Maskaxdaada Daar: Dhunkasho Koowaad

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Xaqiiqo xiiso leh: Bani -aadamku waa xayawaanka keliya ee dibnaha boorsada dibedda ku haya. Taas waxaad u qaadan kartaa caddayn ahaan in naloo sameeyay inaan dhunkano. (Daanyeero qaar baa sameeya, laakiin ma aha nooca fadhiyada samaynta ee Homosapiens aan qodno.)

Haddaba maxaan u dhunkannaa? Cilmi -baaristu waxay soo jeedinaysaa in xoogaa dhuujintu ay maskaxdaada ka caawiso inay soo ururiso dhammaan noocyada macluumaadka muhiimka ah ee ku saabsan ninka (ama gal) ee aad bushimaha ku xirtay. Waxay sidoo kale kor u qaadeysaa dareenkaaga waxayna u diyaarisaa jirkaaga shaygaas kale-midka mararka qaar daba socda dhunkasho xamaasad leh.

Akhri dhammaan faahfaahinta dheecaanka leh (laakiin aan ahayn caajisnimo).

Intaan Faruurtu Isaga Taaban

Kaliya filo dhunkasho, haddii aad soo duubto taariikh weyn oo weyn ama aad indhaha ka eegto nin qolka gudihiisa ah, ayaa dab ku shidi kara waddooyinka abaal -marinta maskaxdaada, ayay sharxday Sheril Kirshenbaum, oo ah qoraa Cilmiga Dhunkashada. “Markaad sii dareento inaad dareento dhunkasho, ayuu sii weynaanayaa dopamine -ka,” ayay tiri, iyada oo tixraaceysa hoormoonka raaxada ee maskaxdaadu soo saarto marka aad la kulanto wax lagu farxo. Dopamine waxay xoojisaa maskaxdaada iyo dareenkaaga, waxayna u diyaarisaa inay si buuxda u nuugaan khibradaha cusub iyo macluumaadka dareenka, Kirshenbaum ayaa leh.

Filashada dhunkashada ayaa sidoo kale laga yaabaa inay kiciso sii -deynta norepinephrine ee baastadaada, ayay sharraxday. Hormoonkan walbahaarka wuxuu sharxayaa neerfisnimada aad la kulanto marka ay indhihiisu kaa helaan oo uu bilaabo inuu ku tiirsanaado.

Inta lagu jiro dhunkashada

Bushimahaagu waxay ka kooban yihiin mid ka mid ah meelaha ugu cufan ee jidhkaaga ee dhamaadka dareemayaasha, taas oo kuu ogolaanaysa inaad ogaato xitaa qaylada ugu yar ee dareenka, Kirshenbaum ayaa leh. Waadna ku mahadsan tahay dhammaan kuwa dhammaadka dareemayaasha, dhunkashada waxay kicisaa qeyb aad u yaab badan oo maskaxdaada ah, ayay tiri. (Rumayso ama ha rumaysan, wax ka badan baastoadaadu waxa ay firfircoon tahay shumiska marka loo eego wakhtiga galmada, cilmi-baadhisyada qaar ayaa soo jeedinaya.)

Waa maxay sababtu? Kirshenbaum wuxuu leeyahay hal jawaab ayaa laga yaabaa inay la xiriirto dhammaan garsoorka maskaxdaadu sameyneyso maadaama ay miisaameyso inaad qaadatid waxyaabo dhunkashada ka baxsan iyo inaad gasho qolka hurdada. "Aad ayaan uga warqabnaa wax walba oo dhacaya inta lagu jiro dhunkashada maxaa yeelay waa qayb aad muhiim ugu ah hannaanka go'aan qaadashada marka la dooranayo lamaane," ayay tiri. "Dadku waxay ku sifeeyaan 'luminta' galmada. Laakin taasi maahan kiiska dhunkashada sababtoo ah maskaxdeenu waxay diirada saartaa in ay wax dheeraad ah sii wadaan iyo in kale."

Kirshenbaum wuxuu leeyahay dumarku caadi ahaan waxay leeyihiin dareen ur oo ka xoog badan ragga. Oo markaad dhunkato, sankaagu wuxuu ka sanqadhayaa lamaanahaaga si aad u hesho macluumaad udgoon oo udgoon. Macluumaadkan waxaa lagu bixiyaa qaabka pheromones, kiimikooyinka jidhkiisu soo daayo ee u sheega maskaxdaada dhammaan noocyada waxyaabaha muhiimka ah ee isaga ku saabsan, oo ay ku jiraan walxaha ku saabsan qurxinta hidde-sidaha.

Mid ka mid ah daraasad lagu sameeyay Switzerland ayaa lagu ogaaday in dumarku aad u soo jiitaan urta ragga kuwaas oo hiddo-wadeyaasha difaaca aan la mid ahayn tooda. Marka la eego taranka, isku dhafka hiddo-wadaha difaaca ee kala duwan waxay ka dhigi doontaa farcankaaga kuwa u adkaysta cudurrada, qorayaasha daraasadda ayaa leh. (Xiiso leh oo laxiriira: Kirshenbaum ayaa leh cilmi baaris dheeri ah ayaa muujisay in cagsigeeda ay run tahay dumarka uurka leh u sheeg sababta ay tani u tahay kiiska, laakiin iyada iyo cilmi-baarayaasha kale waxay tuhunsan yihiin in tani ay sharxi karto sababta qaar ka mid ah lammaanayaasha muddada dheer ay kala tageen marka haweeneydu joojiso xakameynta dhalmada.)

Maadaama maskaxdaadu ay samaynayso waxa ugu wanaagsan inta lagu jiro dhunkashadaada inaad go'aansato in lammaanahaaga tennis-ka ee qumanka uu kugu habboon yahay xagga taranka, ma ahan wax aan caadi ahayn in dumarku ay dareemaan dib u dhac ku yimaada xiisahooda ka dib markaad xirto dibnaha.

Dhunkashadaada Kadib

Dopamine sidoo kale waxay la xiriirtaa qabatinka iyo dabeecadaha abuurista, Kirshenbaum ayaa leh. Tani waxay sharxi kartaa sababta, maalmaha iyo toddobaadyada ka dambeeya kulammadaada ugu horreeya (iyo kuwa ku xiga) ee ka-soo-baxa, kaliya uma ekaan kartid inaad lammaanahaaga cusub ka saartaan madaxaaga. Dopamine waxay sidoo kale tirtiri kartaa rabitaanka cuntada oo ay ku adkeyn karto hurdada, cilmi-baaris ayaa muujisay.

Daraasado ayaa sidoo kale lagu ogaaday dhunkashada inay kiciso sii deynta serotonin -ka neerfaha, taas oo keenta dareen waali ah. Hormoon kale, oxytocin, ayaa sidoo kale kor u kaca inta lagu jiro dhunkashadaada iyo ka dib. Tani waxay kobcinaysaa dareenka kalgacalka iyo isu soo dhawaanshaha, sidaas darteed waxay kugu ilaalinaysaa inaad dib ugu soo laabato xitaa ka dib markii heerka sare ee hore uu dhammaaday, Kirshenbaum ayaa leh.

"Dhunkashada waa dabeecad caalami ah oo bini'aadamka ah sababo badan awgood," ayay tiri, iyadoo raacisay inay u badan tahay inay tahay mid ka mid ah dhinacyada ugu muhiimsan ee habka xulashada lammaaneheena. Markaa kor u qaad!

Dib u eegis loogu talagalay