Tyrosine: faa'iidooyinka, shaqooyinka iyo meesha laga helo

Qanacsan

• Faa'iidooyinka Tyrosine
• Hawlaha ugu muhiimsan
• Liiska cuntada
• Sida loo isticmaalo dheecaanka tyrosine
• Ka-hortagga kordhinta

Tyrosine waa amino acid udgoon aan muhiim ahayn, taas oo ah, waxaa soo saara jirka oo ka yimaada amino acid kale, phenylalanine. Intaas waxaa sii dheer, waxaa sidoo kale laga heli karaa cunnooyinka qaar, sida jiiska, kalluunka, avokado iyo lowska, tusaale ahaan, iyo qaab kaabis nafaqo leh, sida L-tyrosine.

Amino acid-kani waa horudhaca neurotransmitters-ka sida dopamine, oo lala xiriirinayo waxyeelada antidepressant, sidoo kale wuxuu kujiraa habka loo yaqaan 'melanin synthesis', oo ah walax midab siisa maqaarka, indhaha iyo timaha.

Faa'iidooyinka Tyrosine

Tyrosine waxay bixisaa faa'iidooyin caafimaad oo dhowr ah, sida:

• Waxay hagaajineysaa niyadda, tan iyo markii ay u shaqeyso sidii antidepressant;
• Waxay hagaajisaa xasuusta xaaladaha walaaca, hagaajinta awooda lagu qabanayo howlaha cadaadiska saaran. Si kastaba ha noqotee, daraasadaha qaarkood waxay soo jeedinayaan in saameyntani aysan ku dhicin dadka da'da ah;
• Kordhinta xaddiga unugyada dhiigga cad iyo casaanka;
• Waxay kaa caawin kartaa daaweynta cudurrada qaarkood, sida cudurka Parkinson.

Sidaa darteed, kaabisku wuxuu caawin karaa dadka qaba phenylketonuria, oo ah cudur aan phenylalanine aan la soosaari karin. Natiijo ahaan, suurtagal maahan in tyrosine uu sameysmo, maadaama amino acidkaan laga sameeyay phenylalanine, taasoo keentay yaraanta tyrosine-ka jirka. Si kastaba ha noqotee, daraasadaha la xiriira isticmaalka kaabsashada tyrosine ee dadka qaba phenylketonuria weli ma ahan kuwo dhameystiran.

Hawlaha ugu muhiimsan

Tyrosine waa amino acid ka masuul ah howlo dhowr ah oo jirka ka mid ah markii ay gaarto maskaxda waxay noqoneysaa mid horudhac u ah qaar ka mid ah neurotransmitters, sida dopamine, norepinephrine iyo adrenaline, sidaa darteedna waxaa loo qaadan karaa inay yihiin qeyb muhiim u ah nidaamka neerfaha.

Intaa waxaa dheer, tyrosine sidoo kale waxay u shaqeysaa sameynta hormoonnada tayroodhka, catecholestrogens iyo melanin. Waxay sidoo kale muhiim u tahay sameynta dhowr borotiin oo jirka ku jira, oo ay ku jiraan enkephalins, kuwaas oo loo tixgeliyo xanuun joojiyayaasha dabiiciga ah ee jirka, maadaama ay ku lug leeyihiin sharciyeynta xanuunka.

Liiska cuntada

Cuntooyinka ugu waaweyn ee hodan ku ah tyrosine-ka waa caano iyo waxyaabaha ka dhasha, cuntooyinka kale ee hodan ku ah tyrosine waa:

• Ukunta;
• Kalluunka iyo hilibka;
• Miraha qalalan, sida looska iyo xabadka;
• Avokado;
• Digir iyo digir;
• Rye iyo shaciir.

Kuwaas waxaa u dheer, cuntooyinka kale ee tyrosine laga heli karo waa boqoshaada, digirta cagaaran, baradhada, ukunta, xididdo, dabocase, okra, dabocase, chicory, asparagus, broccoli, qajaar, dhir, basal cas, isbinaajka, yaanyo iyo kaabash.

Sida loo isticmaalo dheecaanka tyrosine

Waxaa jira laba nooc oo dheeri ah, mid leh amino acid tyrosine bilaash ah iyo kan kale oo leh N-acetyl L-tyrosine, oo caan ku ah NALT. Farqiga u dhexeeya ayaa ah in NALT ay aad ugu milmi karto biyaha isla markaana ay si tartiib tartiib ah ugu dhex geli karto jirka, halka si loo helo saameyn isku mid ah, tyrosine bilaash ah waa in lagu cunaa qadar sare.

Si loo hagaajiyo waxqabadka maskaxda marka la eego xaalad walaac leh ama xilliyada hurdo la'aanta awgeed, tusaale ahaan, taladu waa 100 illaa 200 mg / kg maalintii. In kasta oo daraasaduhu aysan aheyn kuwo la isku halleyn karo oo ku saabsan qaadashada amino acid ka hor howlaha jireed si loo wanaajiyo waxqabadka, waxaa lagu talinayaa in la cuno inta u dhexeysa 500 iyo 2000 mg 1 saac kahor hawsha.

Si kastaba xaalku ha ahaadee, waxa ugu habboon ayaa ah in lala tashado dhakhtar ama nafaqo-yaqaan ka hor inta aan la isticmaalin kaabista tyrosine.

Ka-hortagga kordhinta

Isticmaalka dheeraadka ah waa la mamnuucay inta lagu jiro uurka iyo naas nuujinta, maadaama aysan macluumaad badan ka haynin. Sidoo kale waa in laga fogaadaa dadka qaba hyperthyroidism ama cudurka Graves.

Intaa waxaa dheer, tyrosine wuxuu la macaamili karaa daawooyinka sida Levodopa, daawooyinka lagu daaweeyo dhibaatooyinka tayroodhka iyo daawooyinka niyadjabka iyo kuwa loo yaqaan 'monoamine oxidase inhibitors', maadaama ay sababi karto kororka cadaadiska dhiigga.