Brie Larson waxay la wadaagtay dariiqyadeeda ay ugu jeceshahay inay ka-hortagto walaaca, haddii ay dhacdo inaad dareento in lagaa badiyay

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Ma dareemaysaa walaac yar maalmahan? Brie Larson ayaa ku dareentay, sidaa darteed waxay la timid liis ah 39 farsamooyin ka -hortagga walbahaarka oo kala duwan oo aad isku dayi karto - badidoodna si fudud ayaa lagu samayn karaa daqiiqado gudahood si sax ah gurigaaga.

Fiidiyow cusub oo ku jira kanaalkeeda YouTube, the Captain Marvel star ayaa ka furtay dareennada welwelka ah ee ay la halgameysay beryahan dambe, iyo sida ay ula qabsanayso. "Waxaa jira maalmo aan dareemayo cabsi aad u weyn, ma garanayo waxaan sameeyo," ayay la wadaagtay.

Laakiin Larson sidoo kale waxay ku qaadatay daqiiqad fiidiyowgeeda inay ku aqoonsato mudnaanta ay leedahay oo caan ah. Iyada oo leh mudnaantaas, ayay sharraxday, inay timaaddo helitaanka aaladaha iyo ilaha qaarkood oo laga yaabo inaysan dadka kale u baahnayn inay ka caawiyaan inay walaaca ka saaraan (ka fikir: jimicsiga guriga, daweynta, iwm.).

Marka, isku diyaarinta liiskeeda dariiqooyinkeeda looga saarayo walbahaarka, Larson waxay sheegtay inay rabtay inay ku darto oo keliya talooyinka bilaashka ah ama qiime jaban, oo la samayn karo iyadoo si badbaado leh bulshada looga fogeynayo guriga ama u dhow. (ICYMI, Larson waxay kaloo la wadaagtay sida ay ugu shaqaynayso horumarinta nafta 2020.)

Liiskeeda waxaa ku jira waxqabadyo muuqda oo Zen-soo-jiidasho leh-ka fiirsasho, yoga, jimicsi, waqti ku qaadashada dabeecadda, iyo beerista, tusaale ahaan-oo ay weheliso xulashooyin nacasnimo ah, sida akhrinta alifbeetada gadaal, daawashada fiidiyowyada Bob Ross, isku dayga qosolka adigoon dhoola cadeyn , oo aan arko inta aad foorin karto. Larson xitaa wuxuu ku taliyay in la isku dayo is-duugis iyo in la isticmaalo roogga jaadka si loo sii daayo xiisadda wajigaaga. Iyadu ma daaha ka qaadi doonto safarkeeda saxda ah, laakiin FTR, waxaad ka heli kartaa jaad badan oo Amazon ah wax ka yar $20. (Oo halkan waa tusahaaga tallaabo-tallaabo ah si aad naftaada ugu salaaxdo guriga.)

Caaradda xigta ee Larson ayaa laga yaabaa inay u muuqato xoogaa jirdil ah: qubayso qabow. Halka Larson uu ula jeedo hab lagu qaboojiyo (macno ahaan?) iyo stress-ka, qubaysyada qabow waxay sidoo kale kaa caawin karaan maqaarkaaga inuu sii haysto qoyaankiisa dabiiciga ah, Jessica Krant, MD, ayaa hore u sheegtay. Qaab. Cilmi-baadhisyada qaarkood waxay soo jeedinayaan in qubeyska qabow uu runtii kaa caawin karo kor u qaadista dareenkaaga, sidaas darteed Larson karaa wax ku dheji taladeeda.

Ma dareemaysid qubeyska qabow? Larson wuxuu kaloo kugula talinayaa inaad qubaysato diiran si ay kaaga caawiso inaad nasato marka aad dareento culays. Dabcan, haddii aad tahay qof qubeyska dabeecad ahaan, waxaad hore u ogeyd sida ay u dejinayso in lagu quuso tubbada maalin dheer oo walaac leh ka dib. Qofka aan aqoon u lahayn, qubeyska ayaa kaa caawin kara hagaajinta cadaadiska dhiiggaaga (dejintaada gudaha iyo dibaddaba), maankaaga fiiq, oo kuu diyaari habeen hurdo oo nabad ah. (Dheeraad ah halkan: Maxay Qubaysku uga caafimaad badnaan kartaa Qubayska)

Qorista waa mid kale oo ka mid ah hababka uu jecel yahay Larson si loo dejiyo wakhtiyada walaaca. Qorista fikradahaaga, gaar ahaan waxa ugu horreeya subaxdii, waxay kaa caawin kartaa inaad dareentid qoto-dheer, diiradda, iyo joogitaanka maalinta oo dhan. Xitaa haddii aad dhawr jibbaar ku qorto halkan iyo halkaas marka aad dareento culeys, wargeysku wuxuu kaa caawin karaa inaad si aad ah ula xiriirto waxa adiga, shaqsi ahaan, u baahan tahay inaad noqoto nooca ugu fiican naftaada maalin kasta. (Eeg: Sababtoo ah Suxufinimadu Waa Caadadii Subax ee Aan Marna Ka Bixi Karin)

Iyadoo aan loo eegin waxa kaa caawinaya inaad is dejiso marka aad walaacsan tahay, Larson wuxuu daawadayaasha xusuusiyey in walaaca uu yahay wax caadi ah, oo lama huraan ah nolosha. Waxa ugu muhiimsan, ayay sharaxday, waa in la helo habab lagula tacaalo walaaca taas oo dhab ahaantii u shaqeysa adiga, qof ahaan. "Fiidiyowgaan wuxuu u jiraa si loo wadaago [oo] looga hadlo caafimaadka dhimirka," ayuu yiri Larson.

Hoos ka daawo muuqaalka oo dhan si aad u hesho wax badan oo ku saabsan siyaabaha uu Larson u aadayo si uu u yareeyo walbahaarka:

Dib u eegis loogu talagalay