Ma ku qaadan kartaa Probiotics? Khubaradu Waxay Miisaamaan Inta Aad U Badan

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Qulqulka probiotic -ka ayaa la wareegaya, marka la yaab ma leh inaan helnay su'aalo badan oo ku qotoma "intee alaabtan ka mid ah ayaan heli karaa maalin gudaheed?"

Waxaan jecel nahay biyaha probiotic, soodhada, granolas, iyo kaabayaasha, laakiin intee in le'eg ayay tahay? Waxaan u dhaqaaqnay inaan helno jawaabta oo waxaan kula sheekeysannay iimaylka nafaqo -yaqaan Charity Lighten oo ka socota Silver Fern Brand, Dr. Zach Bush, aasaasaha iyo maamulaha Biomic Sciences LLC, iyo Kiran Krishan, oo ah khabiir ku takhasusay cilmiga microbiology -ga oo ka yimid Silver Fern Brand. Waa kan waxa ay ku yidhaahdeen.

Ma ka badbadin kartaa Probiotics?

Sadaqadu waxay leedahay, "Ma jiro xad dhaaf xad dhaafka ah ee noocyada Bacillus Clausii, Bacillus Coagulans, iyo Bacillus Subtilus, iyo sidoo kale Saccharomyces Boulardii iyo Pediococcus Acidilactici."

Dr. Bush wuxuu lahaa jawaab taas la mid ah, wuxuuna siiyay xoogaa aragti ah saamaynta muddada fog. hadafyada caafimaadka mindhicirka ugu fiican." Markaa ma doonaysid inaad dhaafto. Sababtoo ah ma noqon kartid OD micnaheedu maahan inaad sii socoto.

Calaamadaha aad u Fog

Sidee ku ogaan kartaa haddii aad ku dhufatay xadkaaga? Dr. Bush ayaa sharaxay calaamadaha qaar. Ka dib markaad la kulanto xoogaa nafis ah (wax kasta oo calool xumo ah oo aad u qaadanaysay probies markii hore), haddii aad sii socoto, waxaad abuuraysaa "jawi xiidmaha oo aan degganayn," ayuu yidhi. Tani waxay keeni kartaa "dhibaatooyinka caloosha iyo mindhicirka sida lallabbo, shuban, gaas, ama dibiro." Asal ahaan waxa ka soo horjeeda waxaad isku deyeysay inaad sameyso. Sababtoo ah waxaad caadiyan qaadataa hal nooc oo probiotics ah, "waxaad abuureysaa monoculture culeys gaar ah." Aad u badan oo isku nooc ah, oo waxaad leedahay dhibaatooyin.

Krishan wuxuu yiri, "Haddii qof uu qaato wax badan, [tusaale ahaan] oo u dhiganta 10-15 baakadaha cabitaanka Silver Fern ee maalintii, waxaa laga yaabaa inay la kulmaan saxaro dabacsan. oo u dhiganta lix baakidh oo cabitaan ah maalintii mana jirin wax falcelin xun ah haba yaraatee kuwani waxay ahaayeen kuwo aad u xanuunsan.

Waxa aan soo uruurinay ayaa ah in ay aad u adag tahay in la dhaafiyo, laakiin waa suurtagal, natiijaduna waa mid aan raaxo lahayn.

Immisa Ayaa Aad U Badan?

Halkani waa halka ay ku dhegganaato: ma jiro xad ay FDA ogolaatay ama qiyaasta. Way kala duwan tahay iyada oo ku saleysan qofka aad weydiiso. "Waxaan ku xaddidaa isticmaalka probiotic laba illaa saddex toddobaad ka dib soo -gaadhista antibiyootigga ama jirrada mindhicirka," ayuu yiri Dr. Bush. "Iyadoo ku xiran xaaladdaada caafimaad, xirfadle caafimaad ayaa kuu qori kara qadar ka sii weyn oo ku habboon bukaanka."

Waxaan ognahay inaad u badan tahay inaad rajaynayso mid ka fudud "halkan waa inta ay tahay inaad qaadato" jawaabta, laakiin betka ugu fiican ee probiotics-iyo wax kasta oo caafimaad, arrintu waa inaad la tashato dhakhtarkaaga. Laakiin hadda, ha ka welwelin cabitaanka probiotic -ka aad jeceshahay ama kaabis; waa inaad fiicantahay!

Maqaalkani wuxuu asal ahaan ka soo muuqday Popsugar Fitness.

Wax badan oo laga helo Popsugar Fitness:

Gut Farxad leh, Nolol Farxad leh: Siyaabaha lagu Heli Karo Probiotics -kaaga

Laakiin Dhab ahaan, WTF Ma Biyaha Probiotic baa?

Cuntadii 1aad ee Daaweysay Dhibaatooyinka Dheef -shiidkayga

Dib u eegis loogu talagalay