Maxay Tahay Sababta Loogu Tagayo Daaweynta Sagxada Miskaha Noloshayda

Qanacsan

• Laba bilood ka dib, waxaan ku sii socday kal-fadhigii ugu horreeyay
• Kulankeygii xigay ee daaweynta hadalka, daaweeyahayagu wuxuu adkeeyay xaqiiqda ah inaan sameeyay tijaabadaydii ugu horeysay ee sagxada miskaha
• Dhibaatooyinka dhinaca shucuurta sidoo kale waa kuwo dhab ah
• Daaweynta sagxada miskaha ayaa kaa caawin karta:
  

Markii daaweeyahayagu xooga saaray xaqiiqda ah in aan sameeyay tijaabadaydii ugu horeysay ee sagxada misigta, waxaan is arkay aniga oo si lama filaan ah ula ooyaya farxad farxadeed.

Caafimaadka iyo caafimaadku waxay taabtaan midkeen kasta si ka duwan. Tani waa hal sheeko qof.

Qirasho: Weligay ma awoodin inaan si guul leh u xirto tampon.

Kadib markaan helay caadadayda 13, waxaan isku dayay inaan galiyo mid waxayna dhalisay toogasho fiiqan, xanuun ilmada kiciya. Hooyaday ayaa ii sheegtay inaanan walwalin oo aan markale isku dayo mar dambe.

Waxaan isku dayay marar badan, laakiin xanuunka marwalba wuxuu ahaa mid aan loo dulqaadan karin, sidaa darteed waxaan ku xirmay suufka.

Dhowr sano kadib, dhaqtarkayga daryeelka aasaasiga ah wuxuu isku dayay inuu igu sameeyo baaritaanka miskaha. Daqiiqadii ay isku dayday inay isticmaasho manhaj, waxaan ku qayliyey xanuun. Sidee xanuunkan badani caadi u noqon karaa? Ma waxbaa iga khaldamay? Waxay ii xaqiijisay inay caadi tahay waxayna tiri waxaan isku dayeynaa markale dhowr sano gudahood.

Waxaan dareemay jab. Waxaan doonayay ugu yaraan inaan helo ikhtiyaarka galmada - inaan xiriir la yeesho isku dhawaanshaha jirka.

Aniga oo murugaysan imtixaanka, waxaan ka maseyray markii saaxiibbaday ay isticmaali karaan tampons-ka dhib la'aan. Markii galmadu soo gasho noloshooda, waxaan noqday xitaa xaasidnimo badan.

Si ula kac ah ayaan uga fogaaday galmada si kasta oo macquul ah. Haddii aan tagi lahaa taariikho, waxaan hubin lahaa inay dhammaadeen isla cashada kadib. Welwelka isku dhawaanshaha jirka ayaa ii horseeday inaan jabiyo cilaaqaadka suuragalka ah maxaa yeelay ma aanan dooneynin inaan la macaamilo xanuunkaas jireed waligey.

Waxaan dareemay jab. Waxaan doonayay ugu yaraan inaan helo ikhtiyaarka galmada - inaan xiriir la yeesho isku dhawaanshaha jirka. Waxaan isku dayay tijaabooyin miskaha ah oo aan badnayn oo aan ku guuleysan OB-GYNS, laakiin xanuunka toogashada daran ee daran ayaa soo laaban doona markasta.

Dhakhaatiirtu waxay ii sheegeen inaysan jirin wax jir ahaan qalad ah, xanuunka ayaa ka dhashay walaaca. Waxay ii soo jeediyeen inaan cabbo ama aan qaato daawada ka hortagga welwelka ka hor inta aanan isku deyin galmada.

Stephanie Prendergast, oo ah daaweeyaha jirka ee sagxada miskaha oo ah wada-aasaase iyo agaasimaha caafimaadka ee LA ee Xarunta Caafimaadka & Baxnaaninta Pelvic, ayaa sheegtay in inkasta oo macluumaadka ku saabsan sagxada miskaha aan had iyo jeer si fudud loo heli karin, haddana dhakhaatiirtu ay waqti ku qaadan karaan khadka tooska ah iyagoo fiirinaya caafimaadka. joornaalada iyo barashada cilladaha kala duwan si ay si fiican ugu daaweyn karaan bukaankooda.

Sababtoo ah ugu dambeyntii, xog la'aanta waxay sababi kartaa cilad ama daaweyn qaldan oo waxyeello ka badan tan wanaagsan.

"[Markii dhakhaatiirtu sheegaan] waxyaabo ay ka mid yihiin [oo ay sababaan] walaac ama [u sheega bukaanada] inay cabaan khamri, kaliya ma ahan wax weerar ah, laakiin sidoo kale waxaan dareemayaa inay xirfad ahaan waxyeello u geysato," ayay tiri.

In kasta oo aanan doonaynin inaan sakhraamo markasta oo aan galmo sameeyo, haddana waxaan go’aansaday inaan qaato taladooda. Markaa 2016, ka dib habeen la cabbay, waxaan isku dayay inaan galmo sameeyo markii ugu horeysay.

Dabcan, ma aysan guuleysan oo waxay ku dhammaatay ilmo badan.

Waxaan naftayda u sheegay in dad badani ay la kulmaan xanuun marka ugu horreysa ee ay galmoodaan - in laga yaabo in xanuunka uusan ahayn mid xun oo aan ahaa ilmo yar. Kaliya waxaan u baahday inaan nuugo oo aan wax ka qabto.

Laakiin waan kari waayey inaan isku dayo markale. Waxaan dareemay rajo la’aan.

Christensen wuxuu keenay qolka imtixaanka tusaale miskaha ah wuxuuna sii waday inuu i tuso halka muruqyada oo dhami ku yaalliin iyo halka ay wax ka khaldami karaan.

Dhowr bilood ka dib, waxaan bilaabay inaan arko dhakhtarka hadalka ee walaaca guud. Intii aan ka shaqeyneynay yareynta welwelkeyga daran, qeybta aniga iga mid ah ee rabtay xiriir dhow ayaa wali ku dhacday dhamaadka. Intii aan ka hadlay xanuunka jir ahaaneed, uma muuqan inay sii fiicnaanayaan.

Qiyaastii 8 bilood kadib, waxaan la kulmay laba gabdhood oo kale oo dhalinyaro ah oo la halgamay xanuunka miskaha. Mid ka mid ah haweenka ayaa xustay inay bilowday daaweynta jir ahaaneed ee xanuunka miskaha. Weligay taas ma aanan maqlin, laakiin waxaan diyaar u ahaa inaan wax isku dayo.

La kulanka dadka kale ee fahmay waxa aan soo maray ayaa iga dhigtay inaan go'aansado inaan bilaabo inaan diirada saaro daaweynta arrintan.

Laba bilood ka dib, waxaan ku sii socday kal-fadhigii ugu horreeyay

Wax fikrad ah kama hayn waxa aan filan karo. Waxaa la ii sheegay in aan xidho dhar raaxo leh oo aan filaa in aan halkaa joogo wax ka yar saacad. Kristin Christensen, oo ku takhasusay jir dhiska (PT) kuna takhasusay xanuunada sagxada miskaha, ayaa hadana igu soo celiyey qolka imtixaanka.

Waxaan qaadanay 20-kii daqiiqo ee uguhoreysay inaan kahadlo taariikhdeyda. Waxaan u sheegay inaan doonayo inaan yeesho xiriir dhow iyo ikhtiyaarka galmada.

Waxay waydiisay inaan waligay yeelan doono orgaan oo waxaan kujawaabay anigoo ceeb madaxa ruxaya. Waxaan dareemay xishood badan. Waxaan iska jaray naftayda oo aad uga fog qaybtaas jidhkayga ka mid ah inaanay mar dambe qayb iga ahayn.

Christensen wuxuu keenay qolka imtixaanka tusaale miskaha ah wuxuuna sii waday inuu i tuso halka muruqyada oo dhami ku yaalliin iyo halka ay wax ka khaldami karaan. Waxay ii xaqiijisay in xanuunka miskaha iyo dareemida goynta xubintaada taranka ay tahay dhibaato guud oo dumarka ku dhacda, kaligayna ma ahayn.

“Aad ayey caadi u tahay dumarka inay dareemaan inay ka go'een qaybtaan jirka ah. Waa aag aad u shaqsiyadeed, oo xanuun ama cillad la'aan ka jirta gobolkan ayaa u muuqda wax ka fudud in la iska indho tiro, ayuu yidhi Christensen.

“Haweenka intooda badani waligood ma arkin nooc ka mid ah sagxada miskaha ama miskaha, qaar badanna xitaa ma oga waxa xubnaha aan leenahay ama halka ay joogaan. Runtii tani waa wax laga xishoodo sababta oo ah jirka dumarku waa wax la yaab leh waxaanan u maleynayaa in si buuxda loo fahmo dhibaatada, bukaanku waxay u baahan yihiin inay si wanaagsan u fahmaan jirkooda

Prendergast wuxuu leeyahay sida caadiga ah markay dadku soo bandhigaan daaweynta jireed, waxay ku jiraan daawooyin badan oo kala duwan oo ay qoreen dhakhaatiir kaladuwan oo xitaa had iyo jeer ma hubo sababta ay ugu jiraan qaar ka mid ah daawooyinkaas.

Sababtoo ah PT waxay waqti badan la qaadan kartaa bukaankooda marka loo eego dhakhaatiirta badankood, waxay awoodaan inay eegaan daryeelkoodii caafimaad ee hore oo ay ka caawiyaan inay la midoobaan bixiye caafimaad oo si wax ku ool ah u maamuli kara dhinaca caafimaadka.

Mararka qaar, nidaamka miskaha muruqyada dhab ahaan ma keenayo xanuunka, Prendergast ayaa tilmaamay, laakiin muruqyada had iyo jeer waxay ku lug leeyihiin si uun. "Caadi ahaan dadka qaba cilladaha [sagxada miskaha] waxay helayaan gargaar ku saabsan daaweynta jirka ee sagxada miskaha sababo la xiriira muruqyada muruqyada," ayay tiri.

Hadafkeenu wuxuu ahaa in aan u maro baaritaanka miskaha ee OB-GYN-ga ama aan u dulqaato balaadhin weyn oo aan xanuun badnayn.

Kulankeennii ugu horreeyay, Christensen wuxuu i weydiiyay haddii aan caadi ahaan isku dayayo inaan sameeyo baaritaanka miskaha. (Dumarka oo dhami ma aha inay imtixaan ku galaan ballanta ugu horeysa. Christensen waxay ii sheegtaa in dumarka qaarkood ay go'aansadaan inay sugaan ilaa booqashada labaad, ama xitaa saddexaad, ama afaraad, si ay u sameeyaan imtixaan - gaar ahaan haddii ay leeyihiin taariikh naxdin leh ama aan ahayn shucuur ahaan loogu diyaariyey.)

Waxay ii balan qaaday inay gaabinayso oo ay joojin doonto hadii aan dareemo raaxo daro. Dareenka, waan oggolaaday. Haddii aan la kulmi lahaa waxan madax-ka-bilow oo aan bilaabi lahaa inaan daweeyo, waxaan u baahday inaan sidan sameeyo.

Iyada oo farta igu jirta, Christensen waxay xustay in saddexda muruq ee sagxada miskaha ee dhinac kasta ay aad u adag yihiin oo kacsan yihiin markay taabato. Aad ayaan ugu dhaganaa oo waxaan u xanuunsanayay iyada si aan u hubiyo muruqa ugu qotada dheer (obturator internus). Ugu dambayntii, way hubisay inay eegayso bal inaan sameeyo Kegel ama muruqyada dabciyo, aniguna waan awoodi waayey inaan sameeyo sidoo kale.

Waxaan weydiiyay Christensen haddii tani ay ku badan tahay bukaanada.

Maadaama aad naftaada ka goosatay aaggan, runtii way adag tahay in 'la helo' muruqyadan si loo sameeyo Kegel. Qaar ka mid ah bukaannada qaba xanuunka miskaha ayaa awood u yeelan doona inay sameeyaan Kegel sababtoo ah waxay si firfircoon qandaraaslo waqti badan ah uga baqayaan xanuunka, laakiin qaar badan oo aan awoodin inay riixaan, "ayay tiri.

Kalfadhigu wuxuu ku dhammaaday iyada oo soo jeedinaysa inaan ku bilowno qorshe daaweyn 8-usbuuc ah oo ay weheliso talo soo jeedin ah inaan ka iibsado xarumo dilaa ah khadka tooska ah si aan ugu sii wado ka shaqeynta waxyaabaha guriga ka socda.

Hadafkeenu wuxuu ahaa in aan u maro baaritaanka miskaha ee OB-GYN-ga ama aan u dulqaato balaadhin weyn oo aan xanuun badnayn. Dabcan, inaad awood u yeelatid inaad galmo la yeelatid wax yar oo aan xanuun lahayn waa ujeedada ugu dambeysa.

Waxaan dareemay rajo badan markaan ku sii jeeday gurigeyga. Kadib sanado badan oo aan la tacaalayay xanuunkaan, waxaan ugu dambeyntii ku socday waddo dhanka soo kabashada ah. Waxaa intaa dheer, runtii waan aaminay Christensen. Kaliya hal fadhi kadib, waxay iga dhigtay inaan dareemo raaxo.

Waan rumeysan waayey in dhowaan ay imaan karto waqti aan xirto suuf.

Prendergast wuxuu leeyahay marna ma ahan fikrad fiican inaad isku daydo oo aad iska daaweyso xanuunka miskaha kaligaa maxaa yeelay mararka qaar waxaad ku dambeyn kartaa inaad waxyaabo ka sii darto.

Kulankeygii xigay ee daaweynta hadalka, daaweeyahayagu wuxuu adkeeyay xaqiiqda ah inaan sameeyay tijaabadaydii ugu horeysay ee sagxada miskaha

Runtii xitaa kamaan fikirin ilaa waqtigaas. Si kadis ah, waxaan la ooyayay ilmada farxadda. Waan rumaysan waayey. Marnaba kuma fikirin in imtixaanka sagxada miskaha ee guuleystaa ay aniga ii suurtoobayso.

Aad ayaan ugu faraxsanahay inaan ogaado in xanuunka uusan "dhammaan madaxayga ku jirin."

Waxay ahayd mid dhab ah. Kaliya uma ahayn inaan u nugul yahay xanuunka. Ka dib sanado badan oo ay ii qoreen dhakhaatiirtu iskana casilay xaqiiqda ah inaanan awoodi doonin inaan yeesho xiriir soke oo aan doonayo, xanuunkeyga waa la ansaxiyay.

Markii diiriye lagu taliyay uu soo galay, waxaan ku sigtay inaan ku dul dhaco kaliya anigoo fiirinaya cabirrada kala duwan. Midka yar (qiyaastii .6 inji ballaaran) wuxuu u muuqday mid aad loo sameyn karo, laakiin cabirka ugu weyn (qiyaastii 1.5 inji ballaaran) wuxuu isiiyay walaac aad u badan. Ma jirin waddo waxaasi ku dhacayeen siilka. Nope.

Saaxiib kale ayaa xustay inay iyaduna ka baxday markii ay aragtay diiriye iyada oo go'an ka dib markii ay go'aansatay inay isku daydo oo ay daaweyso kaligeed. Waxay sariirta dul dhigtay shelf-ka ugu sarreeya qolkeeda oo ay diidday inay mar kale eegto.

Prendergast wuxuu leeyahay marna ma ahan fikrad fiican inaad isku daydo oo aad iska daaweyso xanuunka miskaha kaligaa maxaa yeelay mararka qaar waxaad ku dambeyn kartaa inaad waxyaabo ka sii darto. "Haweenka intooda badani ma yaqaanaan sida loo isticmaalo [dilaler], mana garanayaan inta ay u isticmaalayaan, runtiina ma hayaan hagitaan badan," ayay tiri.

Waxaa jira sababo aad u kala duwan oo sababa xanuunka miskaha oo keena qorshooyin daaweyn oo aad u kala duwan - qorshooyinka kaliya xirfadle uu ku caawin karo hagida.

Waxaan ku dhowaa kala-bar qorshahayga daaweynta, waxayna labaduba ahayd khibrad aan caadi ahayn oo aad u daweyn badan. Muddo dhan 45 daqiiqo, PT-ga wuxuu faraheeda ku hayaa xubintayga taranka inta aan ka hadlayno fasaxyadeenii ugu dambeeyay ama qorshooyinka soo socda ee usbuuca.

Waa xiriir dhow, waana muhiim inaad dareento xasiloonida PT-gaaga maadaama aad ku jirto xaalad nugul - jir ahaan iyo maskax ahaanba. Waxaan bartay inaan ka gudbo dhibaatadaas bilowga ah waxaanan ku faraxsanahay in Christensen uu leeyahay awood gaar ah oo iga dhigaysa inaan dareemo nafis daqiiqad aan qolka ku dhex socdo.

Waxay sidoo kale qabataa shaqo weyn oo ah inay wadahadal ila yeelato inta daweyntu socoto. Inta lagu guda jiro waqtigeena, waxaan aad ugu mashquulsanaa sheekada oo aan illaawaa halka aan joogo.

“Waxaan si ula kac ah isugu dayaa oo aan kaa mashquuliyaa inta lagu jiro daweynta, si aadan diirada aad ugu saarin xanuunka daaweynta. Intaa waxaa sii dheer, ka hadalka inta lagu guda jiro kal-fadhikeena wuxuu sii wadaa inuu abuuro xiriir wanaagsan oo aad muhiim u ah - waxay dhistaa kalsooni, waxay kaa dhigeysaa inaad dareento raaxo badan, waxayna sidoo kale ka dhigeysaa inay u badan tahay inaad ku soo laaban doonto booqashooyinkaaga dabagalka si aad uga soo rayso. Ayuu yidhi.

Christensen wuxuu had iyo jeer ku dhammeeyaa fadhiyadayaga isagoo ii sheegaya inta horumar ee aan sameynayo. Waxay igu dhiirrigelisay inaan sii wado ka shaqeynta arrimaha guriga, xitaa haddii aan u baahdo inaan si gaabis ah u qaato.

In kasta oo booqashooyinku had iyo jeer noqon doonaan wax yar oo dhib badan, haddana waxaan u eegay sidii xilli bogsasho iyo waqti loo fiirinayo mustaqbalka.

Noloshu waxaa ka buuxa daqiiqado jahwareer leh, waayo-aragnimadani waxay i xasuusineysaa inaan u baahanahay inaan qabsado iyaga.

Dhibaatooyinka dhinaca shucuurta sidoo kale waa kuwo dhab ah

Hadda waxaan si lama filaan ah u baaraya qayb ka mid ah jirkeyga oo aan muddo dheer ka xirnaa, waxaana la dareemayaa inaan ogaanayo qeyb iga mid ah oo aanan weligay ogayn inay jirto. Waxay u egtahay sida soo marinta baraarug galmo oo cusub, oo ay tahay inaan qirto, waa dareen aad u qurux badan.

Laakiin isla markaa, waxaan sidoo kale garaacayay isbaarooyinka sidoo kale.

Ka dib markii aan guuleystey cabirka ugu yar, waxaan noqday kalsooni xad dhaaf ah. Christensen ayaa iiga digay inta uu le'eg yahay farqiga u dhexeeya baaraha koowaad iyo kan labaad. Waxaan dareemay inaan si sahal ah u sameyn karo boodadaas, laakiin aad baan u qaldamay.

Waxaan ku qayliyey xanuun markii aan isku dayey inaan geliyo cabbirka xiga oo layga adkaaday.

Hadda waxaan ogahay in xanuunkaan aan la hagaajin doonin habeen keliya, waana habsocod gaabis ah oo badan oo kacsan iyo hoos u dhac leh. Laakiin waxaan si buuxda u aaminsanahay Christensen, waana ogahay inay marwalba agtayda ka noqon doonto wadadan soo kabashada.

Waxay hubin doontaa inaan gaaro hadafyadeyda, xitaa haddii aanan aaminsani naftayda.

Christensen iyo Prendergast labaduba waxay ku dhiirrigeliyaan haweenka la kulma nooc kasta oo xanuun ah inta lagu jiro galmada ama miskaha guud ahaan inay fiiriyaan daaweynta jireed ee sida daaweynta daaweynta.

Dumar badan - oo aan ku jiro aniga - waxay ka helaan PT kaligood kadib sanado badan oo ay raadinayeen ogaanshaha ama daaweynta xanuunkooda. Raadinta PT wanaagsanna waxay dareemi kartaa culeys.

Dadka doonaya caawinta helitaanka qof, Prendergast waxay ku talineysaa inay iska hubiso Ururka Daaweynta Jirka ee Mareykanka iyo Bulshada Xanuunka Xanuunada Caalamiga ah.

Si kastaba ha noqotee, sababtoo ah waxaa jira dhowr barnaamijyo oo kaliya oo baraya manhajka daaweynta jirka ee sagxada miskaha, waxaa jira noocyo badan oo farsamooyin daaweyn ah.

Daaweynta sagxada miskaha ayaa kaa caawin karta:

• ceshad la'aan
• dhibaatada kaadiheysta ama dhaqaaqa caloosha
• wasmo xanuun badan
• calool istaag
• xanuunka miskaha
• endometriosis
• siilka
• calaamadaha menopause
• uurka iyo ladnaanta umusha

“Waxaan kugula talin lahaa in dadku wacaan xarunta oo laga yaabo inay ballanta koowaad qabsadaan oo ay arkaan sidaad u aragto. Waxaan sidoo kale u maleynayaa in kooxaha taageerada bukaanka ay u muuqdaan inay leeyihiin kooxo Facebook xiran waxayna ku talin karaan dadka ku nool aagagga juquraafi ahaan qaarkood. Waan ogahay inay dadku waxbadan uyiraahdaan [waxqabadkeena] waxaanan isku dayeynaa inaan la midowno qof aan ku kalsoonahay aagooda, ”ayay tidhi Prendergast.

Waxay ku nuuxnuuxsatay sababtoo ah inaad waayo-aragnimo xun ku leedahay hal PT, macnaheedu maahan inaad ka tanaasusho wax walba. Sii wad tijaabinta bixiyeyaasha kala duwan illaa aad ka hesho taam ku habboon.

Sababtoo ah si daacad ah, daaweynta muruqyada sagxada miskaha mar hore noloshayda si ka wanaagsan ayey u bedeshay.

Waxaan bilaabay inaan tago taariikho aniga oo aan ka baqayn suurtagalnimada isku soo dhawaanshaha jirka mustaqbalka. Markii ugu horreysay abid, waxaan saadaalin karaa mustaqbal ay kujiraan tampons, baaritaanka miskaha, iyo galmada. Oo waxay dareemeysaa si xor ah.

Allyson Byers waa qoraa madaxbanaan iyo tifaftire fadhigiisu yahay Los Angeles oo jecel wax ka qorista wax kasta oo caafimaadka la xiriira. Waxaad arki kartaa inbadan oo kamid ah shaqadeeda www.allysonbyers.com oo raac iyada warbaahinta bulshada.