Shaaha loo ogol yahay inuu miisaanka dhimo xilliga umusha kadib

Qanacsan

• Shaaha ugu fiican ee naasnuujinta hooyada
• Shaaha ugu fiican hooyo aan naas nuujin
• Cuntada miisaankaaga oo yaraada

Cabitaanka shaaha xilliga umusha ka dib waa hab weyn oo miisaanka loo dhimo maxaa yeelay waxay kordhisaa soosaarka caanaha naaska iyo sidaas darteed qarashka ku baxa jirka hooyada ee cunaa dufanka urursan 9 bilood ee uurka sida il tamar ah. Intaa waxaa dheer, cabitaanka shaah badan xilliga dhalmada sidoo kale waxay kor u qaadeysaa wareegga waxayna gacan ka geysaneysaa hoos u dhigista, gaar ahaan qalliinka ka dib.

Laakiin shaaha oo dhan looma isticmaali karo naasnuujinta maxaa yeelay waxay beddeli karaan dhadhanka caanaha ama waxay ku keeni karaan cunug raaxo darro ama casiraad. Raadi kuwa aan loo isticmaali karin adoo gujinaya halkan.

Shaaha ugu fiican ee naasnuujinta hooyada

Sidaa awgeed, shaahu waxay ugu habboon yihiin miisaanka oo yaraada dhalmada kadib, laakiin taasi waxba yeeli mayso naas-nuujinta ilmuhuna ma aha:

• Yamaarug marian:

Mid ka mid ah shaaha ugu fiican ee lagu muujiyey miisaanka oo yaraada dhalmada kadib maxaa yeelay waxay leedahay walax la yiraahdo silymarin oo wanaajisa wax soo saarka caanaha naaska. Yamaarugga caanaha waxaa sidoo kale loo isticmaali karaa kaabis ahaan qaab budo ah si loo kordhiyo soosaarka caanaha naaska, waxaana laga heli karaa farmasiyada.

Si aad u sameysid shaaha yamaaruggu kaliya dhig koob yar oo ah iniinyaha yamaarug koob kasta oo biyo karkaraya ah, ha naso 15 daqiiqo, walaaq oo cab 30 daqiiqo ka hor cuntada ugu weyn, qadada iyo cashada.

• Liindhanaan:

Wanaagsan maxaa yeelay waxay hagaajisaa dheefshiidka waxayna la dagaallanto gaasaska, taas oo ka mid noqon karta sababaha caloosha oo barara xilligan. Waad qaadan kartaa 2 ama 3 jeer maalintii, inta u dhexeysa cuntadaada ugu weyn ama 30 daqiiqo ka hor qadada iyo cashada, iyadoo la doorbidayo adigoon macaaneyn.

Si aad isugu diyaariso, kaliya dhig boorso liin macaan koob biyo kulul una ogolow inuu taagnaado 3 daqiiqo, si habboon loo daboolay. Kulayl qaado.

• Chamomile:

Waxay ku dejineysaa adiga iyo ilmahaaguba, inay hubiso soo kabasho wanaagsan xilliga dhalmada. Waxay noqonkartaa mid faa iido leh inaad dajiso caloosha oo kaa dhigto mid xasilloon, iyo maadaama ay caano ku qarsoon tahay, waxay kaloo ilmaha ka dhigeysaa mid deggan. Waxa laga yaabaa inay waxtar leedahay in la qaato 1 saac ka hor naas nuujinta, oo ku dhow wakhtiga ilmaha ee uu seexdo.

Shaahani wuxuu kaa caawinayaa inaad lumiso miisaanka maxaa yeelay hurdo fiican ayaad seexanaysaa, wayna fududahay inaad nasato oo aad sameyso xulashooyinka ugu fiican ee cuntada, adigoo doorbidaya cuntooyinka kalooriga ka yar.

Shaaha ugu fiican hooyo aan naas nuujin

Si loo kordhiyo xawaaraha miisaanka luminta kadib umusha marka hooyadu aysan nuujin naaska, waxyaabaha soo socda ayaa loo isticmaali karaa:

• Shaah leh kafeyn, sida shaaha madow, shaaha cagaaran ama shaaha asxaabta, kaas oo gacan ka geysta dedejinta dheef-shiid kiimikaadka iyo gubidda dufanka.
• Shaah diuretic, sida shaaha rosemary, arenaria, mackerel ama fennel, kuwaas oo ka caawiya isbadalka.

Shaahyadan lama qaadan karo markay haweeneydu naaska nuujinayso sababta oo ah kafeyn-ka ayaa u gudubta caanaha naaska waxayna sababi kartaa hurdo la'aan ilmaha iyo shaaha duraya ayaa sababi kara fuuqbax waxayna yareeyaan wax soo saarka caanaha.

Fiiri fiidiyowga oo arag tilmaamo kale oo miisaankaaga dhima kadib markaad umusho:

Cuntada miisaankaaga oo yaraada

Cunnada miisaanka dhimista umusha ka dib waa inay ahaataa mid isku dheelitiran, oo hodan ku ah cuntooyinka dabiiciga ah, sida miraha, khudradda, miraha oo dhan iyo kalluunka. Cuntadan sidoo kale waa muhiim in laga fogaado cunnooyinka dufanka badan iyo kuwa sonkorta badan leh, sida cuntooyinka shiilan, sausage, keega iyo cabitaannada fudud, tusaale ahaan.

Si kastaba ha noqotee, isbeddelada jirka hooyada waxay dhacayaan 9 bilood oo uur ah midna waa inuu sugaa ugu yaraan intaas si uu u helo miisaan inta uusan uur yeelan. Si kastaba ha noqotee, haddii 6 bilood ka dib haweeneydu wali aysan si fiican u dareemeyn culeyskeeda, waa inay la tashato nafaqeeye si ay u sameyso cunto ku filan iyada oo aan waxyeello u geysan soosaarka caanaha.

Haddii aad rabto inaad wax badan ka ogaato inta rodol iyo muddada ay tahay inaad miisaankaaga dhinto ka dib marka ilmuhu akhriyo: Miisaan dhaca muddada dhalmada ka dib.

Cunnadu waa inay ahaataa mid isku dheelitiran, oo ay ku jiraan xaddi wanaagsan oo bir ah, borotiin, zinc iyo fitamiin A si looga hortago oo loola dagaallamo timo luminta ka dhalata ilmaha markuu dhasho. Hubi xeelado kale oo fudud laakiin wax ku ool ah si aad timahaaga ugu ilaaliso qurux iyo xariir: 5 xeelado lagula dagaallamayo timo luminta xilliga umusha.