Qoraa: Eugene Taylor
Taariikhda Abuurista: 7 Ogost 2021
Taariikhda Cusboonaysiinta: 17 Noofeembar 2024
Anonim
Shanta wadan ee ugu dadyowga codka macaan africa
Dareemoleyad: Shanta wadan ee ugu dadyowga codka macaan africa

Qanacsan

Waxaa jira sababo badan oo aad ugu imaan karto sariirtaada fadhi yoga ah.

Yoga waxay kordhin kartaa xooggaaga iyo dabacsanaanta, maskaxdaada dejin kartaa, kobcin kartaa wacyiga jirka, xitaa waxay kaa caawin kartaa yareynta ama yareynta xaaladaha jireed sida dhabar xanuunka ama dhibaatooyinka dheefshiidka yar.

Haddii aad sahamineysid yoga markii ugu horreysay ama aad dhiseysid dhaqankaaga, fiidiyowyada yoga ee sanadkan ugu wanaagsan ayaa si firfircoon wax u baraya, u dhiirrigelinaya, una xoojinaya daawadayaashooda.

Iyagu waa meel fiican oo lagu bilaabi karo - iyadoon loo eegin khibrad, cabbir, qaab, ama dabacsanaan.

Socodka Jirka Oo Dhameystiran | 20 Daqiiqo Tababbarka Yoga | Yoga oo leh Adriene

Ma u baahan tahay jimicsi deg deg ah oo ku lug leh oo kaa caawin doona inaad la xiriirto jirkaaga oo dhan? Raac nidaamkan 20-ka daqiiqo ah Yoga oo leh Adriene haddii aad u baahan tahay bilaw nasasho ama dhammaadka maalintaada. Ka eeg fiidiyowyadeeda badan barta Instagram.


30-Min Qulqulka Jirka Oo Dhameystiran | Yoga oo fidiya, Neefsada & Dareemo Nasiib

BohoBeautifulLife waxay ku siinaysaa tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib ah ah oo loogu talagalay inay kaa caawiso inaad dareento wax badan oo la jaanqaadaya jirkaaga iyo neefsashadaada iyada oo aan loo eegin sida ay u fiicantahay aqoontaada yoga. Eeg inbadan BohoBeautifulLife videos on Instagram.

Fasalka Awoodda Buuxda ee Yoga "Detox" (60min.) Oo lala socdo Travis Eliot - Heerka Sare 108 Barnaamijka

Traves Eliot wuxuu kugula socdaa socod dheer, nasasho, iyo nadiifin ah Heerka Up 108 Detox yoga jimicsi ubaahan kaliya sariir iyo baloog si looga caawiyo dabacsanaanta muruqyadaada iyo yareynta xiisadda muruqyadaada oo soo kordha.

10-Min Morga Yoga oo loo Fidiyo bilowga - Tamarta Kordhi Yoga

Kaliya ma ubaahantahay fidin dhaqso ah subaxa maalintaada kahor? Kassandra wuxuu kugula socdaa habdhaqankan fudud ee firfircoon ee yoga ee aad ku sameyn kartid sagxadda qolka jiifka si aad jidhkaaga u kala fidiso oo aad naftaada u saarto maskaxda saxda ah ee maalinta. Ka eeg waxbadan Instagram-keeda.


Sida Loo Sameeyo Yoga Kuwa Bilowga ah | #BlackGirlMagic Edition

Tilmaamayaasha timaha iyo xiisaha jimicsiga Makeba iyo martidaadaTrulyBianca waxay kaa caawineysaa inay ka takhalusto "nacasnimada" in "gabdhaha madow aysan sameynin yoga" iyadoo si dhakhso leh, 20 daqiiqo loogu socdo socod bilowga ah ee jimicsiga iyo jimicsi uu qof walba sameyn karo waqti aan yareyn isagoo dareemaya ku kalsoon awoodooda yoga. Ka eeg fiidiyowyadeeda Instagram.

10-Daqiiqo Jiifka Yoga oo ay weheliso Mel Douglas oo ka tirsan Isku-darka Yoga ee Haweenka Madow

Yoga way kufiicantahay inaad dhameyso maalintaada sida saxda ah oo ay tahay inaad bilowdo. Mel Douglas oo ka tirsan Black Women’s Yoga Collective ayaa si degan kuu dhex marineysa fadhi deg deg ah oo 10 daqiiqo ah oo yoga kaa caawin kara inaad nasato oo aad isu diyaariso sariirta. Wax badan ka eeg iyada.

Hatha Yoga (Waad Dareentaa Si Aad U Fiican) 45-Daqiiqo Socod

Fiidiyowgaan oo laga soo duubay Fightmaster Yoga wuxuu rajaynayaa inuu kaa caawiyo inaad dareento fiicnaan oo aad ku faafiso dareenkaas wanaagsan iyo naxariista adduunkaaga oo leh jimicsi socodka socodka ah ee 45-daqiiqo ah. Tababbarkaani wuxuu kaa caawin karaa fidinta muruqyadaada iyo kala-goysyada adiga oo dabcinaya adkaanta iyo adkaanta. Ka eeg waxbadan barta Instagram.


Wadarta Jirka Jimicsiga Jimicsiga Maalinta 1

Marabtaa inaad kor u qaaddo ciyaartaada yoga si aad u dhisto murqo iyo feker isla waqtigaas? Tim Senesi wuxuu soo bandhigayaa taxanahan 30-ka maalmood ah ee loogu talagalay inuu kaa caawiyo inaad aragto qiimaha yoga ee hawl maalmeedkaaga si aad u dareento dhiirigelin ah inaad sameyso oo aad u hesho faa'iidooyinka maalin kasta. Ka eeg wax badan oo ku saabsan Instagram.

Joogtada Joogtada ah ee Guriga Yoga ee loogu talagalay Xoog, Dabacsanaanta & Xasiloonida

Ma haysataa wakhti dheeri ah maalin kasta si aad jidhkaaga u siiso jimicsi yoga oo buuxa? Iskuday ku dhowaad 50-daqiiqo dheer ee jimicsiga jirka oo buuxa laga bilaabo bilowga illaa farsamooyinka horumarsan ee ka hor imaan kara qayb kasta oo jirkaaga ka mid ah si loo cusbooneysiiyo muruqyadaada iyo unugyada oo dhan.

30-daqiiqo Vinyasa Yoga Flow oo ay la socoto Ashton Ogosto 🔥✨ (Fasal buuxa)

Iskuday Yogi-kaan la Ansixiyay 30-daqiiqo oo jimicsi ah oo loo yaqaan 'Vinyasa' oo ah jimicsi jilicsan, jimicsi maskax leh oo lagu samayn karo kaliya sariir waqti kasta oo maalintii ah. Ka eeg wax intaa ka badan aasaasaha YogiApproved ee Ashton Ogosto barta Instagram.

30-Min Vinyasa qulqulka dabacsanaanta - gaabis socodka qulqulka Yoga

Haddii aad dareemeyso adkaansho ama ciriiri ka dib markaad fadhido maalintii oo dhan oo ku dhegan kombuyuutarkaaga ama ka dib markaad sariirta ka soo baxdo, Kassandra ayaa kugu hageysa adiga oo adeegsanaya jimicsi yoga ah oo 30 daqiiqo ah oo kaa fududaan kara oo kaa caawin kara inaad dareento inaad xakameyso dabacsanaantaada iyo murqaha mar labaad waqtiga maalinta. Ka eeg waxbadan Instagram-keeda.

Flowga Yoga Subax Fudud | Kuwa bilowga ah! (15 daqiiqo)

Fiditaanka yoga subax wanaagsan, fudud wuxuu noqon karaa waxa ugu fiican ee kugu dhaca maalinta oo dhan. Arianna oo ka socota Salted iyo Bright ayaa kaa caawineysa inaad xakameyso jirkaaga iyo maskaxdaada laga bilaabo bilowga maalintaada iyadoo si diiran diirada loo saarayo xoog iyo dabacsanaanta. Ka eeg waxbadan barta Instagram.

10-Daqiiqo Bilowga-Saaxiibtinimada Yoga | Dheeraad ah

Ku cusub yoga ama kaliya u baahan tahay jimicsi deg deg ah, fudud oo yoga loogu talagalay nooc kasta oo jir ah? Edyn Nicole waxay kugu dhex socotaa jimicsi yoga ah oo qof kastaa samayn karo, wakhti kasta oo maalintii ah, fidin iyo dib u dejin iyada oo aan loo eegin niyaddaada.

Haddii aad rabto inaad u magacawdo barnaamij ku saabsan liistadaan, noogu soo dir email-ka [email protected].

Xulashada Akhristayaasha

Afka iyo carrabka jiifa: 7 sababaha ugu waaweyn iyo waxa la sameeyo
Caafimaadka

Afka iyo carrabka jiifa: 7 sababaha ugu waaweyn iyo waxa la sameeyo

Waxaa jira qodobo qaar oo ababi kara ruxitaan iyo kabuubyo carrabka iyo afka ah, kuwaa oo guud ahaan aan hali ahayn, daaweyntii una ay tahay mid fudud. i ka taba ha noqotee, waxaa jira calaamado iyo a...
Dhiig yaraanta: waa maxay, astaamaha iyo daaweynta
Caafimaadka

Dhiig yaraanta: waa maxay, astaamaha iyo daaweynta

Dhiig yaraanta loo yaqaan 'Perniciou anemia', oo idoo kale loo yaqaan 'Addi on' anemia', waa nooc ka mid ah dhiig-yaraanta 'megalobla tic anemia' oo ay keento yaraanta fiit...