Muxuu Jirkeygu U Xanuunsanayaa?

Qanacsan

• 1. Cadaadis
• 2. Fuuqbax
• 3. Hurdo la’aan
• 4. Hargab ama ifilo
• 5. Dhiig la’aan
• 6. Faytamiin D yaraanta
• 7. Mononucleosis
• 8. Oofwareen
• 9. Fibromyalgia
• 10. Cilladda daalka joogtada ah
• 11. Arthritis
• 12. Lupus
• 13. Cudurka Lyme
• 14. Cudurka 'histoplasmosis'
• 15. Cudurka 'sclerosis' oo badan
• Goorta la arko dhakhtarkaaga

Tani ma sababbaa walaac?

Jidh xanuunku waa astaan ​​guud oo xaalado badan leh. Hargabku waa mid ka mid ah xaaladaha ugu caansan ee sababi kara xanuun jirka ah. Xanuunku sidoo kale waxaa sababi kara nolol maalmeedkaaga, gaar ahaan haddii aad istaagto, socoto, ama aad jimicsi sameyso waqti dheer.

Waxaa laga yaabaa inaad u baahan tahay oo keliya nasasho iyo xoogaa daaweyn ah oo guriga ah si aad jidhkaaga uga yaraato xanuunka ku haya. Laakiin xanuunka qaarkood, gaar ahaan kuwa waqti dheer soconaya, waxay macnaheedu noqon karaan inaad leedahay xaalad hoose.Xaaladahan oo kale, waxaad u baahan kartaa inaad u tagto dhakhtarkaaga si lagugu ogaado. Waxay abuuri karaan qorshe daaweyn muddo-dheer ah oo kaa caawin kara xanuunkaaga iyo astaamaha kale ee la xiriira.

Sii wad akhriska si aad wax badan uga ogaato waxa sababi kara astaamahaaga.

1. Cadaadis

Markaad isku buuqdo, nidaamkaaga difaaca ma xakamayn karo jawaab-celinta caabuqa sidoo kale. Natiijo ahaan, jirkaagu uma dagaalami karo infekshannada ama jirrada sida ugu badan ee uu u awooddo. Tani waxay u horseedi kartaa jirkaaga xanuun maadaama uu u nugul yahay caabuq iyo infekshin ku dhaca jirkaaga oo dhan.

Ka taxaddar calaamadaha kale ee walaaca iyo welwelka, sida:

• garaaca wadnaha oo aan caadi ahayn
• cadaadiska dhiigga oo kordhay
• olol kulul ama dhidid qabow
• sare u qaadid
• gariirka jirka oo aan caadi ahayn
• madax xanuun, sida madax-wareer murugsan ama dhanjaf

Haddii aad u maleyneyso in culeysku uu jidhkaaga ku hayo xanuun, isbeddello yar ku samee noloshaada maalinlaha ah si aad u yarayso buufiskaaga sida ugu macquulsan. Isku day talaabooyinkan:

• Ka fakar daqiiqado yar maalintii. Diirada saar neefsashadaada oo maskaxdaada ka saar dadka ama dhacdooyinka kugu keenaya walbahaarka.
• Lugee ama ka tag jawi walaac leh si aad uga saarto waxyaabaha kiciya.
• La wadaag dareenkaaga walaaca qof aad ku kalsoon tahay inuu kaa caawiyo sheegida sababta walaacaaga.
• Haddii hurdada kaa lumayso culeyska fekerka, isku day farsamooyinka nasashada ka hor intaadan seexan ama seexasho gaaban maalintii oo dhan si aad naftaada u nasto.

2. Fuuqbax

Biyaha waa qayb muhiim u ah shaqada caadiga ah iyo caafimaadka jirkaaga. La’aanteed, jidhkaagu si sax ah uma qaban karo hawlo badan oo muhiim ah, oo ay ku jiraan neefsashada iyo dheef-shiidka. Markii aad fuuq baxdo oo hawlahani aysan si fiican u shaqeynin, waxaad dareemi kartaa xanuun jireed natiijada.

Calaamadaha kale ee fuuq baxa waxaa ka mid ah:

• kaadi madow
• dawakhaad ama jahwareer
• daal
• harraad xad dhaaf ah

Haddii aadan cabin biyo kugu filan, gaar ahaan maalinta kulul ama qallalan, dhaqso ayaad u fuuqbixi kartaa. Waa inaad higsataa inaad cabto ilaa sideed koob oo 8-ounce oo biyo ah maalin kasta, oo lagu daro in ka badan haddii aad jir ahaan firfircoon tahay oo aad dhididsan tahay.

Haddii aad ku fuuqbaxdid xaalad sida shuban biyoodka ah, cab biyo badan ilaa ay dhacdadu ka soo gudubto. Cabitaanka biyaha ama cabbitaanada elektaroolka dheeriga ah waxay kaa caawin karaan inaad qoyaan ahaato isla markaana aad bedesho elektaroonigyada lumay shubanka, sidoo kale.

Haddii aadan yareyn karin biyaha, u tag dhakhtarkaaga isla markiiba ama raadso gargaar caafimaad oo degdeg ah si loo hubiyo inaadan si daran u fuuqbaxin.

3. Hurdo la’aan

Inaadan helin hurdo kugu filan waxay saameyn ku yeelan kartaa caafimaadkaaga guud. Waxaad ubaahantahay ugu yaraan 6 ilaa 8 saacadood oo hurdo ah habeen walba, oo ay kujirto hurdo dhaqaaqa indhaha (REM) oo deg deg ah. Unugyada jidhkaaga iyo unugyadaadu waxay u baahan yihiin hurdo habboon si ay caafimaad u ahaadaan, maskaxdaaduna waxay u baahan tahay inay cusbooneysiiso oo ay feejignaato. La’aanteed, jidhkaagu ma haysto wakhti uu ku nasto oo uu dib ugu buuxiyo tamarta iyo geedi socodka lagama maarmaanka ah. Tani waxay u horseedi kartaa xanuun.

Calaamadaha kale ee hurdo la'aanta waxaa ka mid ah:

• jahwareer ama jahwareer
• hurdo maalintii inta aan la gaarin
• dhibaato ku ah fahamka markaad wax akhrineyso ama dhageysato dadka kale
• dhibaato hadalka si sax ah
• Dhibaato xusuusta

Isku day inaad dejiso jadwal hurdo oo joogto ah habeen kasta. Jirkaagu wuxuu u baahan yahay inuu raaco laxanka maalinlaha ah, ama qaafiyadda wareegga, si aad caafimaad u ahaato.

Isku day farsamooyinka inaad ku nasato sariirta ka hor, sida:

• cabida shaah kulul ama cabitaan kale oo kulul
• ka fiirsasho
• dhageysiga muusikada ama Podcast
• ku yeelashada qaylada cad ee qolka, sida kawaaska

4. Hargab ama ifilo

Hargab iyo ifilo labaduba waa infakshanno fayras sababa caabuq. Infekshannadan waxay weeraraan jirkaaga, habka difaaca jirka ayaa isku daya inuu la dagaallamo. Caabuq, gaar ahaan cunahaaga, laabta, iyo sambabada, wuxuu noqon karaa mid xanuun badan. Jirkaaga intiisa kale ayaa xanuun dareemi kara, sidoo kale, maadaama jirkaaga uu si adag ula shaqeynayo si uu ula dagaallamo cudurka.

Calaamadaha kale ee hargabka ama ifilada waxaa ka mid ah:

• cune xanuun
• cod xabeeb leh
• hindhiso ama qufac
• xab adag oo midab leh
• madax xanuun ama dhago xanuun

Nasasho, biyo badan oo la cabbo, iyo ku luqluqasho biyo cusbo diiran si loo yareeyo xanuunka cunaha ayaa kaa caawin kara jirkaaga inuu si dhakhso leh uga gudbo hargab ama hargab Daawooyinka miiska laga iibsado ee lagaa iibsado, sida pseudoephedrine (Sudafed) iyo ibuprofen (Advil), ayaa kaa caawin kara yareynta astaamahaaga iyo xanuunkaaga.

Haddii aad qabtid astaamaha hargabka ama ifilada in ka badan dhowr toddobaad, ama haddii aadan wax cuni karin, cabbi karin, ama si fiican u neefsan karin, u tag dhakhtarkaaga. Waxay kaa caawin karaan daaweynta cudurkaaga.

5. Dhiig la’aan

Dhiig yarida ayaa dhacda marka jirkaaga uusan haysan unugyo dhiigga cas oo si sax ah u shaqeeya, sidaa darteed unugyada jirkaagu ma heli karaan oksijiin ku filan. Dhiig yarida, qaybo badan oo jirkaaga ka mid ah ayaa daallan kara maxaa yeelay ma helaan oksijiin ku filan oo ay caafimaad ku sii ahaadaan ama si sax ah ugu shaqeeyaan.

Calaamadaha kale ee dhiig yarida waxaa ka mid ah:

• daal
• garaaca wadnaha oo aan caadi ahayn
• dawakhaad ama jahwareer
• madax ama laab xanuun
• cagaha qabow ama gacmaha
• maqaarka cirro leh

Dhiig yarida ayaa leh sababo badan. Haddii aadan haysan bir ku filan, folate, ama fitamiin B-12 nidaamkaaga, qaadashada dheeriga ah ee yaraanta waxay daaweyn kartaa dhiig-yaraantaada.

Haddii kaabisyadu ayan ku caawin, u tag dhakhtarkaaga si baadhitaan iyo baadhitaan macquul ah loo helo si aad u daaweyn karto xaaladda hoose.

6. Faytamiin D yaraanta

Hypocalcemia, ama heerka kaalshiyamka dhiigga oo hooseeya, ayaa dhici kara marka aadan haysan fitamiin D kugu filan jirkaaga. Qaar badan oo ka mid ah xubnaha muhiimka ah ee jirkaaga, sida kelyahaaga iyo murqahaaga, waxay ku tiirsan yihiin kaalshiyamka inay si sax ah u shaqeeyaan. Lafahaagu sidoo kale waxay u baahan yihiin kaalshiyam si ay caafimaad u ahaadaan. Iyadoo aan la helin fitamiin D kugu filan oo kaa caawiya inaad nuugto kaalshiyamka, waxaad dareemi kartaa xanuun ku dhaca xubnahaan iyo lafahaaga.

Calaamadaha kale waxaa ka mid ah:

• casiraad jirka ah
• muruqyada oo is bidaya ama dabacsan
• dawakhaad ama jahwareer
• kabuubyo
• qalal

7. Mononucleosis

Mononucleosis waxaa ugu wanaagsan ee loo yaqaan mono, oo sidoo kale loo yaqaan "cudurka dhunkashada." Waa infakshan uu sababo fayraska Epstein-Barr. Waa cudur la is qaadsiiyo, astaamaha ugu caansanna waa jir xanuun. Xanuunada iyo daalku waxay ku imaan karaan qaab guud ama caabuq iyo barar xannibaya marinkaaga neefta.

Calaamadaha kale waxaa ka mid ah:

• daal fara badan
• qumanka oo barara ama qanjidhada qanjidhada
• finan
• cune xanuun
• qandho

8. Oofwareen

Oof-wareenku waa infekshan sambabaha ah oo ku dhici kara dhammaan habdhiska neefsigaaga, kaasoo mas'uul ka ah neefsashadaada, dhididkaaga, iyo howlaha kale ee muhiimka ah. Haddii aadan si fiican u neefsan karin, jirkaagu ma heli karo oksijiin ku filan si uu u ilaaliyo unugyada dhiigga cas iyo unugyadaada caafimaad. Tani waxay sababi kartaa xanuun iyo xanuun jirkaaga oo dhan.

Calaamadaha kale waxaa ka mid ah:

• qufacid
• xabad xanuun
• daal
• lallabbo
• matagid
• shuban
• neefta oo ku qabata
• holac kulul iyo dhidid qabow
• qandho

9. Fibromyalgia

Fibromyalgia waa xaalad jirkaaga oo dhan, oo ay ku jiraan murqahaaga iyo lafahaagu, ay dareemi karaan daal, xannuun, iyo xasaasi. Sababta fibromyalgia lama hubo, laakiin dhacdooyinka walaaca leh sida dhaawaca jirka, qalliinka, iyo infekshannada ayaa kicin kara.

Calaamadaha kale waxaa ka mid ah:

• hurdo xumo
• xasaasiyadda iftiinka ama codka
• qallafsanaan, gaar ahaan subaxdii
• dhib ku ah xusuusta ama fakarka
• dareemid dareemid gacmahaaga iyo cagahaaga

10. Cilladda daalka joogtada ah

Cilladda daalka joogtada ah (CFS) waa xaalad kugu keenta inaad dareentid daal iyo daciifnimo, iyadoo aan loo eegin inta nasasho ama hurdo ee aad hesho. Badanaa waxay keentaa hurdo la’aan. Sababtoo ah jirkaaga ma dareemayo nasasho ama dib u buuxin, CFS sidoo kale wuxuu ku keeni karaa xanuun muruqyada iyo kala-goysyada jirkaaga oo dhan.

Calaamadaha kale waxaa ka mid ah:

• hurdo xumo
• cune xanuun
• madax xanuun
• dhib ku ah xusuusta ama fakarka
• dawakhaad ama jahwareer

11. Arthritis

Arthritis-ku wuxuu dhacaa marka kala-goysyadaadu bararaan. Tan waxaa sababi kara:

• carjawda ku hareeraysan kala-goysyadaada oo burburaya, sida cudurka osteoarthritis
• caabuq ku dhaca kalagoysyada
• xaaladaha isdifaaca jirka ee duugaa dahaarka agagaarka kala-goysyadaada, sida rheumatoid arthritis ama SLE

Kuwaani dhammaantood waxay xanuun ku keeni karaan kala-goysyadaada waxayna xaddidi karaan dhaqdhaqaaqaaga.

Calaamadaha kale ee arthritis waxaa ka mid ah:

• adkaanshaha laabatooyinkaaga
• barar, diirimaad, ama guduudasho ku wareegsan laabatooyinka
• Awood u la'aanta in u dhaqaajiyo wadajirka jidka oo dhan

12. Lupus

Lupus waxay dhacdaa marka nidaamkaaga difaaca uu weeraro unugyada ku wareegsan jirkaaga, oo ay ku jiraan xididdada dhiigga, xubnaha, iyo kala-goysyada. Sababta oo ah dhaawaca iyo caabuqa ay keeneen xaaladan isdifaacida jirka, xanuunka iyo xanuunada jirka ku dhaca waa wax caadi ah.

Calaamadaha kale waxaa ka mid ah:

• daal
• finan
• qandho
• barar ama guduudasho agagaarka kala-goysyada
• qalal
• dareenka qorraxda

13. Cudurka Lyme

Cudurka Lyme waxaa sababa bakteeriyada Borrelia burgdorferi ugu fidaya jirkaaga qaniinyada shilinta. Xanuunadu waa astaamo caan ah, gaar ahaan murqahaaga iyo kala-goysyadaada. Haddii cudurka Lyme aan la daaweyn, wuxuu sababi karaa xaaladaha neerfaha iyo kala-goysyada, sida kala-goysyada iyo curyaannimada wejiga.

Calaamadaha kale waxaa ka mid ah:

• daal
• holac kulul iyo dhidid qabow
• qandho
• madax xanuun

14. Cudurka 'histoplasmosis'

Cudurka 'histoplasmosis' waa infekshan fungal ah oo ay sababaan qulqulo hawada ka timaadda oo ka timaadda ciidda ama dheecaanka fiidmeerta ama shimbiraha. Kuwani waa wax ku badan mashruucyada dhismaha, dhul beereedka, ama boholaha, halkaas oo qaddarro badan oo fallaadho ah lagu sii daayo hawada.

Xanuunada jirka waa astaamo guud oo lagu garto histoplasmosis. Calaamadaha kale waxaa ka mid ah:

• qarqaryo
• qandho
• xabad xanuun
• madax xanuun
• qufacid

15. Cudurka 'sclerosis' oo badan

Multiple sclerosis (MS) waxaa loo maleynayaa inay tahay xaalad isdifaac ah. Waa xaalad habdhismeedka neerfaha ee unugyada ku wareegsan unugyada neerfahaaga, oo loo yaqaan 'myelin', ay u burburaan sababtoo ah caabuq joogto ah. Waxyeellada ayaa hakad gelineysa awoodda nidaamkaaga neerfaha ee gudbinta dareenka si sax ah. Natiijo ahaan, waxaad dareemi kartaa xanuun, xanuun, xanaaq, ama dareemo kale oo aan caadi ahayn.

Calaamadaha kale waxaa ka mid ah:

• daciifnimo
• daal
• aragti cakiran
• indho la’aan joogto ah ama joogto ah, sida caadiga ah hal il keliya
• dhibaato socodka ama isku dheelitir la'aanta
• dhib ku ah xusuusta ama fakarka

Goorta la arko dhakhtarkaaga

Raadi feejignaan daawo deg deg ah haddii aad isku aragto mid ka mid ah astaamaha soo socda:

• neefsashada oo dhib ah
• dhibaato xagga cunista ama cabitaanka
• gudbaya
• qalal
• daal xad dhaaf ah ama daal
• qufac xun oo aan socon doonin dhawr maalmood ka dib

Haddii kale, astaamo khafiif ahi ay soconayaan in ka badan laba toddobaad, u tag dhakhtarkaaga. Waxay kaa baari karaan xaalad hoose oo macquul ah. Kadib waxay ku siin karaan qorshe daaweyn ah oo kaa caawinaya yareynta xanuunka iyo daaweynta sababta.

Akhri qodobkan Isbaanishka.