Noocyada iyo Faa'iidooyinka Khamriga

Qanacsan

• 1. khal khal
• 2. Khudaarta miraha
• 3. Balsamic khal
• 4. Khamriga Bariiska
• Isticmaalka kale ee khalka
• Macluumaadka nafaqada

Khamriga waxaa laga samayn karaa khamriga, sida cad, casaan ama khal khalka ah, ama bariiska, qamadiga iyo miraha qaar, sida tufaaxa, canabka, kiwi iyo miraha xiddigga, waxaana loo isticmaali karaa in lagu kariyo hilibka, saladhka iyo macmacaanka ama lagu daro ilaa casiirka.

Khamri wuxuu leeyahay tallaabo bakteeriyada, wuxuu ka caawiyaa hagaajinta dheef-shiidka, wuxuu hagaajiyaa sonkorta dhiigga, wuxuu dhiirrigeliyaa miisaanka oo yaraada, wuxuu hagaajiyaa dheef-shiid kiimikaadka wuxuuna u shaqeeyaa sidii antioxidant, sidaas awgeed wuxuu gacan ka geysanayaa kahortagga cudurrada.

1. khal khal

Khamriga cad ama khalka aalkolada waxaa laga soosaaray halsano malt, galley ama aalkolo sonkor ah, waxay leedahay midab hufan waxaana badanaa loo isticmaalaa inay udgoon tahay hilibka iyo saladhka, iyadoo ah ikhtiyaar wanaagsan oo lagu yareeyo xaddiga milixda loo isticmaalo. , maxaa yeelay khalku wuxuu siiyaa dhadhan ku filan cuntada.

Intaa waxaa dheer, sidoo kale waa tan ugu badan ee loo isticmaalo nadiifinta miraha iyo khudaarta, marka lagu daro inay awood u yeelan karto sidii jilciyaha dharka, masar-ka-qaadka iyo dhexdhexaadinta urta, gaar ahaan weelka caagga ah ee lagu kaydiyo cuntada iyo kaadida xoolaha roogga iyo furaashyada.

2. Khudaarta miraha

Kuwa ugu fiican ee la yaqaan waa tufaax iyo tufaax canab, laakiin sidoo kale waa suurtagal in laga sameeyo khamriga miraha kale, sida kiwi, raspberry, miro macaan iyo bakoorad sonkor ah.

Khamriga tufaaxa wuxuu qani ku yahay antioxidants iyo nafaqooyinka sida fosfooraska, potassium, fitamiin C iyo magnesium, halka khalka cinabka, oo sidoo kale loo yaqaan khalka cas cas, ay ku jiraan antioxidants ku jira canab cas, taas oo hagaajinaysa caafimaadka wadnaha iyo xoojinta nidaamka difaaca jirka. Eeg sida khalka tufaaxa uu kaaga caawin karo inaad miisaankaaga hoos u dhigto.

3. Balsamic khal

Waxay leedahay midab aad u madow iyo iswaafajin cufan leh, oo leh dhadhan macaan oo caadi ahaan isku daraa sida dharka saladhka ee khudaarta, hilibka, kalluunka iyo suugada.

Waxaa laga sameeyaa canab, waxayna bixisaa faa'iidooyinka antioxidants ee mirahaan, sida kantaroolka wanaagsan ee kolestaroolka, ka hortagga cudurrada wadnaha iyo kahortagga gabowga degdegga ah.

4. Khamriga Bariiska

Bariiska khalku wuxuu leeyahay faa iidada ah inaysan ku jirin soodhiyam, macdan ka sameysan cusbada miiska waxayna mas'uul ka tahay kordhinta cadaadiska dhiigga waxaana si joogto ah u cabi kara dadka qaba dhiig karka.

Intaa waxaa dheer, waxay sidoo kale ku jiri kartaa antioxidants ka caawiya ka hortagga cudurka iyo amino acids, kuwaas oo ah qaybo ka mid ah borotiinka hagaajiya shaqada jirka. Isticmaalkeeda ugu weyni waa sushi, maadaama ay qayb ka tahay maaddooyinka loo isticmaalo in lagu sameeyo bariiska loo isticmaalo cuntooyinka bariga.

Isticmaalka kale ee khalka

Sababtoo ah astaamaha antifungal iyo bakteeriyada, khalka ayaa muddo dheer loo isticmaali jiray nadiifinta iyo jeermiska alaabada nabarrada.

Intaa waxaa dheer, khal ayaa loo isticmaalaa in lagu keydiyo khudradda, sidoo kale waxay gacan ka geysaneysaa in cuntada la siiyo dhadhan cusub. Waxay kaloo damaanad qaadeysaa aashitada wanaagsan ee caloosha ku jirta, taas oo sahleysa dheefshiidka isla markaana ka hortageysa infekshinka xiidmaha ku dhaca, maadaama aysiidhka caloosha ay ka caawiso in la dilo fangaska iyo bakteeriyada ku jirta cuntada. Sidoo kale eeg sida loo isticmaalo khalka si loo xakameeyo qolofta.

Macluumaadka nafaqada

Jadwalka soo socda ayaa muujinaya macluumaadka nafaqada ee 100 g oo khal ah: