7 cunno oo kordhiya uric acid

Qanacsan

• 1. Sushi
• 2. Cuntada makhaayadaha
• 3. Pizza
• 4. Spaghetti carbonara
• 5. Pamonha
• 6. Beerka beerka
• 7. Boorash

Rakhiito waa inay ka fogaadaan hilibka, digaagga, kalluunka, cuntada badda iyo cabbitaannada aalkolada leh, maaddaama cuntooyinkan ay kordhiyaan soo saarista uric acid, walax ku urursan kala-goysyada waxayna sababtaa xanuunka iyo bararka caadiga ah ee cudurka.

Sidaa darteed, waxaa muhiim ah in laga taxadiro in aan la cunin diyaarinta ay ku jiraan maaddooyinka kordhiya gout. Kuwa soo socdaa waa 7 tusaale oo ah cuntooyinka ay tahay in laga fogaado:

1. Sushi

Inta badan qaybaha sushi-ka waxaa lagu sameeyaa kalluun iyo cunnada badda sida kalluunka salmon, tuna iyo haley, waana in laga fogaadaa. Marka, kuwa aan iska caabin karin sushi, doorbidida waa in la siiyaa jajabyada laga sameeyay kaliya miraha ama Kani-Kama, iyadoo la xasuusto in aan laga badin sooska soyka cusbada badan.

2. Cuntada makhaayadaha

Guud ahaan, u diyaar garowga makhaayadaha iyo suugada waxaa lagu sameeyaa maraqyo hilib la dubay si loo kordhiyo dhadhanka isla markaana cuntada looga dhigo mid soo jiidasho leh macaamiisha. Si kastaba ha noqotee, maraqyada hilibka ee dabiiciga ah ama xabadaha ayaa hodan ku ah burinta, iyagoo doorbidaya kororka uric acid ee jirka.

Marka, marwalba doorbid inaad kucunto guriga, maxaa yeelay waxaa usii dheer raqiis ahaanta, cuntada guriga lagu sameeyo sidoo kale waxay keeneysaa dufan yar iyo waxyaabo lagu daro cuntooyinka makhaayadaha.

3. Pizza

Dadka ku xanuunsada gout waa inay ka fogaadaan cunista pizza gaar ahaan banaanka guriga, maxaa yeelay dhadhanka badankood waxaa ku jira cunnooyinka la mamnuucay sida ham, sausage, digaag iyo hilib.

Xaaladahaas oo kale, in la dilo rabitaanka pizza xulashada ugu fiican ayaa ah in wax walba lagu diyaariyo guriga, iyadoo la buuxinayo iyadoo lagu saleynayo farmaajo iyo khudradda. Si loo fududeeyo, baastada diyaarka ah iyo maraqa yaanyo warshadeed leh ayaa sidoo kale la isticmaali karaa.

4. Spaghetti carbonara

In kasta oo ay tahay wax lagu farxo, spaghetti carbonara waxay u keentaa hilib doofaar inay ka kooban tahay, cunno kordhinaysa uric acid. Marka, si aan loo seegin dawadan macaan, waxaad isticmaali kartaa hilibka doofaarka khudradda, sigaar cabbin ama carpaccio khudradeed.

5. Pamonha

Sababtoo ah waxay hodan ku tahay hadhuudhka, boqoshaada sidoo kale waa la diiday in cuntada bukaanka qaba turqo, gaar ahaan xilliyada dhibaatooyinka. Si kastaba ha noqotee, waa la cuni karaa si ku-meel-gaadh ah xilliyada ay uric acidku si fiican u xakameyso, isla caaradaasna waxay khuseysaa suxuunta sida hominy iyo mugunzá.

6. Beerka beerka

Beerka beerka, oo si ballaaran loogu isticmaalo rooti ama rooti, ​​aad buu hodan ugu yahay burinta, sidaa darteedna wuxuu doorbidaa isku ururinta uric acid ee kala-goysyada. Waxaa la mid ah viscera kale oo xayawaan ah sida gizzards, qalbiyada iyo kilyaha.

7. Boorash

In kasta oo caafimaad qaba, boorashka looma cuni karo si joogto ah maxaa yeelay badarkaan waxaa ku jira qadar dhexdhexaad ah oo bur ah, waana in badanaa laga fogaadaa inta lagu jiro dhibaatooyinka.

Cabitaanka khamriga ayaa si gaar ah loo diiddan yahay maxaa yeelay waxay ka kooban yihiin bururo u horseedda isku ururinta uric acid dhiigga iyo sidaas awgeed kala-goysyada. In kasta oo biirku waxyeelo badan leeyahay, haddana khamriga iyo cabbitaannada kale waa inaan sidoo kale la cunin, gaar ahaan xilliyada dhibaatooyinka gout-ka.

Si aad u ogaato waxa la cuno iyo sida ay tahay in cunnada badan ee uric acid u ekaato, daawo fiidiyaha soo socda:

Wax badan ka baro cuntada loogu talagalay uric acid sare.