Ashley Graham wuxuu wadaagay 30-daqiiqo jimicsi qalab-la'aan ah oo aad sameyn karto si aad uga faa'iidaysato sabab weyn

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Toddobaadka dhammaadkiisa, dhowr qof ayaa isugu yimid inay u dabaaldegaan Juneteeth-oo ah fasax lagu xusayo xorriyadda rasmiga ah ee addoomaha Mareykanka-oo leh tabobarro ku saleysan tabarucaad ku saleysan oo ka faa'iideysanaya bulshooyinka Madow. Haddii aad raadinayso hab aad ku sii waddo dhaqdhaqaaqa (iyo dhididka), Ashley Graham wuxuu la wadaagay hindise jimicsi aad hubaal doonayso inaad iska hubiso.

Axaddii, Graham wuxuu ku qaatay Instagram Live iyada iyo tababaraheedii muddada dheer, Kira Stokes si ay u martigeliso 30 daqiiqo oo tababar guri ah oo ka faa'iideysanaya Iskaashiga Farshaxanka Urban, oo ah urur aan macaash doon ahayn oo la shaqeeya dugsiyada dadweynaha ee Magaalada New York si loo maalgeliyo barnaamijyada waxbarashada ee ku qotoma fanka.

"[Iskaashiga Farshaxanka Magaalada waa] wax faa'iido-doon ah oo cajiib ah oo aan la shaqeynayay dhowr sano hadda," Graham ayaa wadaagay bilowgii IG Live. "[Waa] urur isku dara waxbarashada farshaxanka ee dugsiyada dadweynaha ee magaalada New York ee ay saamaysay cunsuriyadda nidaamka iyo sinnaan la'aanta dhaqaalaha." (Laxiriir: Kooxda Dabaasha USA ayaa ah Shaqooyinka Hormuudka ah, Q & As, iyo inbadan si ay uga Faa'iideystaan ​​Nolosha Madow ee Muhiimka ah)

"Waan ogahay in qaar badan oo naga mid ah ay sii wadaan raadinta siyaabaha aan ugu adeegsan karno codkeena si aan ugu dagaallano isbeddelka," ayuu sii waday Graham. "Oo waxaan dareemayaa inay tani tahay hab weyn oo aan ku awoodo inaan taas ku sameeyo." (Laxiriirta: Dadka caanka ah ee Caddaanka ah waxay Xisaabtooda Instagram ku wareejinayaan Haweenka Madow ololaha #SharetheMicNow)

Nasiib wanaag, Graham waxay la wadaagtay jimicsiga Instagram Live quudkeedii ugu weynaa, sidaa darteed xitaa haddii aad ku seegtay waqtiga-dhabta ah, waad raaci kartaa (oo ku tabarucdaa Iskaashiga Farshaxanka Magaalada) markasta oo aad rabto. Gunno: Waxa kaliya ee aad u baahan tahay waa gogol yoga - uma baahna qalab tababar.

Jimicsiga 30-daqiiqo ah wuxuu ku bilaabmayaa jimicsiyo diirran: Miisaanka jidhka, looxyo, iyo sambabada, si loo magacaabo dhowr. Labada ciyaaryahan ayaa markaa u gudbaya wareegga jirka oo dhan, oo ay ku jiraan sumo squats, boodboodka boodboodka ballaaran, meel ku orda, buuraha fuula, shimbiraha-eyyada, iyo in ka badan. (Jidka dhexdiisa, Stokes wuxuu ku dhiirrigeliyaa Graham - iyo sidoo kale daawadayaasha - inay dhagaystaan ​​jirkooda oo ay wax ka beddelaan jimicsiga sida ay u arkaan taam.)

Inta lagu jiro jimicsiga, Stokes waxay siisaa daawadayaasha 30-ilbiriqsi nasasho si ay u hakiyaan oo ay "ku dhufo badhanka deeqda." Gabagabadii, lammaanuhu waxay sheegeen inay u ururiyeen ku dhawaad ​​$ 1,400 Iskaashiga Farshaxanka Magaalooyinka muddadii ay ku jireen tababarkooda 30-ka daqiiqo ah.

Ma rabtaa inaad ka dhigto lambarkaas mid ka sii sarreeya? Madaxa Instagram-ka Graham si aad ugu tabarucdo goobta jimicsiga iyo iskaashiga farshaxanka magaalada.

Dib u eegis loogu talagalay