Saponins: waxa ay yihiin, faa'iidooyinka iyo cuntooyinka hodanka ah

Qanacsan

• Faa'iidooyinka caafimaadka
• 1. U dhaqan sidii antioxidant
• 2. Iska yaree kolestaroolka
• 3. Fursad miisaanka oo yaraada
• 4. Kahortaga kansarka
• 5. Hoos u dhig heerka sonkorta dhiigga
• Liiska cuntooyinka hodanka ku ah saponins-ka

Saponins waa iskudhafyada bio-organic ee kujira dhirta iyo cuntooyinka kaladuwan, sida boorashka, digirta ama digirta. Intaa waxaa dheer, saponins sidoo kale waxaa laga helaa geedka daawada Tribulus terrestris, kaas oo loo iibiyo kaabis ahaan qaabka kaabsoosha, iyadoo si ballaadhan ay u isticmaalaan kuwa doonaya inay helaan murqaha, maadaama ay sahlayso murqaha dhiig-karka. Eeg wax badan oo ku saabsan supplements Tribulus.

Xeryahan ayaa ka mid ah kooxda phytosterols, kuwaas oo ah nafaqooyin leh dhowr faa iidooyin caafimaad sida hoos u dhigista kolestaroolka, gacan ka geysashada xakameynta heerarka sonkorta dhiigga iyo ka hortagga bilawga kansarka. Saponins waxay leeyihiin anti-bararka, antioxidant, anticancer, difaaca jirka, cytotoxic iyo antimicrobial guryaha.

Faa'iidooyinka caafimaadka

1. U dhaqan sidii antioxidant

Saponins waa antioxidants awood badan oo unugyada ka ilaaliya xagjirnimada bilaashka ah, iyagoo gacan ka geysanaya ka hortagga isbeddelada DNA-da ee horseedi kara cudurrada sida kansarka. Intaa waxaa dheer, awooddeeda antioxidant sidoo kale waxay yareysaa sameynta astaamaha atheromatous ee xididdada dhiigga, ka hortagga dhibaatooyinka sida wadno qabadka iyo istaroogga.

2. Iska yaree kolestaroolka

Saponins waxay yareeyaan heerarka kolestaroolka ee dhiigga iyo beerka, maadaama ay yareeyaan nuugista kolestaroolka cuntada ku jirta xiidmaha. Intaas waxaa sii dheer, waxay kordhiyaan saxarada dheecaanka kolestaroolka saxarada iyagoo kordhinaya baabi'inta asiidhyada xiidmaha.

3. Fursad miisaanka oo yaraada

Waa suurtagal in saponins-ka ay ka caawiyaan miisaanka oo yaraada iyadoo la dhimayo nuugista dufanka xiidmaha, iyadoo la joojinayo waxqabadka baruurta ganaca. Intaa waxaa dheer, saponins sidoo kale waxay xakameysaa dheef-shiid kiimikaadka iyo xakameynta rabitaanka cuntada.

4. Kahortaga kansarka

Sababtoo ah waxay ku xiran yihiin kolestaroolka mindhicirka waxayna ka hortagaan oksaydhka, saponins waa nafaqooyin awood leh oo looga hortago kansarka mindhicirka. Intaa waxaa dheer, waxay gacan ka geystaan ​​xoojinta nidaamka difaaca jirka waxayna muhiim u yihiin nidaaminta faafitaanka unugyada.

Saponins sidoo kale waxay u muuqdaan inay leeyihiin waxqabadka cytotoxic, taas oo kicinaysa habka difaaca jirka si looga takhaluso unugyada kansarka.

5. Hoos u dhig heerka sonkorta dhiigga

Saponins waxay u muuqdaan inay hagaajinayaan xasaasiyadda insulin, marka lagu daro kordhinta wax soo saarkooda, taas oo gacan ka geysan karta xakameynta heerarka sonkorta dhiigga.

Liiska cuntooyinka hodanka ku ah saponins-ka

Jadwalka soo socda wuxuu muujinayaa xaddiga saponins-ka ee 100g ee cuntooyinkiisa ugu muhiimsan:

Intaa waxaa dheer, cabitaanka ginseng iyo khamri sidoo kale waa ilaha weyn ee saponins, gaar ahaan khamriga cas, oo ay ku jiraan qiyaastii 10 jeer saponin ka badan khamriga cad. Soo hel dhammaan faa'iidooyinka khamriga.

Si loo helo dhammaan faa'iidooyinka saponins-ka waxaa muhiim ah in lagu cuno cuntooyinkan hodanka ah ee isku dheelitiran, noocyo iyo caafimaad caafimaad leh.