Marathonku ma u xun yihiin kelyahaaga?

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Haddii aad weydiin lahayd dadka dhammaadka marathon -ka sababta ay naftooda u geliyeen 26.2 mayl oo dhidid iyo xanuun ah, waxaad u badan tahay inaad maqli lahayd waxyaabo ay ka mid yihiin "si loo gaaro yool weyn," "si loo arko haddii aan samayn karo, "iyo" si aad caafimaad u hesho." Laakiin maxaa dhacaya haddii kan ugu dambeeya uusan run ahayn? Maxaa dhacaya haddii marathon uu dhab ahaantii waxyeelo u geysanayo jirkaaga? Taasi waa su'aasha cilmi-baarayaasha Yale ay wax ka qabteen daraasad cusub, oo ay ku ogaadeen in marathoners ay muujinayaan caddaynta dhaawaca kelyaha ka dib tartanka weyn. (La xiriira: Khatarta Dhabta ah ee Wadne -Xanuunka inta lagu jiro Tartanka Weyn)

Si aad u eegto saamaynta socod dheer oo ku aaddan caafimaadka kelyaha, saynisyahannadu waxay falanqeeyeen koox yar oo orodyahanno ah ka hor iyo ka dib Marathon-kii Hartford 2015. Waxay soo ururiyeen shaybaarada dhiigga iyo kaadida, iyagoo eegaya calaamado kala duwan oo dhaawaca kalyaha ah, oo ay ku jiraan heerarka serum creatinine, unugyada kelyaha ee mikroskoob -ka, iyo borotiinnada kaadida. Natiijooyinka waxay ahaayeen kuwo la yaab leh: boqolkiiba 82 marathoners -ka ayaa muujiyay “Dhaawaca Kelyaha ee Dhaawaca Kelyaha” wax yar ka dib tartanka, taasoo la micno ah in kelyahoodu aysan qabanayn shaqo wanaagsan oo lagu sifeeyo wasakhda dhiigga.

“Kelyuhu waxay ka jawaabtaa culayska jirka ee marathon -ka oo u ordaya sidii wax dhaawacmay, si la mid ah waxa ku dhaca bukaannada isbitaallada marka kelyaha ay saameeyaan dhibaatooyin caafimaad iyo qalliin,” ayuu yiri Chirag Parikh, MD, cilmi -baare hoggaamiye iyo borofisar daawada Yale.

Kahor intaadan ka bixin, dhaawaca kelyaha wuxuu socday dhowr maalmood oo keliya. Markaas kelyaha ayaa caadi ku soo noqday.

Intaa waxaa dheer, waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad ku qaadato natiijooyinka cusbo cusbo leh (yay electrolytes!). S. Adam Ramin, MD, oo ah dhakhtar urologic ah iyo agaasime caafimaad oo ku takhasusay Kansarka Urology ee Los Angeles, ayaa tilmaamay in baaritaannada loo adeegsaday daraasaddu aysan boqolkiiba boqol sax ahayn marka lagu ogaanayo cudurka kalyaha. Tusaale ahaan, kor u kaca heerarka creatinine ee kaadida waxay muujin kartaa dhaawaca kelyaha, laakiin waxay sidoo kale muujin kartaa dhaawaca muruqyada. "Waxaan filayaa in heerarkan ay sare u qaadi doonaan tartanka dheer ka dib iyada oo aan loo eegin," ayuu yidhi. Iyo xitaa haddii uu ordo marathon sameeyo dhaawac dhab ah u geysta kelyahaaga, haddii aad caafimaad qabto markaas jidhkaagu si fiican ayuu u soo kabsan karaa, iyada oo aanay jirin arrimo wakhti dheer ah, ayuu yidhi.

Waxaa jira hal shay oo maskaxda lagu hayo, inkastoo: "Tani waxay muujinaysaa inaad caafimaad wanaagsan leedahay si aad u ordo marathon, ha u ordin marathon si aad u hagaajiso caafimaadkaaga," Ramin ayaa sharaxay. "Haddii aad si sax ah u tababbarto oo aad caafimaad qabto, markaa waxyeello yar oo soo gaarta kalyaha inta lagu jiro tartanka ma aha mid waxyeello leh ama joogto ah." Laakiin dadka qaba wadno -xannuunka ama sonkorowga, ama kuwa sigaarka cabba, ma aha inay ordaan marathon maadaama kelyahoodu aysan awoodin inay sidoo kale bogsadaan.

Iyo sida had iyo jeer, hubso inaad cabto biyo badan. "Khatarta ugu weyn ee kelyahaaga inta lagu jiro jimicsi kasta waa fuuqbax," Ramin ayaa yidhi.

Dib u eegis loogu talagalay