Daaweynta beddelka nikotiinka

Daaweynta beddelka nikotiinka waa daaweyn ka caawisa dadka inay joojiyaan sigaar cabista. Waxay isticmaashaa alaabooyin siiya qiyaaso nikotiin ah. Waxyaabahani kuma jiraan sun badan oo laga helo qiiqa. Hadafka daaweynta waa in la yareeyo damaca nikotiinka iyo in la fududeeyo astaamaha ka bixitaanka nikotiinka.

Kahor intaadan bilaabin isticmaalka sheyga beddelka nikotiinka, halkan waxaa ku yaal waxyaabo ay tahay in la ogaado:

• Markasta oo aad sigaarka cabto, qiyaasta sare ee aad ubaahantahay inaad bilowdo ayaa sareysa.
• Ku darista barnaamijka la-talinta waxay kuu sahleysaa inaad joojiso.
• SIGAAR ha cabin intaad isticmaaleyso beddelka nikotiinka. Waxay sababi kartaa nikotiinka inuu ku kaco ilaa heerar sun ah.
• Beddelista nikotiinka ayaa kaa caawinaysa ka hortagga miisaanka oo kordha inta aad isticmaaleyso. Weli waad kordhin kartaa miisaanka markaad joojiso dhammaan isticmaalka nikotiinka.
• Qiyaasta nikotiinka waa in si tartiib tartiib ah loo dhimo.

NOOCYADA SOO SAARKA NOLIIKIINTA

Kaabayaasha nikotiinka waxay ku yimaadaan qaabab badan:

• Xabkaha
• Neefsadayaasha
• Lozenges
• Buufin sanka
• Balastar maqaarka

Kuwaas oo dhami si fiican ayey u shaqeeyaan haddii si sax ah loo isticmaalo. Dadku waxay aad ugu dhowdahay inay u isticmaalaan cirridka iyo balastarrada si sax ah qaabab kale.

Balastar nikotiinka

Waxaad ka iibsan kartaa balastar nikotiinka warqad dhakhtar la'aan. Ama, waxaad kaheli kartaa bixiyaha xanaanada caafimaadkaaga inuu kuu qoro balastarka.

Dhammaan balastarrada nikotiinka ayaa la dhigaa oo loo adeegsadaa qaabab isku mid ah:

• Hal balastar ayaa la xidhaa maalin kasta. Waa la beddelaa 24 saac ka dib.
• Dhig balastarka aagag kala duwan dusha sare ee qoorta maalin kasta.
• Ku dheji balastarka meel aan timo lahayn.
• Dadka xirta balastarrada 24 saacadood waxay yeelan doonaan calaamado ka soo bixid oo ka yar.
• Haddii xirashada balastarka habeenkii ay sababto riyooyin aan caadi ahayn, iskuday inaad seexato adiga oo aan balastarka
• Dadka caba wax ka yar 10 sigaar maalintii ama culeyskoodu ka yar yahay 99 rodol (45 kiilogaraam) waa inay ku bilaabaan balastar yar oo tallaal ah (tusaale ahaan, 14 mg).

Ciridka nikotiinka ama lozenge

Waad iibsan kartaa xanjada nikotiinta ama lozenges-ka adiga oo aan dhakhtar kuu qorin. Dadka qaarkiis waxay doorbidaan lozenges-ka balastarka, maxaa yeelay way xakamayn karaan qiyaasta nikotiinta.

Tilmaamaha isticmaalka ciridka:

• Raac tilmaamaha la socda xirmada.
• Haddii aad hada bilaabayso inaad joojiso, calali 1 ilaa 2 gogo 'saac kasta. HA calalin wax ka badan 20 xabbo maalintii.
• Si tartiib ah u calaji xanjada ilaa ay ka dhalato dhadhan basbaas. Kadibna, ku hayso inta u dhexeysa ciridka iyo dhabanka oo ku keydi halkaas. Tani waxay u oggolaanaysaa nikotiinka in la dhuuqo.
• Sug ugu yaraan 15 daqiiqo markaad cabto kafee, shaah, cabitaannada fudud, iyo cabitaannada aashitada leh intaadan calalin xabbad xanjo ah.
• Dadka caba 25 ama in ka badan sigaar maalintii waxay leeyihiin natiijooyin fiican oo ah 4 mg mg marka loo eego 2 mg mg.
• Hadafku waa in la joojiyo isticmaalka ciridka ilaa 12 toddobaad. La hadal dhakhtarkaaga ka hor intaadan xanjada isticmaalin muddo dheer.

Neefsashada nikotiinka

Neefsashada nikotinka waxay u egtahay sigaar caag ah. Waxay u baahan tahay warqad rijeeto oo ku qoran Mareykanka.

• Gali guntimaha nikotiinka neefta iyo "buufiska" illaa 20 daqiiqo. Sidan samee ilaa 16 jeer maalintii.
• Neefsaduhu waa dhaqsi dhaqsi. Waxay qaadataa waqti isku mid ah sida xanjada ay wax u qabato. Way ka dhakhso badan tahay 2 ilaa 4 saacadood ee ay qaadato balastarka inuu shaqeeyo.
• Neefsaduhu wuxuu qanciyaa dareenka afka.
• Uumiga nikotiinka badankiisu ma galo marinnada hawadda ee sambabka. Dadka qaarkood waxay leeyihiin cuncun afka ah ama cunaha ah waxayna la qufacayaan neefta neefta.

Waxay kaa caawin kartaa inaad isticmaasho dawada neefta oo wada balastar marka aad joojineyso.

Nikotiin sanka lagu buufiyo

Buufinta sanka waxay u baahan tahay inuu qoro adeeg bixiye.

Buufintu waxay siisaa qiyaas dhakhso ah oo nikotiin ah si loo qanciyo damaca aadan awoodin inaad iska indhatirto. Heerarka nikotiinta ugu sarreysa 5 illaa 10 daqiiqo gudahood ka dib isticmaalka buufinta.

• Raac tilmaamaha bixiyahaaga ee ku saabsan sida loo buufiyo. Markaad bilaabayso inaad joojiso, waxaa laga yaabaa in laguu sheego inaad ku buufiso 1 ilaa 2 jeer sanka kasta, saacad kasta. Waa inaadan ku buufin wax ka badan 80 jeer 1 maalmood gudahood.
• Buufinta waa in aan la isticmaalin in ka badan 6 bilood.
• Buufisku wuxuu xanuujin karaa sanka, indhaha, iyo cunaha. Dhibaatooyinkan soo noqnoqda ayaa badanaa taga maalmo yar gudahood.

SAAMAYNTA SIDII IYO HALISTA

Dhammaan alaabada nikotiintu waxay sababi karaan waxyeelo. Calaamaduhu waxay u badan tahay markaad isticmaasho qadar aad u sarreeya. Yaraynta qiyaasta waxay kahortagi kartaa astaamahan. Dhibaatooyinka ay keento waxaa ka mid ah:

• Madax xanuun
• Lalabbo iyo dhibaatooyin kale oo xagga dheefshiidka ah
• Dhibaatooyinka helitaanka hurdada maalmaha ugu horreeya, badanaa badiyaa balastarka. Dhibaatadani badanaa way dhaaftaa.

DANAYO GAAR AH

Nabarrada nikotiinka waa caadi in loo isticmaalo dadka badankood ee xasilloonida wadnaha ama dhibaatooyinka wareegga dhiigga. Laakiin, heerarka kolestaroolka aan caafimaadka qabin (heerka HDL ee hoose) ee uu sababo sigaarcabku ma fiicnaanayaan illaa iyo inta balastarka nikotiinka la joojinayo.

Beddelashada nikotiinka ayaa laga yaabaa inaysan badbaado buuxda u lahayn haweenka uurka leh. Carruurta aan dhalan ee haweenka isticmaala balastarka ayaa laga yaabaa inay garaac wadnaha ka dhakhso badan.

Ka fogee dhammaan alaabada nikotiinka carruurta. Nikotiin waa sun.

• Welwelka ayaa ku weyn carruurta yar yar.
• Wac dhakhtarka ama xarunta ka hortagga sunta isla markaaba haddii ilmuhu ku dhaco alaabta nikotiinta lagu beddelayo, xitaa wakhti gaaban.

Joojinta sigaar cabista - beddelka nikotiinka; Tubaakada - daaweynta beddelka nikotiinka

George TP. Nikotiin iyo tubaako. Gudaha: Goldman L, Schafer AI, eds. Daawada Goldman-Cecil. 25aad. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: cutubka 32.

Siu AL; Xoogagga Adeegyada Ka-hortagga ee Mareykanka. Wax ka qabadka akhlaaqda iyo dawooyinka dawaynta ee ku saabsan joojinta sigaar cabista dadka waaweyn, oo ay ku jiraan haweenka uurka leh: Bayaanka talobixinta ee Kooxda Kahortagga Adeegyada ee Mareykanka. Ann Intern Med. 2015; 163 (8): 622-634. PMID: 26389730 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26389730.

Mareegta Maamulka Cuntada iyo Dawooyinka ee Mareykanka. Ma dooneysaa inaad joojiso sigaar cabista? Waxyaalaha ay ansixisay FDA ayaa kaa caawin kara. www.fda.gov/ForConsumers/ConsumerUpdates/ucm198176.htm. La cusbooneysiiyay Diseembar 11, 2017. La helay Febraayo 26, 2019.