Calaamadaha Wadajirka ah ee Wadnaha iyo Daaweynta

Qanacsan

• Calaamadaha xanuunka 'arthritis-ka' wadajir ah
• Gacan xanuun iyo qallafsanaan
• Hoos udhaca awooda iyo dhaqdhaqaaqa kaladuwan
• Muuqaal
• Daaweynta xanuunka 'arthritis arthritis'
• Is-caawinta
• Muuqaal

Waa maxay xanuunka loo yaqaan 'arthritis arthritis'?

Wadne xanuunka 'arthritis arthritis' waa natiijada ka dambeysa xiritaanka carjawda laabatooyinka ee salka suulka. Taasi waa sababta loo yaqaan 'thumb arthritis'. Isku-xidhka aasaasiga ahi wuxuu u oggolaanayaa suulkaaga inuu wareego si aad u qaban karto hawlo yaryar oo mootada ah. Iyadoo aan lahayn carjawda badan ee barkinta, kala-goysyada ayaa noqda kuwo qallafsan oo isku shiidan marka aad dhaqaaqayso, taas oo keenaysa dhaawac wadareed badan. Sida laga soo xigtay rugta caafimaadka ee Mayo, suulka arthritis-ku waa nooca ugu badan ee lafo-beelka 'osteoarthritis' (xirashada iyo jeex jeexa arthritis) ee gacanta. Waxay kaloo sababi kartaa dhaawac suulka ah.

Calaamadaha xanuunka 'arthritis-ka' wadajir ah

Gacan xanuun iyo qallafsanaan

Badanaa, calaamadaha ugu horreeya ee arthritis-ka suulka waa xanuun, danqasho, iyo qallafsanaan. Waxay u badan tahay inaad ka dareento salka suulkaaga markaad isku dayeyso inaad xajiso, qanjaruufo, ama aad wax ku xirto inta u dhexeysa suulka iyo faraha farta. Waxa kale oo aad dareemi kartaa xanuun markii aad isku daydo inaad adeegsato xoog khafiif ah, sida markaad furaha ku leexiso qufulka, aad u leexato albaabka albaabkiisa, ama aad faraha ka qabato. Waxaa laga yaabaa in lagugu daayo xanuun soo raaga. Heer sare oo xanuun ah had iyo jeer macnaheedu maahan in arthritis-ku aad u daran yahay.

Hoos udhaca awooda iyo dhaqdhaqaaqa kaladuwan

Waqti ka dib, xanuunka iyo caabuqu waxay kaa dhici karaan gacantaada xoog waxayna xaddidi karaan dhaqdhaqaaqaaga dhaqdhaqaaqa. Xayiraadahaani waxay si gaar ah u muuqdaan markii aad isku daydo inaad wax jiido ama aad shay si adag u xirxirto. Waxaa laga yaabaa inay kugu adkaato inaad furto dhalooyinka, cabto, ama isticmaasho badhano, siibatoro, iyo siibbo. Kuwa qaba xaalad daran ee arthritis-ka suulka, howlaha yar-yar ee mootooyinka oo mar uun ahaa arrin caadi ah waxay noqdeen kuwo aad u xanuun badan in la isku dayo, ama ku dhowaad aan macquul aheyn in lagu guuleysto caawimaad la'aan

Muuqaal

Suulka ayaa laga yaabaa inuu u muuqdo mid bararsan, gaar ahaan salka hoose, waxaana laga yaabaa inaad yeelato kuus lafo. Guud ahaan, salka suulka ayaa qaadan kara muuqaal balaaran. Mid ka mid ah calaamadaha naxdinta leh ee suulka arthritis-ka ayaa ah isku-xirnaanta khaldan ee kala-goysyada maaddaama ay ka wareegeyso meeshiisii ​​caadiga ahayd. Tani waxay saameyn ku yeelan kartaa wadajirka ka sarreeya salka sidoo kale, iyadoo abuureysa muuqaal dhabarka u laaban (hyperextension). Xaaladaha daran gaar ahaan, suulka kama bixi karo baabacada gacanta.

Daaweynta xanuunka 'arthritis arthritis'

Is-caawinta

Isku day inaad iska ilaaliso xoqida gacmahaaga markaad wax sido, maxaa yeelay taasi waxay sii xumeyn kartaa calaamadaha. Sidoo kale waa inaad ka fogaataa dhaqdhaqaaqyada soo noqnoqda ee ku lug leh qanjaruufo ama qallooca. Codso kuleyl iyo kuleyl kale si aad uhesho bararka iyo xanuunka. Dhaqtarka jimicsiga jirka ama shaqada ayaa ku bari kara sida loo sameeyo jimicsi dhaqdhaqaaqyo kala duwan si kor loogu qaado shaqada.

Si looga caawiyo guriga gudihiisa, ka faa'iideyso aaladaha caawimaadda ee loogu talagalay in lagu fududeeyo qoritaanka, dhalooyinka la furo, walxaha la qabto, iyo albaabada la furo.

Muuqaal

Ka jawaabidda astaamaha hore ee kabniinka iyo daawooyinka ayaa badanaa ka caawin doona yareynta xanuunka salka suulka. Si kastaba ha noqotee, arthritis-ka aasaasiga ah ee 'arthritis' badanaa wuu ka sii darayaa waqtiga. Qalliinku wuxuu noqon karaa ikhtiyaarka kaliya ee xanuunka joojiya mar haddii astaamuhu aysan ka jawaabin daaweynta kale. Dad badan ayaa la kulma xanuun joojiye iyo ka soo kabsashada dhaq dhaqaaqa kala duwan markay qalliinka galaan.