Maxaa Loo Isticmaalaa Koolada Afka Ilmo-galeenka Ma Leedahay Waxyeellooyin?

Qanacsan

• Maxay yihiin qoorta xubinta taranka dumarka?
• Ma jiraan noocyo kala duwan?
• Ma jiraan waxyeellooyin ah in la xidho qoorta xubinta taranka dumarka?
• Talooyin ku saabsan xirashada qoorta xubinta taranka dumarka
• Sida loo seexdo qoorta ilmo galeenka
• Sidee loogu maydhaa qoorta xubinta taranka dumarka
• Sidee loo nadiifiyaa qoorta xubinta taranka dumarka
• Muddo intee le'eg ayaad u baahan tahay inaad xirto qoorta ilmo galeenka?
• Qeybta hoose

Xididdada afka ilmo-galeenka, oo sidoo kale loo yaqaanno qoorta qoorta ama silsiladaha C, ayaa loo isticmaalaa in lagu taageero laf-dhabarkaaga iyo madaxaaga. Koolalkaani waa xulasho daaweyn guud oo loogu talagalay dhaawacyada qoorta, qalliinka qoorta, iyo mararka qaarkood qoorta oo xanuun leh.

Waxaa jira noocyo kala duwan oo qoorta ilmo galeenka ah. Midkee aad ubaahantahay wuxuu ku xirnaan doonaa nooca dhaawaca qoorta ama sababaha keena qoorta oo xanuunta.

Akhriso si aad waxbadan uga ogaato waxtarrada qoorta xubinta taranka dumarka iyo sidoo kale dhibaatooyinka ka imaan kara, gaar ahaan haddii ay xiran tahay muddo dheer. Haddii aad rabto talooyin ku saabsan sida loo seexdo ama loogu maydho qoorta xubinta taranka ilmagaleenka, waanu daboolay taas, sidoo kale.

Maxay yihiin qoorta xubinta taranka dumarka?

Ujeedada qoorta ilmagaleenka waa in la taageero qoortaada iyo lafdhabarta, iyo in la xaddido dhaqdhaqaaqa qoortaada iyo madaxaaga. Waxaa caadi ahaan loogu talagalay isticmaalka muddada-gaaban inta aad ka soo kabaneyso dhaawac, qalliin, ama xanuun.

Xaaladaha qaarkood ee u baahan kara isticmaalka qoorta xubinta taranka dumarka waxaa ka mid ah kuwa soo socda:

• Karbaash iyo jahwareer. Haddii aad ku jirtay shil baabuur ama aad ku dhaawacantay nooc kale oo dhaawac ah, sida dayrta, qoorta qoorta ayaa laga yaabaa inay qoortaada ilaaliso oo ay ka hortagto dhaawac kale.
• Qalliinka qoorta Xuubka qoorta ilmagaleenka wuxuu ka caawiyaa kahortaga dhaawaca qalliinka kadib iyadoo la xadido meertada, iyo sidoo kale dhinac-iyo-dhinac iyo dhaqdhaqaaqa hore iyo hore.
• Cadaadiska neerfaha. Xuubka afka ilmo-galeenka ayaa mararka qaarkood loo isticmaalaa in lagu yareeyo cadaadiska neerfaha qoorta.
• Spondylosis afka ilmo-galeenka. Xuubka qoorta ilmagaleenka ayaa sababi kara gargaar ku meel gaar ah oo ka timaadda xanuunka ay keento spondylosis afka ilmo-galeenka - xaalad la xiriirta da'da taas oo ay sababtay xirashada iyo jeexjeexa carjawda iyo lafaha qoorta.
• Qoorta xanuun guud ama adkaansho. Koolo qoorta ah ayaa laga yaabaa inay kaa caawiso inaad xoogaa culeys ka saarto muruqyada qoorta.

Ma jiraan noocyo kala duwan?

Xididdada afka ilmo-galeenka waxay ku yimaadaan noocyo jilicsan oo adag. Koolalka jilicsan ayaa badanaa laga sameeyaa qalabka sida dareemka, xumbo, ama caag. Waxay si fiican ugu habboon yihiin qoortaada waxayna fadhiisan doonaan daankaaga hoostiisa. Dhakhaatiirta qaar ayaa u qori kara iyaga si ku meel gaadh ah looga yareeyo qoorta oo dhexdhexaad ah.

Koolalka jilicsan uma badna inay caawiyaan maareynta dhaawacyada qoorta oo daran.

Mid ayaa eegay isticmaalka silsiladaha jilicsan ee ilmagaleenka jilicsan ee bukaanka 50 ee qoorta leh. Waxay ogaadeen in daboolka jilicsan uu yareeyay dhaqdhaqaaqa celcelis ahaan in ka yar boqolkiiba 17. Cilmi baarayaashu waxay ku soo gabagabeeyeen in tani aysan ku filneyn inay bixiso dhaqdhaqaaq ku filan oo leh faa'iidooyin caafimaad.

Koolalka adag waxaa badanaa laga sameeyaa plexiglass ama caag ah. Waxay xaddidayaan wareegga madaxa iyo dhaqdhaqaaqa dhinac ilaa dhinac in ka badan jilbaha jilicsan. Badanaa waxay leeyihiin taageero garka ah si loogu oggolaado muruqyada qoortaada inay nastaan.

Muruqyada qoorta adag ayaa badanaa loo qoraa qoorta oo daran, jabka laf-dhabarka, iyo dhaawacyada dhaawacyada.

Ma jiraan waxyeellooyin ah in la xidho qoorta xubinta taranka dumarka?

In kasta oo qoorta ilmagaleenka ay kaa caawin karto taageerida iyo ilaalinta qoortaada muddada gaaban, waxay muujisay in isticmaalka muddada dheer ee qoorta ilmagaleenka ay u horseedi karto daciifnimo iyo adkaanshaha muruqyada qoorta.

Xaaladaha xaaladaha degdegga ah ee dhaawaca, tani badiyaa waa lama huraan. Si kastaba ha noqotee, haddii aad la tacaaleyso qoorta oo dhexdhexaad ah, waxaad u baahan kartaa inaad yareyso waqtiga aad xirto qoorta ama aad weydiiso dhakhtarkaaga daaweynta kale.

Sanadihii la soo dhaafay, xirfadlayaal caafimaad oo badan ayaa ka niyad jabay isticmaalka silsiladaha afka ilmo-galeenka ee loogu talagalay dadka la tacaalaya dhaawaca naxdinta leh. Isbadalkan fikirka ayaa inta badan sabab u ah iyo cilmi baaris la'aan muujineysa in isticmaalka qoorta ilmagaleenka ay keento natiijooyin caafimaad oo faa'iido leh.

Qaar ka mid ah walaacyada nabadgelyada ee qaba dhaawaca naxdinta leh waxaa ka mid ah neefsashada oo ku xirma, cadaadiska maskaxda oo kordha, iyo kororka.

Talooyin ku saabsan xirashada qoorta xubinta taranka dumarka

Haddii aad u baahan tahay inaad xirato qoorta xubinta taranka ilmo-galeenka, daryeel caafimaad bixiyahaagu wuxuu u badan yahay inuu ku siiyo tilmaamo gaar ah oo ku saabsan waxa ay tahay inaad sameysid iyo wixii aan ku habboonayn inaad sameyso intaad xiraneyso.

Guud ahaan, markaad xiraneyso qoorta ilmo galeenka, waxaa ugu wanaagsan:

• Dhaqaaq halkii aad ka nasan lahayd ama aad u fadhiisan lahayd. Dhaqdhaqaaqa jilicsan, sida socodka, ayaa kaa caawin kara kahortaga muruqyada qoortaada inay adkaadaan. Muruqyada adag waxay dheereyn karaan bogsashadaada.
• Focus on booska wanaagsan. Iskuday inaadan gaabin ama aad wax kadhigin. Dhabarkaaga toosan, garbaha gadaal u jeedi, madaxu ha toosnaado iyadoo dhegahaagu taagnaanayaan garbahaaga.
• Iska ilaali inaad ku fariisato kuraas jilicsan oo hooseeya. Tani waxay saameyn ku yeelan kartaa booskaaga oo waxay saareysaa cadaadis dheeri ah qoortaada.
• Iska ilaali qaadista ama qaadida wax culus. Sidoo kale iska ilaali dhaqdhaqaaqa culus, sida orodka, ama dhaqdhaqaaqa kale ee saamaynta sare leh.
• Ka tag qoortaada markasta, marka laga reebo marka la nadiifiyo ama sida uu ku faray bixiyahaaga daryeelka caafimaad.
• Hubso in qoortaadu si adag u habboon tahay, laakiin waa mid raaxo leh. Haddii kolarku uusan si adag u xirnayn, waxay u badan tahay inuusan ku siin doonin taageerada aad u baahan tahay, taas oo sababi karta xanuun ama dhaawac dheeraad ah. Hadday aad u dabacsan tahay, waxay ku xoqi kartaa maqaarkaaga waxayna keeni kartaa cuncun ama finan.

Sida loo seexdo qoorta ilmo galeenka

Waa kuwan talooyin kooban oo ku saabsan la seexashada qoorta ilmo galeenka:

• Hubso in joodarigaagu bixiyo taageero fiican. Furaash aad u jilicsan ayaa laga yaabaa inuusan qoortaada siin taageerada aad u baahan tahay.
• Isku day inaad qoortaada ku hayso meel dhex-dhexaad ah, oo aan u foorarsan xagga hore, gadaal, ama dhinaca.
• Ha ku seexan meel qalloocan. Isku day inaad qoortaada la waafajiso jirkaaga.
• Isku day inaad dhabarka u seexatid barkin khafiif ah. Isticmaal barkimo dheeri ah waxay qoortaada saari kartaa cadaadis dheeri ah.
• Si aad sariirta uga degto, marka hore si tartiib ah dhinacaaga ugu laabo. Kadib, lugahaaga lulmee dhinaca sariirta dhinacna kor ugu qaad gacmahaaga.

Sidee loogu maydhaa qoorta xubinta taranka dumarka

Badanaa way fududahay inaad qubeysato halkii aad ka qubaysan lahayd markii aad xidhato qoorta ilmo galeenka.

Waad u qubaysan kartaa sidaad caadada u ahaan jirtay, laakiin waa muhiim inaad qolofta qoorta ka ilaaliso inay ahaato mid qallalan oo ka baxsan biyaha. Ku dheji duubka balaastigga ah qoorta waxay ka caawin kartaa inay qallajiso.

Haddii aad qubeysato, waxaad arki kartaa adigoo isticmaalaya aaladda gacanta lagu maydho ee qubeyska gacanta ah ayaa kaa caawin doonta yareynta qoorta oo laaban iyo dhaqdhaqaaqa.

Sidee loo nadiifiyaa qoorta xubinta taranka dumarka

Waa muhiim inaad dhaqdo qoortaada maalin kasta si looga hortago koritaanka bakteeriyada. Inaadan nadiifin qoortaada si joogto ah waxay u horseedi kartaa cuncun maqaarka haddii bakteeriyada loo oggolaado inay koraan.

Waad ku dhaqi kartaa inta badan jilbaha jilicsan saxanka biyo biyo diirran iyo saabuun jilicsan, ka dibna waxaad dhigtaa daboolka si aad u qalajiso. Ha isticmaalin saabuunno adag, saabuunta dharka lagu nadiifiyo, ama bleach. Kuwaani waxay sababi karaan falcelin maqaarka ah.

Waad nadiifin kartaa silsilado adag adoo beddelaya suufka wasakhda ah isla markaana biyo raaci dhinacyada hore iyo gadaasha.

Markaad dib u xirto qoorta ilmagaleenka ilmo galeenka, waxaa muhiim ah inay si sax ah ugu habboon tahay. Haddii kolarku aanu ku filnayn, waxay u keeni kartaa maqaarkaaga inuu xoqo, taas oo u horseedi karta nabaro cadaadis iyo xanaaq.

Muddo intee le'eg ayaad u baahan tahay inaad xirto qoorta ilmo galeenka?

Dhererka waqtiga aad u baahan tahay inaad xirto qoorta ilmo galeenka waxay kuxirantahay xaaladaada gaarka ah.

Xanuunka qoorta ee dhexdhexaadka ah ee aan sababin dhaawac lama filaan ah, badanaa waxaa lagula talinayaa inaadan xirneyn qoorta ilmagaleenka muddo ka badan toddobaad. Isticmaalka dheer ee qoorta ayaa sababi kara muruqyada qoorta oo adkaada oo daciifa.

Haddii aad xiran tahay qoorta ilmagaleenka qoorta oo xanuun daran ama dhaawac lama filaan ah, kala hadal dhakhtarkaaga inta aad u baahan tahay inaad xirto.

Qeybta hoose

Koolar afka ilmo-galeenka ah ayaa loo isticmaalaa in lagu taageero oo lagu ilaaliyo qoorta iyo laf-dhabarka. Noocyada noocan ah ayaa caadi ahaan loo isticmaalaa daaweynta dhaawacyada qoorta, qalliinka qoorta, iyo mararka qaarkood qoorta oo xanuun leh.

Xididdada afka ilmo-galeenka waxay ku yimaadaan noocyo jilicsan oo adag. Nooca jilicsan ee qoorta qoorta ayaa badanaa loo isticmaalaa qoorta oo dhexdhexaad ah, halka qoorta adagi sida caadiga ah loo isticmaalo qoorta oo daran, jabka laf-dhabarka, iyo dhaawacyada.

Inkasta oo qoorta ilmagaleenka ay noqon karto qalab waxtar u leh daaweynta muddada-gaaban, cilmi baaris ayaa muujisay in xirashada mid ka mid ah muddo dheer ay u horseedi karto daciifnimo iyo adkaanshaha muruqyada qoorta.