Aly Raisman wuxuu leeyahay 'Jidhkeeda Waligeed iskuma dhicin' tan iyo Ciyaarihii Olombikada 2016

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Sannadihii ka horreeyay Olombikada Xagaaga ee 2012 iyo 2016 - iyo intii Ciyaaraha laftooda - jimicsiga Aly Raisman wuxuu xusuustaa inay maalmaheeda ku bixisay sameynta saddex shay oo kaliya: cunista, hurdada, iyo tababarka. "Runtii aad bay u daallanayd, waxayna ahayd wax la mid ah in wax walba ay ku wareegsan yihiin jimicsiga," ayay tiri Qaab. "Waxaa jira cadaadis badan, waxaana kaliya xasuustaa welwel weligeed ah."

Nidaamka adag ayaa asal ahaan ka maqnaa maalmo nasasho, sidoo kale. Inta lagu jiro Ciyaaraha oo dhan, Raisman waxay leedahay iyada iyo asxaabteeda kooxdu waxay caadiyan ku celcelin jireen laba jeer maalintii, marmarna, waxay yeelan lahaayeen hal tababar oo keliya-oo loo tixgeliyey "maalin-fasax." Nasinta bisadaha waxay ahayd Raisman qalabkiisa soo kabashada, laakiin siinta nafteeda dhammaan R&R ay u baahnayd inta u dhaxaysa tartamada dhabarka iyo dhaqamada ma fududayn. "Markaad [jidh ahaan] daalan tahay, mararka qaarkood waxaad sidoo kale daalaysaa maskaxda," ayay tidhi. Kalsooni kuma lihid, mana dareemaysid sida naftaada oo kale, waxaan filayaa in mid ka mid ah waxyaabaha aan laga hadlin in badan ay tahay in mid ka mid ah qaybaha ugu adag uu dareemayo nasasho iyo isu diyaarinta tartanka."

Isugeynta dhibka ayaa ah in Raisman uusan haysan ilo ku filan oo uu ku daryeelo caafimaadkeeda dhimirka, mana aysan ogeyn inta ay la dhibtooneyso, sidoo kale, ayay sharraxday. "Waxaan heli lahaa daaweyn kala duwan ka dib jimicsiga, laakiin ma aanan fahmin inaan u baahanahay inaan daryeelo qeybta maskaxda-ma ahan kaliya inaan cagtayda bararo haddii aan qabo dhaawac canqowga ah," ayuu yiri ninka ku guuleystay billadda Olombikada lixda jeer. "Waxaan u malaynayaa iyadoo ciyaartoy badani hadlaan, in badan waxay u abuuri doontaa fursado ciyaartooyda kale in la taageero [maskax ahaan], laakiin runtii ma jirin wax badan annaga ... Waxaan jeclaan lahaa inaan helo qalab badan oo aan hadda haysto. " (Hal cayaartooy oo hadda muujinaya dareenkooda: Naomi Osaka.)

In kasta oo dhamaadka ciyaaruhu ay had iyo jeer ku yimaaddeen neef weyn oo nasasho ah iyo xoogaa hoos u dhac ah, Raisman, oo si rasmi ah uga fariistay jimicsiga 2020, ayaa sheegtay in gubashadiisa aysan wali si buuxda u muuqan. "Weli waxaan dareemayaa sidii tan iyo markii aan mar kale bilaabay tababarka Olombikada 2016, jidhkaygu weligii ma dareemin wax la mid ah," ayay tidhi."Waxaan u malaynayaa inaan aad u mashquulsanaa - waxaana jiray arrimo kale oo badan oo aan ahayn tirada tababarka ee aan sameeyay - sidaa darteed hadda waxaan isku dayayaa inaan naftayda siiyo waqti aan ku soo kabsado oo aan ku nasto. Dhab ahaantii waa geedi socod." (Sanadkii 2017, Raisman iyo kuwa kale ee jimicsiga ayaa soo baxay iyagoo muujinaya inay faraxumeeyeen dhaqtarkii hore ee kooxda jimicsiga USA Larry Nassar.)

Maalmahan, Raisman waxay si fudud u qaadaa dhanka hore ee jir dhiska, iyada oo xoogga saaraysa iskala bixinta, socodka socodka qorrax dhaca, iyo marar dhif ah ayaywaxay doorataa jimicsi, samaynta Pilates - 180-degree ka soo jeedda joogtada ah ee shaqadeeda jimicsiga. "Ma awoodo inaan sameeyo [Pilates] maalin kasta, inta aan jeclaan lahaa, sababtoo ah jidh ahaan ma haysto awood aan ku sameeyo," ayay tiri. "Laakiin Pilates ayaa runtii iga caawiyay jimicsigayga iyo xitaa maskax ahaan, sidoo kale, maxaa yeelay waxaan jeclahay sida aan diiradda u saari karo qaybaha kala duwan ee jidhkayga, waxayna iga caawisaa inaan dareemo xoog badan iyo kalsooni."

Inkastoo Raisman aysan helin dhammaan taageeradii ay u baahnayd inta lagu guda jiro xirfadeeda jimicsiga, waxay hubineysaa in jiilka xiga uu sameeyo. Xagaagan, waxa ay u adeegaysaa Naqshadeeye Barnaamijka Jimicsiga ee Woodward Camp, halkaas oo ay ku tababarayso ciyaartoyga da'da yar oo ay ka caawinayso in ay dib u milicsato barnaamijka jimicsiga. "Runtii waxay ahayd wax lagu farxo oo cajiib ah in aan awoodno in aan la macaamilo carruurta - qaarkood waxay i xasuusiyaan naftayda markii aan yaraa," ayuu yidhi Raisman. Isboortiga ka baxsan, Raisman wuxuu sidoo kale la shaqeynayaa Olay, kaas oo ku dhiirigelinaya 1,000 gabdhood si ay u sahamiyaan xirfadaha STEM ee Malyuun Women Mentors, si ay u faafiyaan ereyga ku saabsan muhiimada la-talinta. "Aad baan u dhiirigelinayaa dadka isku dayaya inay beddelaan adduunka, waxaanan filayaa in fursad loo helo in haween badan ay ku lug yeeshaan adduunkaas ay aad muhiim u tahay," ayay raacisay.

Sidoo kale ajendaha Raisman: In la ogaado qofka ay ka baxsan tahay jimicsiga, sida ay u noqon karto nooca ugu wanaagsan ee nafteeda, iyo dhaqannada saxda ah ee siin doona tamarta iyo kadeedka ay u baahan tahay, ayay sharraxday. Olympian -ku wuxuu wali ka shaqeynayaa labada su'aalood ee ugu horreeya ee jira, laakiin illaa hadda, daminta TV -ga iyo qubeyska qubeyska ka hor wakhtiga jiifka bedelkeeda, sonkorta ka jartay cunnadeeda, iyo waqti la qaadashada ardaygeeda Mylo waxay sameeyeen khiyaanadii kuwa dambe . "Waxaan u malaynayaa marka aan dareemo degganaansho badan, aniga qudhayduba waan badiyaa, marka waxaan isku dayayaa uun inaan ogaado sida loo tago si joogto ah oo joogto ah."

Dib u eegis loogu talagalay