Khaladka #1-dhimista Miisaanka ee Dadku Sameeyaan Janaayo

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Marka la gaaro bisha Janaayo ee wareega iyo fasaxyada (akhri: koobabka gees kasta, ukunta cashada, iyo laydhka jimicsiga la seegay) ayaa naga dambeeya, miisaan lumis waxay u egtahay in ay noqoto maskaxda sare.

La yaab ma laha halkaas: Cilmi -baaristu waxay ogaatay in sannadba sannadka ka dambeeya, "miisaanka oo yaraada" uu sameeyo liiska qaraarada sannadka cusub ee ugu badan. In kasta oo Internet -ka ay ka buuxaan maqaallo ku saabsan siyaabo guul leh oo miisaanka loo daadiyo Jannaayo, waxaan la yaabnay: Maxaa ugu weyn qalad Dhammaanteen waxaynu samaynaa marka ay timaado hoos u dhigida pounds sanadka cusub?

Markaa waxaan khafiifinay khabiir miisaanka-luminta Charlie Seltzer, MD-waa dhakhtarka kaliya ee dalka ee guddigu ku caddeeyay dawada cayilka iyo oo ay shahaado siisay Kuliyada Caafimaadka ee Isboortiga Mareykanka oo ah takhasus jimicsi caafimaad.

Jawaabtiisii: "Iskuday in aad ka noqoto caadooyinkii nolosha oo dhan hal mar sababtoo ah saacaddu way soo jeesatay." [Dambi.]

Taa beddelkeeda, waxa fiican inaad ka fikirto dhimista miisaanka marka la eego ixtimaalka iyo suurtogalnimada inaad ku guulaysan doonto, ayuu yidhi. "Haddii aad u sheegto qof cabba toddoba soodhadh maalintii inuu cabbo lix, taasi way adkaan kartaa, laakiin waxay u badan tahay inay sidaas sameeyaan." Seltzer wuxuu ku daray: "Markaad u sheegto inaysan cabbin wax soodhaha ah gabi ahaanba, waxay ku dhacaan boqolkiiba 100 wakhtiga." (PS. Waa kuwan cuntooyinka ugu caafimaadka iyo waxtarka badan ee la raaco sanadkan.)

Dhammaanteen waxaa naloo sheegay inaan ka fogaano xagjirnimada: Ma cuni doono sonkor; Waxaan ka tanaasulayaa shiilan Faransiiska nolosha; Waxaan jarayaa karbohaydraytyada gebi ahaanba. Laakiin dhammaanteen waxaan sidoo kale dembiile ka noqonnay in aan maskaxda u galno waqti ka waqti. Waa hadalladan oo kale kuwa Seltzer mashquuliya.

Markaa ka hor intaanan aad ugu fogaan 2017, dib -u -dejin. Oo maskaxda ku hay labadan tilmaame:

Samirku waa furaha. "Marka la qeexayo waxa ku shaqeeya miisaanka oo yaraada, waa inaad ku eegtaa sanadaha, ma aha maalmo," ayuu yiri Seltzer. "Hal nus rodol oo miisaan lumis ah todobaadkii laba sano ka dib waa 50 rodol - taasina waa dariiqa miisaan lumis degdeg ah marka loo eego qofka kaas oo luminaya waqti gaaban laakiin dib u soo celinta." (Marka xigta, fiiri lixdaas khiyaamo si aad uga hortagto korodhka miisaanka oo aad ugu sii jirto miisaankaaga "faraxsan".)

U isticmaal caadooyinkaaga faa'iido halkii aad isku dayi lahayd inaad la dagaallanto. "Dadka jecel inay habeenkii wax cunaan, waxa ugu xun ee ay samayn karaan waa inay yidhaahdaan, Ma doonayo in aan wax cuno habeenkii," ayuu yidhi. Hase yeeshe, fiiri rabitaannadaada oo samee qorshe ku habboon noloshaada. Ka dib oo dhan, haddii aad ku mashquulsan tahay maalinta oo dhan waqti yar si aad u cuntid cuntooyinka la qorsheeyay oo aadan yeelin fara badan habeenkii, waa caadi inaad cunto habeenkii, ayuu yidhi. "Ku-taageeridda caadooyinka jira-xitaa haddii aysan ahayn caadooyinka ugu wanaagsan-wali way ka fiican yihiin isku dayga dib-u-soo-nooleynta wax walba."

Dib u eegis loogu talagalay