5 Sababaha ugu waaweyn ee niyad-jabka

Qanacsan

• Maxaa sababa murugada
• 1. Dhacdooyinka xusida mudan ee nolosha
• 2. Xoog u sheegasho ama cabsi gelin madow
• 3. Cuduro halis ah
• 4. Isbedelada hormoonka
• 5. Isticmaalka daawooyinka
• Goorta la arko dhakhtar cilminafsiyeed

Niyad jabku badanaa waxaa sababa xaalad murugo leh ama walaac leh oo nolosha ka dhacda, sida dhimashada xubin qoyska ka mid ah, dhibaatooyin dhaqaale ama furriin. Si kastaba ha noqotee, waxaa sidoo kale sababi kara isticmaalka daawooyinka qaar, sida Prolopa, ama haddii ay jiraan cudurro halis ah, sida kansarka ama HIV, tusaale ahaan.

Dadka qaba niyad-jabka badanaa waxay dareemaan daal waqti badan, waxay ku dhib qabaan hurdo, koror ama miisaan lumis, waxayna la kulmaan murugo qoto dheer. Waa muhiim inaad caawimaad ka raadsato dhakhtarka maskaxda ama cilmu-nafsiga si aad u ogaatid waxa keena niyad-jabka oo aad u bilowdo daaweyn. Waa tan sida loo aqoonsado astaamaha murugada.

Maxaa sababa murugada

Niyad jabku wuxuu ku imaan karaa ragga iyo dumarka da ’kasta ha ahaadeene, laakiin wuxuu kaloo saameyn ku yeelan karaa dhalinyarada ama waayeelka, 5ta sababood ee ugu sareysa ee niyad jabka waxaa ka mid ah:

1. Dhacdooyinka xusida mudan ee nolosha

Dhacdooyinka halista ah sida furniinka, shaqo la’aanta iyo dhamaadka xiriirka jaceylka waa sababaha soo noqnoqda ee niyad jabka, laakiin xaaladaha doorbidaya buuqa daba dheeraada, sida doodaha joogtada ah ee shaqada ama guriga ayaa sidoo kale horseedi kara niyad jab maxaa yeelay waxay qofka ka dhigeysaa inuu bilaabo inuu shaki galo naftiisa iyo kartideeda.

Sida loo guuleysto: Raadi xoogga oo horay u soco, mararka qaarkood shaqo cusub ayaa aad uga fiican tii hore, taas oo, in kasta oo si fiican loo bixiyo, haddana aysan fiicnayn. Raadi dhinaca togan, haddii aad shaqo la'aan tahay, ka fikir hadda inaad heli karto meel cusub oo aad ka shaqeysid, waxaad fursad u leedahay inaad beddelo laamo ama aad ganacsi aasaasato, tusaale ahaan.

2. Xoog u sheegasho ama cabsi gelin madow

Dhibaatooyinka shucuureed ee ka dhalan kara markii lagu xoogsheegto ama shucuur ahaan lagugu dilo waxay sidoo kale u horseedi kartaa niyad jab, maxaa yeelay marka qofku inta badan maqlo aflagaado waqti ka dib, wuxuu runtii rumeysan karaa inay run yihiin, hoos u dhigaya isku kalsoonidiisa.

Sida loo guuleysto: U sheeg xubin qoyska ka mid ah ama saaxiib aad ku kalsoon tahay waxa adiga kugu dhacaya iskuna day inaad si wadajir ah u hesho xal macquul ah. Xadid ku sameynta naftaada waa inay noqotaa hubkaaga koowaad ee difaaca.

3. Cuduro halis ah

Baadhista cudurada halista ah sida istaroogga, waallida, wadne istaagga ama HIV, tusaale ahaan, waxay kaloo sababi kartaa niyad jab maxaa yeelay waxaa lagama maarmaan ah in wax laga qabto cuqdada, loo wajaho daaweyn xanuun badan ama waa inaad maalin walba la noolaataa cabsida dhimashada. Markayna tahay cudurada daba dheeraada sida sonkorowga, cilladda mindhicirka xanaaqa ama lupus, waxaa jira fursad weyn oo ah inaad niyad jabto maxaa yeelay waxaad u baahan tahay inaad bedesho cuntadaada, adigoo ka tagaya cuntooyinka aad jeceshahay laakiin hadda waxyeello leh.

Intaas waxaa sii dheer, xubnaha qoyska ee la nool qof qaba kansar ama daaweeya dadka gebi ahaanba ku tiirsan nolol maalmeedka sidoo kale waxay noqon karaan kuwo niyad jabsan daal jidheed ama maskaxeed awgood, iyagoo had iyo jeer la cabsanaya cabsi ay ka qabaan inay waayaan qofkooda.

Sida loo guuleysto: Marka lagu daro barashada sida loola tacaali karo baahiyaha iyo daryeelka uu cudurku ku soo rogay, waxaa lagama maarmaan ah in lagu dadaalo in la helo ladnaanta xitaa xaddidaadkeeda. Socodka gaagaaban ee hawada furan, daawashada filimka aad jeceshahay ama aad u aado jalaatada ayaa faa'iido u leh inay keento xoogaa farxad ah. Tilmaam aad u xiiso badan ayaa ah inaad wakhti wakhti usbuucii u qabato si aad u sameyso wax aad runtii ku raaxaysato.

4. Isbedelada hormoonka

Is beddelka hormoonnada, gaar ahaan hoos u dhaca estrogens-ka, oo dhaca xilliga uurka, dhalmada kadib iyo dayska caadada ayaa awood u yeelan kara niyad-jabka. Intaas waxaa sii dheer, la'aanta omega 3 sidoo kale waxay u horseedi kartaa niyad jab maxaa yeelay waxay hoos u dhigeysaa awooda qofka uu ku xakameyn karo shucuurta iyo niyadda.

Sida loo guuleysto: Caadi ahaanshaha heerarka hoormoonka ayaa ah sirta lagu dareemo fiicnaan, xilliga uurka iyo umusha ka dib suurtagal maahan in la isticmaalo daawooyinka laakiin istaraatiijiyado sida kordhinta isticmaalka cuntooyinka hodanka ku ah tryptophan iyo serotonin ayaa faa'iido badan u yeelan kara inaad dareentid fiicnaan.

5. Isticmaalka daawooyinka

Isticmaalka joogtada ah ee daawooyinka sida Prolopa, Xanax, Zocor iyo Zovirax, waxay sababi karaan niyad jab sababtoo ah hoos u dhaca soosaarka serotonin, oo ah hormoon mas'uul ka ah dareenka ladnaanta. Laakiin taasi micnaheedu maahan in dhammaan dadka qaata daawooyinkan ay ku reebaan niyad jab. Eeg daaweyn badan oo sababa murugo.

Sida loo guuleysto: Ujeeddada ugu habboon ayaa ah in lagu beddelo daawada mid aan lahayn waxyeellooyinkan laakiin dhakhtarku wuxuu kuu qori karaa dawooyinka lidka ku ah diiqadda haddii beddelku aanu suurtagal ahayn.

Goorta la arko dhakhtar cilminafsiyeed

Waxaa lagugula talinayaa inaad la sameysatid balan dhakhtarka cilmu nafsiga marka astaamaha niyadjabka, sida oohin joogta ah, daal fara badan ama rajo beelid ay jiraan wax ka badan 2 todobaad qofkuna kaligiis kama adkaan karo marxaladan.

Dhakhtarka cilmu-nafsiga wuxuu sameyn doonaa qiimeyn wuxuuna tilmaamayaa xoogaa istiraatiijiyado waxtar u leh in marxaladan si dhakhso leh looga gudbo. Kalfadhiyadu waa inay ahaadaan toddobaadle waxayna socon karaan 6 bilood illaa 1 sano. Si kastaba ha noqotee, dhakhtarka dhimirka oo keliya ayaa tilmaami kara daawooyinka lidka ku ah niyadjabka sidaa darteed dhakhtarkan ayaa sidoo kale lala tashan karaa.