8 astaamaha ugu waaweyn ee dufanka ku dhaca beerka

Qanacsan

• Tijaabada Calaamadaha Internetka
• Sababaha suuragalka ah ee beerka dufanka leh
• Sida loo daaweeyo
• Tijaabi aqoontaada
• Beerka dufanka leh: tijaabi aqoontaada!

Marxaladaha hore ee dufanka beerka, xaalad loo yaqaan hepatitis steatosis, calaamadaha ama astaamaha badanaa lama dareemo, si kastaba ha noqotee markii cudurku sii socdo iyo beerka ayaa waxyeelleeya, waxaa suurtagal ah in calaamadaha qaarkood ay muuqdaan.

Calaamadaha ugu caansan ee dufanka ku urura beerka waa:

1. Cunto xumo;
2. Daal fara badan;
3. Xanuun caloosha ah, gaar ahaan qaybta midig ee sare;
4. Madax xanuun joogto ah;
5. Bararka caloosha;
6. Maqaarka cuncunka;
7. Maqaarka indhaha iyo indhaha;
8. Saxaro caddee.

Maaddaama aysan jirin astaamo astaamo u ah heerarka ugu yar ee steatosis cagaarshowga, ogaanshaha badanaa wuxuu dhacaa inta lagu jiro baaritaanka joogtada ah. Isku soo wada duubnaanta dufanka beerka guud ahaan ma ahan xaalad halis ah, laakiin markii aan si wanaagsan loo daaweyn, waxay u horseedi kartaa luminta shaqada unugyada beerka iyo cirrhosis, waxaana laga yaabaa inay lagama maarmaan noqoto in beerka loo beddelo.

Tijaabada Calaamadaha Internetka

Haddii aad u maleyneyso inaad dufan ku yeelan karto beerkaaga, fadlan xulo astaamahaaga si aad u ogaato halista ay leedahay:

1. 1. Rabitaanka cuntada oo luma?
2. 2. Xanuun xaga sare ee midig ee caloosha?
3. 3. Calool Barar?
4. 4. Saxaro caddeeya?
5. 5. Daal joogto ah?
6. 6. Madax xanuun joogto ah?
7. 7. Dareen xanuun iyo matag?
8. 8. Midab jaalle ah oo ku dhaca indhaha iyo maqaarka?

Sababaha suuragalka ah ee beerka dufanka leh

Farsamaynta keenta dufanka ku urura beerka ayaan weli si fiican loo dhisin, in kasta oo si ballaadhan loo darsay. Si kastaba ha noqotee, waxaa la ogyahay in xaaladaha qaarkood ay doorbidaan isku duubnaanta dufanka xubintan, oo si tartiib tartiib ah u horseedda luminta shaqada beerka.

Dadka leh caadooyinka cunida oo liita, ee aan jimicsiga sameyn, ee sida joogtada ah iyo si xad dhaaf ah u isticmaala cabitaannada aalkolada leh, ee leh kolestarool badan ama kuwa sonkorowga qaba waxay u badan tahay inay dufan ku leeyihiin beerkooda. Wax badan ka baro sababaha keena dufanka ku dhaca beerka.

Sida loo daaweeyo

Dufanka beerka waa la daaweyn karaa, gaar ahaan marka ay weli ku jiraan heerarka hore, waxaana daaweyntiisa lagu sameeyaa inta badan isbeddelada cuntada, ku celcelinta dhaqdhaqaaqa jirka, miisaanka oo yaraada iyo xakameynta cudurada sida sonkorowga, dhiig karka iyo kolestaroolka sare.

Intaas waxaa sii dheer, waa muhiim in la joojiyo sigaar cabista iyo cabitaanka cabitaanka khamriga, lana yareeyo cunnada ay ku badan yihiin dufanka iyo kaarbohaydraytyada fudud, sida rootiga cad, biiska, hilibka cas, sausage, sausage, subagga iyo cuntooyinka barafoobay. Sidaa darteed, cuntadu waa inay ahaato mid hodan ku ah cunnooyinka oo dhan, sida burka qamadiga, bariiska iyo baastada oo dhan, miraha, khudradda, kalluunka, hilibka cad iyo caano dufan leh iyo waxyaabaha la midka ah. Fiiri sida ay tahay inay cunaan dufanka beerka.

Fiiri fiidiyowga si aad u ogaato waxa cuntooyinka lagu muujiyey cuntada dufanka beerka.

Tijaabi aqoontaada

Ka jawaab su'aalahan degdega ah si aad u ogaato waxa aad ka ogtahay sida loo daweeyo loona daryeelo beerka dufanka leh:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

Beerka dufanka leh: tijaabi aqoontaada!

Bilow baaritaanka Cunto caafimaad leh beerka macnaheedu waa:

• Cun bariis badan ama rooti cad, iyo buskud buskud leh.
• Cun inta badan khudaarta iyo fawaakihda cusub maxaa yeelay waxay hodan ku yihiin dufanka iyo dufanka yar, iyagoo yareynaya cunnada la warshadeeyay.

Waxaad u sheegi kartaa inuu beerku soo hagaagayo markii:

• Kalastarol, triglycerides, cadaadiska dhiigga iyo miisaanka oo yaraada;
• Dhiig la’aan ma jirto.
• Maqaarku wuu ka qurux badan yahay.

Isticmaalka biirka, khamriga ama cabitaan khamri ahi waa:

• Waa la ogol yahay, laakiin kaliya maalmaha xafladaha.
• La mamnuucay Isticmaalka aalkolada waa in gebi ahaanba laga fogaadaa kiiska beerka dufanka leh.

Mid ka mid ah hababka ugu wanaagsan ee looga caawin karo beerkaaga inuu soo kabsado waa:

• Cunista cunto dufanku ku yar yahay si loo yareeyo miisaanka ayaa sidoo kale hoos u dhigaysa kolestaroolka, triglycerides iyo caabbinta insulin-ta.
• Si joogto ah u qaado baaritaanka dhiigga iyo ultrasound-ka.
• Cab biyo badan oo dhalaalaya.

Cunnooyinka aan loo cunin inay ka caawiyaan beerka inuu ka bogsado waa:

• Cunnooyinka dufanka badan sida sausage, sausage, suugada, subagga, hilibka dufanka badan, jiis aad u jaalle ah iyo cuntooyinka warshadaysan.
• Miraha liinta ama diirka cas.
• Salad iyo maraq.

Xiga Next