Daaweynta Hangover

H hangover waa astaamaha aan fiicnayn ee uu qofku yeesho khamri badan kadib.

Calaamadaha waxaa ka mid noqon kara:

• Madax xanuun iyo wareer
• Lallabbo
• Daal
• U nuglaanshaha iftiinka iyo dhawaqa
• Wadna garaac dhakhso leh
• Niyad jab, walwal iyo xanaaq

Tilmaamaha ku saabsan cabbitaanka aaminka ah iyo ka-hortagga cabitaanka

• Si tartiib ah u cab oo caloosha oo buuxda. Haddii aad tahay qof yar, saameynta khamrigu way kugu badan tahay adiga marka loo eego qof weyn.
• Cab dhexdhexaad ah Haweenku waa inayna ka badnaan 1 cabbitaan maalintiiba, ragguna ka badnaan 2 cabbitaan maalintii. Hal cabitaan waxaa lagu qeexaa 12 wiqiyadood oo biyo ah (360 mililitir) oo biir ah oo leh qiyaastii 5% aalkolo, 5 cabir wiqiyad ah (150 mililitir) oo khamri ah oo qiyaastii ah 12% aalkolo, ama 1 1/2 dareeraha wiqiyada ah (45 mililitir) oo ah 80 khamri-celin.
• Cab koob biyo ah inta u dhexeysa cabbitaannada ay ku jirto aalkolada. Tani waxay kaa caawin doontaa inaad cabto aalkolo yar, waxayna yarayn doontaa fuuq-baxa cabitaanka aalkolada.
• Ka fogow aalkolada gebi ahaanba si looga hortago hangovers.

Haddii aad leedahay hangol, tixgeli waxyaabaha soo socda si aad u hesho gargaar:

• Tallaabooyinka qaarkood, sida casiirka khudradda ama malab, ayaa lagula taliyay in lagu daweeyo hunguriga. Laakiin waxaa jira caddayn cilmiyaysan oo aad u yar oo muujinaysa in tallaabooyinka noocan ahi ay caawinayaan. Ka soo kabashada hangout badanaa waa waqti uun. Inta badan hangovers waxay ku baaba'aan 24 saacadood gudahood.
• Xalalka elektroolka (sida cabitaanada isboortiga) iyo maraq bouillon ayaa ku wanaagsan beddelka milixda iyo macdanta potassium ee aad ka lumiso cabbitaanka aalkolada.
• Nasasho badan hel. Xitaa haddii aad dareento wanaag subaxa khamriga culus, saameynta joogtada ah ee khamrigu waxay yareyneysaa awoodaada inaad wax qabato sida ugufiican.
• Iska ilaali inaad u qaadato wax daawo ah hangout-kaaga oo ay ku jiraan acetaminophen (sida Tylenol). Acetaminophen waxay sababi kartaa waxyeelo beerka marka lagu daro khamriga.

• Daaweynta Hangover

Finnell JT. Cudurka alkolada la xiriira. Gudaha: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Daawada Degdega ah ee Rosen: Fikradaha iyo Tababarka Caafimaadka. 9aad. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: cutubka 142.

O’Connor PG. Dhibaatooyinka isticmaalka aalkolada. Gudaha: Goldman L, Schafer AI, eds. Daawada Goldman-Cecil. 25aad. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: cutubka 33.