Nabadgelyada cayayaanka celisa

Ka-hortagga cayayaanka waa walax la mariyo maqaarka ama dharka si looga ilaaliyo cayayaanka qaniinyada.

Dawada cayayaanka ee ugu nabdoon ayaa ah in la xidho dhar haboon.

• Xidho koofiyad bir buux ah si aad u ilaaliso madaxaaga iyo dhabarka qoortaada.
• Hubso in anqawyadaada iyo curcuradaadu ay daboolan yihiin. Ku dheji suufka sharaabaadyada sharaabaadyada ah.
• Xidho dhar midab khafiif ah leh. Midabada khafiifka ahi way ka qurux yar yihiin midabada madow ee cayayaanka qaniinaya. Waxay kaloo sahlaysaa in la arko shilinta ama cayayaanka soo degay.
• Gasho galoofisyo, gaar ahaan xilliga beerta.
• Dharkaaga si joogto ah uga hubi cilad
• U isticmaal shabaq ilaalin inta aad seexanaysid iyo meelaha aad wax ku cunaysid si cayayaanka aad uga ilaaliso.

Xitaa dharka saxda ah, markaad booqaneyso aag leh cayayaan badan, sunta cayayaanka sida kuwa ay kujirto DEET ama picaridin waa in la isticmaalo.

• Si looga fogaado cuncunka maqaarka, mari maaddada cayayaanka ku celisa dharka. Tijaabi karaaha ku celiya meel yar oo qarsoon oo dharka ka mid ah marka hore si aad u ogaatid inuu dharka ka dilaacayo ama uu midab ka beddelayo.
• Haddii meelaha maqaarkaaga ay soo ifbaxaan, mari waxyaalaha celiya meesha sidoo kale.
• Iska ilaali inaad si toos ah ugu isticmaasho maqaarka qoraxdu gubatay.
• Haddii aad isticmaaleyso shaashadda qorraxda iyo tan celisa, marka hore mari shaashadda qorraxda oo sug 30 daqiiqo ka hor intaadan marin dawada.

Si looga fogaado sumowga sunta cayayaanka:

• Raac tilmaamaha ku qoran sida loo isticmaalo waxyaabaha celiya.
• HA u adeegsan dhallaanka ka yar 2 bilood.
• Si tartiib ah u mari wax celiya oo kaliya maqaarka ama dharka la soo saaray. Ka fogee indhaha.
• Iska ilaali inaad u isticmaasho alaabada cufnaanta badan maqaarka, haddii aysan jirin khatar sare oo cudur ah.
• Isticmaal uruurinta hoose ee 'DEET' (ka yar 30%) haweenka uurka leh iyo carruurta yaryar.
• HA ku neefsan ama ha liqin waxyaalaha iska celiya.
• HA ku marin canug candhuufta gacmaha maxaa yeelay waxay u badan tahay inay indhaha ka mariyaan ama gacmahooda afka geliyaan.
• Carruurta da'doodu tahay 2 bilood ilaa 2 sano jir waa in aan la siin dawada cayayaanka looga celiyo ee maqaarkooda lagu mariyo wax ka badan hal jeer 24 saac.
• Ku nadiifi waxyaalaha celiya maqaarka ka dib khatarta ay cayayaanku qaniinaan.

Nabdoonaanta cayayaanka

• Qaniinyada shinida

Fradin MS. Ka ilaalinta cayayaanka. Gudaha: Keystone JS, Kozarsky PE, Connor BA, Nothdurft HD, Mendelson M, Leder K, eds. Daawada Safarka. 4aad. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: cutubka 6.

Websaydhka Hay'adda Ilaalinta Deegaanka ee Mareykanka. Dib-u-celiyeyaasha: ka-hortagga kaneecada, shilinta iyo noocyada kale ee loo yaqaan 'arthropods'. www.epa.gov/insect-repellents. La helay May 31, 2019.