Niyad jab ku dhaca dadka waaweyn

Niyad jabku waa xaalad caafimaadka maskaxda ah. Waa cillad xagga niyadda ah taas oo dareenka murugada, luminta, xanaaqa, ama jahwareerka ay farageliyaan nolol maalmeedka toddobaadyo ama ka badan.

Niyad jabka ku dhaca dadka waayeelka ah waa dhibaato baahsan, laakiin maahan qayb caadi ah oo gabowga ah. Badanaa lama aqoonsado ama lama daaweeyo.

Dadka waaweyn ee waaweyn, isbeddelada noloshu waxay kordhin karaan halista niyad-jabka ama waxay sii xumeyn karaan niyad-jabka jira. Isbedeladaan qaarkood waa:

• Ka guurista guriga, sida xarun hawlgab
• Xanuun joogto ah ama xanuun
• Carruurta sii guuraysa
• Xaaska ama saaxiibbada dhow ee dhinta
• Madax-bannaanida oo lunta (tusaale ahaan, dhibaatooyinka hareeraha ama daryeelka naftiisa, ama luminta mudnaanta wadista)

Niyad jabku sidoo kale wuxuu la xiriiri karaa cudur jireed, sida:

• Ciladaha qanjirka 'thyroid'
• Cudurka Parkinson
• Wadne xanuun
• Kansarka
• Faalig
• Waallida (sida cudurka Alzheimer)

Khamriga oo aad loo badiyo ama daawooyinka qaarkood (sida qalabka gargaarka hurdada) ayaa murugada ka sii dari kara.

Qaar badan oo ka mid ah astaamaha caadiga ah ee niyad-jabka ayaa la arki karaa. Si kastaba ha noqotee, niyad-jabka dadka waaweyn ayaa laga yaabaa inay adkaato in la ogaado. Calaamadaha caadiga ah sida daalka, rabitaanka cuntada oo yaraada, iyo hurdo xumida waxay qeyb ka noqon karaan howlaha gabowga ama jir ahaaneed. Natiijo ahaan, niyadjabka hore waa la iska indhatiri karaa, ama waxaa lagu wareeri karaa xaalado kale oo ku badan dadka waaweyn.

Bixiyaha xanaanada caafimaadka ayaa sameyn doona baaritaan jireed. Su'aalaha ayaa la weydiin doonaa taariikhda caafimaadka iyo astaamaha caafimaad.

Baadhitaanada dhiiga iyo kaadida ayaa loo samayn karaa si loo fiiriyo jirro jireed.

Khabiir ku takhasusay caafimaadka maskaxda ayaa laga yaabaa inuu u baahdo inuu ka caawiyo baaritaanka iyo daaweynta.

Tallaabooyinka ugu horreeya ee daaweynta waa:

• Dawee cudur kasta oo sababi kara astaamaha.
• Jooji qaadashada wax daawo ah oo calaamadaha ka sii daraya.
• Ka fogow aalkolada iyo qalabka hurdada.

Haddii talaabooyinkani aysan ku caawin, daawooyinka lagu daaweeyo niyad-jabka iyo daaweynta hadalka badanaa way ku caawiyaan.

Dhakhaatiirtu inta badan waxay u qoraan qadar yar oo ah daawada lidka diiqadda dadka da'da ah, waxayna kordhiyaan qiyaasta si tartiib tartiib ah marka loo eego kuwa waaweyn.

Si aad si fiican ugu maamusho niyad-jabka guriga:

• Samee jimicsi joogto ah, haddii bixiyuhu yiraahdo waa caadi.
• Ku hareero naftaada daryeel, dad togan oo samee waxqabadyo xiiso leh.
• Baro caadooyinka hurdo wanaagsan.
• Baro inaad daawato calaamadaha hore ee niyad-jabka, oo ogow sida looga fal-celiyo haddii kuwani dhacaan.
• Cab aalkolo yar oo ha u isticmaalin daroogada sharci darrada ah.
• Kala hadal dareenkaaga qof aad ku kalsoon tahay.
• Si sax ah u qaado daawooyinka oo kala hadal adeeg-bixiyaha wixii waxyeelo ah ee ka yimaada

Niyad jabku badanaa wuxuu ka jawaab celiyaa daaweynta. Natiijadu badanaa waxay u roon tahay dadka galaangalka u leh adeegyada bulshada, qoyska, iyo asxaabta kuwaas oo ka caawin kara inay fir-fircoonadaan oo ay hawl galaan.

Dhibaatada ugu badan ee walwalka leh ee niyad-jabka waa is-dilid. Ragga ayaa sameeya inta badan dadka waaweyn ee isdila. Ragga la furay ama kuwa laga dhintay ayaa ku jira halista ugu sareysa.

Qoysasku waa inay fiiro gaar ah u yeeshaan eheladooda waayeelka ah ee niyadjabsan oo keligood nool.

Wac adeeg bixiyahaaga haddii aad sii dareento murugo, qiimo la'aan, ama rajo la'aan, ama haddii aad badanaa ilmeysid. Sidoo kale wac haddii aad dhibaato ku qabtid la qabsiga culeyska noloshaada oo aad rabto in laguu diro daaweynta hadalka.

Aad qolka gurmadka ee kuugu dhow ama wac nambarkaaga deg-degga ah ee deegaankaaga (sida 911) haddii aad ka fekereyso inaad is disho (naftaada qaado)

Haddii aad daryeelayso xubin qoyskaaga ka mid ah oo gaboobay oo aad u malaynayso inay ku dhici karaan diiqad, la xiriir adeeg bixiyahooda.

Niyad jab ku dhaca waayeelka

• Niyad jab ku dhaca waayeelka

Fox C, Hameed Y, Maidment I, Laidlaw K, Hilton A, Kishita N. Cudurka maskaxda ee dadka waaweyn. Gudaha: Fillit HM, Rockwood K, Young J, eds. Brocklehurst’s Buugga Buugga Daawada Gabdhaha iyo Gerontology. 8aad ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: cutubka 56.

Machadka Qaranka ee websaydhka gabowga. Niyad jab iyo dadka waaweyn. www.nia.nih.gov/health/depression-and-older-adults. La cusbooneysiiyay May 1, 2017. La helay Sebtember 15, 2020.

Siu AL; Xoogagga Adeegyada Ka-hortagga ee Mareykanka (USPSTF), Bibbins-Domingo K, iyo al. Baadhitaanka niyadjabka dadka waaweyn: Qoraalka tallada ee Kooxda Kahortagga Adeegyada Mareykanka. JAMA. 2016; 315 (4): 380-387. PMID: 26813211 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26813211/.