexaad-COVID-19 oo aan u baahnayn daaweyn cisbitaal. Dadka jirada daran waxaa badanaa lagu daaweeyaa isbitaalka.

Ka soo kabashada COVID-19 waxay qaadan kartaa 10 ilaa 14 maalmood ama ka badan iyadoo kuxiran calaamadahaaga. Dadka qaarkiis waxay leeyihiin astaamo soconaya bilo xitaa kadib markii uusan sii qaadin cudurka ama aysan awoodin inay cudurka ugu fidiyaan dadka kale.

Waxaad ku tijaabisay COVID-19 waxaadna kufilan kartaa inaad gurigaaga ku bogsato. Markaad bogsato, waa inaad ku go'doontaa guriga. Go'doominta gurigu waxay dadka qaba COVID-19 ka fogeysaa dadka kale ee aan qabin fayraska. Waa inaad ku jirtaa go'doominta guriga illaa ay nabdoon tahay inaad ka ag dhowaato dadka kale.

CAAWIMAAD SI AAD U DIFAACATO QAAR KALE

Intaad ku jirto go'doominta guriga, waa inaad kala go'daa oo ka fogaataa dadka kale si looga caawiyo kahortagga faafitaanka COVID-19.

• Inta suurtogalka ah, joog qol gaar ah kana fogow kuwa kale ee gurigaaga jooga. Isticmaal musqul gaar ah haddii aad awoodid. Ha ka bixin gurigaaga inaad ka hesho daryeel caafimaad mooyee.
• Cunto ha laguu keeno. Isku day inaadan ka bixin qolka mooyee inaad musqusha gasho mooyee.
• Isticmaal maaskaro wajiga markaad aragto bixiyahaaga daryeelka caafimaadka iyo wakhti kasta oo dadka kale ay qol kula joogaan.
• Ku dhaq gacmahaaga marar badan maalintii saabuun iyo biyo socda ugu yaraan 20 ilbidhiqsi. Haddii saabuun iyo biyo si fudud loo heli karin, waa inaad isticmaashaa gacmo nadiifiye alkolo leh oo ku jira ugu yaraan 60% aalkolo.
• Ha la wadaagin waxyaabaha shakhsi ahaaneed sida koobabka, maacuunta wax lagu cuno, tuwaallo, ama gogosha. Maydh wax kasta oo aad ku isticmaashay saabuun iyo biyo.

Goorma ayaa la soo afjarayaa isku-dayada guriga

Kala hadal daryeel caafimaad bixiyahaaga goorta ay nabdoon tahay in la joojiyo go'doominta guriga. Markay amaan tahay waxay kuxirantahay xaaladaada gaarka ah. Kuwani waa talooyinka guud ee ka socda CDC ee ku saabsan goorta laga ag dhowaanayo dadka kale. Tilmaamaha CDC-da si joogto ah ayaa loo cusbooneysiiyaa: www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/if-you-are-sick/end-home-isolation.html.

Haddii lagaa baaro COVID-19 ka dib baaritaankaaga ama ka dib markii aad leedahay calaamado jirro, waxaa ammaan ah inaad la joogto dadka kale haddii DHAMMAAN waxyaabaha soo socda ay run yihiin:

• Waxay ahayd ugu yaraan 10 maalmood tan iyo markii astaamahaagu ugu hor muuqdeen.
• Waxaad tagtay ugu yaraan 24 saacadood oo aan qandho lahayn adigoon isticmaalin dawada qandhada yareysa.
• Calaamadahaagu way soo fiicnaanayaan, oo ay ku jiraan qufac, qandho, iyo neef-qabasho. (Waxaa laga yaabaa inaad joojiso go'doominta guriga xitaa haddii aad sii wadato calaamado ay ka mid yihiin dhadhamin la'aanta iyo urta, taasoo laga yaabo inay sii dheeraato toddobaadyo ama bilo.)

IS OGOW NAFTAADA

Waxaa muhiim ah in la helo nafaqo habboon, firfircoonow intii karaankaaga ah, iyo inaad qaaddo tallaabooyin aad ku yareyso walwalka iyo walwalka sida aad ugu soo kabaneyso guriga.

Maareynta calaamadaha COVID-19

Inta aad guriga ku soo kabaneyso, waxaa muhiim ah inaad la socoto calaamadahaaga oo aad la xiriirto dhakhtarkaaga. Waxaa laga yaabaa inaad hesho tilmaamo ku saabsan sida loo hubiyo loona soo sheego astaamahaaga. Raac tilmaamaha bixiyahaaga oo u qaado daawooyinka sida laguu qoray. Haddii aad leedahay calaamado daran, wac 911 ama nambarka degdegga ee deegaanka.

Si aad gacan uga geysato maaraynta calaamadaha COVID-19, iskuday talooyinka soo socda.

• Naso oo cab cabitaanno badan.
• Acetaminophen (Tylenol) iyo ibuprofen (Advil, Motrin) waxay caawiyaan yareynta qandhada. Mararka qaarkood, bixiyeyaasha daryeelka caafimaad waxay kugula talinayaan inaad isticmaasho labada nooc ee daawada ah. Qaado qadarka lagu taliyay si aad u yareyso qandhada. HA U adeegsan ibuprofen carruurta jirta 6 bilood ama ka yar.
• Aspirin wuxuu si fiican u shaqeeyaa si loo daaweeyo qandhada dadka waaweyn. HA siinin asbiriin ilmo (da'diisu ka yar tahay 18 sano) ilaa bixiyaha ilmahaagu kuu sheego mooyee.
• Qubeys diirran ama isbuunyo isboorti ayaa kaa caawin kara qaboojinta qandhada. Sii wad qaadashada daawada - haddii kale heerkulkaagu dib ayuu u kici karaa.
• Cuno xanuun, ku luqluqo dhowr jeer maalintii biyo cusbo diiran (1/2 tsp ama 3 garaam oo cusbo ah 1 koob ama 240 mililitir oo biyo ah). Cab cabitaanno diiran sida shaah, ama shaah liin leh malab. Nuujiso nacnac adag ama lozenges cunaha.
• Isticmaal uumi bixiye ama qubeys uumi si aad u kordhiso qoyaanka hawada, u yareyso ciriiriga sanka, una caawiso dejinta cunaha qalalan iyo qufaca.
• Buufinta cusbada ayaa sidoo kale kaa caawin karta yareynta ciriiriga sanka.
• Si looga caawiyo yareynta shubanka, cab 8 ilaa 10 koob oo cabitaanno saafi ah, sida biyaha, cabitaanka miraha miraha la kariyey, iyo maraqa saafiga ah si dheecaanka lumiyo. Ka fogow waxyaabaha caanaha laga sameeyo, cuntooyinka shiilan, kafee, aalkolo, iyo cabbitaannada kaarboon leh.
• Haddii lallabbo kugu dhacdo, cun cuntooyin yaryar oo leh cuntooyin jilicsan. Ka fogow cuntooyinka leh ur culus. Isku day inaad cabto 8 ilaa 10 koob oo biyo ah ama cabitaanno saafi ah maalin kasta si aad biyo ugu ahaato.
• Sigaar ha cabin, kana fogow qiiqa sigaarka.

Nafaqada

Calaamadaha COVID-19 sida dhadhanka iyo urta oo kaa luma, lallabbo, ama daal ayaa kugu adkeyn kara inaad wax cunto. Laakiin cunista cunto caafimaad leh waxay muhiim u tahay raysashadaada. Talooyinkani waxay kaa caawin karaan:

• Isku day inaad cuntid cuntooyin caafimaad leh oo aad ka hesho inta badan. Cun waqti kasta oo aad dareento inaad wax cunayso, maaha kaliya waqtiga cuntada.
• Ku dar noocyo kala duwan oo ah miraha, khudaarta, miraha oo dhan, caanaha, iyo cuntooyinka borotiinka. Ku dar cuntada borotiinka leh cunno kasta (tofu, digir, digir, jiis, kalluun, digaag, ama hilib caato ah)
• Isku day inaad ku darto geedo, dhir udgoon, basal, toon, sinjibiil, maraqa kulul ama xawaashka, iniin khardal le'eg, khal, pickles, iyo dhadhan kale oo xoog leh si aad u kordhiso raaxeysiga
• Isku day cuntooyinka leh qaabab kala duwan (jilicsan ama cufan) iyo heerkulka (qabow ama diirran) si aad u aragto waxa soo jiidashada leh.
• Cun cuntooyin yar-yar marar badan maalintii oo dhan.
• Ha ka buuxin cabitaannada kahor ama intaad wax cunayso.

Firfircoonida Jirka

In kasta oo aadan haysan tamar badan, haddana waxaa muhiim ah inaad dhaqaajiso jirkaaga maalin kasta. Tani waxay kaa caawin doontaa inaad dib u hesho awooddaada.

• Jimicsiyada neefsashada ee qotada dheer waxay kordhin kartaa xaddiga oksijiin ee sambabkaaga waxayna kaa caawin kartaa furitaanka marinnada hawada. Weydii adeeg bixiyaha inuu ku tuso.
• Jimicsiyada iskala fidinta ee fudud ayaa jidhkaaga ka ilaaliya inuu adkaado. Isku day inaad u fadhiisato si toos ah inta aad awooddo inta lagu jiro maalinta.
• Isku day inaad ku dhex socoto gurigaaga muddo gaaban maalin kasta. Isku day inaad sameyso 5 daqiiqo, 5 jeer maalintii. Si tartiib ah usbuucle usbuuc walba.

Caafimaadka Maskaxda

Waa wax iska caadi ah dadka ku dhacay COVID-19 inay la kulmaan shucuur kala duwan, oo ay ku jiraan welwel, niyad jab, murugo, go'doomin, iyo xanaaq. Dadka qaarkiis waxay la kulmaan cillad maskaxeed kadib (PSTD).

Waxyaabo badan oo aad sameyso si ay kaaga caawiyaan soo kabashadaada, sida cunto caafimaad qabta, dhaqdhaqaaq joogto ah, iyo hurdo kugu filan, ayaa sidoo kale kaa caawin doona inaad yeelato aragti wanaagsan.

Waxaad kaa caawin kartaa yareynta culeyska adoo adeegsanaya farsamooyinka nasashada sida:

• Fikirka
• Nasashada murqaha ee horumarka ah
• Yoga jilicsan

Ka fogow go'doominta maskaxda adoo la xiriiraya dadka aad ku kalsoon tahay taleefanno, baraha bulshada, ama wicitaanno fiidiyoow. Ka hadal khibradaada iyo sida aad dareemeyso.

Wac dhakhtarkaaga isla markiiba haddii dareenka murugada, walaaca, ama niyadjabka:

• Saameyn ku yeelato awoodaada si aad uga caawiso naftaada inaad ka soo kabato
• Ku adkeyso inaad seexato
• Dareen culeys badan
• Ka dhig inaad dareento inaad naftaada wax yeeleyso

Waa inaad wacdaa bixiyaha xanaanada caafimaadkaaga hadii calaamadahaaga ay kasii darayaan.

Wac 911 ama lambarka deg-degga ah ee deegaankaaga haddii aad leedahay:

• Neefsashada oo dhib ah
• Laab xanuun ama cadaadis
• Jahwareer ama karti la’aan soo toosa
• Dibnaha buluuga ama wajiga
• Jahwareer
• Suuxdin
• Hadal dabacsan
• Tabar-darrnaan ama kabuubyo addinka ama hal dhinac oo wejiga ka mid ah
• Bararka lugaha ama gacmaha
• Astaamo kasta oo kale oo daran ama kaa walaacsan

Coronavirus - 2019 dheecaan; Daadinta SARS-CoV-2; Soo kabashada COVID-19; Cudurka Coronavirus - soo kabashada; Ka soo kabashada COVID-19

Xarumaha Xakamaynta iyo Ka-hortagga Cudurrada. COVID-19: Tilmaanta ku-meel-gaarka ah ee hirgelinta daryeelka guriga ee dadka aan u baahnayn isbitaal dhigista cudurka coronavirus 2019 (COVID-19). www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/hcp/guidance-home-care.html. La cusbooneysiiyay Oktoobar 16, 2020. Waxaa la helay Febraayo 7, 2021.

Xarumaha Xakamaynta iyo Ka-hortagga Cudurrada. COVID-19: Go'doonso haddii aad jiran tahay. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/if-you-are-sick/isolation.html. La cusbooneysiiyay Janaayo 7, 2021. Waxaa la helay Febraayo 7, 2021.

Xarumaha Xakamaynta iyo Ka-hortagga Cudurrada. COVID-19: Waxa la sameeyo haddii aad jiran tahay. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/if-you-are-sick/steps-when-sick.html. La cusbooneysiiyay Diseembar 31, 2020. Waxaa la helay Febraayo 7, 2021.

Xarumaha Xakamaynta iyo Ka-hortagga Cudurrada. COVID-19: Markaad dadka kale la joogi karto ka dib markii aad yeelatay ama u badan tahay inaad qaadatay COVID-19. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/if-you-are-sick/end-home-isolation.html. La cusbooneysiiyay Febraayo 11, 2021. Waxaa la helay Febraayo 11, 2021.