5 Cunnooyinka Cunnooyinka Guryaha Lagu Sameeyo ee Karootada leh

Qanacsan

• Goorma ayey Ilmuhu Bilaabi Kartaa Cunista Karootada?
• Karootada la kariyey
• Karootada duban
• Digaag iyo Karootada
• Kubadaha Hilibka Karootada
• Butrusut Squash iyo Karootada
• Sida Loo Ogaado Xasaasiyadda Karootada

Cunnooyinka adag ee ugu horreeya waxay bixiyaan fursad aad u fiican oo ilmahaaga looga baran karo dhadhammo kala duwan. Tani waxay ka dhigeysaa iyaga kuwo aad u jecel inay tijaabiyaan waxyaabo cusub, ugu dambeyntiina iyaga siisa cunto kala duwan oo caafimaad leh.

Karootada ayaa dabiici ahaan macaan oo jaalle ah, waxay ku habboon yihiin dhadhanka fudud ee ilmaha. Waxaa intaa dheer, waxay ka buuxaan nafaqooyin muhiim ah waana fududahay in loo isticmaalo cunnooyinka cunugga.

Karootada ayaa aad ugu badan fitamiin A, oo loo baahan yahay si loo taageero nidaamka difaaca jirka, iyo sidoo kale wadnahaaga, sambabkaaga, iyo kalyahaaga. Waxay kaloo taageertaa caafimaadka indhaha, gaar ahaan isha, xuubka indhaha, iyo kiliyaha. Carruurta ka yar lix bilood waxay u baahan yihiin 400 mcg oo fiitamiin A ah maalin kasta, iyo carruurta u dhexeysa lix bilood iyo sannad jir waxay u baahan yihiin 500 mcg maalintii.

Goorma ayey Ilmuhu Bilaabi Kartaa Cunista Karootada?

Ilmahaagu wuxuu bilaabi karaa cunista karootada qiyaastii lix bilood, xulashooyinkuna waa kuwo aan xad lahayn! Xeerbeegtida ayaa wali socota haddii aad iibsanaysid organic. Akadeemiyada Mareykanka ee caafimaadka carruurta waxay sheegaysaa inay muhiim u tahay carruurta inay cunaan cuntooyin kala duwan, ha ahaadaan kuwo dabiici ah ama kuwo si caadi ah u koray, in kasta oo ay xusayaan in cuntooyinka dabiiciga ay leeyihiin heerar ka hooseeya sunta cayayaanka iyo bakteeriyada u adkeysata daawada.

Karootada la kariyey

Kaliya kariyo karootada cayriin naftaada. Dhaq oo fiiq, ka dibna biyo ku kari ilaa inta jilicsan. Waxaad si fiican ugu qastaa fargeeto ama warshad wax ku shiideysa. Ku dar xoogaa biyo ah si aad ugu hesho joogtaynta saxda ah ee ilmahaaga, iyo voila!

Karootada duban

Waxaa laga yaabaa inaad jeceshahay inaad isku daydo inaad dubto dabacasaha, halkii aad kari lahayd. Khudaarta la shiilay waxay soo saaraan dhadhan aad u daran, sida qaabkan fudud ee karootada la kariyey.

Digaag iyo Karootada

Dhadhankooda adag awgood, dabacasaha ayaa dabool fiican u ah cunnooyinka laga yaabo in dhallaankaagu uusan si kale u bogin. Digaaggan jilicsan, tufaaxa, iyo karootada shiidan waxay u adeegtaa qiyaas dhan oo digaag ah. Taasi waxay ka heli doontaa ilmahaaga 8 garaam oo borotiin ah, ku dhowaad baahida buuxda ee maalin kasta ee carruurta u dhexeysa 7 iyo 12 bilood.

Kubadaha Hilibka Karootada

Carruurta badankood keligood bay fadhiisan karaan 6 bilood waxayna ku qaban karaan far iyo suul qiyaastii 10 bilood. Taasi waa marka aad bilaabi karto soo bandhigida cunnooyinka ay carruurtu is-hayn karaan. Kubbadahaan karootada ah waxay isku daraan cunno dhan oo nafaqooyin ah hal muggeed oo cunto ah. Milixdu maahan daruuri, oo u oggolow ilmahaaga inuu ku raaxeysto cunnooyinka aan milixdu lahayn waxay ka caawin kartaa aasaasidda cuntada soodhiyamka ku yar ee nolosha.

Butrusut Squash iyo Karootada

Halkan waxaa ku jira cunto shiidan oo isku daraya qaar khudaar si fudud loo shiidi karo - sida subagut squash iyo karootada - oo leh qanjaruufo curry ah. Tufaaxu waa ubad jecel yahay waana il wanaagsan oo laga helo fiitamiin C, kaasoo unugyada ka ilaaliya xagjirnimada xorta ah ee wax halaagga.

Sida Loo Ogaado Xasaasiyadda Karootada

Xasaasiyadda karootada ma aha wax caadi ah. Si kastaba ha noqotee, haddii ilmahaagu xasaasiyad ku leeyahay manka bjchrk ama manka mugwort, isaga ama iyadu sidoo kale waxay xasaasiyad ku yeelan karaan karootada. Markii aad cunugga u soo bandhigto cunnooyin cusub, ha ku dhex darin cunno kale oo cusub, sidoo kalena sug seddex illaa shan maalmood si aad u ogaato haddii fal-celin xasaasiyadeed ay soo baxdo iyo in kale. U feejignow astaamaha sida matagga iyo shuban-biyoodka, laakiin sidoo kale calaamado xasaasi ah sida finan. Si gaar ah u feejignow haddii adiga ama qof kale oo qoyskaaga ka mid ahi aad xasaasiyad cunto ku leedihiin.