Fosfooraska cuntada

Fosfoor waa macdan ka kooban 1% miisaanka guud ee jirka qofka. Waa macdanta labaad ee ugu badan jirka. Waxay ku jirtaa unug kasta oo jirka ka mid ah. Inta badan fosfooraska jirka waxaa laga helaa lafaha iyo ilkaha.

Shaqada ugu weyn ee fosfoorasku waa samaynta lafaha iyo ilkaha.

Waxay door muhiim ah ka ciyaartaa sida jidhku u isticmaalo karbohaydraytyada iyo dufanka. Waxaa sidoo kale looga baahan yahay jirka inuu sameeyo borotiin koritaanka, dayactirka, iyo hagaajinta unugyada iyo unugyada. Fosfoorasku wuxuu kaloo ka caawiyaa jirka inuu sameeyo ATP, oo ah meykuleel uu jidhku u isticmaalo kaydinta tamarta

Fosfoorku wuxuu la shaqeeyaa fitamiinnada B. Waxay kaloo ka caawisaa waxyaabaha soo socda:

• Shaqada kilyaha
• Murqaha muruqyada
• Wadne garaac caadi ah
• Calaamadaha neerfaha

Ilaha cuntada ugu muhiimsan waa kooxaha cuntada borotiinka ee hilibka iyo caanaha, iyo sidoo kale cuntooyinka warshadaysan oo ka kooban sodium phosphate. Cunto ay kujirto xaddiga saxda ah ee kaalshiyamka iyo borotiinka ayaa sidoo kale bixin doonta fosfooras ku filan.

Rootiga-badarka iyo badarka waxaa ku jira fosfooras ka badan badarka iyo rootiyada laga sameeyo burka la safeeyey. Si kastaba ha noqotee, fosfooraska waxaa lagu keydiyaa qaab uusan aadanuhu qaadan karin.

Miraha iyo khudaarta waxay ka kooban yihiin xoogaa yar oo fosfooraska ah.

Fosfooraska ayaa si fudud looga heli karaa cuntada, markaa yaraanta ayaa dhif ah.

Heerarka xad-dhaafka ah ee fosfooraska dhiigga ku jira, in kasta oo ay naadir yihiin, haddana waxay ku biiri karaan kaalshiyamka si ay ugu samaystaan ​​dhigaal unugyo jilicsan, sida murqaha Heerarka sare ee fosfooraska ku jira dhiigga kaliya waxay ku dhacaan dadka qaba cudurka kalyaha oo daran ama cillad daran oo haysa kalsiyumkooda.

Sida laga soo xigtay talooyinka Machadka Daawada, qaadashada cuntada lagu taliyey ee fosfooraska waa sida soo socota:

• 0 illaa 6 bilood: 100 milligram maalintii (mg / maalin) *
• 7 illaa 12 bilood: 275 mg / maalin *
• 1 illaa 3 sano: 460 mg / maalin
• 4 ilaa 8 sano: 500 mg / maalin
• 9 ilaa 18 sano: 1,250 mg
• Dadka waaweyn: 700 mg / maalin

Haweenka uurka leh ama nuujinaya:

• Ka yar 18: 1,250 mg / maalin
• Ka weyn 18: 700 mg / maalin

* AI ama Qaadashada Kufilan

Cunto - fosfooraska

Mason JB. Fiitamiinnada, macdanta raadraaca, iyo nafaqeeyayaalka kale. Gudaha: Goldman L, Schafer AI, eds. Daawada Goldman-Cecil. 25aad. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: cutubka 218.

Yu ASL. Cilladaha magnesium iyo fosfooraska. Gudaha: Goldman L, Schafer AI, eds. Daawada Goldman-Cecil. 25aad. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: cutubka 119.