10 Sababaha keena Culeyska iyo cayilka

Qanacsan

• Cayilka iyo Doonista
• 1. Hiddaha
• 2.Cuntooyinka Qashinka ah ee Injineerka ah
• 3. Cunno qabatinka
• 4. Suuq Geyn
• 5. Insulin
• 6. Daawooyinka qaarkood
• 7. Cadaadiska Leptin
• 8. Helitaanka Cuntada
• 9. Sonkor
• 10. Xog khaldan
• Guntii iyo gunaanadkii

Cayilka ayaa ka mid ah dhibaatooyinka caafimaad ee ugu weyn adduunka.

Waxay la xiriirtaa dhowr xaaladood oo la xiriira, oo si wadajir ah loogu yaqaanno cilladda dheef-shiid kiimikaadka. Kuwaas waxaa ka mid ah cadaadis dhiig oo sarreeya, sonkorta dhiigga oo kacsan iyo astaanta dhiigga oo liidata.

Dadka qaba dheef-shiid kiimikaadka dheef-shiid kiimikaadka waxay ku jiraan khatar aad u sareysa oo ah cudur wadne iyo nooca sonkorowga 2, marka la barbar dhigo kuwa miisaankoodu ku jiro heer caadi ah.

Tobannaankii sano ee la soo dhaafay, cilmi baaris badan ayaa diiradda lagu saaray sababaha buurnaanta iyo sida looga hortagi karo ama loo daaweyn karo.

Cayilka iyo Doonista

Dad badan waxay umuuqdaan inay u maleynayaan in miisaanka oo kordha iyo cayilku ay sabab u yihiin awood la’aan.

Taasi ma ahan gebi ahaanba run. In kasta oo miisaanka oo kordha uu inta badan ka dhasho dabeecadda cunidda iyo qaab nololeedka, dadka qaar ayaa ku liita marka ay timaado xakamaynta caadooyinka cuniddooda.

Waxyaabaha ayaa ah, xad-dhaafka waxaa horseed u ah cunsurro kala duwan sida hiddo iyo hormoonno. Dadka qaar ayaa si fudud ugu nugul inay yeeshaan miisaan ().

Dabcan, dadku way ka guuleysan karaan cilladaha hidde ahaan iyaga oo beddelaya qaab nololeedkooda iyo habdhaqankooda. Isbedelada qaab nololeedku waxay u baahan yihiin xoog, u heellan iyo adkeysi.

Si kastaba ha noqotee, sheegashooyinka in dabeecaddu ay tahay uun shaqeynta awoodda ayaa aad u fudud.

Ma tixgeliyaan dhammaan arrimaha kale ee ugu dambeyntii go’aamiya waxa dadku sameynayaan iyo goorta ay sameynayaan.

Halkan waxaa ah 10 arrimood oo horseed u ah miisaanka oo kordha, buurnida iyo cudur dheef-shiid kiimikaad, oo inbadan oo ka mid ah aan wax xiriir ah la lahayn rabitaanka qofka.

1. Hiddaha

Cayilku wuxuu leeyahay qayb hidde ah oo xoog badan. Carruurta waalidkood buuran waxay aad ugu dhowdahay inay cayil noqdaan marka loo eego carruurta waalidkood caatada ah.

Taas macnaheedu maaha in cayilku gebi ahaanba la sii cayimay. Waxa aad cuntid waxay saameyn weyn ku yeelan karaan hiddo sidaha la muujiyey iyo kuwa aan ahayn.

Bulshooyinka aan warshadaha lahayn si dhakhso ah ayey u cayilaan markay bilaabaan inay cunaan cunnooyinka caadiga ah ee Reer Galbeedka. Hidda-wadeyaashoodu isma beddelin, laakiin deegaanka iyo calaamadaha ay u direen hidde-sideyaashooda ayaa is beddelay.

Si fudud u dhig, qaybaha hidda-wadaha ayaa saameyn ku yeelanaya u nuglaantaada culeyska. Daraasado ku saabsan mataano isku mid ah ayaa tan si fiican u muujinaya ().

Soo Koobid Dadka qaarkiis waxay umuuqdaan inay hidde ahaan u nugul yihiin culeyska iyo cayilka.

2.Cuntooyinka Qashinka ah ee Injineerka ah

Cunnooyinka sida ba'an loo warshadeeyay ayaa inta badan ka yar waxyaalaha la safeeyey ee lagu qaso waxyaabo lagu daro.

Alaabooyinkan waxaa loogu talagalay inay noqdaan kuwo raqiis ah, oo waqti dheer ku qaadanaya shelf iyo dhadhanka si aan caadi aheyn oo ay ku adag tahay in la iska caabiyo.

Adoo ka dhigaya cuntooyinka sida ugu macaan badan ee suurtogalka ah, soo saarayaasha cuntada ayaa isku dayaya inay kordhiyaan iibka. Laakiin sidoo kale waxay kor u qaadaan xad-dhaafka.

Inta badan cuntooyinka warshadaysan maanta uma eka cuntooyinka oo dhan gabi ahaanba. Kuwani waa alaabooyin si heer sare ah loo farsameeyay, oo loogu talagalay inay dadku ku xirnaadaan.

Soo Koobid Dukaamada waxaa ka buuxa cuntooyin warshadaysan oo ay adag tahay in la iska caabiyo. Badeecadahani waxay sidoo kale dhiirrigeliyaan cunista xad-dhaafka ah.

3. Cunno qabatinka

Cunnooyin badan oo sonkor ah oo macaan, dufan badan ayaa kiciya xarumaha abaalmarinta maskaxdaada (3,).

Xaqiiqdii, cuntooyinkan waxaa badanaa la barbar dhigaa daroogooyinka sida xun loo isticmaalo sida aalkolada, kookaha, nikotiinka iyo xashiishadda.

Cunnooyinka qashinka ah waxay ku sababi karaan qabatinka shakhsiyaadka nugul. Dadkani waxay luminayaan xakamaynta habdhaqankooda cunida, oo la mid ah dadka la halgamaya qabatinka aalkolada ee luminaya xakamaynta habdhaqankooda cabitaanka.

Maandooriyaha waa arrin adag oo aad u adag in laga gudbo. Markii aad balwad la kulanto wax, waxaad lumineysaa xorriyaddaada xulashada iyo cilmiga kiimikada ee maskaxdaada ayaa bilaabay inuu kuugu yeero tallaalada adiga.

Soo Koobid Dadka qaar waxay la kulmaan damac xoog leh ama balwad. Tani waxay si gaar ah u khuseysaa sonkorta-macaan, cuntooyinka dufanka badan ee dufanka badan kuwaas oo kiciya xarumaha abaalmarinta maskaxda.

4. Suuq Geyn

Soosaarayaasha cunnooyinka qashinka waa suuqley aad u dagaal badan.

Taatikooyinkooda ayaa mararka qaar anshax xumo ku imaan kara mararka qaarna waxay isku dayaan inay suuqgeeyaan badeecooyin aan caafimaad qabin sida cunooyin caafimaad qaba.

Shirkadahani sidoo kale waxay sameeyaan sheegashooyin marin habaabin ah. Waxa ka sii darran, waxay bartilmaameedsadaan suuq geyntooda gaar ahaan carruurta.

Adduunyada maanta, carruurtu waxay noqonayaan cayil, macaan badan oo balwad leh cunnooyinka qashinka ah muddo dheer ka hor intaysan gaarin da 'ay ku gaadhaan go'aanno xog-ogaal ah oo ku saabsan waxyaalahan.

Soo Koobid Soo saarayaasha cunnadu waxay lacag badan ku qarash gareeyaan suuq geynta cunnooyinka qashinka ah, mararka qaarkoodna si gaar ah u bartilmaameedsada carruurta, oo aan lahayn aqoon iyo khibrad ay ku ogaadaan in la marin habaabinayo.

5. Insulin

Insulin waa hormoon aad muhiim u ah oo nidaamiya keydinta tamarta, iyo waxyaabo kale.

Shaqooyinkeeda waxaa ka mid ah inay u sheegto unugyada dufanka inay keydiyaan baruurta iyo inay ku sii hayaan dufanka ay hore u wataan.

Cunnada reer Galbeedku waxay dhiirrigelisaa caabbinta insulin-ta ee shakhsiyaad badan oo cayillan iyo cayilan. Tani waxay sare u qaadeysaa heerarka insulin-ta ee jirka oo dhan, taasoo keeneysa in tamar lagu keydiyo unugyada baruurta halkii laga heli lahaa in la isticmaalo ().

In kasta oo doorka insulin ee cayilku uu muran ka taagan yahay, haddana daraasado dhowr ah ayaa soo jeedinaya in heerarka insulin-ta ee sarreeyaa ay leeyihiin kaalin sababi kara horumarinta buurnida ().

Mid ka mid ah hababka ugu wanaagsan ee loo yareeyo insulin-taada waa in la yareeyo kaarbohaydraytyada fudud ama la safeeyey iyadoo la kordhinayo qaadashada faybarka ().

Tani waxay badanaa keentaa hoos u dhac otomaatig ah oo qaadashada kalooriga iyo miisaan lumis aan dadaal lahayn - lama tirinayo kalooriye ama xakameyn qayb loo baahan yahay (,).

Soo Koobid Heerarka sare ee insulin-ta iyo adkeysiga insulin-ta waxay ku xiran yihiin horumarka buurnida. Si loo yareeyo heerarka insulin-ta, yaree qaadashada kaarboyinka la safeeyey oo cun cunno badan.

6. Daawooyinka qaarkood

Daawooyin badan oo dawooyin ah ayaa sababi kara koror miisaanka oo ah waxyeelo soo gaarta ().

Tusaale ahaan, daawooyinka lidka diiqadda ayaa lala xiriiriyay miisaanka oo yaraada waqti ka dib ().

Tusaalooyinka kale waxaa ka mid ah daawada sonkorowga iyo daaweynta dhimirka (,).

Daawooyinkani ma yareeyaan awooddaada. Waxay beddelaan shaqada jirkaaga iyo maskaxdaada, iyagoo yareeya heerka dheef-shiid kiimikaadka ama rabitaanka cuntada oo sii kordhaya (,).

Soo Koobid Daawooyinka qaarkood waxay kobcin karaan miisaanka adoo yareeya tirada kalooriyada gubatay ama rabitaanka cuntada oo kordha.

7. Cadaadiska Leptin

Leptin waa hormoon kale oo door muhiim ah ka ciyaara buurnida.

Waxaa soo saaray unugyada baruurta oo heerarkiisa dhiigga ayaa ku kordha tirada dufanka badan. Sababtaas awgeed, heerarka leptin wuxuu si gaar ah ugu sarreeyaa dadka buurnida leh.

Dadka caafimaadka qaba, heerarka sare ee leptinku waxay kuxiran yahiin rabitaanka cuntada oo yaraada. Markaad si sax ah u shaqeyneyso, waa inay u sheegtaa maskaxdaada sida ay u badan yihiin dukaamadaada dufanka leh.

Dhibaatadu waxay tahay in leptinku uusan u shaqeyneynin sidii la rabay dad badan oo cayilan, sababtoo ah sababo jira awgood kama gudbi karo caqabadda maskaxda-dhiigga ().

Xaaladdaan waxaa lagu magacaabaa leptin iska caabin waxaana la rumeysan yahay inay horseed u tahay jiritaanka buurnida.

Soo Koobid Leptin, hormoonka cuntada yareeya, uma shaqeeyo shakhsiyaad badan oo cayillan.

8. Helitaanka Cuntada

Cunsurka kale ee sida aadka ah u saameeya dhexda dadka ayaa ah helitaanka cuntada, oo si aad ah u kordhay qarniyadii lasoo dhaafay.

Cuntada, gaar ahaan cuntooyinka qashinka ah, meel walba way yaallaan hadda. Dukaammadu waxay muujiyaan cunnooyin soo jiidasho leh oo ay u badan tahay inay kugu soo jiitaan.

Dhibaato kale ayaa ah in cuntada qashinka ah ay inta badan ka raqiisan yihiin caafimaadka, cuntooyinka oo dhan, gaar ahaan Ameerika.

Dadka qaar, gaar ahaan xaafadaha saboolka ah, xitaa ma haystaan ​​ikhtiyaar ay ku iibsadaan cuntooyinka dhabta ah, sida miraha iyo khudradda cusub.

Dukaamada ku habboon goobahaas waxay iibiyaan oo keliya soodhaha, nacnaca iyo baaraandegga, cuntooyinka qashinka ah ee baakadeysan.

Sidee u noqon kartaa arrin la doorto haddii aysan jirin?

Soo Koobid Meelaha qaarkood, helitaanka cunnooyinka cusub, dhammaanteed waxay noqon karaan kuwo adag ama qaali ah, taas oo dadka uga dhigaysa mid aan xulasho lahayn oo aan ahayn inay iibsadaan cuntooyinka qashinka ah ee aan caafimaadka qabin.

9. Sonkor

Sonkorta lagu daray waxay noqon kartaa dhinaca kaliya ee ugu xun cuntada casriga ah.

Taasi waa sababta oo ah sonkorta ayaa beddeleysa hormoonnada iyo biochemistry jirkaaga markii aad u baabba'do. Tani, markaa, waxay gacan ka geysaneysaa kororka miisaanka.

Sonkorta lagu daray waa badh gulukoos, fructose badh. Dadku waxay gulukoosta ka helaan cuntooyin kala duwan, oo ay ku jiraan istaarij, laakiin inta badan fructose waxay ka timaaddaa sonkor lagu daray.

Qaadashada fructose ee xad dhaafka ah waxay sababi kartaa caabbinta insulin-ta iyo heerarka insulin-ta oo sareeya. Sidoo kale ma dhiirrigeliso dhereg si la mid ah sida gulukoosku u sameeyo (,,).

Sababahan oo dhan awgood, sonkorta waxay gacan ka geysaneysaa kordhinta keydinta tamarta iyo ugu dambeyntiina, cayilnaanta.

Soo Koobid Saynisyahannadu waxay rumeysan yihiin in sonkorta badan ee la qaato ay noqon karto mid ka mid ah sababaha ugu waaweyn ee buurnaanta.

10. Xog khaldan

Dadka adduunka oo dhan si qaldan ayaa looga warramayaa caafimaadka iyo nafaqada.

Waxaa jira sababo badan oo tan, laakiin dhibaatadu inta badan waxay kuxirantahay halka ay dadku ka helaan macluumaadkooda.

Bogag internet badan, tusaale ahaan, waxay ku faafiyaan macluumaad aan sax ahayn ama xitaa khaldan oo ku saabsan caafimaadka iyo nafaqada.

Qaar ka mid ah shabakadaha wararka ayaa sidoo kale fududeeya ama si khaldan u tarjuma natiijooyinka daraasadaha cilmiga sayniska natiijooyinkana waxaa had iyo jeer laga qaadaa macnaha guud.

Macluumaadka kale waxaa laga yaabaa in si fudud loo duugoobo ama lagu saleeyo aragtiyo aan weligood si buuxda loo xaqiijin.

Shirkadaha cuntada sidoo kale door ayey ka ciyaaraan. Qaarkood waxay dhiirrigeliyaan alaabada, sida miisaanka naafada oo lagu kabo, oo aan shaqeyn.

Xeeladaha miisaanka luminta ee ku saleysan macluumaadka been abuurka ah ayaa dib u dhigi kara horumarkaaga. Waxaa muhiim ah in si wanaagsan loo doorto ilahaaga.

Soo Koobid Xog khaldan ayaa laga yaabaa inay gacan ka geysato kordhinta miisaanka dadka qaarkood. Waxay kaloo ka dhigi kartaa miisaanka oo yaraada mid aad u dhib badan.

Guntii iyo gunaanadkii

Haddii aad wax ka tabanayso khadkaaga dhexda, waa inaadan u isticmaalin qodobkan cudurdaar inaad ka quusato.

In kasta oo aadan si buuxda u xakamayn karin sida jidhkaagu u shaqeeyo, waxaad baran kartaa sida loo xakameeyo caadooyinkaaga cunidda iyo beddelidda hab nololeedkaaga.

Ilaa ay jirto xaalad caafimaad oo kaa hor imaanaysa, waa awoodaada inaad xakameyso miisaankaaga.

Waxay inta badan u baahan tahay shaqo adag iyo isbeddel nololeed oo ba'an, laakiin dad badan ayaa ku guuleysta muddada dheer inkasta oo ay jiraan caqabado iyaga ka soo horjeeda.

Dulucda maqaalkani waa in loo furo maskaxda dadka xaqiiqda ah in wax aan ka ahayn mas'uuliyadda shakhsiyadeed ay door ka ciyaaraan cudurka faafa ee buurnida.

Xaqiiqdu waxay tahay in caadooyinka cunitaanka casriga ah iyo dhaqanka cuntada ay tahay in la beddelo si ay awood ugu yeeshaan inay dhibaatadan uga noqdaan heer caalami.

Fikradda ah in waxaas oo dhami ay sababaan awood darri waa sida saxda ah ee kuwa cuntada soo saara ay rabaan inaad rumaysato, si ay ugu sii wadan karaan suuqgooda si nabad ah.