6 Tilmaamood oo looga Fogaado Laab Laablaab

Qanacsan

• 1. Ka fogow sameynta wejiyada
• 2. Barkin ka saar wejigaaga
• 3. Cun cunto isku dheellitiran
• 4. Samee jimicsi joogto ah
• 5. Ka fogow sigaar cabidda iyo cabidda aalkolada
• 6. Ka fogow qorraxda

Muuqaalka laalaabku waa wax iska caadi ah, gaar ahaan da'da sii koraysa, waxayna dadka qaar u keentaa raaxo-darro iyo raaxo-darro. Waxaa jira tallaabooyin qaar oo dib u dhigi kara muuqaalkooda ama ka dhigi kara summad yar.

Tilmaamaha soo socda, oo ay weheliso adeegsiga daryeelka kahortagga gabowga, waxay kaa caawin karaan in maqaarkaagu sii yaraado, quruxnaado kana xoqdo duuduubka muddo dheer:

1. Ka fogow sameynta wejiyada

Waqti ka waqti, waa qabow in la sameeyo wajiyo qosol leh, laakiin wajiga, foorarsiga ama xoqitaanka, waqti ka dib waxay abuuri kartaa laalaab waxayna ka sii dari kartaa kuwa jira. Intaas waxaa sii dheer, socodka wadada isagoon muraayadaha indhaha, qofka wuxuu si joogto ah ula socdaa indho kala-xiran, oo waliba gacan ka geysta muuqaalka laalaabkii muujinta.

2. Barkin ka saar wejigaaga

Waxaa loo yaqaanaa laalaabkii laalaabka, waa kuwa ay sababeen isku xoqitaanka wejiga barkin, habeenkii oo dhan. Haddii qofku dhaqankan leeyahay, waa inuu beddelaa booskiisa oo uu isku dayaa inuu dhabarkiisa u seexdo, tusaale ahaan. Sidan oo kale, laalaabyada yar yar ayaa lagu waayi karaa.

3. Cun cunto isku dheellitiran

Marka miisaanka la kordhiyo, wejiga waa la kala bixiyaa oo markii la waayana, laalaab ayaa la heli karaa maxaa yeelay maqaarka waxaa laga yaabaa inuusan ku laabanin cabirkiisii ​​hore, gaar ahaan markuu qofku sii weynaado, maxaa yeelay maqaarku wuxuu lumiyaa dabacsanaantiisa.

Ogow cuntooyinka la cuno si maqaarku u fiicnaado.

4. Samee jimicsi joogto ah

Dadka ku jira xaalad wanaagsan, guud ahaan, waxay leeyihiin maqaar jilicsan oo caafimaad qaba marka loo eego kuwa aan ku jirin qaab jidheed oo wanaagsan. Sidaa darteed, waxaa muhiim ah in jimicsi jimicsi joogto ah lagu sameeyo, maadaama ay kicinayso firfircoonida antioxidantka iyo soo saarista walxaha gabowga.

Eeg faa'iidooyinka kale ee caafimaad ee jimicsigu leeyahay.

5. Ka fogow sigaar cabidda iyo cabidda aalkolada

Sigaarku wuxuu sababi karaa lulid dhicis ah oo ku hareeraysan afka, sababo la xiriira sannado badan oo bushimaha la adkeeyay si ay u qabtaan. Intaas waxaa sii dheer, qaybaha sigaarka cabista waxay sidoo kale dhaawici karaan wareegga dhiigga iyo unugyada maqaarka, taasoo sababi karta maqaarka oo duudduuba.

Cunista joogtada ah ee cabitaannada aalkolada ah ayaa sidoo kale gacan ka geysata sameynta laalaabkii, maaddaama wajiga uu bararayo ka dib cabbitaan badan oo khamri ah tanina ay si ku meelgaar ah u culeysineyso maqaarka.

6. Ka fogow qorraxda

Qorraxdu waa mid ka mid ah cadawga ugu weyn ee maqaarka, maadaama ay dardar geliso gabowgaaga waana qatar u ah kansarka maqaarka. Sidaa darteed, aad ayey muhiim u tahay in laga fogaado saacadaha ugu kulul, la gasho muraayadaha indhaha oo maalin kasta la mariyo muraayad qorrax leh oo leh qorrax ka hortagga qorraxda oo ka weyn 15, codsigana waa in lagu celiyaa 2dii saacadoodba, gaar ahaan haddii qofku ku sugan yahay xeebta ama barkadda .

Adoo raacaya tilmaamahan, waxaa suurtagal ah in laga hortago muuqaalka hore ee laalaabkii, iyo sidoo kale in la ilaaliyo caafimaadka wanaagsan. Intaas waxaa sii dheer, sidoo kale waxaa jira daaweyn yar oo aan qurux badneyn sida mesotherapy ama microneedling, oo ka caawiya yareynta laalaabka iyo khadadka muujinta, iyadoo la siinayo dhalaal iyo firfircooni wajiga. Waxbadan ka baro daaweynta mesotherapyka wajiga.