Gubashada Jilibka

Qanacsan

• Gubashada sababaha jilibka
• Gubashada jilibka habeenkii
• Gubashada daaweynta jilibka
• Jeex jilibka jilibka
• Jilbaha carjawda jilibka (waxyeelada dusha sare ee wadajirka ah)
• Cudurka Osteoarthritis ee jilibka
• Chondromalacia
• Cudurka 'Patellofemoral pain syndrome' (PFS)
• Cudurka 'Patellar tendinitis'
• ITBS
• Qaadashada

Xanuun jilibka oo gubanaya

Sababtoo ah jilibka mid ka mid ah xubnaha ugu firfircoon ee loo isticmaalo jirka bini'aadamka, xanuunka isku-dhafkan ma aha cabasho aan caadi ahayn. In kasta oo jilibka xanuunku qaadan karo qaabab badan, gubashada xanuunka jilibka ayaa tilmaam u noqon kara dhibaatooyin kala duwan.

Waxaad yeelan kartaa dareen gubasho oo umuuqda inuu koobayo jilibka oo dhan, laakiin inta badan waxaa laga dareemayaa aag gaar ah - inta badan jilibka gadaashiisa iyo jilibka hortiisa (jilibka). Qaarkood, dareenka gubashadu wuxuu diiradda saarayaa dhinacyada jilibka.

Gubashada sababaha jilibka

Waxaa jira sababo dhowr ah oo ku gubanaya jilibka. Meesha aad ka dareemeysid dareenka gubashadu wax badan ayey ku leedahay waxa dhibaatada keenaya.

Gubashada jilibka gadaashiisa waxaa badanaa keena:

• jeex jeexjeex
• jeex jeex jeexan
• isticmaalka xad dhaafka ah
• cudurka loo yaqaan 'osteoarthritis'

Gubashada hore ee jilibka badanaa waxaa sababa dhaawac xad dhaaf ah oo loo yaqaan jilibka orodka - sidoo kale loo yaqaan 'chondromalacia ama patellofemoral pain syndrome (PFS). Sidoo kale, waxay noqon kartaa tendonitis uu sababo barar ku dhaca maskaxda.

Gubashada ka baxsan jilibka waxaa badanaa keena cilladda iliotibial band syndrome (ITBS).

Gubashada jilibka habeenkii

Dadka qaarkood waxay dareemaan xanuun jilibka ah oo kordha habeenkii. Tan waxaa sababi kara dhowr sababood:

• Marinnada dhiigga ayaa kordha dhexroor inta lagu jiro hurdada, iyagoo cadaadis saaraya neerfaha.
• Ka fikirida xanuunka jir ahaaneed adiga oo aan mashquulin maalinta waxay keenaysaa kor u kac maskaxiyan ku socda.
• Calaamadaha hormoonka ayaa hoos loo dhigayaa intaad seexanayso, taas oo u oggolaanaysa calaamadaha xanuunka badan inay u gudbaan maskaxda.

Gubashada daaweynta jilibka

Daaweynta jilibka gubanaya waxay kuxirantahay sababta.

Jeex jilibka jilibka

Haddii jeexjeexa jilibka jilibka lagu ogaado qayb ahaan, daaweynta waxaa ka mid noqon kara:

• layliyo xoojiya
• jilbaha difaaca jilibka, si loogu isticmaalo jimicsiga
• xaddidaadda dhaqdhaqaaqa taas oo sababi karta dhaawac dheeraad ah

Ilmada jilibka oo dhameystiran ayaa laga yaabaa in qalliin lagu sameeyo.

Jilbaha carjawda jilibka (waxyeelada dusha sare ee wadajirka ah)

Marxaladda koowaad ee daaweynta jeexjeexa carjawda waa qalliin la'aan waxaana ka mid noqon kara:

• laylisyada muruqyada xoojiya sida daaweynta jirka la kormeero ama barnaamijka jimicsiga guriga
• xanuun joojiye, sida caadiga ah dawooyinka anti-bararka ee nonsteroidal (NSAIDs)
• irbado steroid ah oo jilibka ah

Kuwa xaaladoodu aysan ku fiicnayn daaweynta aadka loo ilaaliyo, marxaladda xigta waa qalliin. Waxaa jira dhowr ikhtiyaarro qalliin oo ay ka mid yihiin:

• Jilibka chondroplasty. Carjawda dhaawacan waa la nadiifiyey si loo yareeyo khilaafaadka wadajirka ah.
• Jilbixinta Qaybaha dabacsan ee carjawda ayaa la saaraa, kala-goysana waxaa lagu sifeeyaa xalka cusbada (lavage).
• Qalitaanka Osteochondral autograft (OATS). Carjawda aan waxyeeleyn waxaa laga qaadaa aag aan culeys saareyn waxaana loo wareejiyaa aagga waxyeellada gaartay.
• Gelinta otomaatiga ah ee 'chondrocyte'. Qeyb ka mid ah kilyaha ayaa la saaraa, oo lagu beeraa shaybaarka, oo dib loogu celiyaa jilibka, halkaas oo uu ugu soo baxo carjawda beddelka caafimaadka qabta.

Cudurka Osteoarthritis ee jilibka

Cudurka Osteoarthritis looma beddeli karo, sidaa darteed waxa ugu wanaagsan ee la sameyn karo waa maaraynta astaamaha, oo ay ku jiri karaan:

• maaraynta xanuunka dawada miiska laga iibsado (OTC) sida acetaminophen (Tylenol), ibuprofen (Advil, Motrin IB) iyo naproxen sodium (Aleve)
• daaweynta jirka iyo shaqada
• irbadaha cortisone

Ugu dambayntii, qalliinka beddelka wadajirka ah (arthroplasty) ayaa laga yaabaa inuu lagama maarmaan noqdo.

Chondromalacia

Sidoo kale loo yaqaan jilibka orodka, chondromalacia waa sii xumaanshaha carjawda hoosta patella (kneecap). Daaweynta ugu horreysa ee chondromalacia waxaa ka mid ah:

• baraf si loo yareeyo bararka jimicsiga ka dib
• xanuun joojiye leh daawada OTC
• ku naso wadajirka jilibka, oo ay ka mid tahay ka fogaanshaha xoqidda iyo jilbaha
• isku dhejinta patella oo leh sharooto, sharooto, ama shaati-raad-raac patellar

Haddii daaweynta bilawga ah ee qalliinka ay guuldareysato, dhakhtarkaagu wuxuu kuu soo jeedin karaa qalliin arthroscopic ah si loo jilciyo daboolka carjawda iyo boogaha trochlear (jeexdin dusha sare ee femur)

Cudurka 'Patellofemoral pain syndrome' (PFS)

Kiisaska fudud, PFS waxaa lagu daaweeyaa:

• nasasho jilibka, oo ay ku jiraan iska ilaalinta jaranjarooyinka iyo jilbaha
• Daawooyinka xanuunka OTC
• layliyo dhaqan celin ah, oo ay ku jiraan kuwa quadriceps, muruqyada, iyo afduubayaasha sinta
• Qalabka taageera

Xaaladaha aadka u daran, dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa arthroscopy, oo ah nidaam qalliin oo looga saarayo jajabka carjawda dhaawacan.

Cudurka 'Patellar tendinitis'

Cudurka 'Patellar tendinitis' waa dhaawac guud oo loo isticmaalo xad-dhaafka oo isku xira jilibkaaga (patella) ilaa laf-dhabarkaaga. Badanaa waxaa lagu daaweeyaa:

• nasasho, gaar ahaan ka fogow orodka iyo boodka
• baraf si loo yareeyo bararka
• maaraynta xanuunka iyada oo loo marayo xanuunka xanuunka OTC
• jimicsi diiradda saaraya muruqyada lugta iyo bowdada
• fidinta si loo dheereeyo qaybta muruqyada-muruqyada
• suunka jilibka si loo qaybiyo xoog ka soo baxa lafdhabarta ilaa suunka

Haddii daaweyn, daaweyn aan faafin wax ku ool ah lahayn, dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa:

• cirbadeynta balaastigga qaniga ku ah
• nidaamka cirbadda oscillating

ITBS

ITBS waa dhaawac jilibka soo noqnoqda oo soo noqnoqda marka hore orodyahannada. In kasta oo waqtigan aysan jirin daaweyn rasmi ah oo loogu talagalay, orodyahannada waxaa badanaa lagula talinayaa inay u hoggaansamaan barnaamijka afarta tallaabo ee soo socda:

1. Jooji orodka.
2. Ka-gudub tareen jimicsi aan saameyn lahayn sida baaskiil wadista iyo socodka barkadda.
3. Duug quads, glutes, hamstrings, and iliotibial band.
4. Xooji xuduntaada, cirridka, iyo aagga sinta.

Qaadashada

Gubashada jilibka xanuunku waxay muujin kartaa dhibaato xagga wadajirka ah ama unugyada jilicsan ee ku xeeran jilibka sida seedaha iyo muruqyada. Haddii xanuun gubasho ah oo jilibkaaga ka muuqda u muuqdo inuu la xiriiro aag gaar ah oo jilibka ah - hore, gadaal, ama dhinac - waxaa laga yaabaa inaad soo koobto sababaha keeni kara xanuunka.

Haddii xanuunku sii socdo ama faragaliyo howlahaaga maalinlaha ah ama hurdada, waa inaad la tashataa dhakhtarkaaga.