6-daqiiqo tijaabada socodka ah: waa maxay, waxa loogu talagalay iyo sida loo sameeyo

Qanacsan

• Maxaa loogu talagalay
• Sida baaritaanka loo sameeyo
• Goorta aan la sameynin baaritaanka
• Qiimaha tixraaca

Qaadashada tijaabada socodka ee 6-da daqiiqo waa hab fiican oo lagu ogaan karo neefsashada, wadnaha iyo awoodda dheef-shiid kiimikaadka qofka qaba xaalad sida wadno-qabad, xanuun sambabaha oo xannuunsan ama qalliin looga sameeyay wadnaha ama sambabka, tusaale ahaan.

Ujeedada ugu weyn ee baaritaanka waa in la hubiyo masaafada uu qofku socon karo 6 daqiiqo oo xiriir ah, iyo in la qiimeeyo shaqada wadnaha iyo neefsashada, garaaca wadnaha qofka iyo cadaadiskiisa waa in la cabiraa ka hor iyo kadib baaritaanka.

Maxaa loogu talagalay

Imtixaanka socodka ee 6-da daqiiqo ah wuxuu u adeegaa qiimeynta awoodda wadnaha iyo neefsashada xaaladaha soo socda:

• Qalitaanka qalliinka kadib
• Qalliinka bariatric ka dib;
• Yaraanta Wadnaha;
• Haddii ay dhacdo COPD;
• Cudurka 'Cystic fibrosis';
• Fibromyalgia;
• Dhiig karka sambabaha;
• Kansarka sambabka.

Baadhitaanka waa in la sameeyaa ugu yaraan 2 saacadood cuntada ka dib qofkuna wuu sii wadan karaa qaadashada daawooyinkiisa sidii caadiga ahayd. Dharka waa inuu noqdaa mid raaxo leh oo isboorti waa in la xidho.

Sida baaritaanka loo sameeyo

Si aad u sameyso baaritaanka waxaad u baahan tahay inaad fadhiisato oo aad nasato 10 daqiiqo. Marka xiga, cadaadiska iyo garaaca wadnaha ayaa la cabirayaa ka dibna socodku waa inuu bilaabmaa, meel fidsan, ugu yaraan 30 mitir dherer ah, inta lagu jiro 6da daqiiqo ee ay tahay in waqtiga la qabto. Xawaaruhu waa inuu ahaadaa sida ugu dhakhsaha badan ee aad awoodid, adigoon ordi karin, laakiin si joogto ah.

Fikrad ahaan, qofku waa inuu awood u yeelan karaa inuu si caadi ah u socdo 6 daqiiqo, isagoon istaagin, laakiin waxaa loo oggol yahay inuu istaago inuu neefsado ama taabto derbi, haddii ay taasi dhacdo, dhakhtarku wuxuu ku weydiin karaa inaad rabto inaad si dhakhso leh u joojiso baaritaanka ama haddii aad rabto inaad sii wado.

Markuu gaarayo 6 daqiiqo, qofku waa inuu fariisto oo isla markiiba cadaadiska iyo garaaca wadnaha waa in markale la cabiraa daaweeyahana waa inuu weydiiyaa inuu qofku aad u daalan yahay iyo in kale, masaafada socotana waa in sidoo kale la cabiraa. Qiyaasta cusub ee qiimayaashan waa in lagu sameeyaa daqiiqado 7, 8 iyo 9 waxyar kadib marka baaritaanka la dhammeeyo.

Imtixaanka waa in mar labaad lagu sameeyaa wax ka yar 1 toddobaad, natiijooyinkana waa in la isbarbar dhigaa, maxaa yeelay qiimayaashu way ka saxsan yihiin.

Goorta aan la sameynin baaritaanka

Baaritaanka socodka waa in aan la sameynin haddii ay dhacdo angina oo aan xasillooneyn, taas oo ah marka uu qofku qabo xanuunka xabadka oo soconaya in ka badan 20 daqiiqo, ama haddii uu wadnuhu istaago wax ka yar 30 maalmood.

Xaaladaha kale ee ka hortagi kara waxqabadka tijaabadan waa garaaca wadnaha oo ka sarreeya 120 bpm, cadaadiska systolic ee ka sarreeya 180, iyo cadaadiska diastolic ee ka sarreeya 100 mmHg.

Baaritaanka waa in la joojiyaa haddii qofku uu:

• Xabad xanuun;
• Neefta oo kugu yaraata;
• Dhidid;
• Kalsoon;
• Dawakhaad ama
• Krimiya

Maadaama baaritaankaan uu kordhin karo cadaadiska dhiigga iyo garaaca wadnaha, haddii uu jiro shaki laga qabo in qofku dareemo xanuun ama wadno qabad, baaritaanka waa in lagu sameeyaa isbitaalka, inta isbitaalka la dhigaayo, ama rug caafimaad oo caawimaad degdeg ah laga heli karo la bixiyo, haddii loo baahdo. Si kastaba ha noqotee, in kasta oo uu yahay tijaabo jimicsi, haddana ficil ahaan ma jiraan wax dhimasho ah oo loo diiwaangeliyay baaritaanka darteed.

Qiimaha tixraaca

Qiimaha tixraaca wax badan ayey ku kala duwan yihiin qoraaga, markaa sida ugu wanaagsan ee qofka lagu qiimeeyo waa in la sameeyo imtixaanka laba jeer, wax ka yar 7 maalmood u dhexeeya iyo in la isbarbar dhigo natiijooyinka. Qofku waa inuu soo sheegaa sida uu dareemayo isla marka baaritaanka la dhammeeyo, taas oo gacan ka geysaneysa go'aaminta heerkiisa dhaqdhaqaaqa iyo awoodda neefsashada. Dugsiga Borg wuxuu u adeegaa inuu qiimeeyo heerka neefta gaaban ee qofku la kulmi karo, wuxuuna u dhexeeyaa eber ilaa 10, halka eber uu yahay: Ma haysto neefsasho la'aan, 10na waa: Suuragal ma ahan inaad sii wadato socodka.