Cudurka mindhicirka ee xanaaqa - daryeelka kadib

Cudurka mindhicirka ee xanaaqa (IBS) waa cilad keenta xanuun caloosha ah iyo isbeddelada mindhicirka. Bixiyahaaga daryeelka caafimaadka ayaa ka hadli doona waxyaabaha aad ku sameyn karto guriga si aad u maareyso xaaladaada.

Cudurka mindhicirka ee xanaaqa (IBS) wuxuu noqon karaa xaalad nololeed oo dhan. Waxaa laga yaabaa inaad ku xanuunsato casiraad iyo saxaro dabacsan, shuban, calool istaag, ama xoogaa isku darka astaamahan.

Dadka qaarkiis, astaamaha IBS waxaa laga yaabaa inay farageliyaan shaqada, safarka, iyo ka qeybgalka dhacdooyinka bulshada. Laakiin qaadashada daawooyinka iyo isbeddellada hab-nololeedka ayaa kaa caawin kara inaad maareyso astaamahaaga.

Isbedelada cuntadaada ayaa laga yaabaa inay ku caawiyaan. Si kastaba ha noqotee, IBS way ku kala duwan yihiin qofba qof. Marka isbadalada isku midka ah waxaa laga yaabaa inaysan u wada shaqeyn qof walba.

• La soco calaamadahaaga iyo cuntooyinka aad cunayso. Tani waxay kaa caawin doontaa inaad raadiso qaab cunno ah oo calaamadahaaga ka sii dari kara.
• Ka fogow cuntooyinka sababa astaamaha. Kuwaas waxaa ka mid noqon kara cuntooyinka dufanka leh ama shiilan, waxyaabaha caanaha laga sameeyo, kafee, soodhaha, aalkolada, shukulaatada, iyo miraha sida qamadiga, galley, iyo shaciir.
• Cun 4 illaa 5 cunto yar maalintii, halkii aad ka cuni lahayd 3 ka waaweyn.

Kordhi fiberka cuntadaada si aad uga yareyso calaamadaha calool istaagga.Fibre waxaa laga helaa rootiga iyo badarka, digirta, miraha, iyo khudradda. Maaddaama faybarku sababi karo gaas, waxaa ugu wanaagsan in si tartiib tartiib ah loogu daro cuntooyinkan.

Ma jiro qof daroogo u shaqeyn doona qof walba. Daawooyinka qaarkood waxaa si gaar ah loogu qoraa IBS oo leh shuban (IBS-D) ama IBS oo caloosha ku fadhida (IBS-C). Daawooyinka laga yaabo in adeeg bixiyahaagu isku dayo inay ka mid yihiin:

• Daawooyinka Antispasmodic ee aad qaadatid kahor intaadan wax cunin si loo xakameeyo murqaha caloosha iyo calool xanuun
• Daawooyinka shuban biyoodka sida loperamide, eluxadoline iyo alosetron ee IBS-D
• Laxatives, sida lubiprostone, linaclotide, plecanatide, bisacodyl, iyo kuwa kale oo la iibsaday iyadoon loo qorin IBS-C
• Dawooyinka lidka ku ah diiqadda si ay kaaga caawiyaan yareynta xanuunka ama raaxo-darrada
• Rifaximin, oo ah antibiyootiko aan ka nuugi doonin mindhicirkaaga
• Probiotics

Aad ayey muhiim u tahay inaad raacdo tilmaamaha bixiyahaaga markaad dawooyinka u isticmaaleyso IBS. Qaadashada daawooyin kala duwan ama aadan u qaadan daawooyinka sidii lagugula taliyay waxay kuu horseedi kartaa dhibaatooyin badan.

Cadaadiska ayaa sababi kara in mindhicirradaadu noqdaan kuwo xasaasi ah oo qandaraas badan yeesha. Waxyaabo badan ayaa sababi kara diiqad, oo ay ka mid yihiin:

• Awoodin inaad sameyso waxqabadyo xanuunkaaga dartiis
• Isbedelada ama dhibaatooyinka shaqada ama guriga
• Jadwal mashquul ah
• Waqti badan ku qaadashada kaligaa
• Dhibaato caafimaad oo kale

Tallaabada ugu horreysa ee lagu yareynayo buufiskaaga waa in la ogaado waxa ku kallifaya inaad walwal qabto.

• Eeg waxyaalaha noloshaada ku sababa welwelka ugu badan.
• Xusuus-qor ka hayso khibradaha iyo fikradaha u muuqda inay la xiriiraan welwelkaaga oo eeg haddii aad wax ka beddeli karto xaaladahaas.
• La xiriir dadka kale.
• Raadi qof aad ku kalsoon tahay (sida saaxiib, xubin qoyska ka mid ah, deris, ama xubin wadaad ah) oo ku dhegeysan doona. Badanaa, lahadlida qof uun waxay caawisaa yareynta walwalka iyo walbahaarka.

Wac adeeg bixiyahaaga haddii:

• Qandho ayaa kugu soo kordheysa
• Waxaad leedahay dhiig bax caloosha ku dhaca
• Waxaad ku haysaa xanuun xun oo aan kaa tagayn
• Waxaad lumineysaa in ka badan 5 illaa 10 rodol (2 illaa 4.5 kiilo) marka aadan isku deyin inaad miisaankaaga dhinto

IBS; Xanuunka xiidmaha; IBS-D; IBS-C

Ford AC, Talley NJ. Cudurka mindhicirka ee xanaaqa. Gudaha: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, eds. Sleisenger iyo Cudurka Mindhicirka iyo Beerka ee Fordtran: Pathophysiology / Diagnosis / Management. 10aad ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: cutubka 122.

Mayer EA. Dhibaatooyinka caloosha iyo caloosha ee shaqeynaya: cilladda mindhicirka oo xanaaq badan, dyspepsia, xanuunka laabta ee asalka hunguriga, iyo laab xanuun. Gudaha: Goldman L, Schafer AI, eds. Daawada Goldman-Cecil. 25aad. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: cutubka 137.

Waller DG, Sampson AP. Calool istaag, shuban iyo cillad maskaxeed. Gudaha: Waller DG, Sampson AP, eds. Farmashiistaha Caafimaadka iyo Daaweynta. 5aad. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: cutubka 35.