Apps-ka ugu Wacan ee Miisaanka-yarida si ay kaaga caawiyaan inaad la socoto yoolalkaaga

Qanacsan

• Barnaamijyada Luminta Miisaanka ugu Wanaagsan ayaa mudan in la soo dejiyo
• Barnaamijyada Raad-Raadinta Miisaan-Lumista
• Noom App
• WW App
• MyFitnessPal
• MyNetDiary
• Tracker Nafaqada Cuntada
• Tababarahayga Cuntada
• Waayi!
• Barnaamijyada Miisaanka-Lumista ee Jir-dhiska Xooga Leh
• JEFIT
• Naadiga Tababarka Nike
• Gubasho Maalinle ah
• Barnaamijyada kale ee Miisaanka dhimista
• Miisaanka Farxada leh
• Eber
• Dib u eegis loogu talagalay

Taleefankaagu waa aalad ku habboon helitaanka iyo joogitaanka qaab ahaan. Ka fikir: Had iyo jeer way kula jirtaa, waxay kuu oggolaaneysaa inaad dhegeysato muusigga inta lagu guda jiro tababarkaaga, waxayna ku siineysaa barnaamijyo miisaan-lumis badan oo awood leh (oo bilaash ah!), Isla markiiba farahaaga. App-ka fayoqabku waxa uu ku hogaamin karaa jimicsi la'aan qiimaha sare ee tababaraha shakhsi ahaaneed, iyo isticmaalka app-counter-ka waa mid fudud sida dirida qoraal. Si wada jir ah, barnaamijyadan miisaan dhimista ayaa ah hab degdeg ah oo fudud oo aad ku bilaabi karto gaarista yoolalkaaga, wax kasta oo ay noqon karaan.

Barnaamijyada Luminta Miisaanka ugu Wanaagsan ayaa mudan in la soo dejiyo

Barnaamijyada Raad-Raadinta Miisaan-Lumista

Inta badan barnaamijyada miisaanka-luminta ayaa kuu oggolaanaya inaad la socoto cuntadaada oo aad samayso xulashooyin nafaqo oo xariif ah-iyo in yar oo ka mid ah barnaamijyadaas ayaa ka hooseeya. Taasi waxay tidhi, The ugu fiican barnaamijyada miisaanka-luminta ayaa sidoo kale kuu oggolaanaya inaad lasocoto jimicsigaaga iyo biyo-gelintaada iyo sidoo kale inaad la jaanqaado aaladaha la gashan karo.

Noom App

Loo heli karo: Android & macruufka

Qiimaha: 2-toddobaad maxkamad bilaash ah; markaa $ 59/bishii, $ 99/2 bilood, ama $ 129/4 bilood

Isku day: Noom

Noom waa abka dhimista miisaanka madax-ilaa-dabada kaa caawinaya inaad dejiso yoolalka oo aad la socoto horumarkaaga. App-ku waxa uu leeyahay saddex hawlood oo waaweyn: Waxa ay kaa caawinaysaa in aad dejiso yoolka dhimista miisaanka oo aad aragto horumarkaaga; waxay la socotaa cuntadaada si ay kaaga caawiso in lagula xisaabtamo; oo waxay ku qortaa jimicsigaaga, xitaa dhaqdhaqaaqyada maalinlaha ah ee ka baxsan, si ay kaaga caawiso inaad samayso doorashooyin caafimaad leh. Waxaa loo tixgeliyaa mid ka mid ah barnaamijyada miisaanka-luminta ugu fiican ee jira, Noom dhammaantood waxay ku saleysan yihiin sayniska isbeddelka dabeecadda si ay kaaga caawiso inaad sameyso isbeddelo hab-nololeed oo waara-kaliya maahan inaad siiso deg-deg deg deg ah. (Halkan ka sii akhri: Waa Maxay Cuntada Noom?)

WW App

Loo heli karo: Android & macruufka

Qiimaha: $ 15/bishii xubinnimada dijitaalka kaliya ah

Isku day: WW App

WW (oo hore u ahaan jiray Miisaanka Miisaanka) ayaa ka guuray meel ka fog goobtii kooxda IRL ee soo jireenka ahayd. Waxay hadda bixiyaan ikhtiyaarro xubinimo oo kala duwan: mid aasaasi ah oo leh marin dijital ah (goobta WW iyo app), ikhtiyaar u leh marin -u -helidda dhijitaalka ah iyo aqoon -isweydaarsiyo dalwaddii ah, iyo saddexaad oo leh galaangal dijital ah iyo tababar shaqsiyeed. ICYDK, WW waxay isticmaashaa nidaamka dhibcaha (halkii, dheh, tirinta kalooriyada) si ay kaaga caawiso cabbirida cuntadaada maalinta oo aad samayso doorashooyin caafimaad leh. Waxaad u adeegsan kartaa barnaamijka WW si aad ula socoto dhibcahaaga cuntada, aad u gasho jimicsiga (ama aad ku xirto aalad la gashan karo), aad la xiriirto tababarayaasha 24/7, oo aad la xiriirto bulshada internetka. (Oo, haye, haddii Oprah iyo Kate Hudson ay jecel yihiin, barnaamijkan miisaanka-luminta ayaa laga yaabaa inuu u qalmo isku day!)

MyFitnessPal

Loo heli karo: Android & macruufka

Qiimaha: Bilaash leh ikhtiyaar qiimo leh ($50/sanad)

Isku day: MyFitnessPal

Kani waa mid ka mid ah barnaamijyada miisaanka-luminta ugu wanaagsan ee ugu wanaagsan maxaa yeelay waxay leedahay degel dhammaystiran, sidoo kale, kaas oo kaa caawin kara inaad burburiso yoolalkaaga. MyFitnessxty waxay kuu oggolaaneysaa inaad lasocoto qaadashada cuntadaada iyo jimicsigaaga sidoo kale aad ku lammaanto barnaamijyo kale oo jirdhis iyo miisaan-lumis ah, oo ay ku jiraan Endomondo Sports Tracker, MapMyRun, RunKeeper, Strava, FitBit, iyo inbadan. Waxaad si deg deg ah u sawiri kartaa barcode-yada si aad u hesho xaqiiqooyinka nafaqeynta ama aad kaydiso cuntooyinka ama waxaad ka soo qaadan kartaa xogtooda aadka u weyn ee cuntooyinka. Dhinaca bulshada ayaa ku daraya quud u eg Facebook si aad ugu xirnaato oo ula xisaabtami karto. (Tani sidoo kale waa app raadraaca cuntada ee weyn haddii aad rabto inaad isku daydo inaad cunto cunto sida waafaqsan macroskaaga.)

MyNetDiary

Loo heli karo: Android & macruufka

Qiimaha: Bilaash ah oo leh ikhtiyaar qaali ah ($ 5/bishii ama $ 60/sanad)

Isku day:MyNetDiary

Miisaanka oo luma wuxuu ku lug leeyahay isbeddellada dabeecadda, jimicsiga, iyo cuntada, iyo barnaamijkan miisaanka-luminta bilaashka ah wuxuu ka qaataa mala awaalka kan dambe. Ilaa hadda nafaqaynta ugu awoodda badan ee diiradda saaraysa barnaamijyada miisaan-yarida ugu wanaagsan ee halkan ku taxan, MyNetDiary waxay raad raacdaa kalooriyada iyo nafaqeyntaada iyo sidoo kale jimicsigaaga si ay kaaga caawiso inaad dareento xakameynta inta lagu jiro safarkaaga yool-gaarista. Jaantusyada iyo garaafyada waxay bixiyaan dhiirigelin xoog leh marka ay muujinayaan intaad timi. Waxa kale oo aad u fudud in la isticmaalo; kaliya iskaan ka baadh bar koodka cuntada baakadaysan ama ku qor dhawrka xaraf ee ugu horeeya magaca saxan si aad u baadho kaydka cuntada ee 420,000 ee abka. (Jidh caafimaad qaba, maskax caafimaad qabta? Soo deji barnaamijyadan caafimaadka dhimirka sidoo kale.)

Tracker Nafaqada Cuntada

Loo heli karo: Android & macruufka

Qiimaha:Bilaash leh ikhtiyaar qaali ah ($4/bishii ilaa $90/nolol)

Isku day: Fooducate

Barta borotiinka ah ee aad koolkoolinaysosheegasho si aad u noqoto qof caafimaad qaba, laakiin ma jiri kartaa wax ka wanaagsan? Baadh cuntada UPC iyo Fooducate waxay dhaaftaa xaqiiqooyinka nafaqada si ay wax badan kaaga sheegaan munchies -kaaga (yacni haddii heerka soodiyamku khatar yahay ama haddii fiitamiinnadu ka yimaadaan dabeecadda halkii kiimikooyin). Waxay xitaa qiimaynaysaa cuntada marka loo eego beddelka waxayna kaa caawinaysaa inaad doorato doorasho ka caafimaad badan. Guud ahaan, abkan miisaan dhimista ugu fiican ayaa wehel fiican u ah qorshaha nafaqaynta iyo hab xiiso leh oo loogu talagalay kuwa aan cuntada cunin si ay u horumariyaan cuntadooda. (Sidoo kale akhri: 10ka Xeer ee Miisaanka Dhimista ee Waara)

Tababarahayga Cuntada

Loo heli karo: Android & macruufka

Qiimaha: Bilaash leh ikhtiyaar qiimo leh ($5)

Isku day:Tababaraha Cuntadeyda

Tababaraha Cuntadaydu wuxuu leeyahay naqshad madadaalo leh si uu kaaga caawiyo inaad ku dhiirrigeliso safarkaaga miisaanka-luminta oo dhan. Waxay ku tusaysaa avatar -yar oo adiga ah oo ku jira miisaankaaga hadda iyo miisaankaaga aad rabto si ay kaaga caawiso inaad sawirto meesha aad rabto. Sida inta badan barnaamijyada kale ee miisaan-luminta ugu fiican, waxay kuu oggolaaneysaa inaad la socoto cuntadaada iyo jimicsigaaga, laakiin wiilkan xun wuxuu kaloo bixiyaa caqabado kale: Ballan u qaado inaad biyo badan cabto, jimicsi badan sameyso, ama aad ku abaalmariso damac kasta oo cunto oo aad xakameyso. Waxa kale oo aad bixin kartaa $5 si aad u hesho astaamo gaar ah.

Waayi!

Loo heli karo: Android & macruufka

Qiimaha:Bilaash leh ikhtiyaar qiimo leh ($40/sanad)

Isku day: Waayi!

Haddii aad dhammaantiin ku saabsan tahay barnaamijyo aan buuq lahayn, markaa lumin! waxay noqon kartaa waxaad ka raadinayso app-ka miisaanka-luminta. Way fududahay: adigu waad gashaa yoolkaaga oo waxaad la socotaa cuntadaada iyo jimicsigaaga iyo sidoo kale horumarkaaga xagga yoolkaas. App -ku wuxuu kaloo kaa caawinayaa inaad hesho beddelaad cunto oo ka wanaagsan kuwa caafimaadka u fiican jirkaagana u wanaagsan. Waxaad u isticmaali kartaa sawir gacmeedkooda barcode si aad ula socoto kalooriyeyaasha, uga qaado sawirada cuntadaada si aad u sahlanaato, oo aad ula jaanqaado abka Apple Health iyo Google Fit. Kor ugu qaad qiimaha $ 3/bishii si aad u hesho astaamo dheeri ah sida aaladda qorsheynta cuntada, raadraaca biyaha, falanqaynta nafaqeeyayaalka yar yar, iyo ku xirnaanta Fitbit -kaaga ama raadraacayaasha kale ee waxqabad.

Barnaamijyada Miisaanka-Lumista ee Jir-dhiska Xooga Leh

Iyadoo jimicsigu uu yahay hal arrin oo kaliya ee dhimista miisaanka, joogista firfircoonidu waxay kaa caawin kartaa inaad gubto kalooriyo badan, dhisto muruq, iyo, ugu muhiimsan, inaad dareento xoog, caafimaad, iyo farxad badan oo jirkaaga ah. Barnaamijyadan soo socda ee miisaan dhimista ayaa si gaar ah diiradda u saaraya jirdhiska waxayna kaa caawin karaan inaad la xisaabtanto yoolalkaaga dhimista miisaanka. (Tani waa cidhifka barafka - halkan waxaa ah xitaa barnaamijyo jimicsi oo badan oo ay tahay inaad hubiso, haddii aad kor u qaadayso, ordo, baaskiil wadid, ama yoga.)

JEFIT

Loo heli karo: Android & macruufka

Qiimaha: Bilaash ah oo leh ikhtiyaar qaali ah ($ 7/bishii ama $ 40/sanad)

Isku day: JEFIT

Haddii aad taageere u tahay inaad ku dhidido istuudiyaha, dheh, Pilates ama aad doorbideyso inaad waddada ka garaacdo qaar ka mid ah wadnaha, markaa barnaamijkan miisaanka-luminta ugu fiican adiga kuma lihi. Haddii aad ku garaacday jimicsiga diin ahaan oo aad u baahan tahay raad-raac iyo jimicsi aad u qoto dheer, ka dibna ha odhan. Abkan-yarida miisaanka waxaa loogu talagalay jiirka jimicsiga runta ah. Waxay ku faantaa boqolaal layliyo ah oo laga dooran karo khariidad anatomical ah; waxay gacan ka geysataa abuurista jimicsiyo aad u sarreeya oo awood-ku-buuran; diiwaan geliso sawirada horumarkaaga si aad u aragto toning ka dhacaya, iyo in ka badan! (Haddii aad sidoo kale xiisaynayso tababarka dhexgalka, waxaad u baahan tahay barnaamijyadan tababarka ee HIIT.)

Naadiga Tababarka Nike

Loo heli karo: Android & macruufka

Qiimaha: Bilaash

Isku day: Naadiga Tababarka Nike

Haddii aad rabto jadwal jimicsi oo uu hoggaamiyo macallin laakiin aadan ku qanacsanayn qiimaha iyo qallafsanaanta tababaraha shaqsiyeed (si fudud u doon inaad ku dhidid guriga), barnaamijkani wuxuu ku habboonaan karaa biilka. Mid ka mid ah barnaamijyada miisaanka-luminta ugu fiican ee bilaashka ah, soo-dejintan ayaa ku siinaysa daraasiin jimicsiyo ah xirfadlayaasha Nike, ciyaartooyda pro, tababarayaasha caanka ah, iyo in ka badan waxayna tixgeliyaan shuruudahaaga iyo kartida aad ku soo qaadan karto. Intaa waxaa dheer, waxaad iska qori kartaa barnaamijyo dhowr toddobaad ah si aad ula xisaabtanto jadwalkaaga jirdhiska muddo dheer. (Ku tijaabi qorshe tababar oo laba toddobaad ah Naadiga Tababarka ee Nike halkan.)

Gubasho Maalinle ah

Loo heli karo: Android & macruufka

Qiimaha: Tijaabo bilaash ah oo 60-maalmood ah, ka dibna $15/bishii

Isku day: Gubasho Maalinle ah

Barnaamijkan, oo ay sameeyeen saaxiriintii jimicsiga ee baloogga caafimaadka caanka ku ahaa Daily Burn, wuxuu u fiican yahay kuwa bilowga ah ee aan hubin inta ay awood u baahan yihiin barnaamijkooda tababarka. Sanduuqa sarbeebta ah, barnaamijkan miisaanka-luminta ugu fiican wuxuu kuu oggolaanayaa inaad aragto fayoobi qoran oo maqaallo ah iyo jimicsi jimicsi leh, abuuro yoolal culeys, iyo la socoshada jimicsiga iyo miisaanka. In kasta oo aysan waligeed xor ahayn, waxaad samayn kartaa tijaabo 60 maalmood ah oo aad go'aansan kartaa haddii aad rabto inaad ku bixiso $ 15 bishii si aad u sii wadato adeegsiga. Haddii aad go'aansato inaad sii socoto, waxaad heli doontaa jimicsiyo cusub maalin kasta, oo ku habboon baahidaada.

Barnaamijyada kale ee Miisaanka dhimista

Barnaamijyadan miisaanka-luminta ah si adag maahan raadraaca cuntadaada ama jirdhiska laakiin waxay kaa caawin karaan inaad la socoto miisaankaaga ama yoolalka soonka ee kala go'an.

Miisaanka Farxada leh

Loo heli karo: macruufka

Qiimaha: Bilaash leh ikhtiyaar qiimo leh ($2/bishii, $12/sanadkii, ama $30/nolol)

Isku day:Miisaanka Farxada leh

Waxay noqon kartaa niyad jab aad u weyn markaad kor u kacdo oo tirada aad aragto ay ka sarreyso tii shalay - xitaa ka dib jimicsi dheer ama maalin cunto wanaagsan ah. Miisaanka Farxada leh wuxuu ka baxsan yahay waajibaadka caadiga ah ee app-ka-dhimista wuxuuna kaa caawinayaa inaad fahamto sababta tiradaasi isu beddeshay adiga oo sidoo kale la soconaysa yoolalkaaga muddada-dheer iyo kuwa gaaban, la socodka dhimista miisaankaaga ama korodhka, iyo saadaalinta goorta ay suurtogal tahay gaadho yoolkaaga.(Akhri sida guulo aan miisaan lahayn ay gabi ahaanba u bedelayaan miisaan dhimista haweenka qaarkood.)

Eber

Loo heli karo: Android & macruufka

Qiimaha: Bilaash leh ikhtiyaar qiimo leh ($50/sanad)

Isku day: Eber

Haddii aad isku deyeyso inaad soonto goos -goos ah miisaanka oo yaraada oo aad ka daashay samaynta xisaabta waqtigaaga si aad u xisaabiso muddada aad soomanayd, Zero ayaa kuu noqon karta aalad weyn. App-ka ugu fiican ee miisaan dhimista waxa kale oo uu bixiyaa nooc qaali ah oo ay ka kooban yihiin khubaro, Q&As oo leh tababarayaal sooman, iyo in ka badan. Waxaad la socon kartaa soonkaaga maalinlaha ah, waxaad dejin kartaa yoolalka tirada saacadaha ama maalmaha aad rabto inaad soonto, la soco miisaankaaga iyo hurdada, oo aad wax ka barato dhammaan cilmiga soonka. (Ma hubo in IF adiga kuu yahay? Kahor intaadan soo degsan barnaamijkan miisaanka-luminta, waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad wax badan ka sii akhrido sida IF ay u saamayn karto caafimaadkaaga maskaxda.)

Dib u eegis loogu talagalay