Maxaa Sababa In Caloosha Neefsato, Sideen U Daweeyaa?

Qanacsan

• Maxaad u dareentaa caloolxumo?
• Gaas iyo hawada
• Sababaha caafimaad
• Sababaha halista ah
• Daawooyinka kahortaga ama iska yareeya dibiro
• Isbedelada qaab nololeedka
• Duugista
• Daawooyinka
• Goorta la arko dhakhtar

Waxaan ku darnaa badeecooyin aan u maleyneyno inay faa'iido u leeyihiin akhristayaashayada. Haddii aad wax kaga iibsato xiriiriyeyaasha ku yaal boggan, waxaa laga yaabaa inaan kasbano komishan yar. Waa kan geeddi-socodkeenna.

Bararka caloosha waxay dhacdaa marka marinka caloosha (GI) ay ka buuxsamaan hawo ama gaas. Dadka badankood waxay ku sifeeyaan dibbiro inay dareemaan inay buuxsameen, ama ay cidhiidhi yihiin, ama ay bararayaan caloosha. Calooshaadu sidoo kale way barari kartaa (foogan tahay), adag tahay, oo xanuun badan tahay. Bararka waxaa badanaa la socda:

• xanuun
• gaaska xad dhaafka ah (gaaska)
• daacid ama belching joogto ah
• guux caloosha ah ama gurguur ah

Bararka caloosha ayaa faragalin kara awoodaada shaqo iyo kaqeybgalka howlaha bulshada ama madadaalada. Saan burooyinku waxay ku badan yihiin dadka waaweyn iyo carruurta.

Maxaad u dareentaa caloolxumo?

Gaas iyo hawada

Gaasku waa sababta ugu badan ee keenta dibbiro, gaar ahaan cuntada kadib. Gaaska ayaa ku soo kordha mareenka dheef-shiidka marka cuntada aan la badhxin ay jabto ama marka aad liqdo hawo. Qof kastaa wuu liqayaa hawada markuu wax cunayo ama wax cabayo. Laakiin dadka qaar ayaa liqi kara wax ka badan kuwa kale, gaar ahaan haddii ay yihiin:

• wax cunid ama cabid si dhakhso leh
• xanjo
• sigaar cabidda
• xirashada ilko ilkaha oo dabacsan

Burbur iyo gaaska waa laba dariiqo oo la liqo hawo ka baxdo jirka. Dib u dhigista faaruqinta caloosha (gaaska oo gaabis ah) marka lagu daro isku soo ururinta gaaska waxay kaloo sababi kartaa dibiro iyo calool xanuun.

Sababaha caafimaad

Sababaha kale ee buurnaanta waxaa laga yaabaa inay ugu wacan tahay xaalado caafimaad. Kuwaas waxaa ka mid ah:

• cilladda mindhicirka oo xanaaq badan (IBS)
• cudurka caloosha ee caabuqa, sida ulcerative colitis ama cudurka Crohn
• cudurada kale ee caloosha ku shaqeeya (FGIDs)
• laabjeex
• dulqaad la'aanta cuntada
• miisaanka oo kordha
• qulqulka hormoonka (gaar ahaan dumarka)
• giardiasis (infekshinka dulinka mindhicirka)
• cunno xumida sida anorexia nervosa ama bulimia nervosa
• arrimaha caafimaadka maskaxda sida diiqadda, walaaca, niyadjabka, iyo waxyaabo kale oo badan
• daawooyinka qaar

Xaaladahaani waxay sababaan arrimo keena gaaska iyo dibbiro, sida:

• kororka ama yaraanta bakteeriyada ku jirta habka loo yaqaan 'GI tract'
• gaas urursiga
• dhaqdhaqaaqa caloosha oo la beddelay
• socodka gaaska oo daciifa
• jawaab celin aan caadi ahayn oo caloosha ah
• xasaasiyad ku timaadda dareemaha jirka (dareemidda dibbiro yar ama xitaa isbeddel jidheed oo caadi ah)
• cunto iyo karbohaydrayt malabsorption
• calool istaag

Sababaha halista ah

Caloosha caloosha ayaa sidoo kale astaan ​​u noqon kara xaalado dhowr ah oo halis ah, oo ay ka mid yihiin:

• isku urursanaanta dareeraha cudurada ee caloosha (ascites) natiijada kansarka (tusaale, kansarka ugxansidaha), cudurka beerka, kelyaha oo shaqeynaya, ama wadnaha oo shaqeynaya
• Cudurka baruurta, ama dulqaad la'aanta gluten
• yaraanta qanjidhada, oo ah dheef-shiid kiimikaad liita sababtoo ah beeryaradu ma soo saari karto enzymes dheef-shiideed ku filan
• daloolinta marinka 'GI' iyadoo lala baxsanayo gaas, bakteeriyada caadiga ah ee 'GI tract', iyo waxyaabaha kale ee ku jira daloolka caloosha

Daawooyinka kahortaga ama iska yareeya dibiro

Isbedelada qaab nololeedka

Xaalado badan, astaamaha caloosha oo barara waa la yareyn karaa ama xitaa waa laga hor tagi karaa iyadoo la qaato dhowr hab-nololeed oo fudud sida miisaanka oo yaraada, haddii aad miisaan badan tahay.

Si loo yareeyo liqitaanka hawada badan, waxaad:

• Ka fogow xanjada. Xanjo xanjada waxay kugu sababi kartaa inaad liqdo hawo saaid ah, taas oo iyaduna keenta dibiro.
• Yaree cabitaankaaga kaarboonka leh.
• Ka fogow cuntooyinka keena gaaska, khudradda noocaas ah ee qoyska kaabajka, digirta la qalajiyey, iyo misirka.
• Si tartiib ah wax u cun oo iska ilaali inaad ku cabto xaab.
• Isticmaal waxyaabaha caanaha ka caagan ee laaktooska (haddii aadan u dulqaadan karin laktoosku).

Probiotics sidoo kale waxay kaa caawin kartaa dib u soo nooleynta bakteeriyada caafimaadka qabta. Cilmi-baaristu waa isku dhafan tahay waxtarka probiotics. Mid ka mid ah dib u eegista ayaa lagu ogaaday in daawada probiotics ay leedahay saameyn dhexdhexaad ah, oo leh 70 boqolkiiba heshiis ku saabsan saameynta ay ku leedahay gargaarka xanaaqa. Waxaad ka heli kartaa probiotics-ka kefir iyo yogurt Giriig ah.

U adeegso kefir iyo yogurt giriig khadka tooska ah.

Duugista

Duugista caloosha ayaa sidoo kale kaa caawin karta yareynta dib-u-barashada caloosha. Mid ayaa eegay 80 qof oo qaba caloosha oo loo qoondeeyay 15-daqiiqo oo duugista caloosha ah laba jeer maalintii saddex maalmood. Natiijooyinka waxay muujiyeen in duugista ay wanaajisay niyad-jabka, walwalka, ladnaanta, iyo astaamaha uur-ku-taallo caloosha oo la dareemay

Daawooyinka

La hadal dhakhtarkaaga haddii qaab nololeedka isbeddelayo iyo wax ka qabashada cuntada aysan kaa yareynaynin caloosha. Haddii dhakhtarkaagu u helo sabab caafimaad oo ah calooshaada, waxay kugula talin karaan daaweyn caafimaad. Daaweyntu waxay ubaahantahay antibiyootiko, antispasmodics, ama antidepressants, laakiin waxay sidoo kale kuxirantahay xaaladaada.

Goorta la arko dhakhtar

La tasho dhakhtarkaaga haddii burooyinka ay la socdaan mid ka mid ah kuwan soo socda:

• xanuun daran oo caloosha ah
• dhiig saxarada ku jira, ama mugdi, saxarada oo sugeysa
• qandho badan
• shuban
• laab xanuun sii xumaanaya
• matagid
• miisaanka oo yaraada