Antioxidants-ka ku jira kaabsulka ayaa kordhin kara halista kansarka

Qanacsan

• Sida loo qaato antioxidant-ka iyada oo aan waxyeello loo geysan caafimaadka
• Eeg meesha laga helo antioxidants-ka dabiiciga ah:

Qaadashada ka-hortagga antioxidant-ka ee kaabsulka iyada oo aan talo caafimaad laga helin waxay keeni kartaa khataraha caafimaad sida dhiig-baxa iyo halista istaroogga oo sii kordheysa, iyadoo laga doorbido xitaa noocyada kansarka qaarkood, sida sambabka, kansarka qanjirka 'prostate' iyo kansarka maqaarka. Sidaa darteed, waxaa lagugula talinayaa oo keliya inaad qaadato daawooyinka antioxidant-ka marka uu kugula taliyo dhakhtarka ama nafaqada.

Antioxidants waa walxo la dagaallama xagjirnimada bilaashka ah ee jirka, kuwaas oo u dhaqaaqa ka hortagga gabowga unugyada iyo muuqaalka cudurada. Ka eeg wax badan oo ku saabsan Antioxidants-ka waxay yihiin iyo waxa loogu talagalay.

Sida loo qaato antioxidant-ka iyada oo aan waxyeello loo geysan caafimaadka

Si aad u qaadato antioxidants-ka ku jira kaabsulka adiga oo aan waxyeello u geysan caafimaadkaaga, waa inaad qaadataa qiyaasta uu kugula taliyay dhakhtarka ama nafaqada sababtoo ah xaddiga antioxidants ee qofku u baahan yahay waxay kuxirantahay arrimo ay ka mid yihiin da'da, qaab nololeedka, jiritaanka cudurada iyo heerka qorraxda, walaaca iyo inaad sigaar cabtid iyo haddii kaleba.

Tusaalooyinka qaar ee antioxidant-ka ku jira kaabsulka waa fiitamiinnada A, C iyo E, flavonoids, omega-3, lycopene, selenium, marka lagu daro fitamiino badan, sida Centrum, tusaale ahaan.

Antioxidants-ka ku jira kaabsoosha ayaa la tilmaami karaa marka:

• Samee nooc ka mid ah jimicsi xoog leh in ka badan 3 jeer toddobaadkii;
• Inta lagu jiro daaweynta maqaarka ee bilicsanaanta, gaar ahaan la dagaallanka duuduubka, xoqida iyo cilladaha maqaarka.

Kaabisyada antioxidant-ka waxaa laga iibsan karaa farmashiyaha iyo dukaamada cuntada, laakiin sida ugu wanaagsan ee loo helo antioxidant-ka waa iyada oo cunno caafimaad leh, hodan ku ah miraha iyo khudradda. Sidaa darteed, haddii aad u maleyneyso inaad u baahan tahay inaad qaadato antioxidants, raadi dhakhtarka ama nafaqada si aad u qorto nafaqada ku habboon, haddii ay dhab ahaantii lagama maarmaan yihiin.

Eeg meesha laga helo antioxidants-ka dabiiciga ah:

• 6 cunnooyinka lagama maarmaanka u ah antioxidant si kor loogu qaado caafimaadka
• Berry Goji waxay kaa caawineysaa inaad lumiso miisaanka oo aad hagaajiso niyaddaada