Fasallada Jidh -dhiska Immersive ma yihiin Tababarrada Mustaqbalka?

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Haddii aad u malaynaysay in shumacyada istuudiyaha yoga iyo nalalka madow ee fasalka spin ay ka duwan yihiin, isbeddel cusub oo jimicsi ayaa iftiiminaya heer cusub oo dhan. Dhab ahaantii, jimicsiyada qaarkood waxay isticmaalayaan sawiro iyo iftiin iyagoo rajeynaya inay ku siin doonto jimicsi fiican!

Fikirkaasi macno buu leeyahay: Sida qodobo kale oo deegaanka ah (sida heerkulka ama dhulka), iftiinka iyo midabka ayaa door muhiim ah ka ciyaari kara waxqabadkaaga, maadaama iftiinku saameeyo garaacaaga wareega. Iyada oo ku xidhan inta ay le'eg tahay, soo -dhoweeyeyaasha indhahaagu waxay u muujiyaan maskaxdaada si ay gacan uga geysato habeynta saacaddaada gudaha. Daraasado ayaa lagu ogaaday in noocyada kala duwan ee iftiinku ay saamayn kala duwan ku yeeshaan jidhkaaga. Iftiin buluug-nooca uu teleefankaaga casriga ahi bixiyo-wuxuu kordhiyaa wacyiga, diiradda, iyo wax soo saarka. Waxay kaloo kordhisaa garaaca wadnaha iyo heerkulka jirka ee muhiimka ah (yacni ma aha qorshe fiican sariirta ka hor). Iyo mowjadaha dhaadheer ee iftiinka-casaha, jaalaha ah, iyo liinta-laga soo bilaabo nalalka midabka leh ama muuqaallada la saadaaliyay waxay keeni karaan jidhkaaga inuu soo saaro melatonin dheeraad ah, oo ku dejinaya. Laakiin inta sayniska uu yahay mid hagaagsan, ha ahaato iftiin iyo in kale run ahaantii saameyn ku yeelato waxqabadkaaga fayow ayaa weli dood u taagan.

Haddaba waa kuwee fasallada ka faa'iideysanaya isbeddelkan? Hoos ka eeg saddexdaas.

Ku Jiif Jid Cusub

Les Mills, oo ah curiye badan oo ka mid ah fasallada jirdhiska kooxda ee aad ku aragto qolka jimicsiga (BodyPump iyo CXWORX), ayaa bilaabay fasallo soo-baxa tijaabada ah xagaagii hore Yurub si ay u tijaabiyaan "barnaamij jimicsi oo dhex-dhexaad ah." Fasallada aad bay caan u ahaayeen waxayna ka fureen istuudiyahoodii ugu horreeyay ee joogtada ahaa 24-Hour Fitness ee Santa Monica, CA. Fasalka iyo istuudiyaha waa waayo -aragnimo mashruuca fiidiyowga iyo iftiinka muujinaya (badiyaa midabada mawjadaha gaagaaban, sida buluug, buluug, iyo cagaar) shaashadda xagga hore ee qolka, halka macallimiintu ay tilmaamayaan fasal isweydaarsi oo la waafajiyay muusigga iyo garaafyada. Ka fakar: fuulitaanka barafka barafka ah ama fuulidda magaalada da 'bannaan. Les Mills ayaa leh bay'ada noocan ahi waxay awood u siisaa oo ku dhiirri -gelisaa dadka inay la qabsadaan dhinaca jir ahaaneed, bulsheed, iyo maskaxeed ee jirdhiska.

U baxso Bannaanka

Awoodda Earth Yoga ee Los Angeles, CA waxay sidoo kale leedahay fasalka immersive ee loo yaqaan Yogascape, halkaas oo saxaraha, badweynta, harooyinka, buuraha, iyo xiddigaha lagu saadaaliyo dhammaan afarta darbi oo ay ku ciyaaraan waqti muusik waayo-aragnimo aad u faraxsan. Mawjadaha dhaadheer ee dhaadheer sida casaanka, jaalaha ah, iyo liimiga waxay ka yimaadaan saadaasha qorrax dhaca nabdoon. "Waxaan markii ugu horreysay helay fikradda Yogascape anigoo arkaya oo dareemaya quruxda badda markii aan quustay," ayuu yiri Steven Metz, milkiilaha Yoga Power Earth iyo abuuraha fasalka. Wuxuu bilaabay barashada animation iyo sawir qaadista si uu u abuuro bay'adaha. Toddoba sano ka dib, Yogascape ayaa ku dhashay. "Markaad wax walba ku hareeraysan tahay, saamayn weyn ayay kugu leedahay. Waxaan doonayay inaan abuuro fasallo si buuxda u beddelaya qofka aad tahay iyo sida aad dareemeyso," ayuu yidhi.

U ogolow Iftiin hagista Yogaada

Khibrad yar oo socod-socod ah oo yoga ah ayaa laga heli karaa goobta muusiga dhulka hoostiisa ah ee NYC Verboten, taasoo martigelisa macalimiinta yoga ee soo booqda Willkommen Deep House Yoga laba jeer todobaadkii. Fasallada waxaa ka mid ah DJ-yada muusiga guriga, saadaasha muuqaalka hypnotic, nalalka caadiga ah ee isku dhafka ah ee hirarka gaaban iyo kuwa dheer, iyo kubbad disco dhalaalaysa. Natiijada: waayo-aragnimo qoob-ka-ciyaar-kulan-zen ah oo kor u qaadeysa isku-xirnaanta maankaaga-jirka. Ma u baahan tahay inaad DIY samayso ilaa isbeddelku ka dhaco aaggaaga? Daar nalalka iftiinka fadhiga HIIT ee degdega ah (sida tan 8-daqiiqo ee wadarta jimicsiga jirka) ka dibna u khafiifi dhaqdhaqaaqyada xoogga si aad u dareento sahlan. (Iskuday 8-Daqiiqo, 1 Qeexitaanka Qeexitaanka Dumbbell.)

Dib u eegis loogu talagalay