7 Xaqiiqooyin Naxdin leh oo ku Saabsan Ilmaha Cunnada ah

Qanacsan

• Burburkaagu ma noqon karo ku meel gaar
• Uma baahnid Cunto weyn si aad u dareento weyn
• Nuugga Yar ee Calooshaada Malaa'ig ma leh
• Calooshaadu maaha waxa kaliya ee laga xishoodo
• Waxaad u baahan doontaa inaad dib uga fikirto Qorshayaasha jimicsigaaga
• Ma ahaan doontid hooyo dhalaalaysa
• Waxaa jira kaniiniga subaxda-ka dib
• Dib u eegis loogu talagalay

Sagaal bilood? Haa, waxay u ekayd sagaal daqiiqadood oo aad ku noolayd hog-duurjoogta cunnada aad cuni karto oo dhan taas oo horseeday fikirka caloosha soo baxday, caloosha oo buuxday oo kaa dhigaysa inaad uur yeelato. Waa kuwan waxa la filayo marka la filayo...ka-soo-bax-qabashada.

Burburkaagu ma noqon karo ku meel gaar

Fikirka

Calooshaadu waxay ka tagi kartaa inaad haysato 50 millilitir (taasi waa wax ka yar galaas la duray) markay madhan tahay ilaa afar litir (waxoogaa ka badan gallon caano ah) markay buuxsanto. Laakin inta badan waxaad ku shubi doontaa 1 ilaa 1.5 litir, taasoo ah meesha ay dadka intiisa badan ku qanacsan yihiin. "Marka aad isticmaasho wax ka badan tan, waxaad runtii bilaabaysaa fidinta gidaarka caloosha, taas oo keenta raaxo la'aan iyo jahwareer taasoo socon karta dhowr saacadood," ayuu yiri Ed Levine, MD, oo ku takhasusay gastroenterologist-ka Connecticut. Sii wad si joogto ah inaad naftaada u kordhiso, muddo ka dib calooshaadu way la qabsan doontaa, way kori doontaa si ay u habayso cunto iyo dareere badan oo badan. "Haddii aad si joogto ah u cunto 2 litir cunto kasta, waxaa laga yaabaa inaad dareento murugo dhowrka jeer ee ugu horreeya, laakiin dhowr bilood ka dib, muruqyada calooshaada ayaa ugu dambeyntii soo bixi doona," Levine ayaa tiri. Iyaguna kuma soo laaban doonaan cabirkoodii caadiga ahaa, taasoo la micno ah inaad u baahan tahay xitaa cunto dheeraad ah si aad dareento dhereg. [Tweet ku dheh xaqiiqdan cabsida leh!] Cayilka 101, dadyow.

Uma baahnid Cunto weyn si aad u dareento weyn

Fikirka

Calooshaadu si toos ah ma u soo baxdaa oo ma dareentaa qandho, sida ay u dhowdahay inay dillaacdo? Mise waa mid jilicsan oo dhinacyada ka soo burqanaysa, oo taayirrada firaaqada ah ee dhexdaada ku shubaysa? Midda hore waxay noqon kartaa gaas, halka tan dambe ay tilmaami karto dheecaan ka haray cunista cuntooyinka qaarkood sida karbohaydraytyada hodanka ku ah ama bilawga wareegga caadada, wuxuu sharxayaa David Hudesman, MD, oo ah agaasimaha Xarunta Cudurka Caabuqa Caabuqa ee Mount Sinai Beth Israel Medical Center magaalada New York. In kasta oo inta badan cunnooyinka cunnadu ay la xiriiraan gaas, haddana had iyo jeer ma aha natiijada xad-dhaafka ah. Waxaad cuni kartaa cunto qaybsan oo weli bararsan, taasoo dhacda marka ay korodho gaasta ka imanaysa hawo la liqo ama bakteeriyada xiidmaha ee mareenka mindhicirka, Hudesman ayaa sharaxay. Qaar ka mid ah karbohaydraytyada-sida broccoli, sprouts Brussels, xididdo, kaabash, tufaax, berde, plomme, iyo fersken-aad bay ugu nugul yihiin burburka bakteeriyada keena gaaska.

Nuugga Yar ee Calooshaada Malaa'ig ma leh

Fikirka

Calooshaada soo baxda ayaa laga yaabaa inay marka hore u ekaato mid qosol badan, laakiin ugu dambayntii waxay bilaabaysaa laad-kamana qosli doontid. Waxaa laga yaabaa inaad bilowdo inaad la kulanto casiraad, taasoo muujinaysa inaad ka badan tahay oo jidhkaagu u baahan yahay gargaar degdeg ah. Ka shaqee raaxo -darrada sida cunista cunnada tartanka ee Yasir Salem, oo ah horyaalkii cannoli (wuxuu ku dhawaad ​​32 ka cunay Festa di San Gennaro Cannoli Eating Championship sanadkii la soo dhaafay), kaasoo kugula talinaya inaad ku qiyaasto inaad ku neefsato ciriiriga hal daqiiqo. "Caadi ahaan way tagtaa ama waxay noqotaa mid la maarayn karo," ayuu yidhi. Waxa kale oo uu ku dhiirri -galiyaa in uu wax ka qaato ragga oo uu ka sii daayo suunka. “Burburku waa uun gaas farabadan oo aad liqday markii aad wax cunaysay ama wax cabaysay.

Calooshaadu maaha waxa kaliya ee laga xishoodo

Fikirka

Hiccups-ku waa sida ilmo-dugsiyeedka dhallaanka ah: qurux badan dhowr ilbiriqsi ka dibna dhiig karkarinta xanaaq. Iskudhiciddan neefsashada ayaa si aan kala sooc lahayn u dhacda marka diaphragm -ku ka xanaaqo, dheh, calool buuxdo, laakiin xitaa ka sii damqasho badan, cunnada cunuggu wuxuu sababi karaa calool -fadhi. Si la mid ah bararka, foorarsigu waxa ay kicin kartaa cuntooyin badan ama si fudud u cuna cuntooyinka qaarkood - u badan karbohaydrayt-kuwaas oo aan si fiican ugu milmin bakteeriyada xiidmahaaga wakhtiga.

Waxaad u baahan doontaa inaad dib uga fikirto Qorshayaasha jimicsigaaga

Fikirka

Ka shaqaynta waxay u badan tahay mid ka mid ah waxyaalihii ugu dambeeyay ee aad rabto inaad sameyso markaad ka soo kabanayso xaflad. Iyo-mar-aad haysato cudur-daar wanaagsan si aad uga booddo hawshaada. "Marka aad jimicsi sameysid, dhiig yar ayaa ku qulqulaya habka dheef-shiidka, kaas oo hoos u dhigaya xawaaraha cuntada ee ku dhex socda, taas oo keenta lallabbo iyo barar," Hudesman ayaa sharaxay. Haddii aad doonaysid inaad samaysid wax jidh ahaaneed, ka dhig socod. "Socodka waxay kordhin kartaa dhaqdhaqaaqa xiidmaha, ka caawinta murqaha calooshaada inay si dhakhso ah wax u shiidaan oo ay cuntada ugu riixaan mareenka mindhicirkaaga," Levine ayaa tiri. Wax kasta oo aad samayso, ha dhigin isla marka aad miiska ka soo kacdo. Ku fadhiiso si toos ah ugu yaraan nus saac si aad u caawiso dheefshiidka, Hudesman ayaa ku talinaya.

Ma ahaan doontid hooyo dhalaalaysa

Fikirka

Si la mid ah dhalmada dhabta ah, waxaad dareemi doontaa xanuun, gaar ahaan calool-xanuun marka jidhkaagu uu shaqeeyo saacadaha dheeraadka ah si uu u dheefshiido qadarka cunnada ah ee aad hadda qaadatay. Sida dufanka iyo borotiinka-cuntadu u cuslaanayso, way sii adkaanaysaa in la burburiyo, markaa waxa laga yaabaa inaad la kulanto rog-rog caloosha oo afar ilaa shan saacadood ah, Levine ayaa ka digay. [Tweet-ka xaqiiqadan!] kuwa kale.

Waxaa jira kaniiniga subaxda-ka dib

Fikirka

Laakiin dhab ahaantii waa inaadan sugin ilaa maalinta xigta si aad u soo saarto antacid. "Mid ka mid ah saamaynta ugu weyn ee xad-dhaafka ah waa soo-celinta aashitada, sidaa darteed waxaad u baahan doontaa badeecad aad iska soo iibsato, sida Maalox, Mylanta, ama Zantac, inay ku caawiso isla markiiba," ayuu yiri Levine. Caadiyan subaxda dambe wax kasta oo aad cuntay waxay soo mari doonaan mindhicirkaaga. Halkaa marka ay marayso, waad fiicantahay in aad mar kale naaxdo. Cun si caadi ah wax u cun, ayuu yiri Levine, oo ay ku jiraan koobkii shaaha ama qaxwada, kaas oo kaa caawin kara in waxyaabaha laga saaro nidaamkaaga.

Dib u eegis loogu talagalay