Sida loo raaco Cunno Li dareere ah

Qanacsan

• Sidee u shaqaysaa?
• Maxay u egtahay maalintii cuntada dareeraha ahi?
• Quraac
• Cunto fudud
• Qado
• Cunto fudud
• Casho
• Faa’iidooyinka iyo qasaaraha
• Faa'iidooyinka:
• Qasaarooyinka:
• Waxyaabaha ay tahay in la ogaado ka hor inta aan la bilaabin cunto dareere ah oo cad

Waa maxay?

Cunto dareere saafi ah ayaa sida saxda ah u eg sida ay u egtahay: cunno ka kooban dareere gaar ah oo cad.

Kuwaas waxaa ka mid ah biyo, maraq, cabitaanno aan lahayn saxar, iyo gelatin caadi ah. Waa laga yaabaa inay midabaysan yihiin, laakiin waxay ku tirinayaan inay yihiin dheecaano saafi ah haddii aad wax ka arki karto.

Cuntooyin kasta oo loo arko inay yihiin dareere ama qayb ahaan dareeraha heerkulka qolka waa la oggol yahay. Ma cuni kartid cunnooyinka adag ee cuntadan.

Sidee u shaqaysaa?

Dhakhaatiirtu waxay u muuqdaan inay qoraan cuntooyinka dareeraha ah ee cad ka hor nidaamyada caafimaad qaarkood ee ku lug leh habka dheef-shiidka, sida colonoscopies.

Waxay sidoo kale kugula talin karaan cunnadan inay kaa caawiso yareynta culeyska ka imanaya dhibaatooyinka dheef-shiidka qaarkood, sida cudurka Crohn, diverticulitis, iyo shuban. Waxaa sidoo kale loo isticmaali karaa noocyada qalliinka ka dib. Tani waa sababta oo ah dareerayaasha cadcad ayaa si fudud loo shiidaa waxayna caawiyaan nadiifinta marinka mindhicirka jirka.

Cunto dareere saafi ah, hadafku waa in lagaa ilaaliyo biyababka iyadoo lagu siinayo fitamiino iyo macaadin kugu filan tamar. Cuntada ayaa sidoo kale loogu talagalay in lagu ilaaliyo caloosha iyo xiidmaha.

Dareerayaasha cad ee la oggol yahay waxaa ka mid ah:

• maraq cad (oo aan dufan lahayn)
• nadiifi cabitaanka nafaqada (Enlive, Hubi Cad)
• soodhaha kaarboonka leh sida Sprite, Pepsi, iyo Coca-Cola
• maraq cad
• kafee aan caano iyo kareem lahayn
• nacnac adag (dhibco liin dhanaan ah ama wareegyada basbaaska)
• malab
• casiir aan lahayn saxar (tufaax iyo karamberriga cad)
• liin dhanaan la'aan
• gelatin cad (Jell-O)
• qashin-qubka oo aan lahayn xabuub miro ah ama qaybo miro ah gudaha
• cabitaanada isboortiga (Gatorade, Powerade, Vitamin Water)
• yaanyo ama casiir khudradeed oo la miiray
• shaah aan caano iyo kareem lahayn
• biyo

Waa inaad iska ilaalisaa cuntooyinka aan kujirin liiskan. Tijaabooyinka qaarkood, sida baarista walamadka, takhaatiirtu waxay kugula talinayaan inaad ka fogaato cabitaannada cad ee ay ku jiraan midabbada casaanka ama guduudka ah.

Maxay u egtahay maalintii cuntada dareeraha ahi?

Waa kuwan muunad hal maalin ah oo loogu talagalay cuntada dareeraha ah ee cad:

Quraac

• 1 baaquli oo ah gelatin
• 1 koob oo casiir khudradeed ah oo aan saxarka lahayn
• 1 koob bun ama shaah bilaa caano ah
• sonkor ama malab

Cunto fudud

• 1 koob oo casiir khudradeed ah oo aan saxarka lahayn
• 1 galaas gelatin ah

Qado

• 1 koob oo casiir khudradeed ah oo aan saxarka lahayn
• 1 koob oo biyo ah
• 1 koob oo maraq ah
• 1 galaas gelatin ah

Cunto fudud

• 1 qashin-yar oo saxan-la'aan ah
• 1 koob bun ama shaah bilaa caano ah, ama soodhi ah
• sonkor ama malab

Casho

• 1 galaas casiir khudradeed oo bilaa saxara ah ama biyo
• 1 koob oo maraq ah
• 1 galaas gelatin ah
• 1 koob bun ama shaah bilaa caano ah
• sonkor ama malab

Faa’iidooyinka iyo qasaaraha

Faa'iidooyinka:

• Cunnadu waxay waxtar u leedahay inay kaa caawiso inaad u diyaar garowdo ama ka soo kabato baaritaanka caafimaadka, qalliinka, ama habraacyada kale ee caafimaad.
• Way fududahay in la raaco.
• Waa raqiis in la raaco.

Qasaarooyinka:

• Cunto dareere saafi ah waxay kaa dhigi kartaa daal iyo gaajo maxaa yeelay waxaa ka maqan kaloriyo iyo nafaqooyin badan.
• Waxay noqon kartaa caajis.

Waxyaabaha ay tahay in la ogaado ka hor inta aan la bilaabin cunto dareere ah oo cad

Haddii laguu qoro cunto dareere saafi ah ka hor baarista walamadka, hubi inaad ka fogaato cabitaanno saafi ah oo midab casaan ama guduud ah. Kuwani waxay faragelin ku sameyn karaan sawirka imtixaanka. Dhakhtarkaaga ayaa kuu sheegi doona haddii tani ay lagama maarmaan tahay.

La hadal dhakhtarkaaga haddii aad sonkorow qabto. Hadaad sameysid, cunto dareere saafi ah waa inay bixisaa ilaa 200 garaam oo karbohaydrayt ah oo si isku mid ah ugu fida maalinta oo dhan si ay kaaga caawiso maareynta sonkorta dhiigaaga. Si taxaddar leh ula soco sonkorta dhiiggaaga ugana dhig u gudubidda cuntada adag sida ugu dhakhsaha badan ee suurtogalka ah.

Xusuusnow, cuntada dareeraha ah ee saafi ah ayaa aad ugu hooseysa kalooriyada iyo nafaqooyinka, marka waa in aan loo isticmaalin in ka badan dhowr maalmood. Had iyo jeer raac tilmaamaha dhakhtarkaaga markaad ku jirto tan ama qorshe kale oo cunto ah.