Saliida Qumbaha ma u fiicantahay maqaarkaaga?

Qanacsan

• Waa Maxay Saliida Qumbaha?
• Waxay dili kartaa noolaha noolaha ee waxyeelada leh
• Saliida Qumbaha Waxay Yareyn Kartaa Caabuqa
• Saliida Qumbaha Waxay Caawineysaa Daweynta Finanka
• Saliida Qumbaha Ayaa Qoyaanka Maqaarka Qalalan
• Saliida Qumbaha Waxay Caawineysaa Bogsashada Nabarka
• Yaan U Isticmaalin Saliida Qumbaha?
• Noocee Saliida Qumbaha Ayaa Ugu Fiican?
• Guntii iyo gunaanadkii

Saliida qumbaha waa nooc dufan ah oo lagu calaamadeeyay sifooyinkiisa caafimaadka kor u qaada.

Laga soo bilaabo heerarka hoos u dhacaya ee kolestaroolka LDL illaa hagaajinta shaqada maskaxda ee bukaanka Alzheimer, saliidda qumbaha waxay la xiriirtaa faa iidooyin badan oo caafimaad (,).

Xaqiiqdii, daraasado dhowr ah ayaa xitaa lagu ogaaday inay u leedahay faa'iidooyin caafimaadka maqaarka sidoo kale.

Maqaalkani wuxuu eegaa caddaynta si loo baaro in saliidda qumbaha ay u fiicantahay maqaarka.

Waa Maxay Saliida Qumbaha?

Saliida qumbaha waa saliid si heer sare ah loo soo buuxsamay oo dhaqan ahaan lagu sameeyo iyadoo saliida laga soo saaro qumbaha ceyriinka ah ama iniinyaha qumbaha qallalan ().

Heerkulka qolka waa adag yahay, laakiin marka la kululeeyo wuu jilcin karaa ama xitaa dhalaali karaa.

Waxaa badanaa loo isticmaalaa karinta ama si toos ah loogu marin karaa maqaarka iyo timaha.

Saliida qumbaha waxay hodan ku tahay asiidh dufan dhexdhexaad ah, taas oo ah nooc dufan buuxa ah. Xaqiiqdii, asiidhyadan dufanka badan ee silsiladda dhexdhexaadka ah waxay ka kooban yihiin 65% wadarta guud ee ay ka kooban tahay ().

Astaamaha dufanka leh ee laga helo saliidda qumbaha waxaa ka mid ah:

• Lauric acid: 49%
• Myristic acid: 18%
• Aashito Caprylic: 8%
• Palmitic acid: 8%
• Capric acid: 7%
• Oleic acid: 6%
• Linoleic acid: 2%
• Astaamaha Stearic: 2%

In kasta oo saliidda qumbaha ay qiyaastii tahay 90% dufan cufan, haddana waxay ka kooban tahay qaddar yar oo dufan ah iyo dufanno badan. Hal qaado waxaa ku jira qiyaastii 12 garaam oo dufan cufan iyo 1 garaam oo dufan aan dhereg lahayn (5).Soo Koobid:

Saliidda qumbaha waxaa loo isticmaalaa karinta laakiin sidoo kale waxaa lagu marin karaa maqaarka ama timaha. Waxay hodan ku tahay dufanka buuxa iyo asiidh dufan dhexdhexaad ah, gaar ahaan lauric acid.

Waxay dili kartaa noolaha noolaha ee waxyeelada leh

Astaamaha dufanka-silsiladda dhexdhexaadka ah ee saliidda qumbaha waxay leeyihiin astaamo antimicrobial ah oo kaa caawin kara kahortagga sheyga waxyeellada leh.

Tani waxay si gaar ah muhiim ugu tahay caafimaadka maqaarka, maaddaama noocyo badan oo infekshannada maqaarka ku dhaca, oo ay ku jiraan finanka, cellulitis, folliculitis iyo cagaha cayaaraha, ay sababaan bakteeriya ama fungi ().

Saliida qumbaha si toos ah loogu mariyo maqaarka waxay ka hortagi kartaa koritaanka noolahaas.

Tani waxay sabab u tahay maadada lauric acid, oo ka dhigta ku dhowaad 50% asiidh dufan ah oo ku jira saliidda qumbaha waxayna la dagaallami kartaa sheyga waxyeellada leh.

Hal daraasad ayaa tijaabisay sifooyinka bakteeriyada ee 30 nooc oo ah asiidh dufan ah oo ka dhan ah 20 nooc oo kala duwan oo bakteeriya ah. Lauric acid waxaa la ogaaday inuu yahay midka ugu waxtarka badan ee ka hortagaya koritaanka bakteeriyada ().

Daraasad kale oo tuubada tijaabada ah ayaa muujisay in daawada lauric acid ay wax dili karto Finanka Propionibacterium, Nooc bakteeriya ah oo keena horumarka finanka finanka ().

Intaa waxaa sii dheer, capric acid waa nooc kale oo silsilad dhexdhexaad ah oo dufan leh oo laga helo saliidda qumbaha, in kasta oo ay aad u yar tahay. Sida lauric acid, aashitada loo yaqaan 'capric acid' ayaa la muujiyay inay leedahay awoodo antimicrobial awood leh.

Daraasad tijaabo ah ayaa muujisay in labada lauric iyo capric acid ay si wax ku ool ah u dileen noocyo bakteeriya ah ().

Daraasad kale oo tijaabo ah ayaa muujisay saameynta anti-fungal-ka ee loo yaqaan 'capric acid', taasoo muujineysa inay awood u leedahay inay joojiso koritaanka noocyada fangaska qaarkood ().

Soo Koobid:

Astaamaha dufanka leh ee laga helay saliidda qumbaha waxay leeyihiin astaamo antimicrobial ah oo si wax ku ool ah u dila bakteeriyada iyo fungi.

Saliida Qumbaha Waxay Yareyn Kartaa Caabuqa

Cudurka dabadheeraadku waa qayb weyn oo ka mid ah noocyada kala duwan ee dhibaatooyinka maqaarka, oo ay ku jiraan cudurka 'psoriasis', 'dermatitis' iyo 'cambaarta' ().

Arrin xiiso leh, saliidda qumbaha ayaa la muujiyay inay leedahay waxyaabo ka hortagga bararka.

Hal daraasad, cilmi baarayaashu waxay mariyeen saliid qumbaha qumbaha dhagaha bararsan ee jiirka. Kaliya looma helin saliida qumbaha inay leedahay saameyn anti-bararka, laakiin waxay yareysay xanuunka sidoo kale ().

Intaa waxaa dheer, saliidda qumbaha waxay fududeyn kartaa caabuqa iyadoo la wanaajinayo xaaladda antioxidant.

Antioxidants waxay ku shaqeeyaan xasilinta xagjirnimada bilaashka ah ee jirka, dhex-dhexaadinta atamka fal-celinta ee gacan ka geysan kara caabuqa ().

Daraasad xayawaan oo la sameeyay 2013 ayaa jiir lagu siiyay noocyo kala duwan oo saliid ah, oo ay ku jiraan saliidda qumbaha, saliidda saytuunka iyo saliidda gabbaldayaha. Dhamaadka daraasadda 45-maalmood, saliidda qumbaha ee bikradda ah waxay hagaajisay xaaladda antioxidant-ka waxayna ka hortagtay walbahaarka oksidheer illaa inta ugu badan ().

Waxaa muhiim ah in maskaxda lagu hayo in cilmi baarista hadda socota badankeedu ay ku kooban tahay daraasaadka xoolaha iyo tijaabada-tuubada, sidaa darteed way adag tahay in la ogaado sida natiijooyinkani ugu tarjumi karaan aadanaha.

Si kastaba ha noqotee, iyada oo ku saleysan daraasaddan, saliidda qumbaha waxay muujineysaa awood weyn oo ay u leedahay inay yareyso caabuqa markii la cuno ama loo isticmaalo maqaarka.

Soo Koobid:

Daraasadaha xayawaanku waxay muujiyeen in saliidda qumbaha ay yareyn karto caabuqa iyada oo la wanaajiyo xaaladda antioxidant-ka iyo hoos u dhigista walbahaarka oksida.

Saliida Qumbaha Waxay Caawineysaa Daweynta Finanka

Inkasta oo qaar ka mid ah u maleynayaan in saliidda qumbaha ay xirtey daloolada, cilmi baaris badan ayaa muujineysa inay dhab ahaantii gacan ka geysan karto daaweynta finanka.

Finanku waa xaalad caabuq leh, in badan oo ka mid ah daawooyinka loo isticmaalo in lagu daaweeyana waxay u shaqeeyaan iyada oo la beegsanayo lana yareynayo caabuqa ().

Sababtoo ah saliidda qumbaha iyo waxyaabaha ka kooban ayaa laga yaabaa inay gacan ka geysato yareynta caabuqa jirka, waxay sidoo kale caawin kartaa daaweynta finanka.

Intaas waxaa sii dheer, astaamaha lidka bakteeriyada ee asiidh dufan-silsilad dhexdhexaad ah ee saliidda qumbaha sidoo kale waxay gacan ka geysan kartaa yareynta finanka.

Daraasado fara badan ayaa muujiyey in acid lauric, oo ka dhigan ku dhowaad kalabar asiidh dufan ah oo ku jira saliidda qumbaha, la muujiyey inay disho culeyska bakteeriyada la xiriirta finanka (,).

Xaqiiqdii, tijaabada-tube-ka iyo daraasaadka xayawaanku waxay muujiyeen in acid lauric ay ka waxtar badan tahay benzoyl peroxide si looga hortago koritaanka bakteeriyada finanka keenta ().

Oo ay weheliso lauric acid, capric acid ayaa la muujiyay inay leedahay astaamo anti-bararka iyo bakteeriyada.

Daraasad 2014 xoolaha iyo tijaabada-tuubada ayaa muujisay in labada lauric iyo capric acid ay ku guuleysteen yareynta caabuqa iyo ka hortagga finanka iyaga oo dilaya bakteeriyada ().

Si loo helo natiijooyinka ugu fiican, saliidda qumbaha waa in si toos ah loogu mariyaa maqaarka meelaha finanka laga helo.

Soo Koobid:

Waxyaabaha ka hortagga bararka iyo bakteeriyada ee saliidda qumbaha iyo waxyaabaha ka kooban ayaa ka caawin kara daaweynta finanka.

Saliida Qumbaha Ayaa Qoyaanka Maqaarka Qalalan

Marka lagu daro saameynta ay ku leedahay finanka iyo caabuqa, saliidda qumbaha ee maqaarkaaga ayaa sidoo kale kaa caawin karta inay biyo ilaaliso.

Hal daraasad oo ku saabsan bukaanka qaba maqaarka khafiifka ah ama dhexdhexaadka ah ayaa la barbardhigay saameynta saliidda qumbaha ee saliidda macdanta, nooc ka mid ah saliida laga sameeyay batroolka oo badanaa loo isticmaalo daaweynta maqaarka qalalan.

Daraasaddan oo socotay laba toddobaad ayaa lagu ogaaday in saliidda qumbaha ay si weyn kor ugu qaadday fuuq-baxa maqaarka isla markaana ay waxtar u lahayd saliidda macdanta ().

Waxaa sidoo kale la muujiyey inay caawiso daaweynta cambaarta, xaalad maqaar oo lagu garto xoqan, finan cuncun leh.

Daraasad la isbarbar dhigayay saameynta saliida saytuunka iyo saliida qumbaha ee 52 qaangaar ah oo leh cambaare ayaa lagu ogaaday in saliida qumbaha la mariyo ay ka caawisay yareynta qallalka, marka lagu daro caawinta daaweynta cambaarta ().

Daraasad kale ayaa heshay natiijooyin isku mid ah, oo muujinaya in saliidda qumbaha ay horseedday hoos u dhac ku yimid darnaanta cambaarta, taasoo ka dhigeysa inay si aad ah uga waxtar badan tahay saliidda macdanta ee daaweynta cambaarta ().

Jirkaaga ha ahaato mid biyo qoyan waxay kaa caawin kartaa inaad ilaaliso shaqadeeda caqabad ahaan si looga ilaaliyo bakteeriyada, kor u qaadista bogsashada nabarrada iyo ilaalinta maqaarka guud ee maqaarka (,,).

Soo Koobid:

Saliida qumbaha waxay noqon kartaa qoyaan wax ku ool ah kana caawisa daaweynta maqaarka qalalan iyo cambaarta.

Saliida Qumbaha Waxay Caawineysaa Bogsashada Nabarka

Daraasado dhowr ah ayaa muujiyay in saliidda qumbaha ay sidoo kale caawin karto bogsashada dhaawaca.

Hal daraasad oo xayawaan ah ayaa eegay sida saliidda qumbaha loo mariyo maqaarka ay u saameysay bogsiinta nabarka ee jiirka.

Waxay ogaatay in daaweynta nabarrada lagu daweeyo saliidda qumbaha ee bikradda ah ay soo dedejisay bogsashada, xaaladda antioxidant oo fiicnaatay iyo heerarka kolajka oo kordhay, oo ah borotiin muhiim ah oo caawiya bogsashada dhaawaca ().

Daraasad kale oo xayawaan ah ayaa muujisay in saliidda qumbaha oo lagu daro antibiyootiko loo mariyo maqaarka ay waxtar u leedahay bogsiinta nabarrada gubashada ().

Marka lagu daro hagaajinta bogsashada nabarrada, astaamaheeda jeermiska ayaa sidoo kale laga yaabaa inay ka hortagaan infekshinka, mid ka mid ah sababaha halista ugu weyn ee adkeyn kara habka bogsashada ()

Soo Koobid:

Daraasadaha xayawaanku waxay muujiyeen in saliidda qumbaha laga yaabo inay gacan ka geysato dardargelinta bogsashada dhaawaca.

Yaan U Isticmaalin Saliida Qumbaha?

In kasta oo cilmi baaristu muujineyso saliidda qumbaha inay ka faa'iideysan karto caafimaadka maqaarka, ku dhejinta maqaarka waxaa laga yaabaa inaysan ku habboonayn qof walba.

Tusaale ahaan, kuwa maqaarka dufanka leh leh ayaa laga yaabaa inay rabaan inay ka fogaadaan inay sidaa sameeyaan, maxaa yeelay waxay xannibi karaan daloolada waxayna sababi karaan madax madow.

Sida waxyaalaha badankood, tijaabada iyo qaladku waxay noqon karaan habka ugu wanaagsan ee lagu go'aaminayo in saliidda qumbaha ay kuu shaqeyso.

Intaa waxaa sii dheer, haddii aad leedahay maqaar xasaasi ah, isticmaal qaddar yar ama iskuday inaad u isticmaasho oo keliya qaybta yar ee maqaarka si aad u hubiso inaysan u keenin cuncun ama daloolo xiran.

Hase yeeshe, cunista iyo karinta saliidda qumbaha guud ahaan dhib kuma aha dadka badankood.

Taasi waxay tiri, haddii aad leedahay maqaar dufan leh ama aad u xasaasi ah, tixgeli inaad ku darto saliidda qumbaha cuntadaada halkii aad ka faa'iideysan lahayd faa'iidooyinkeeda.

Soo Koobid:

Saliidda qumbaha ayaa suurogal noqon karta inay xirmaan daloolada. Isticmaalka qaddar yar oo tartiib tartiib ah u tijaabiya dulqaadkaaga waxaa lagula talinayaa kuwa leh maqaar dufan leh ama xasaasi ah.

Noocee Saliida Qumbaha Ayaa Ugu Fiican?

Saliidda qumbaha waxaa lagu soo saari karaa iyada oo loo marayo qallalan ama qoyan.

Qalajinta qallalan waxay ku lug leedahay qalajinta hilibka qumbaha si loo abuuro kernels, iyaga oo ku cadaadinaya inay soo saaraan saliidda, ka dibna u caddeeyaan iyaga oo u nadiifiyaan.

Nidaamkani wuxuu sameeyaa saliidda qumbaha la safeeyey, oo leh udgoon dhexdhexaad ah iyo qiiq sare ().

Falanqaynta qoyan, saliidda qumbaha waxaa laga helaa hilibka qumbaha ceeriin - halkii laga qalali lahaa - si loo abuuro saliid qumbaha bikro ah. Tani waxay gacan ka geysaneysaa in la ilaaliyo urta qumbaha waxayna keentaa qiiq hooseeya ().

In kasta oo saliidda qumbaha la safeeyey ay ku habboon tahay karinta heerkulka sare, saliidda qumbaha ee bikradda ayaa ah xulasho ka wanaagsan xagga caafimaadka maqaarka.

Kaliya maahan inta badan cilmi-baarista jirta inay si gaar ah diiradda u saareyso saameynta saliidda qumbaha ee bikradda ah, laakiin sidoo kale waxaa jira caddayn ah inay ku darsatay faa'iidooyin caafimaad.

Daraasad xayawaan ah oo la sameeyay 2009 ayaa lagu ogaaday in saliidda qumbaha ee bikradda ah ay wanaajisay xaaladda antioxidant-ka iyo kordhinta awoodda kala-soocidda xag-jirnimada xag-jirnimada bilaashka ah, marka la barbar dhigo saliidda qumbaha la safeeyey ().

Daraasad kale oo tijaabo ah ayaa muujisay in saliidda qumbaha ee bikradda ah ay leedahay qaddar badan oo ka-hortagga antioxidant-yareynta, iyo sidoo kale awood horumarineed oo lagula dagaallamayo xag-jirrada xorta ah, marka la barbardhigo saliidda qumbaha la safeeyey ().

Natiijooyinka labadan daraasadood waxay muujinayaan in saliidda qumbaha ee bikradda ah ay ka waxtar badan tahay saliidda qumbaha la safeeyey ee ka hortagga oksaydhka iyo dhexdhexaadinta xagjirnimada bilaashka ah, taas oo dhaawici karta unugyada una horseedi karta caabuq iyo cudur.

Soo Koobid:

Saliidda qumbaha ee bikradda ah ayaa laga yaabaa in laga doorto ka wanaagsan saliidda qumbaha la safeeyey, iyada oo la siinayo inay bixiso faa'iidooyin caafimaad oo dheeri ah sida hagaajinta xaaladda antioxidant.

Guntii iyo gunaanadkii

In kasta oo faa'iidooyinka caafimaad ee cunista saliidda qumbaha si wanaagsan loo darsay, haddana cilmi baaris ku saabsan saameynta ay ku leedahay maqaarka ayaa inta badan ku eg daraasaadka xoolaha ama tijaabada-tubbada.

Si kastaba ha noqotee, saliidda qumbaha waxaa laga yaabaa inay ku xiran tahay qaar ka mid ah faa'iidooyinka suurtagalka ah ee maqaarka, oo ay ku jiraan yareynta caabuqa, ilaalinta maqaarka qoyan iyo ka caawinta bogsashada nabarrada.

Astaamaha dufanka-silsiladda dhexdhexaadka ah ee laga helo saliidda qumbaha sidoo kale waxay leeyihiin astaamo antimicrobial ah oo ka caawin kara daaweynta finanka iyo ka ilaalinta maqaarka bakteeriyada waxyeellada leh.

Haddii aad leedahay maqaar dufan leh ama aad u xasaasi ah, hubi inaad si tartiib tartiib ah u bilowdo si aad u qiimeyso dulqaadkaaga, oo aad ula tashato dhakhtarka maqaarka haddii aad wax welwel ah ka qabto.