Saliidaha Muhiimka Ahi Ma Ammaan Yihiin? 13 Waxyaabaha ay tahay in la ogaado Kahor Isticmaalka

Qanacsan

• Nabadgelyadu waxay kuxirantahay dhowr arrimood
• Tilmaamaha amniga ee isticmaalka maadada
• Milo
• Tijaabada Patch
• Saliidaha
• Tilmaamaha amniga ee isticmaalka gudaha
• Tilmaamaha amniga ee udugga
• Saliidaha
• Ma isticmaali kartaa saliidaha lagama maarmaanka ah inta aad uurka leedahay?
• Saliidaha
• Ma u isticmaali kartaa saliidaha lagama maarmaanka u ah dhallaanka iyo carruurta?
• Saliidaha
• Dhibaatooyinka guud iyo halista la xidhiidha saliidaha caanka ah
• Waxyaabaha la tixgelinayo ka hor intaadan isticmaalin saliidaha lagama maarmaanka ah
• Qaab noocee ah ayaad rabtaa inaad adeegsato?
• Saliida miyaa loo baahan yahay in la qaso?
• Saliidu miyuu siyaadiyaa xasaasiyadda sawirka?
• Saliidu ma leedahay is dhexgal caafimaad?
• Saliida miyay amaan tahay in lagu isticmaalo agagaarka dhallaanka, carruurta, ama xayawaanka guriga lagu haysto?
• Saliidu ma nabad baa in la cuno?
• Taxaddarrada guud ee la qaado
• Ka ilaali saliidaha lagama maarmaanka u ah carruurta iyo xayawaannada raba inay gaaraan
• Markaad faafineyso, ha dhaafin 30- illaa 60-daqiiqo oo kala-goyn ah
• Ku faafi oo keliya meelaha hawo wanaagsan leh
• Markaad shaki gasho, saliidda milo
• Marna ha u isticmaalin saliidaha sawir-qaadista ka hor soo-gaadhista UV
• Markasta dhaq gacmahaaga ka dib markaad isticmaasho saliidaha lagama maarmaanka ah
• Ka fogee dhammaan saliidaha lagama maarmaanka ah ololka
• Maxaa la sameeyaa haddii waxyeelo ay dhacdo

Waxaan ku darnaa badeecooyin aan u maleyneyno inay faa'iido u leeyihiin akhristayaashayada. Haddii aad wax kaga iibsato xiriiriyeyaasha ku yaal boggan, waxaa laga yaabaa inaan kasbano komishan yar. Waa kan geeddi-socodkeenna.

Nabadgelyadu waxay kuxirantahay dhowr arrimood

Maaddaama suuqa saliidda ee muhiimka ahi uu sii kordhayo, sidaas oo kale ayaa walaac laga muujinayaa in soosaaradan dhirta aadka u urursan ay aamin u yihiin isticmaalka guud. Macaamiil badan ayaan ka warqabin khataraha ka imaan kara inta ay isticmaalayaan saliidaha lagama maarmaanka u ah caafimaadkooda, quruxdooda, iyo nadaafaddadooda.

Haddii saliid gaar ahi kuu badbaado waxay kuxirantahay dhowr arrimood, oo ay kamid yihiin:

• da '
• xaaladaha caafimaad ee salka ku haya
• daawo iyo isticmaal dheeri ah

Marka ay timaado saliida, waxaa muhiim ah in laga fiirsado:

• halabuurka kiimikada iyo daahirnimo
• habka isticmaalka
• muddada isticmaalka
• qiyaasta

Akhriso si aad u barato sida si badbaado leh loogu isticmaalo qaab kasta, saliidaha la isku dayo iyo kuwa laga fogaado, waxa la sameeyo haddii aad la kulanto waxyeelo, iyo waxyaabo kale oo badan.

Tilmaamaha amniga ee isticmaalka maadada

Dad badan ayaa u weecda saliidaha la mariyo si ay maqaarkooda u bogsato ama u lahaato. Hase yeeshe, haddii si khaldan loo maamulo, finan iyo waxyeelooyin kale ayaa dhici kara.

Qaar ka mid ah saliidaha lagama maarmaanka ah xitaa sun ayey noqon karaan haddii si toos ah maqaarka looga nuugo. Kuwa kale, sida liinta, liinta, iyo liinta, waxay sababi karaan sawir-qaadis haddii loo isticmaalo kahor qorraxda.

Milo

Saliidaha lagama maarmaanka ah waxay u baahan yihiin dheecaan si looga hortago falcelinta xun. Sida caadiga ah, waa inaad heerarka foojignaanta ee saliidaha lagama maarmaanka ah ka hooseysaa boqolkiiba 5.

Ku milantay boqolkiiba 1 waxay u dhigantaa ku darida 6 dhibcood oo saliid muhiim ah 1 ounce oo saliid side ah. Tilmaamaha isku-uruurinta badbaadada waxay ku kala duwan yihiin da'da iyo xaaladda caafimaad.

Waxaad si fudud ugu milmi kartaa saliidahaaga muhiimka ah adoo isku qasaaya dhawr dhibcood oo saliid side ah. Saliidaha sidaha sida caadiga ah waxay ku saleysan yihiin khudradda. Waxay saliida lagama maarmaanka ah ugu qaadaan si nabad galyo ah maqaarkaaga waxayna kaa caawinayaan inaad ku faafiso dhul ballaaran.

Tijaabada Patch

Tijaabooyinka Patch-ka ayaa kuu oggolaanaya inaad aragto sida maqaarkaagu ula falgalo saliid gaar ah ka hor intaadan fulinin codsi buuxa.

Waa kuwan tallaabooyinka lagu qaadayo baaritaanka balastarka:

1. Ku dhaq gacantaada saabuun udgoon.
2. Qallaji
3. Ku xoq xoogaa dhibco ah oo saliid lagama maarmaan ah lagu daray qadar yar oo ah gacantaada hore.
4. Sug 24 saac.
5. Ka saar faashadda.

Haddii balastarka maqaarku casaan yahay, cuncun leeyahay, nabarro leh, ama bararsan yahay, waxaad ku yeelatay falcelin xun saliidda waana inaad joojisaa isticmaalka.

Haddii aad dareento raaxo darro ka hor intaan 24-ka saac dhammaan, isla markiiba ku dhaq aagga saabuun iyo biyo diirran.

Saliidaha

Saliidaha lagama maarmaanka ah ee caanka ah ee loo isticmaali karo ama aan lahayn milix (codsi nadiif ah):

• camomile
• beroosh
• Eucalyptus
• lavender
• geedka shaaha (aan loo baahnayn)
• kacay
• sandalwood

Codsiyada nadiifka ah waa in lagu sameeyaa kormeer xirfadeed.

Saliidaha lagama maarmaanka ah ee caanka ah ee ay tahay in la qasi karo:

• baay
• jilif qorfe ah ama caleen
• toon
• citronella
• kuumin
• liin dhanaan
• liinta verbena
• oregano
• mirahaaga

Tilmaamaha amniga ee isticmaalka gudaha

Saliidaha lagama maarmaanka ah si isdaba-joog ah looma xakameynin.

Waa inaadan gudaha u isticmaalin saliidaha lagama maarmaanka ah illaa aad soo martay tababar sare iyo shahaado ama aad ku dhaqmeyso hagitaan xirfadle tababaran.

Ka fogow cabitaanka afka iyo codsi gudaha ah, sida afka, siilka, ama xuubka kale ee xabka.

Tilmaamaha amniga ee udugga

Faa'iidooyinka udugga ayaa si wanaagsan loo baaray. Neefsashada saliidaha qaarkood ee muhiimka ah, sida liinta macaan, waxay calaamado u noqon kartaa walaaca iyo welwelka. Neefsashada lavender.

Waxaad ku guran kartaa faa'iidooyinka udugga adiga oo adeegsanaya neefsashada ama faafinta. Neefsashada ayaa ugu waxtar badan marka la daaweynayo arrimaha neefsashada, halka faafitaanka uu ku habboon yahay maareynta niyadda.

Markaad faafinayso saliidaha, isticmaal taxaddarradan nabadgelyada ah:

• Raac tilmaamaha habboon ee kala-saarista.
• Hubso inaad ku faafto meel hawo wanaagsan leh.
• Si baahsan u faafi, caadi ahaan 30 ilaa 60 daqiiqo oo daaran, ka dibna 30 ilaa 60 daqiiqo oo nasasho ah.

Dukaan u kala iibso internetka.

Saliidaha

Saliidaha lagama maarmaanka ah ee caanka ah ee la faafin karo iyada oo aan wax khatar ah u lahayn carruurta ama xayawaanka:

• geedo kedar ah
• fir
• bambeelmo
• lavender
• liin dhanaan
• spearmint
• tangerine

Saliidaha lagama maarmaanka ah ee caanka ah ee ay tahay in lagu faafiyo taxaddar, maxaa yeelay waa cuncun xuub xuub ah:

• baay
• jilif qorfe ah ama caleen
• toon ah ama caleen
• liin dhanaan
• basbaaska
• mirahaaga

Ma isticmaali kartaa saliidaha lagama maarmaanka ah inta aad uurka leedahay?

Tani waa dhaqan aad u muran badan - gaar ahaan saddexda bilood ee ugu horreeya.

Dadka qaarkiis waxay ka walwalaan in saliidaha muhiimka ah ee jirka la mariyo ay ka gudbi karaan xayndaabka mandheerta oo ay waxyeellayn karaan uurjiifka.

In kasta oo ay jiraan saliidaha lagama maarmaanka ah ee aan waligood la isticmaali karin inta lagu jiro uurka, waxaa jira in yar oo loo arko inay badbaado u yihiin isticmaalka inta lagu jiro duugista uurka ama habka faafitaanka.

Sida laga soo xigtay mid ka mid ah, saliidaha lagama maarmaanka ah qaarkood waxay waxtar u yeelan karaan yareynta welwelka iyo cabsida la xiriirta dhalmada.

Haddii aad xiiseyneyso inaad isticmaasho saliidaha lagama maarmaanka ah inta aad uurka leedahay, la hadal daryeel caafimaad bixiyahaaga iyo umulisada ka hor intaadan isticmaalin.

Saliidaha

Saliidaha lagama maarmaanka ah ee caanka ah ee aan waligood la isticmaali karin inta lagu jiro uurka, foosha, ama naasnuujinta:

• kaafuur
• abuur dhir
• geed husob
• pennyroyal
• tarragon
• caleen jiilaal
• dacar

Ma u isticmaali kartaa saliidaha lagama maarmaanka u ah dhallaanka iyo carruurta?

Tani waa mowduuc kale oo aad u muran badan. Dhallaanka iyo carruurtu waxay leeyihiin maqaar khafiif ah oo aan beerka horumarin iyo hababka difaaca jirka. Tani waxay ka dhigeysaa inay u nugul yihiin sunta ka imaan karta isticmaalka saliidda.

Raacitaanka tilmaamaha amniga iyo taxaddarka xad dhaafka ah ayaa muhiim ah. Waa inaad had iyo jeer la tashataa bixiye daryeel caafimaad kahor intaadan isticmaalin saliidaha lagama maarmaanka ah ee ku saabsan ama hareeraha dhallaanka iyo carruurta.

2 sano kadib, saliidaha lagama maarmaanka ah qaarkood waxaa lagu maamuli karaa si maadiyan ah iyada oo loo marayo hababka udugga, laakiin feejignaan aad uga liidata marka loo eego qiyaasta dadka waaweyn. Qiyaasta isku-darka badbaadada ayaa caadi ahaan ah 0.5 ilaa 2.5 boqolkiiba.

Tusaalooyinka kale ee tilmaamaha badbaadada carruurta ee la xiriira saliidaha lagama maarmaanka ah:

• Basbaaska loo yaqaan 'Peppermint' waa in cinwaan ahaan lagu dabaqi karin ama lagu faafin karin carruurta da'doodu ka yar tahay 6 sano.
• Eucalyptus waa in aan cinwaan ahaan lagu dabaqin ama lagu faafin carruurta da'doodu ka yar tahay 10 sano.

Xusuusnow, ku darida 1 boqolkiiba waxay u dhigantaa ku darida 6 dhibcood oo saliid muhiim ah 1 ounce oo saliid side ah.

Dhallaanka iyo carruurta (ama dadka waaweyn) waa inaysan ku milmin saliidaha lagama maarmaanka ah. Sida taxaddar xagga nabadgelyada ah, saliidaha lagama maarmaanka ah waa in had iyo jeer laga ilaaliyo meel aan la gaari karin.

Saliidaha

Daraasad la sameeyay 2007 ayaa lagu sheegay in isticmaalka lavender-ka iyo saliida geedka shaaha dul mariyo ragga aan qaan gaarin ay la xiriirto cilladaha hormoonada ee dhiiri galiya koritaanka naaska. Saliidahaas waa in kaliya lagu maareeyaa habab udugga ama laga fogaadaa.

La hadal bixiye caafimaad kahor intaadan isticmaalin saliidahan muhiimka ah carruurta ama hareerahooda.

Saliidaha lama huraanka ah ee caanka ah ee aan marnaba loo isticmaali karin ama hareeraha dhallaanka iyo carruurta:

• Eucalyptus
• fennel
• basbaaska
• rosemary
• verbena
• caleen jiilaal

Dhibaatooyinka guud iyo halista la xidhiidha saliidaha caanka ah

Weli waxaa jira waxyaabo badan oo aynaan ka ogayn saamaynta muddada-dheer ee udugga. Saamaynta muddada-dheer ee suurtagalka ah waxay u baahan tahay in laga fiirsado oo la derso ka hor inta isticmaalka saliidaha caanka ahi ay noqdaan dhaqan durdur ugu weyn ee dawada reer galbeedka. Khataro ayaa jira.

Waa kuwan tusaalooyin yar:

• Anise. Marka gudaha lagu isticmaalo, anise waxay hoos u dhigtaa saameynta lidka diiqada ee daawooyinka qaar waxayna kordhisaa saameynta daawooyinka ee saameeya habka dhexe ee neerfaha.
• Bergamot. Saliidan waxay sababi kartaa xasaasiyadda maqaarka waxayna sababi kartaa gubasho haddii lagu dabaqo feejignaan sare oo mowduuc leh ka hor inta aan qorraxdu soo gaadhin.
• Qorfe. Haddii la mariyo iyada oo aan la badhxin ama la dusin, saliidani waxay sababi kartaa xuubka xabka, cuncunka maqaarka, wajiga oo lakala baxo, aragga oo labalabo, lallabbo, iyo matag.
• Eucalyptus. Haddii la liqo, saliidan waxay sababi kartaa qalal.
• Dhag dhag Codsiga jirka la mariyey ayaa la muujiyey inuu saameynayo hormoonnada ragga ee aan qaan gaarin.
• Lemon verbena. Haddii sifeeyo la mariyo kahor qorraxda, saliidan waxay sababi kartaa xasaasiyad waxayna sababi kartaa gubasho.
• Nutmeg. Saliidaani waxay sababi kartaa finan ama gubasho hadii si dabiici ah loo mariyo. Waxay sidoo kale sababi kartaa dhalanteed iyo xitaa miyir-beel markii lagu liqo uruurinta sare.
• Basbaaska. Finankan saliida leh iyo cuncunka kale markii la mariyo maqaarka. Waxay kaloo sababi kartaa laabjeex haddii gudaha laga qaado.
• Xikmad Haddii qadar badan la liqo, saliidani waxay tahay deganaan la'aan, matag, vertigo, garaaca wadnaha oo deg deg ah, gariir, suuxdin, iyo dhaawac kelyaha ah.
• Geedka shaaha. Marka la mariyo maadada, nabarkan saliida ah ama cuncun. Haddii la liqo, waxay sababi kartaa luminta isku-duwidda muruqyada iyo jahwareerka. Cunista ayaa sidoo kale saameyn ku yeelan karta hormoonada ragga ee aan qaan gaarin.

Waxyaabaha la tixgelinayo ka hor intaadan isticmaalin saliidaha lagama maarmaanka ah

Saliidaha lagama maarmaanka ah waa kuwa dabiici ah, laakiin taasi micnaheedu maahan in la isticmaali karo iyada oo aan laga gaarin taxaddar. Kahor intaadan isticmaalin wax saliid ah oo muhiim ah, waa inaad isweydiisaa - oo aad awood u leedahay inaad ka jawaabto - su'aalaha soo socda:

Qaab noocee ah ayaad rabtaa inaad adeegsato?

Habka aad isticmaasho wuxuu ku saleysan yahay saameynta aad rabto. Ma waxaad raadineysaa waxyeelo isbeddelaya niyadda (udugga)? Ma waxaad dooneysaa inaad daaweyso xanuun maqaarka ah ama aad ka yareyso xanuunka (mowduuc)? Ama, miyaad raadineysaa inaad daaweyso xaalad caafimaad (afka ama udugga)?

Saliida miyaa loo baahan yahay in la qaso?

Inta badan saliidaha lagama maarmaanka ah, illaa loo tixgeliyo inay yihiin "nidaamsan," waxay u baahan yihiin in la qasi karo. Had iyo jeer hubi tilmaamaha kala-bixinta.

Saliidu miyuu siyaadiyaa xasaasiyadda sawirka?

Guud ahaan, saliidaha liinta waxay kordhiyaan xasaasiyadda. Codsigooda kahor qorraxda waxay sababi kartaa gubasho daran oo maqaarka ah.

Saliidu ma leedahay is dhexgal caafimaad?

Qaar ka mid ah saliidaha lagama maarmaanka ah, ee loo nuugo jirka iyada oo loo marayo aromaterapi, ayaa sababi kara falcelin aan fiicnayn marka loo isticmaalo daawooyinka kale ama kaabisyada. Waxay sidoo kale kicin karaan ama ka sii dari karaan calaamadaha xaalad caafimaad oo salka ku haya.

Saliida miyay amaan tahay in lagu isticmaalo agagaarka dhallaanka, carruurta, ama xayawaanka guriga lagu haysto?

Had iyo jeer hubi in saliid gaar ah oo muhiim ahi u badbaado u leedahay carruurta iyo xayawaanka rabaayadda ah. Maskaxda ku hay in waxa badbaado u noqon kara eeyaha ay sun u noqon karaan bisadaha. Bisaduhu waxay aad ugu nugul yihiin saliidaha lagama maarmaanka ah marka loo eego xayawaanka kale. Ka fogow inaad u isticmaasho udugga dadweynaha.

Saliidu ma nabad baa in la cuno?

Saliidaha lagama maarmaanka ah ee si buuxda u badbaado leh marka loo isticmaalo si dabiici ah ama udugga waxay u noqon karaan sun marka la liqo Saliidaha qaarkood, sida cagaarka xilliga qaboobaha, waxay noqon karaan kuwo dilaa ah.

Taxaddarrada guud ee la qaado

Guud ahaan, waa inaad ula dhaqantaa saliidaha lagama maarmaanka ah sida daawooyinka kale, kaabayaasha, ama walxaha waxyeelada leh. Tan macnaheedu waa ku-celcelinta taxaddar marka aad iibsaneyso, keydinayso, iyo isticmaalkeeda.

Ka ilaali saliidaha lagama maarmaanka u ah carruurta iyo xayawaannada raba inay gaaraan

Kuma filna inaad ka ilaaliso saliidahaaga lagama maarmaanka ah. Si loo hubiyo nabadgelyada, saliidaha muhiimka ah oo dhan ku rid kiis la xidhi karo oo ku kaydso armaajo meel aan la gaari karin. Haddii kale, ku kaydi kabadh sare oo ku dar qufulka ilmaha.

Markaad faafineyso, ha dhaafin 30- illaa 60-daqiiqo oo kala-goyn ah

Saliidaha lagama maarmaanka ah, in yar ayaa badanaa ka badan. Ka gudubka waqtiyada ku habboon ma kordhin doono faa'iidooyinka saliidda. Xaqiiqdii, waxay dhab ahaan ku abuuri kartaa culeys jirkaaga, gaar ahaan nidaamka dareenka.

Ku faafi oo keliya meelaha hawo wanaagsan leh

Sida caadiga ah, haddii waxa aad urin karto oo dhan ay yihiin saliidda lagama maarmaanka ah, aaggaagu si wanaagsan hawo uma helin. Xaaladaha noocaas ah, waxaad halis ugu jirtaa inaad ka careysiiso habka neefsashadaada.

Hawo qaadashadu waxay si gaar ah muhiim ugu tahay joogitaanka xayawaanka - oo ay ka mid tahay in albaabada loo furo xayawaanku inay iska baxaan.

Markaad shaki gasho, saliidda milo

Markaad isticmaaleyso maadooyin, saliidaha sideha waa inaan la iska indhatirin. Kaliya maahan inay faa iido ku leeyihiin faafinta saliida lama huraanka ah aag weyn, waxay maqaarkaaga ka ilaalinayaan finan iyo cuncun.

Marna ha u isticmaalin saliidaha sawir-qaadista ka hor soo-gaadhista UV

Tilmaamaha nabadgelyadu waxay kugula talinayaan inaad sugto 24 saacadood ka dib markaad isticmaasho saliidaha nuxurka leh ka hor booqashada qashinka maqaarka ama waqtiga ku qaadashada qorraxda tooska ah.

Markasta dhaq gacmahaaga ka dib markaad isticmaasho saliidaha lagama maarmaanka ah

Haddii aad leedahay haraaga saliidaha lagama maarmaanka ah ee gacmahaaga oo aad xoqdo indhahaaga ama aad xoqdo gudaha dhegahaaga, waxaad la kulmi kartaa falcelin daran oo daran. Saliidaha lagama maarmaanka ah waa inaysan soo gaarin indhaha iyo dhagaha.

Ka fogee dhammaan saliidaha lagama maarmaanka ah ololka

Saliidaha lagama maarmaanka ah waa kuwo aad u ololi kara. Waa in aan loo isticmaalin ama lagu keydin shumaca agtiisa, shooladaha gaaska, sigaar shidan, ama dabka furan.

Maxaa la sameeyaa haddii waxyeelo ay dhacdo

Ku-dhaqanka taxaddar iyo raacitaanka tilmaamaha amniga ayaa kaa caawin doona hubinta khibradaada isticmaalka saliidaha lagama maarmaanka ah inay tahay mid togan. Si kastaba ha noqotee, falcelinno xun ayaa wali dhici kara. Qayb ka mid ah masuuliyad ahaan isticmaalka saliidaha lagama maarmaanka ah ayaa ah ogaanshaha waxa la sameeyo haddii dhibaatooyinka soo raaca ay dhacaan.

Xaaladaha badankood, waxyeelooyinka yar yar ayaa lagu daryeeli karaa guriga.

Haddii saliidaha lagama maarmaanka ahi ay soo galaan indhahaaga, waxaad sameyn kartaa mid ka mid ah laba waxyaalood:

• Ku qoy suufka saliidda dufanka leh ee cuntada sida sisinta ama saytuunka. Ka tirtir suufka daboolka indhahaaga oo xiran.
• Isla markiiba ku biyo mari aagga biyo qabow oo nadiif ah.

Haddii aad isku aragto cuncun maqaarka ah: Isticmaal saliid dufan ama kareemo si aad u nuugto una tirtirto saliidda muhiimka ah.

Haddii aad shil gasho ama aad badsato saliid, isla markiiba la xiriir xarunta ka hortagga sunta deegaankaaga. Kadib, raac taxaddarradan:

• cab baruur buuxda ama 2 boqolkiiba caano
• iska ilaali matagga
• dhalada saliida lagama maarmaanka ah gacanta ku hay si aad u tusi karto kooxda ka jawaab celinta xaaladaha degdega ah

Michelle Pugle waa qoraa ku takhasustay caafimaadka iyo fayoqabka oo degan Canada. Waxay leedahay diblooma ku takhasustay daaweynta nafaqada dhammeystiran, bachelor-ka labaad ee ingiriisiga iyo cilmiga bulshada, iyo mastarka cilmiga cilmi baarista. Shaqadeeda waxaa lagu soo bandhigay joornaalada, qormooyinka, iyo bogagga internetka ee adduunka.