7 Saliidaha Muhiimka ah ee leh Faa'iidooyinka Caafimaadka ee daran

Qanacsan

• Kahor Wareysiga Shaqada: Lavender
• Kahor jimicsigaaga: basbaaska
• Inta lagu jiro maalinta mashquulka ah: Rosemary
• Socdaalkaaga: Qorfe
• Kahor Taariikhda Koowaad: Geedka Canabka
• Markaad Cunto ku jirto: Saliid Saytuun
• Waqtigaaga: Rose
• Dib u eegis loogu talagalay

Qiimaha wajiga, udugga waxaa laga yaabaa inuu u ekaado wax yar kooky. Laakin ma jirto wax dafiri kara sayniska: Daraasad cilmi baaris ah ka dib ayaa muujisay in udugga ay leeyihiin faa'iidooyin maskaxeed iyo jireed oo dhab ah, oo ay ku jiraan awoodda lagu xakameynayo kacsanaanta, kor u qaadida tamarta, yaraynta xanuunka, iyo wax ka badan. Markaa waxaan ku soo ururinnay barafuunnada faa'iidooyinka ugu xoogga badan ee lagu taageerayo daraasadda oo kaa caawin doona inaad ku dhex neefsato xaalad kasta. Ogow waxa aad uriso marka aad dammaanad qaadayso guusha.

Kahor Wareysiga Shaqada: Lavender

Sawirada Corbis

Ku dhajinta dhawr dhibcood oo saliid lagama maarmaan ah dhegahaaga ka hor wareysiga shaqada ka hor waxay ku siin kartaa gees. Ma aha oo kaliya urta xasiloonida ayaa kuu fududayn karta wareerkaaga hore ee wareysiga, waxay kaa dhigi kartaa inaad u muuqato mid lagu kalsoonaan karo, sidoo kale, sida lagu sheegay daraasad cusub oo lagu qoray joornaalka Cilmi-nafsiga xuduudaha. (Ama iskuday inaad ku samayso Xoqan Jidhka Guriga lagu Sameeyo Saliidda Qumbaha iyo Lavender beddelkeeda.)

Kahor jimicsigaaga: basbaaska

Sawirada Corbis

Cilmi-baaristu waxay muujinaysaa in kaliya urinta basbaaska ay kor u qaadi karto feejignaantaada iyo niyaddaada, taas oo ku habboon soo-qaadista jimicsiga ka hor. Saameyn ka sii weyn xitaa, isku day inaad ku xoqdo xabagta xabagta ah: Dadka cabbay biyo saliid saytuun leh ka hor tijaabada treadmill waxay awoodeen inay ordaan qiyaastii ¼ mayl intii ay kari kareen markay cabbeen biyo caadi ah, Wargeyska Bulshada Caalamiga ah ee Nafaqada Ciyaaraha.

Inta lagu jiro maalinta mashquulka ah: Rosemary

Sawirada Corbis

Ka dib markay uriso saliidda rosemary, dadku waxay si fiican u qabtaan hawlaha garashada, cilmi-baarista UK ayaa ogaatay. Qorayaasha daraasaddan sameeyay waxay aaminsan yihiin in udugga ay ku dareensiiso farxad, taas oo markaa kaa dhigaysa mid aad u foojigan oo wax soo saar leh.

Socdaalkaaga: Qorfe

Sawirada Corbis

Ku dhaji dhalada basbaaskan baabuurkaaga ama boorsadaada oo karbaash marka safarkaagu noqdo mid walwal leh: Dadka sidaas sameeyay waxay sheegeen inay dareemaan niyad jab, walaac, iyo daal, sida ay sheegeen cilmi baarayaasha Jaamacadda Wheeling Jesuit. Waxay ogaadeen in carafku xitaa ka dhigay in socodku dareemo 30 boqolkiiba ka gaaban. (Akhri wax ku saabsan 4 Faa'iidooyinka Caafimaadka ee Xawaashka Deyrta, oo ay ku jiraan qorfe.)

Kahor Taariikhda Koowaad: Geedka Canabka

Sawirada Corbis

Kahor taariikhdaada xigta, ka bood qurxinta oo ku dhaji qaar ka mid ah kareemka udgoon ee udgoon Udugga liinta-y wuxuu dumarka ka dhigaa inay ragga u eegaan lix sano ka yar, cilmi-baarayaal ka socda Machadka urka iyo dhadhanka ee Chicago ayaa sheeganaya. Khiyaanadani kaa caawin mayso wiilasha kuwaas oo, annaga oo kale ah, oo hela cagaha tuke -ka galmada ah, in kastoo. (Eeg Sirta Sheryl Crow ee Raadinta iyo Dareenka Da'da.)

Markaad Cunto ku jirto: Saliid Saytuun

Sawirada Corbis

Cunto-yaqaanka cunay yogurt-ka dufanka lahayn ee u urayay sida saliidda saytuunka oo maalin walba la cuni jiray 176 kalori oo ka yar kuwii lagu cunay caano fadhi aan dufan lahayn, ayay cilmi-baarayaasha Jarmalku sheegeen. Saliidaha saytuunka ee ugu waxtarka badan waa kuwa Talyaaniga, oo u janjeera inay uriyaan cawska; gacanta ku hay dhalo yar oo karbaash ka hor intaadan wax cunin.

Waqtigaaga: Rose

Sawirada Corbis

Ku xoqidda saliidda ubaxa calooshaada waxay fududayn kartaa xanuunka caadada oo ka fiican saliidda yicibta ee aan udugga lahayn ama duugista oo keliya, cilmi baaris Wargeyska Dhalmada iyo Haweenka helo. Tani waxay keenaysaa qorayaasha daraasadda inay rumaystaan ​​​​in udgoonka ubaxa, iyo sidoo kale is-dul-qaadka caloosha, uu leeyahay sifooyin xanuunka. (Kuwani Yoga waxay u taagan yihiin si loo yareeyo PMS iyo casiraadyada caadadu sidoo kale way ku caawin karaan.)

Dib u eegis loogu talagalay