13 Usbuucyada Uurka leh: Calaamadaha, Talooyinka, iyo Inbadan

Qanacsan

• Isbedelada jirkaaga
• Ilmahaaga
• Horumarinta mataanaha toddobaadka 13
• 13 usbuuc calaamadaha uurka
• Tamar badan
• Xanuun wareega ah
• Naasaha oo daadanaya
• Waxyaabaha la sameeyo toddobaadkan uurka caafimaadka leh
• Goorma ayaad wacaysaa dhakhtarkaaga
• Loogu talagalay saddexda bilood ee labaad

Guudmarka

Usbuucyada 13, waxaad hadda gelaysaa maalmihii ugu dambeeyay ee saddexda bilood ee ugu horreeya. Heerarka dhicintu si weyn ayey hoos ugu dhacday saddexda bilood ee ugu horreeya ka dib. Waxa kale oo jira waxyaabo badan oo ka socda labadaba jidhkaaga iyo ilmahaaga toddobaadkan. Waa tan waxa aad filan karto:

Isbedelada jirkaaga

Markaad gasho bilahaaga labaad, heerarka hoormoonkaagu waa fiidnimo markay mandheertaadu la wareegayso wax soo saarka.

Calooshaadu way sii ballaaraneysaa kana soo baxaysaa miskahaaga. Haddii aadan bilaabin xirashada dharka hooyada, waxaa laga yaabaa inaad ku raaxeysato qolka dheeriga ah oo aad u fidisid qeybaha uurka. Baro xanuunka caloosha inta aad uurka leedahay.

Ilmahaaga

Markay tahay 13 toddobaad, ilmahaagu wuxuu u koray qiyaas ahaan cabbirka peapod. Xiidmaha ilmahaaga, oo ku qaatay labadii usbuuc ee la soo dhaafay koritaanka xudunta, ayaa ku soo noqonaya caloosha. Cadka ku wareegsan madaxa ilmaha, gacmaha, iyo lugaha ayaa si tartiib tartiib ah ugu xoogeysanaya lafaha. Kanaga yar ayaa xitaa bilaabay inuu ku kaadiyo dheecaanka amniotic. Badanaa dheecaankan wuxuu ka koobnaan doonaa kaadida ilmahaaga laga bilaabo hadda ilaa dhamaadka uurkaaga.

Toddobaadyada soo socda (badanaa 17 ilaa 20 toddobaad) waxaad u badan tahay inaad ku garan karto jinsiga ilmahaaga adoo adeegsanaya qalabka 'ultrasound'. Haddii aad leedahay ballan uur leh oo soo socota, waa inaad maqashaa garaaca wadnaha adoo adeegsanaya mashiinka Doppler. Waxaad ka iibsan kartaa mashiin la mid ah guriga, laakiin la soco inay adkaan karaan in la isticmaalo.

Horumarinta mataanaha toddobaadka 13

Dhamaadka toddobaadkan, waxaad gaadhay seddex biloodlaha labaad! Toddobaadkan, dhallaankaagu waxay cabirayaan ku dhowaad 4 inji, mid walbana miisaankiisu wuxuu gaarayaa uun ounce. Cadka ugu dambeynta noqon doona gacmaha iyo lugaha iyo lafta hareerahaaga mataanahaaga madaxa ayaa sameysmaya toddobaadkan. Carruurtaadii yaryari waxay kaloo bilaabeen inay ku kaadiyaan dheecaanka amniotic ee ku hareeraysan.

13 usbuuc calaamadaha uurka

Markay tahay 13aadToddobaadkii, waxaad ogaan doontaa astaamahaagii hore inay bilaabayaan inay yaraadaan waxaana laga yaabaa inaad isku aragto xaalad raaxo leh ka hor intaadan si buuxda u gelin bilahaaga labaad. Haddii aad wali dareemeyso lallabbo ama daal, waxaad sugi kartaa inaad yareyso calaamadaha toddobaadyada soo socda.

Waxaad sidoo kale la kulmi kartaa:

• daal
• tamarta kordhay
• wareegga xanuunka
• naasaha oo daadanaya

Tamar badan

Ka sokow wareegga wareegga xanuunka iyo astaamaha astaamaha ugu horreeya ee saddexda bilood, waa inaad bilowdaa inaad dareento tamar badan. Qaarkood waxay ugu yeeraan seddex biloodlaha labaad "mudada bisha malabka" ee uurka maxaa yeelay astaamaha badankood way libdhoo. Kahor intaadan ogaan, waxaad ku jiri doontaa saddexda bilood ee saddexaad oo aad la kulmi doontaa calaamado cusub sida anqawyada oo barara, dhabar xanuun, iyo hurdo aan degganayn.

Xanuun wareega ah

Waqtigaan, ilmo-galeenkaagu wuxuu sii wadaa koritaankiisa degdegga ah. Waa inaad awood u yeelatid inaad dareento korkiisa oo kaliya waxyar oo ka sarreeya lafaha miskahaaga. Natiijo ahaan, waxaad bilaabi kartaa inaad la kulanto xanuun caloosha hoose ah oo fiiqan oo loo yaqaan 'wareega lafdhabarta' markii aad kacdo ama aad si deg deg ah u beddesho jagooyinka. Xaaladaha badankood dareemayaashaasi ma aha calaamadaha wax halis ah. Laakiin haddii aad xanuun isku aragto oo ay weheliso qandho, qarqaryo, ama dhiig bax, wac takhtarkaaga.

Naasaha oo daadanaya

Naasahaagu sidoo kale way isbedelayaan. Horaantii saddexda bilood ee labaad, waxaad bilaabi doontaa inaad soo saarto dambar, taas oo ah horudhaca caanaha naaska. Dambar waa midab jaalle ah ama midab khafiif ah oo qaro weyn oo dheg dheg leh. Waxaad dareemi kartaa naasahaaga oo daadanaya waqti ka waqti, laakiin xanuun ama raaxo la'aan mooyee, waa qayb caadi ah oo uurka ka mid ah.

Waxyaabaha la sameeyo toddobaadkan uurka caafimaadka leh

Marna kama daahin inaad bilowdo caadooyinka cunida caafimaadka leh ee nafaqayn doonta jidhkaaga iyo ilmahaaga. Xoogga saar cunnooyinka oo dhan oo ay ku jiraan fiitamiino fara badan, macdanno, iyo dufan wanaagsan. Rooti dhan-badar leh subagga looska waa dariiq adag oo lagu bilaabo maalinta. Miraha ay ku badan tahay antioxidants, sida berry, waxay sameeyaan cunno fudud oo cajiib ah. Isku day inaad ku darto borotiinka caatada ah ee digirta, ukunta, iyo kalluunka saliidda leh cuntadaada. Kaliya xusuusnow inaad ka fogaato:

• cuntada badda oo ay ku badan tahay meerkuri
• Cuntada badda ee ceyriinka ah, oo ay ku jiraan sushi
• hilibka la kariyey
• hilibka qadada, in kastoo kuwani guud ahaan loo arko badbaado haddii aad kululeyso ka hor intaadan cunin
• cuntooyinka aan la nadiifinin, oo ay ku jiraan farmaajo badan oo jilicsan
• miraha iyo khudaarta aan la dhaqin
• ukunta cayriin
• kafeyn iyo aalkolo
• shaah geedaha qaarkood

Jimicsiga ayaa wali lagula talinayaa haddii uu takhtarkaagu fasaxay. Socodka, dabaasha, orodka, yoga, iyo culeyska fudud ayaa ah xulashooyinka ugu fiican. Ugu yaraan 13 usbuuc, waa inaad bilowdaa inaad heshid waxyaabo kale oo jimicsiga caloosha ah, sida fadhiyada, oo kaaga baahan inaad dhabarka u seexato. Miisaanka sii kordhaya ee ka imanaya ilmagaleenkaagu wuxuu yareeyn karaa socodka dhiigga ee wadnahaaga, taasoo kaa dhigaysa inaad madax yaraato, isla markaana, gaabiso gaarsiinta oksijiinta ilmahaaga. Akhri wax ku saabsan barnaamijyada jimicsiga uurka ugu fiican ee 2016.

Goorma ayaad wacaysaa dhakhtarkaaga

Had iyo jeer la xiriir dhakhtarkaaga haddii aad isku aragto wax miskaha ama calool xanuun ah, dhibco, ama dhiig bax, maadaama kuwani ay noqon karaan calaamado dhicin. Sidoo kale, haddii aad la kulanto walaac, niyad jab, ama culeys xad dhaaf ah, waa fikrad fiican inaad caawimaad raadsato. Dib-u-eegis ay daabacday, arrimahan ayaa lagu muujiyey inay yihiin arrimo wax ku biirinaya culeyska dhalashada oo hooseeya, dhalashada hore, iyo niyad-jabka dhalmada ka dib.

Loogu talagalay saddexda bilood ee labaad

In kasta oo buugaagta qaarkood iyo warbixinnadu isku khilaafsan yihiin bilowga saxda ah ee saddexda bilood ee labaad (inta u dhexeysa 12 iyo 14 toddobaad), haddana usbuuca soo socda waxaad ku sugnaan doontaa dhul aan muran lahayn. Jirkaaga iyo ilmahaagu si isdaba joog ah ayey isu beddelayaan, laakiin waxaad galaysaa toddobaadyada ugu raaxada badan ee uurkaaga. Ka faaideyso si buuxda. Hadda waa xilli fiican oo jadwal loo sameyn karo safar kasta oo daqiiqad ah ugu dambeeya ama riwaayado aad rabto inaad bilowdo ka hor intaadan dhalan ilmahaaga.