Weydii Dhakhtarka Cuntada: Hangover Cures

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

S: Ma qaadan kartaa kaabitaanka fiitamiin B-ga kaa caawin kara inaad ka gudubto khamriga?

J: Marka dhowr koob oo khamri ah oo aad u badan ay xalay kaaga tagaan madax-xanuun aad u daran iyo dareemo lalabbo leh, waxaad u badan tahay inaad wax kasta siiso si aad si dhakhso leh u hagaajiso. Berocca, oo ah badeecad cusub oo ay ka buuxaan fitamiin B oo dhawaan ku dhacay khaanadaha Mareykanka, ayaa loo tixgeliyey mid sanado badan ah. Caqiidada in fiitamiinada B ay daaweeyaan qulqulka waxay ka timaaddaa fikradda ah in khamri-cabbiddu ay inta badan leeyihiin yaraanta fitamiin B, haddana loo maleynayo in dib u soo celinta nafaqooyinkani ay daweynayaan calaamadaha xannibaadda waa boodbood weyn oo rumaysad-ma aha sayniska.

Fiitamiinada B waxay wax ku ool u yihiin buuxinta nafaqooyinka lumay cabbitaanka culus, laakiin daruuri maahan inay daaweeyaan astaamaha khamriga. Markaa waxbaa jira dardaaran I caawi? In kasta oo ku dhawaad ​​2,000,000 natiijooyinka raadinta Google ee weedha "daweynta hangover," haddana saynisku weli ma helin xal joogto ah oo lagu kalsoonaan karo si loo xakameeyo madax -xanuunka, lallabbo, matag, cuncun, gariir, harraad, iyo af qallalan oo kugu dhici kara habeen ka dib cabbitaanka. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira xeelado ku caawin kara inta aan sugeyno horumarkan cilmiyeed.

1. Cab biyo badan. Fuuqbaxku waa mid ka mid ah siyaabaha ugu sahlan ee madax xanuun (cabbitaanka ka dib ama aan). Cabbitaanka biyo ku filan inta aad ka soo baxayso habeenkaaga iyo marka aad soo toosto ayaa fure u ah yareynta saamaynta taban ee fuuq -baxa oo la timaadda dhalanteed.

2. Dooro daawo madax-xanuun leh oo leh kafeyn. Caffeine waxaa lagu daraa dawooyin badan oo madax -xanuunka OTC ah, maadaama ay ka dhigi karto ku dhawaad ​​boqolkiiba 40 waxtar badan iyada oo wadista baabuurkaaga si dhakhso ah u qaadata daawada. Waxaa jira cilmi-baaris kale oo soo jeedinaysa in kafeyn lafteeda laga yaabo inay caawiso xanuunka madax-xannuun, laakiin habka ay tani u sameyso si fiican looma fahmin. Sidoo kale, maskaxda ku hay in dadka kala duwan ay u saameeyaan kafeyn si kala duwan; dadka qaarkood waxaa laga yaabaa inay ka sii daraan madax xanuunka.

3. Qaado khudaar khudaar leh. Waxay u badan tahay inaysan ka hortegi doonin in la sii daayo, laakiin soo-saarkan warshad ayaa lagu muujiyay hal tijaabo caafimaad si loo yareeyo darnaanta lallabbo-gaar ahaan lalabbo, rabitaanka cuntada oo lunta, iyo af qalalan-boqolkiiba 50. Markaad dooranayso kaabis, ogow in qiyaas dhan 1,600 IU loo baahan yahay saamaynta ka-hortagga khalkhalka.

4. Isku day saliid borage iyo/ama saliidda kalluunka. Astaamaha xannibaadda waxaa qayb ahaan horseed u ah caabuq ka yimaada prostaglandins, nooc gaar ah oo ah hoormoonno u eg sida jirkaaga oo laga sameeyay silsilad dhaadheer omega-3 dufanka EPA iyo DHA (kuwa saliidda kalluunka caan ka dhiga), omega -6 GLA baruur (laga helay borage ama saliid primrose fiidkii), iyo arachidonic acid. Cilmi -baaris laga soo bilaabo horraantii 1980 -maadkii ayaa muujineysa in marka qofku qaato daroogada horjoogsata wax -soo -saarka prostaglandin, astaamaha xannibaadda ayaa dhammaantood si weyn hoos loogu dhigay maalinta xigta. Maadaama aadan haysanin daawooyinka prostaglandin-ka-hortagga ah ee aad isticmaasho, waxa ugu fiican ee xiga waa isku darka saliid boorash iyo saliid kalluunka. Labadan shaqsi waxay ka shaqeeyaan heerka molikalikada si ay u xannibaan soosaarka prostaglandins-ka bararka halka ay kordhinayaan wax soo saarka prostaglandins-ka bararka.

Dib u eegis loogu talagalay