9 Sababood oo aan u Jecelnahay Orodka Cimilada Qabow

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Marka ciidaha ay dhacaan, way fududahay in aad dib u dhigto socodkaaga dibadda. Goor hore ayay madaw noqotaa. Qabow. Xitaa waxaa laga yaabaa inuu baraf da'ayo. Laakiin adiga laguma qaddarin treadmill -ka! Iyada oo leh qalabka saxda ah iyo dabeecadda saxda ah, orodka jiilaalka dhab ahaantii wuxuu noqon karaa mid aad u xiiso badan, xitaa waxaan ku dhiiran karnaa inaan dhahno-way ka fiican tahay orodka cimilada 80-digrii.

Markaa ka hor intaadan ka fariisin kabaha kabahaaga xilliga, hubi dhammaan sababaha aanaan sugi karin si aan u galno mayl dibadda ah jiilaalkan (doorbidayaa baraf cusub oo da'ay!), Iyo sidoo kale Tilmaamaha dhammaystiran ee Socodka Cimilada Qabowga.

Maadaama aysan jirin qof kale oo ku maqan dariiqaaga caadiga ah,Waad u heesi kartaa sida aad u qeylo dhaamin kartaan si fiican fadlan.

Waxaad xidhataa dhammaan qalabka orodka ee aad jeceshahay.isla markaana.

Markaad garaacdo balastar baraf ah, adigau galiska yeelyeelwaxaad tahay gabadhan. (Yaan kaftamaynaa? Ma jiro qof sida gabadhaan u qurux badan.)

Harraadan? Kaliya qabso barafka! (Waad ogtahay inaad samaysay...)

Waxaad u joogsan doontaa malaa'igaha barafka.

Waqtigaas waxaad go'aansataa inaad "ku bogsato" koob mug leh oo kookaha kulul ah.

ThefaanidXuquuqda aad kasbato marka ay 20 digrii ka baxdo oo aad si aan caadi ahayn u sheegto inaad u samaysay shan-mayl shaqada ka hor.

Waa maxayjiilaalkadoldrums? Waxaad heshay tamar aad u badan oo ay ugu mahadcelinayaan hawo degdegsan iyo dhammaan kuwa loo yaqaan endorphins.

Dhammaaninjimicsiga micnaheedu waa keega dheeraadka ah inta lagu jiro fasaxyada, sax?

Dib u eegis loogu talagalay