9 faa iidooyinka caafimaad ee shaaha cagaaran

Qanacsan

• Sida loo qaato
• Waxyeellooyinka suurtagalka ah
• Kahortaga

Shaaha cagaaran waa cabitaan laga soo saaray caleenta Camellia sinensis, oo hodan ku ah xeryahooda phenolic, oo u shaqeeya antioxidants, iyo nafaqooyin bixiya dhowr faa'iidooyin caafimaad, oo ay ku jiraan ka hortagga iyo daaweynta cudurrada kala duwan.

Joogitaanka flavonoids iyo catechins waxay damaanad qaadayaan sifooyinka shaaha cagaaran, sida antioxidant, antimutagenic, antidiabetic, anti-bararka, antibacterial and antiviral effects, iyo sidoo kale guryaha ka hortaga kansarka. Shaahani waxaa lagu heli karaa qaab budo ah, kaabsul ama bacaha shaaha, waxaana laga iibsan karaa dukaamada waaweyn, dukaamada internetka ama wax soo saarka dabiiciga ah.

Sida loo qaato

Si loo helo dhammaan waxtarka shaaha cagaaran, waa in la qaataa 3 illaa 4 koob maalintii. Xaaladda kaabsoosha, waxaa lagugula talinayaa inaad qaadatid 1 kaabsol oo ah shaah cagaaran 30 daqiiqo kadib cuntada 2 ilaa 3 jeer maalintii sida ku cad talada dhakhtarka ama nafaqada. Shaaha cagaaran waa in la cuno inta u dhaxeysa cuntada, maadaama ay yareyneyso nuugista macdanta sida birta iyo kaalshiyamka.

Xilliga uurka iyo naas nuujinta, qaadashada maalinlaha ah waa inaysan ka badnaan 1 ilaa 2 koob maalintii, maxaa yeelay waxay kordhin kartaa garaaca wadnahaaga.

Waxyeellooyinka suurtagalka ah

Waa muhiim inaadan cunin wax kabadan inta lagugula taliyay maalintii maxaa yeelay waxay sababi kartaa hurdo la'aan, xanaaq, lallabbo, aashito, matag, tachycardia iyo garaaca wadnaha oo kordha, tusaale ahaan. Intaa waxaa dheer, waxay faragalin kartaa nuugista birta.

Kahortaga

Shaaha cagaaran waa in si taxaddar leh ay u qaataan dadka qaba dhibaatooyinka tayroodhka, maadaama daraasadaha qaarkood ay muujinayaan in shaaha cagaaran uu wax ka beddeli karo shaqadiisa, sidaas darteed ay muhiim tahay in lala tashado dhakhtar. Dadka hurdo la’aantu waa inay sidoo kale iska ilaaliyaan cabitaanka shaaha, maadaama ay ku jirto maadadda loo yaqaan “caffeine”, taasoo faragelin ku yeelan karta hurdada.

Sidoo kale waa in laga fogaadaa dadka qaba kalyaha oo hawlgab ah, dhiig yari, boogaha iyo gaastariga, iyo sidoo kale dadka isticmaala daawooyinka xinjirowga lidka ku ah.