Leptin iyo Leptin Resistance: Waxkasta oo Aad U Baahan Tahay Inaad Ogaato

Qanacsan

• La kulan Leptin - Hormone nidaamiya miisaanka jirka
• Saamaynta Maskaxdaada
• Waa maxay Cadaadiska Leptin?
• Saameynta Cunnada
• Maxaa Sababa Cadaadiska Leptin?
• Ma La Leexin Karaa Cadaadiska Leptin?
• Guntii iyo gunaanadkii

Dad badan ayaa aaminsan in miisaanka oo kordha iyo lumitaanku ay ku saabsan yihiin dhammaan kaloriinta iyo xoogga.

Si kastaba ha noqotee, cilmi baarista buurnida casriga ahi way diidantahay. Saynisyahannadu waxay sii kordhayaan inay yiraahdaan hormoon la yiraahdo leptin ayaa ku lug leh ().

Iska caabbinta Leptin, ee jirkaagu uusan ka jawaabin hormoonkan, ayaa hadda la rumaysan yahay inuu yahay horseedka horseedka u ah faa'iidada dufanka ee dadka (2).

Maqaalkani wuxuu sharxayaa wax kasta oo aad u baahan tahay inaad ka ogaato leptin iyo sida ay ugu lug leedahay buurnaanta.

La kulan Leptin - Hormone nidaamiya miisaanka jirka

Leptin waa hormoon ay soo saaraan unugyada dufanka jirkaaga ().

Waxaa badanaa loo yaqaan "hormoonka dheregsan" ama "hormoonka gaajada."

Bartilmaameedka koowaad ee Leptin waa maskaxda - gaar ahaan aag loo yaqaan 'hypothalamus'.

Leptin waxay u maleyneysaa inuu u sheego maskaxdaada - markaad haysato dufan kugu filan - uma baahnid inaad wax cuntid waxaadna gubi kartaa kalooriyada heerka caadiga ah (4).

Waxay kaloo leedahay shaqooyin kale oo badan oo la xiriira taranka, xasilloonida iyo shaqada maskaxda (5).

Si kastaba ha noqotee, doorka ugu weyn ee leptin waa sharciyeynta muddada-dheer ee tamarta, oo ay ku jiraan tirada kalooriyada aad cunayso iyo kharashka, iyo sidoo kale inta dufanka aad ku keydiso jirkaaga ().

Nidaamka loo yaqaan 'leptin system' wuxuu u soo baxay inuu dadka ka ilaaliyo gaajada ama cunista xad dhaafka ah, labaduba waxay kaa yareyn lahaayeen inaad ku noolaato deegaanka dabiiciga ah.

Maanta, leptin waa mid waxtar badan naga celiya gaajada. Laakiin wax baa ku jabay farsamadii la rabay inay naga horjoogsato cunnada badan.

Leptin waa hormoon ay soo saaraan unugyada baruurta ee jirkaaga. Doorkeeda ugu weyni waa nidaaminta keydinta dufanka iyo inta kalooriya ee aad cunayso iyo aad gubanayso.

Saamaynta Maskaxdaada

Leptin waxaa soo saara unugyada dufanka ee jirkaaga. Markasta oo ay badsadaan dufanka jidhku, waxa ku sii bata leptin ().

Leptin waxaa qaada dhiiga maskaxdaada, halkaas oo ay calaamad ugu direyso hypothalamus - qeybta xukunta goorta iyo inta aad cuneyso ().

Unugyada baruurta waxay isticmaalaan leptin si ay maskaxda ugu sheegaan inta dufanka jirka ay wataan. Heerarka sare ee leptin-ka ayaa maskaxdaada u sheegaya inaad dufan badan haysato, halka heerarka hoose ay u sheegayaan maskaxdaada in dukaamada dufanka ay hooseeyaan oo aad u baahan tahay inaad wax cunto ().

Markaad wax cunayso, dufanka jidhkaagu wuu kordhayaa, taasoo u horseedaysa heerarkaaga leptin inay koraan. Sidaa darteed, wax yar ayaad cunaysaa oo aad sii gubaysaa.

Taa bedelkeeda, marka aanad wax cunin, dufanka jidhkaagu wuu hoos u dhacayaa, taasoo horseedaysa heerarkaaga leptin inuu hoos u dhaco. Halkaa marka ay marayso, wax badan ayaad cunaysaa oo waad sii gubaysaa.

Nidaamka noocan ah waxaa loo yaqaan 'loop jawaab celin taban' oo la mid ah hababka xakamaynta shaqooyin fara badan oo kaladuwan, sida neefsashada, heerkulka jirka iyo cadaadiska dhiigga.

Shaqada ugu weyn ee leptin waa inay u dirto calaamad u sheegeysa maskaxdaada inta dufanka ku keydsan unugyada dufanka jirkaaga.

Waa maxay Cadaadiska Leptin?

Dadka cayillan waxay leeyihiin dufan badan oo jirka ku jira unugyadooda dufanka badan.

Sababtoo ah unugyada baruurta waxay soo saaraan leptin si waafaqsan cabirkooda, dadka cayillan sidoo kale waxay leeyihiin heerar aad u sarreeya oo leptin ah ().

Marka loo eego habka loo yaqaan 'leptin' inay u shaqeyso, dad badan oo cayillan waa inay si dabiici ah u xaddidaan cunnadooda. Si kale haddii loo dhigo, maskaxdoodu waa inay ogaataa inay leeyihiin tamar badan oo keydsan.

Si kastaba ha noqotee, calaamadaha leptin-ka ayaa shaqeyn kara. In kasta oo leptin fara badan la heli karo, maskaxdu ma aragto ().

Xaaladdan - oo loo yaqaan 'leptin resistance' - ayaa hadda la rumaysan yahay inay tahay mid ka mid ah kuwa ugu badan ee ka qayb qaata cilmiga nafleyda ee buurnida ().

Marka maskaxdaadu aysan helin calaamadda leptin, waxay si khaldan u malaynaysaa in jidhkaagu uu gaajoonayo - in kasta oo ay leedahay in ka badan tamar ku filan oo ku kaydsan.

Tani waxay maskaxdaada ka dhigeysaa inay bedesho dabeecaddeeda si ay dib ugu hesho dufanka jirka (, 14,). Maskaxdaada ayaa markaa dhiirigalinaysa:

• Cunista inbadan: Maskaxdaadu waxay u maleyneysaa inaad wax cunayso si looga hortago gaajo.
• Kharashka tamarta oo yaraaday: Si aad u ilaaliso tamarta, maskaxdaadu waxay kaa yareyneysaa heerarka tamarta waxayna kaa dhigeysaa inaad gubto kalooriyo yar oo nasasho ah.

Sidaa darteed, cunid badan iyo jimicsi yar maahan sababaha miisaanka kordha laakiin waa cawaaqib macquul ah ee caabbinta leptin, cillad hormoon ().

Dadka intooda ugu badan ee la halgamaya iska caabbinta leptin, naftaada oo diyaar u ah inaad ka guuleysato calaamadaha gaajada ee leptin-ga ayaa ah mid aan macquul aheyn.

Dadka cayilan waxay leeyihiin heerar sare oo leptin ah, laakiin calaamadaha leptin ma shaqeynayo xaalad loo yaqaan iska caabin leptin ah. Caabbinta Leptin waxay sababi kartaa gaajo waxayna yareyn kartaa tirada kalooriyada aad gubto.

Saameynta Cunnada

Caabbinta Leptin waxay noqon kartaa hal sabab oo ah in cuntooyin badani ku fashilmaan inay horumariyaan miisaanka oo muddo dheer dhaca (,).

Haddii aad leptin-adkaysi u leedahay, miisaanka oo kaa yaraada weli wuxuu yareynayaa cufnaanta dufanka, taasoo keenta hoos u dhac weyn oo ku yimaada heerarka leptin - laakiin maskaxdaadu daruuri uma aha inay iska celiso iska caabinteeda leptin

Markuu leptin hoos u dhaco, tani waxay u horseeddaa gaajo, rabitaanka cuntada oo kordha, dhiirigelinta jimicsiga oo yaraata iyo tirada kalooriyada ee ku gubta nasashada (,).

Maskaxdaadu markaa waxay u maleyneysaa inaad gaajooneyso waxayna bilaabeysaa habab kaladuwan oo awood leh si ay dib uguhesho dufanka jirka ee lumay.

Tani waxay noqon kartaa sababta ugu weyn ee dad badan oo ah nooca yo-yo - luminta qadar aad u badan oo miisaan ah si ay dib ugu helaan wax yar kadib.

Marka dadku baruurta lumiyaan, heerarka leptin aad ayuu hoos ugu dhacaa. Maskaxdaadu waxay tan u tarjumaysaa inay tahay calaamad gaajo, waxay badaleysaa bayoolajigaaga iyo dhaqankaaga si ay dib kuugu soo ceshato baruurtii kaa luntay

Maxaa Sababa Cadaadiska Leptin?

Dhowr farsamooyin suurtagal ah oo ka dambeeya iska caabinta leptin ayaa la aqoonsaday.

Kuwaas waxaa ka mid ah (,):

• Caabuq: Calaamadaha caabuqa ee ku dhaca hypothalamus-kaagu waxay u badan tahay inay tahay sabab muhiim u ah leptin iska caabbinta xayawaanka iyo aadanahaba.
• Aashitooyinka dufanka leh ee bilaashka ah: Markaad sare uqaadid asiidh dufan bilaash ah oo kujira socodka dhiiggaaga waxay kordhin kartaa dheef-shiid kiimikaadka maskaxdaada waxayna faragalinaysaa calaamadaha leptin.
• Leptin sare: Haysashada heerar sare oo leptin ah meesha ugu horeysa waxay umuuqataa inay sababi karto iska caabin leptin ah.

Inta badan arrimahan waxaa sii kordhiyay cayilnaan, taasoo macnaheedu yahay inaad ku xayiran karto wareegga sharka ah ee miisaankaaga oo aad u sii adkeyso leptin waqti ka dib.

Sababaha suurtagalka u ah caabbinta leptin waxaa ka mid ah caabuq, asiidh dufan oo bilaash ah iyo heerar sare oo leptin ah. Dhammaan seddexda waxaa lagu sarreeyaa buurnida.

Ma La Leexin Karaa Cadaadiska Leptin?

Sida ugu fiican ee lagu ogaan karo inaad leptin adkaysi u leedhay waa inaad muraayadda ka eegto.

Haddii aad leedahay dufan badan oo jirka ah, gaar ahaan aagga caloosha, markaa xaqiiqdii waxaad tahay adkaysi leptin.

Si buuxda uma cadda sida iska caabin leptin ah dib loogu noqon karo, in kasta oo aragtiyadu badan yihiin.

Baarayaasha qaarkood waxay aaminsan yihiin in yareynta caabuqa cuntada ay keento ay ka caawin karto dib u celinta caabuqa leptin. Diirad saarida qaab nololeedka guud ee caafimaadka leh waxay sidoo kale u egtahay inay tahay istiraatiijiyad wax ku ool ah.

Waxaa jira dhowr waxyaalood oo aad sameyn karto:

• Ka fogow cuntada la warshadeeyay: Cunnooyinka aadka loo warshadeeyo waxay wax u dhimayaan sharafta mindhicirkaaga waxayna keeni karaan caabuq ().
• Cun faybar milma: Cunista faybar milmay waxay kaa caawin kartaa hagaajinta caafimaadkaaga mindhicirka waxayna kaa ilaalin kartaa buurnida ().
• Jimicsi: Dhaqdhaqaaqa jirka ayaa laga yaabaa inuu gacan ka geysto dib u celinta caabbinta leptin ().
• Hurdo: Hurdo xumo ayaa lala xiriiriyaa dhibaatooyinka leptin ().
• Hoos u dhig triglycerides-kaaga: Haysashada triglycerides sare waxay ka hortagi kartaa u qaadida leptin dhiiggaaga maskaxdaada. Habka ugu fiican ee loo yareeyo triglycerides waa in la yareeyo qaadashada kaarboonkaaga (, 28).
• Cun borotiinka: Cunista borotiinka badan waxay sababi kartaa miisaanka oo si otomaatig ah u lumiya, taas oo ka dhalan karta hagaajinta xasaasiyadda leptin ().

In kasta oo aysan jirin hab fudud oo looga takhalusi karo iska caabinta leptin, waxaad sameyn kartaa isbeddello hab nololeed oo muddo dheer ah oo laga yaabo inay hagaajiyaan tayada noloshaada.

In kasta oo iska caabbinta leptinku ay umuuqato mid dib loo celin karo, haddana waxay ku lug leedahay cunno iyo isbeddello nololeed oo muhiim ah.

Guntii iyo gunaanadkii

Caabbinta Leptin waxay noqon kartaa mid ka mid ah sababaha ugu waaweyn ee dadku u koraan miisaanka oo ay ugu adag tahay inay lumiso.

Sidaa awgeed, cayilku badanaa ma aha hunguri, caajis ama awood la’aan.

Taabadalkeed, waxaa jira xoogag bayoolaji ah iyo xoogag bulsheed oo ciyaara sidoo kale. Gaar ahaan cuntada reer galbeedku waxay noqon kartaa horseedka buurnida.

Haddii aad ka walwalsan tahay inaad adkaysi u leedahay leptin, waxaa jira dhowr tallaabo oo aad qaadi karto si aad ugu noolaato nolol caafimaad leh - oo laga yaabo inaad horumariso ama aad iska caabbiso iska caabbintaada.