7da Powder ee Dhadhaminta ugu Fiican

Qanacsan

• Maxaa la raadinayaa
• 1. Budada borotiinka ee dhirta kufiican
• 2. Budada borotiinka ugu fiican ee ugu hooseeya
• 3. Budada borotiinka ee ugu fiican vanilj
• 4. Budada borotiinka shukulaatada ugu fiican
• 5. Budada borotiinka ugufiican dumarka
• 6. Budada borotiinka ee ugu fiican miisaanka oo yaraada
• 7. Budada borotiinka ee ugufiican
• Qeybta hoose

Waxaan ku darnaa badeecooyin aan u maleyneyno inay faa'iido u leeyihiin akhristayaashayada. Haddii aad wax kaga iibsato xiriiriyeyaasha ku yaal boggan, waxaa laga yaabaa inaan kasbano komishan yar. Waa kan geeddi-socodkeenna.

Haddii aad wax kaga iibsato xiriiriye ku yaal boggan, waxaa suuragal ah inaan kasbanno komishan yar. Sidee tani u shaqaysaa.

Haddii aad raadineyso inaad kor u qaaddo jimicsigaaga jimicsiga ama aad si fudud u buuxiso nusqaamaha cuntadaada, budada borotiinka ayaa ah qayb aad u fiican oo gacanta lagu hayo.

Si kastaba ha noqotee, iyada oo noocyo badan oo la kala dooran karo, waxay noqon kartaa khiyaano si loo go'aamiyo kuwa u qalma qiimaha ay ku fadhiyaan.

Helitaanka kaabis ah oo dhadhan fiican leh sidoo kale waxay noqon kartaa caqabad, gaar ahaan haddii aad raadineyso inaad ka fogaato alaabada la soo tuuray ee ay ka buuxaan sonkorta, waxyaabaha lagu daro, iyo walxaha macmalka ah.

Maxaa la raadinayaa

Markaad soo qaadaneyso budada borotiinka, waxaa jira dhowr arrimood oo la raadinayo.

Ilaha ugu muhiimsan ee borotiinku waa tixgelin muhiim ah, gaar ahaan haddii aad leedahay xaddidaadyo cunto.

In kasta oo whey ay tahay mid ka mid ah waxyaabaha ugu caansan budada borotiinka, waxaad ka heli kartaa badeecooyin laga soo saaray digir, iniin, ama soy, oo waxtar yeelan kara haddii aad raacdo cuntada dhirta ku saleysan ama vegan.

Marka lagu daro qadarka borotiinka laga helo adeeg kasta, waa inaad fiirisaa kalooriga iyo kaarbiska ku jira. Tani waxay si gaar ah muhiim u tahay haddii aad isku dayeyso inaad lumiso miisaanka ama aad xaddiddo qaadashada kaarboonkaaga oo qayb ka ah carb yar ama cuntada ketogenic.

Wax soo saarka qaarkood xitaa waxay ka kooban yihiin waxyaabo kale oo laga yaabo inay bixiyaan faa'iidooyin caafimaad oo dheeraad ah, oo ay ku jiraan cagaarka, probiotics, enzymes dheefshiidka, iyo dufanka caafimaadka qaba.

Waxaa intaa dheer, budada borotiinka ayaa laga heli karaa noocyo kala duwan oo dhadhan ah.

Dareenka ayaa sidoo kale muhiim ah, helitaanka badeecad si fudud u milmi kara marka lagu qaso dareeraha ayaa kaa caawin karta kahortagga jajabyada iyo jajabka borotiinkaaga.

Ugu dambeyntiina, barta qiimaha iyo helitaanka budadaada borotiinka ah ayaa ah qodobo dheeri ah oo la tixgelinayo markii aad wax ka iibsanayso kaabis.

Akhrinta dib u eegista macaamiisha waa hab fiican oo lagu helo budo borotiin ah oo ku habboon baahiyahaaga. Noocyo badan ayaa sidoo kale bixiya baakado muunad ah, kuwaas oo kuu oggolaanaya inaad tijaabiso dhadhan kala duwan iyo alaabooyin ka hor intaadan iibsan cabbir buuxa.

Waa kuwan 7 ka mid ah budada borotiinka ee ugu dhadhanka fiican suuqa.

Tilmaamaha qiimaha

• $ (ka hooseeya $ 10 rodolkiiba ama $ 25 kiiloogii)
• $$ ($ 10-25 rodolkiiba ama $ 25- $ 50 kiiloggii)
• $$$ ($ 25 iyo kor u qaad halkii rodol ama $ 50 iyo ilaa kiilo)

1. Budada borotiinka ee dhirta kufiican

Isku darka borotiinka ee laga soosaaray digir, iniinyaha flax, quinoa, abuurka bocorka, iyo miraha chia, KOS Organic Plant-based Protein Powder waxay noqon kartaa kudarid nafaqo leh iyo nafaqo leh oo lagu daro cunto kasta oo dhirta kudhisan.

Kaliya laguma sameynin iyadoo la adeegsanayo walxo dabiici ah laakiin sidoo kale waa bilaash gluten, soy, iyo caanaha, taas oo ka dhigaysa xulasho weyn kuwa leh xasaasiyadda cuntada iyo xasaasiyadda.

Si kastaba ha noqotee, maanka ku hay inay ku jiraan lowska geedka ayna tahay inuu ka fogaado kuwa leh xasaasiyadda lowska geedka.

Budada borotiinka KOS ayaa caan ku ah maxaa yeelay waxay leedahay dhadhan macaan, si wanaagsan ayey isugu jirtaa, mana laha dhadhan badan sida alaabada kale.

Waxay sidoo kale bixisaa 20 garaam oo borotiin ah halkii adeeg oo waxay ka kooban tahay enzymes dheef-shiid kiimikaad, kuwaas oo gacan ka geysan kara taageeridda dheef-shiidka caafimaadka leh iyo xoojinta nuugista nafaqada (,).

Budada borotiinka KOS waxaa laga heli karaa shukulaatada iyo vaniljkaba.

Qiimaha: $ $

U dukaamee budada borotiinka ee ku saleysan dhirta dabiiciga ah ee KOS halkan.

2. Budada borotiinka ugu fiican ee ugu hooseeya

Haddii aad raadineyso inaad yareyso qaadashada kaarboonkaaga, Isopure Zero Carb Protein Powder waa xulasho weyn.

Marka lagu daro xirmidda 25 garaam oo borotiin ah adeeg kasta, budada borotiinka ee whey-ku saleysan waxay ka kooban tahay eber garaam oo wadarta carbs ah.

Waxay sidoo kale hodan ku tahay dhowr nafaqeeye oo muhiim ah, oo ay ku jiraan biotin, vitamin B12, chromium, iyo copper.

Waxaa intaa dheer, marka la barbardhigo budada kale ee borotiinka ee suuqa ku jira, waa wax aad u yar oo nuurad ah oo si fudud ayaa loogu qasi karaa dareerayaasha iyadoon laga tagin qaybo waaweyn.

Intaa waxaa dheer, waxaa laga heli karaa noocyo kala duwan oo dhadhan ah, sida Muuska Muuska, Creamy Vanilla, iyo Mango Peach.

Qiimaha: $ $

U dukaamee Isopure Zero Carb Protein Powder khadka tooska ah.

3. Budada borotiinka ee ugu fiican vanilj

Ku faanista 24 garaam oo borotiin ah adeeg kasta, Heerarka 100% Grass-Fed Whey Protein waxay bixisaa hab dembi-dhaaf ah oo lagu qanco ilig kasta oo macaan.

Waxay leedahay muuqaal weyn oo si fudud u milma, oo ay weheliso dhadhan siman iyo joogtayn.

Waxa kale oo ku jira in ka badan 5 garaam oo amino acids ah oo isku xidhan oo silsiladaysan (BCAAs), nooc ka mid ah amino acid muhiim ah oo la muujiyey si loo xoojiyo isku-darka borotiinka muruqyada, xawaaraha soo kabashada jimicsiga kadib, iyo kordhinta waxqabadka jimicsiga (,,).

Budadan borotiinka waxaa laga heli karaa dhowr nooc oo dhadhan iyo dhadhamin ah, oo ay ku jiraan Vanilla Bean iyo Vanilla Cinnamon.

Qiimaha: $ $

U dukaamee Heerarka 100% Caws-Whey Protein khadka tooska ah.

4. Budada borotiinka shukulaatada ugu fiican

Qani ku ah dhadhanka iyo borotiinka labadaba, OWYN Kaliya Waxaad U Baahan Tahay 100% Khudradda Dhirta Ku Salaysan Dhirta Khudradda ah waa budada shukulaatada madow ee madow ee laga sameeyay digir, abuurka bocorka, iyo miraha flax.

Waxay bixisaa 20 garaam oo borotiin ah halkii adeeg, oo ay weheliso dhammaan sagaal amino acids muhiim ah. Jirkaagu ma awoodo inuu soo saaro amino acids-ka gaarka ah, sidaa darteed waa inaad ka heshaa ilaha cuntada ().

Waxa kale oo ku jira probiotics, nooc ka mid ah bakteeriyada waxtarka leh ee laga helo mindhicirka oo lala xiriiriyay caafimaadka dheefshiidka oo hagaagay, caabuqa oo yaraaday, iyo shaqada difaaca jirka oo kor loo qaaday ().

Marka lagu daro dhadhankeeda, dhadhan yar oo macaan, waxay qaadataa qaab dhumuc leh, oo siman markii lagu qaso biyo ama caano.

Qiimaha: $ $ $

U dukaamee OWYN Kaliya waxaad u Baahan Tahay 100% Khudradda Khudradda Ku Salaysan Dhirta khadka tooska ah.

5. Budada borotiinka ugufiican dumarka

Beerta Nolosha RAW borotiinka waxaa ku jira isku dar ah ilaha borotiinka ee dhirta ku saleysan oo aad u nuugi kara isla markaana saaxiibtinimo u leh dumarka, gaar ahaan kuwa cuntada dhirta ku saleysan.

Waxay bixisaa 22 garaam oo borotiin ah halkii adeeg oo waxay ka kooban tahay probiotics iyo enzymes dheefshiidka.

Waxaa laga heli karaa shukulaatada iyo vaniljka, waxay si fiican ugu milmaan dareeraha mana laha nacnac ama dhadhan aan fiicnayn.

Qiimaha: $

U dukaamee Beerta Nolosha RAW budada borotiinka ee khadka tooska ah.

6. Budada borotiinka ee ugu fiican miisaanka oo yaraada

Kaloriin yar oo wali ku raran borotiin ku saleysan dhirta, Anthony’s Premium Pea Protein waa ikhtiyaar aad u fiican haddii aad raadineyso miisaankaaga.

Xaqiiqdii, qaado kasta (10 garaam) waxay ka kooban tahay 8 garaam oo borotiin ah, oo ay weheliso kaliya 35 kalori iyo in ka yar 1 garaam oo carbs ah.

Sidoo kale waa mid aan la jeclayn, taas oo ka dhigaysa mid aad u fiican in lagu daro waxyaabaha aad doorato ee maaddooyinka, oo ay ku jiraan miraha, khudradda, dhirta, iyo dhir udgoon.

Arrinta xiisaha leh, daraasad lagu sameeyay 39 qof ayaa lagu ogaaday in cunista borotiinka digirta ay waxtar badan u leedahay yareynta gaajada, yareynta hamiga wax cunista, iyo kordhinta dareenka buuxsamida noocyada kale ee borotiinka, taasoo ka dhigaysa xulasho weyn oo miisaanka lumisa ().

Qiimaha: $

Dukaan u iibso Anthony's Premium Pea Protein khadka tooska ah.

7. Budada borotiinka ee ugufiican

Sunwarrior’s Warrior Blend waa budo borotiin dabiici ah oo laga sameeyay isugeynta borotiinka digirta, borotiinka hemp, iyo goji berry.

Sidoo kale si dabiici ah ayaa loo macaan yahay waxayna leedahay dhadhan macaan oo lagu qasi karo xulashadaada dareeraha, iyada oo siineysa hanaan siman iyo xitaa isku dheelitirnaan.

Marka lagu daro bixinta 25 garaam oo borotiin ah halkii adeegba, waxay ka kooban tahay BCAAs iyo budada kookaha ee dabiiciga ah ee hodanka ku ah antioxidant.

Qiimaha: $ $ $

U dukaamee Isku darka Sunwarrior Warrior khadka tooska ah.

Qeybta hoose

Waxaa jira noocyo badan oo budada borotiinka ah oo la heli karo si loogu dhowaado wixii doorbid ah ama dhadhan fiican leh.

Badeecad waliba ma bixiso oo keliya nafaqooyin kala duwan laakiin sidoo kale maaddooyin dheeri ah iyo faa'iidooyin caafimaad.

Iyada oo xoogaa adeegasho xariif ah, ay fududahay in la helo budo borotiin ah oo dhadhan fiican leh isla markaana si habsami leh ugu habboon cuntadaada.